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林文采老师亲子课程笔记整理
提要：
1，孩子（儿时或成年后）所表现出来的各种问题，多是无法处理自己的情绪所致。2，情绪是一种（坏）能量，会不断积累，要么转化，要么倾倒，否则就会出问题。3，鼓励可以帮助孩子将这种能量转化为生产力，安全的父母可以帮助孩子倾倒。4，怎样做安全的父母？（1）不伤害孩子的自尊；（2）说话不让孩子觉得丢脸/出丑；（3）说话不让孩子感觉压力，比如威胁孩子等。
5，在帮助孩子的过程中，要了解孩子的情绪是从何而来。
来找我咨询的孩子中，无论外表表现出来的问题是什么，实际上都是自己的情绪问题，即面对压力、生活中大的变化，不知怎么处理自己的情绪。
案例：在一个单亲家庭中，母亲离家而去，父亲酗酒，经常酒后打骂孩子，之前孩子都没有表现出任何反抗。而在大儿子19岁时，一天晚上父亲酒后回家，因琐事又开始骂儿子，这天，儿子终于忍不住，顶撞了父亲，父亲暴怒，动手打儿子，虽然打和骂都不是第一次，但这次的结果却不同，儿子抢过父亲手里的棍子回击父亲，直到父亲倒地不动才清醒过来，可父亲却已经被打死了。在庭审时，儿子的辩护律师说：这个儿子从来没有犯过任何案件，而且在没有人教养的情况下（母亲跑掉，父亲不管）靠自己的努力读书，还拿到大学的奖学金，很不容易。他的本意也并不是要杀害他的父亲。但法官说：我同意律师的看法，我也对这个事情感到很童心，此案提出了一个问题，即我们的情绪应由谁管理？今天我无力管理我的情绪，我就可以不对此负责了吗？如果在这个案件中破例给儿子很轻的判决，以后就会有很多类似的案件，找各种理由来摆脱责任。我认为这个儿子应该为自己的情绪负责。最终，这个儿子被判7年监禁。
那么，“情绪”是什么？为什么有时使人无法控制？
情绪是一种能量。本来无力去做的事，情绪一来，就能做了；本来还在犹豫的，情绪一来，就非要做成什么样。因为它是一种能量，只能使用、转化，不会自己消失。如果不使用、转化，就只能积累在情绪的垃圾桶里。
有的孩子，从来没有人教他如何处理自己的情绪。因为中国人推崇喜怒不形于色，所以当一个小孩子哭时，父母有时就会说：哭什么哭，这么点小事就哭。总是笑有时也会受到父母的指责。这样一来，孩子就不知道如何处理自己里面的情绪。
有的孩子天生就会化解自己的情绪，当很多家庭不和带给孩子的怀情绪，孩子是处理不好的。导致的后遗症就是，小孩不会在交往中学会社会功能。因为他们一直在处理自己内在的情绪，一直在把它压下去，这就无法集中精力去学习交往中的一些规则等。这些小孩无法和其他孩子融合，无法很好地发展人际关系。
情绪的垃圾桶会有满的时候，满了就会在行为上有所体现。大部分孩子的情绪垃圾桶有三个时点会满，第一就是11－12岁左右。这时积累了很多情绪的孩子会爆发，比如乱打人、不想上学等。不上学常常是孩子无法处理情绪所表现出来的一种方式。
第二个时点是18－19岁，表现是自杀，所谓青少年自杀问题多出现这一阶段就是这个道理。很多父母根本不知道自己会带给孩子这么多情绪，有时因担心孩子达不到自己期望的程度，自己的焦虑太多，就给孩子提很多要求，甚至是越来越尖锐的要求，希望通过这种尖锐来奏效，其实这样给孩子造成了太大的压力和情绪。
第三个时点是25－26岁。如果此时孩子行为古怪、情绪低落，就是他的垃圾桶满了表现。如果此时不能化悲愤为力量，那这些情绪就一定要倒出去。怎么倒？最好的方法就是用文字或语言来倾诉。而内向的孩子又很少这样做。其实，我认为根本就不存在内向的，不愿向父母打开心扉的孩子。只是当他认为父母安全的时候才会讲，否则他不敢讲自己的心里话。
什么样的父母会是孩子眼中的“不安全”父母？笑话他、骂他、想要控制他，这些就是不安全的父母。当一个孩子发脾气大喊大叫时，如果父母说“不要叫！”那是没用的，父母要对孩子表示你了解他很生气，说：我看到了，你真的很生气，很痛苦。如果一个孩子气的一拳把门打破，父母看到了什么？如果你看到的是：这个孩子怎么这么暴力，必须停止，这就错了，而应该说：”我看到你真的很痛苦，你一定心里很难受。“只有这样，才会帮助孩子把情绪垃圾倒出来。爱讲话的孩子一般不会使情绪积累到失控的地步，所以应鼓励孩子讲、写出自己的心情，这样他才会顺利走过成长的历程。
除了说、写以外，宣泄情绪的途径还包括画画。小孩出生后就具有自然的方法发泄情绪，一个是做梦，另一个是画画。
要让孩子对你说出他的情绪，就要做安全的父母。怎样做安全的父母：（1）不伤孩子自尊；（2）说话不让孩子觉得出丑；（3）说话不让孩子觉得情绪越来越多，比如威胁孩子等。例如，不要对小孩说：不要你了这类的话，孩子听到则这个会觉得很恐慌。
还要教给孩子怎样转化这种能量。这个能量可以转化为动能，好的动能，比如运动，而不是坏的动能，比如打人、自残等。我观察到中国的小孩子，他们被关注得太多，不是很自由的。被保护太多的结果，要么退缩，要么爆发。关心是好的，担心是不好的。对青少年来说，最不开心的就是父母担心太多，不信任自己。要让孩子多运动，做他喜欢的运动。这个能力还可以转化为声能，好的声能，比如唱歌等，而不是坏的声能，比如骂人。
这个情绪还可以转化为生产力。只有给孩子鼓励，孩子才有能力将情绪转化为生产力，这样孩子才会成为情商高手。不管多么沮丧，都会看得起自己，有生命力面对各种各样的生活中的难题。
孩子怎么会有这么多情绪？
1、认为自己得到的注意力不够。
当你觉得一个孩子很烦，就说明这个孩子缺乏对他的注意力。现在大多是一个孩子，这个问题可能会好一些。有些孩子希望得到父母的注意，就会在父母回家时烦父母，这时，要给孩子一点与父母相处的个人时间。
2、没有得到足够的权力。孩子想得到权力，即想要有自己选择的权力。当父母觉得对孩子很沮丧时，往往是孩子得到的权力不够。要让孩子有适合自己年龄的选择的权力，否则他到了该自己选择的年龄，就会不知如何选择。
3、父母过于强势。对于这样的父母，孩子有时会报复，这会让父母觉得受伤。
4、觉得永远没有办法达到父母的期望。此时孩子会自暴自弃，迫使父母对他放弃。
在帮助孩子处理情绪的过程中，要知道孩子想得到什么，否则无法帮他。
性教育，就像预防针一样，先给孩子打上，为他将来有一个幸福的家庭做准备。
如何教给孩子免疫力？
1、孩子问什么，简单的答。
首先，当孩子开始问时，才回答。其次，孩子问什么答什么。孩子有时问得很简单，回答也要简单。要让孩子知道那是我们身体中的一个部分，但是是很隐私的一个部分。
2、要明白孩子在想什么？需要什么？
有时孩子问这类问题只是因为害怕会离开你，并不是想要知道整个故事。
3、认真倾听，对症下药
要认真倾听，知道他为什么问这个问题。比如，我儿子4岁时有次回来看着我说了句：“这个女孩很性感。”估计有的家长听到一个4岁的男孩说出这个话会反应比较激烈，但我只是很平静地问他，怎么知道这个词的？实际上，是因为幼儿园里有孩子说这句话，老师流露出很吃惊的神色，我儿子就记住了，原来这个词有这么大的作用，他说这句话时一直看着我的表情，他就想在我身上试验一下，为什么这句话有这么大的力量，其实他根本不知道性感是什么意思。我就告诉他，我们在幼儿园要学习词汇，但有的字眼说出来会让别人觉得不舒服，这就不要说。这个时候，根本不需要讲什么是性感，只是趁机教导他一些东西就可以了。对待孩子说脏话也是一样。
4、直接切入主题，不绕圈子
有时孩子的问题与知识无关，只与家长的反应有关。
5、态度上不回避、欺骗、含糊其词
不说“你是从外面捡来的”等。如果家长也不知道应该如何回答，可以和孩子说，让我们一起来看看书上是怎么说的吧。可以准备一两本相关的人体方面的书。通过这种方式，让孩子明白，这些问题可以通过阅读来了解，这是很自然的问题，和其他的问题一样，也可以通过阅读这种自然的渠道找到答案。
家长要表示自己愿意和他谈这方面的问题，这样以后他才敢和你说。
6、简捷、耐心、轻松、大方
孩子一般11岁开始进入青春期。要和孩子建立一种亲密的爱的分享的关系。我们在这方面就有欠缺，我们有多少人可以和父母讨论这方面的问题？很多都不行，而如果我们从小就有这样的气氛，就会愿意说。比如当男孩子梦遗后，如果之前建立了很好的关系，孩子就会告诉父母，父母就可以用很自然的方法去处理，比如告诉他梦遗之后换一个短裤，或者提前垫一下。告诉他这些是每个男孩都会遇到的，梦遗是很自然的处理精子满了的生理方法。这样孩子就不会因此出现心理压力以及一系列的问题。
7、通过图书或影片
可以引用动物、植物的繁殖和成长过程
让孩子了解身体器官和保健知识
告诉孩子哪些动作不雅观、不卫生、不安全
因为无法保证孩子不接触到网站上的色情图片，所以要让孩子知道，很多网站上的图片是不雅观的，是商家为了赚钱放上去的。否则他见了异性总容易想到那些图片，就会担心自己控制不住自己，从而怕与异性交往。
不雅观的事，会使人不舒服，就不要做。
告诉孩子，要相信自己的感觉。身体是属于他的，如果他觉得不舒服，要说出来，要拒绝。他对他的身体有自主权，要说：我不要。如果对方还是不尊重自己，就要离开他。（个人感觉这个尤其针对女孩子）
基本的性教育：
1、性是生理和心理的结合
2、性是尊重和爱的两性关系
性是只有一个的，非常特别，所以要格外珍惜。两个相爱的人，有些东西只能与对方分享，而不能与其他人共享，比如性。因为，我很爱对方。
3、性是健康的，但宜保留隐私权
性不是食物，当人饿时就得马上吃，而性是可以等的。可以和爱人、自己信任的人分享性的话题，但不能随便和别人分享。
4、学习适当的性别角色
男性和女性不同。在这个话题上，我们有时知道得很少。我们经常对配偶有误解，那是因为我们不知道对方是怎么想的。我和我的父亲关系非常好，经常在一起谈话，从而我就知道男人是怎么想问题的。孩子可以从家里学到男性是怎样的，女性是怎样的。父母是一定会影响到他的婚姻的。如果不了解异性，走入婚姻后可能会吃很多苦，所以要知道异性心里是怎么想的。
5、建立良好的两性关系
重要的是：妈妈的情绪要稳定，孩子的安全感很大程度上来自于母亲。爸爸要看得起孩子，自己是个负责任的人，这样才会使孩子建立对自我的看着。在孩子心里，他是否是一个重要的人，很大程度上来自于父亲的肯定。如果一个孩子和爸爸关系不好，今后与男性可能就会较难相处。
6、对个人的行为负责、节制
孩子需要懂得，生命来自于性，要保护别人，要有节制。
青少年性教育：
1、性行为
2、接纳身体的需要
3、正确看待异性
4、珍惜彼此的身体
5、了解性行为的后果
6、重视对方的感受
7、保护自己及对方
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