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毕业生就业心理的调试方法
眼下，“大学生就业”这个话题又开始升温。初次就业，对学生来说意义重大；而学生是否拥有一份良好的择业心态，是能否顺利就业的关键。
校园BBS上，就业也是一个热门话题，面临毕业一些学生在在就业问题上，流露出恐慌、焦虑情绪。“一想到找工作的事儿，我就吃不香，睡不踏实”、“每次打开电脑看到一长串的就业信息，就犯晕”„„一些同学，面对就业压力，无不发起牢骚来。
一些高校就业办的老师也指出，大学生找工作，心情迫切可以理解，但完全不必过分焦虑。我也将面临就业的问题，在我没毕业前，我决定对毕业生就业心理的调试方面问题进行一番研究。经过我不断的分析与阅读大量文章，就毕业生就业心理的调试方法，我做了如下一些总结：
1、根除依赖心理-----自食其力
我国高校毕业生分配的30年一贯制——“统包统分”，使大学生形成一种心理定势：享受国家下达的分配单位。现在实行国家就业政策指导下的“供需见面、双向选择”，使许多有依赖心理的大学毕业生陷入困境。
在传统就业意识的禁锢下，迷恋“统包统分”，恐惧竞争风险，把就业希望寄托在人事部门、教育部门、学校甚至家长身上，是依赖心理的具体表现。这种心理往往导致对求职择业不闻不问，从而增加家长的负担。具有这种心理的人，一旦进入就业竞争的行列，往往无所作为，落聘的风险极大。大学毕业生只有面对实际、着眼基层、积极参与，才有出路。
2、超越自卑心理-----正视现实
许多大学生四年中孜孜以求练就一身为人民服务的过硬本领。可就在面临毕业即将走向工作单位时，却突然怀疑自己的价值和能力，总觉得自己不如别人好像缺少点什么。如何超越自卑心理走向成功之路呢?这里提些建议供即将面临毕业的大学毕业生参考。
（1）在心中列出自己的成绩单。有关学习、工作等方面的成绩。如演出或比赛成功，甚至自己做的某件事情曾受到老师、长辈或同学们的赞许。细细品味自己，自己有价值和魅力。这样不仅会使你顿觉有“神力相助”，而且便于在求职择业时树立自信。
（2）尽量使自己坦诚、直爽。把自己确实取得的成绩、具备的才学尽量说出来，包括自己的不足甚至缺点。对于坦诚直率承认自己年轻、幼稚、缺乏锻炼，不见得用人单位会讨厌，有时反而会有好感。
（3）正视现实，正视自己。每个人都有自己的优势和不足。凡事可取而不可夺，此次不成还有下次，要善于解脱自己。要经常看到自身在生活现实中光明的一面，这样无论对求职择业还是对走好人生之路都有积极的作用。
3、摆脱羞怯心理-----相信自己
新时期的大学生接触实际、接触社会的机会很少。在校内的熟人圈子里，他们还能应付一下，可一出校门便感到手足无措。
羞怯心理按其成因可归纳出四种：（1）自卑性羞怯；（2）敏感性羞怯；（3）挫折性羞怯；（4）习惯性羞怯。
如何在求职择业活动中抑制并克服自己的羞怯心理呢?我们认为，首先要增强自信心。古代有驼背成为捕蝉能手者，国外有从小口吃的人成为雄辩家。关键是要善于发现自己的优势，切不要为自己的短处所禁锢。其次不要过多地计较别人的评论，因为只有自己最了解自己的实力。第三，平时就争取机会，迎难而上，多多锻炼。第四，要学会意念控制。遇到陌生场合预感自己可能紧张、羞怯时暗示自己镇静下来，提醒自己别胡思乱想，切忌“自己吓唬自己”。
4、避免攀比心理-----展现自我俗话说：这山望着那山高。如果这句话用在激励自己积极进取方面，无可厚非。但如果在求职择业过程中处处与别人比高下，就不正常了。
事事攀比者在求职活动中往往显得缺乏主见，自信心不足极易受他人干扰。他们把注意力过多地集中到别人的就业取向上。你进中专我就要进高校；你去大中城市我就要进经济特区。持这种心理谋职，无异于逼着自己和别人同走独木桥因而难免失足。
两山相比谁为高?俗话说：“山不在高有仙则灵。”这个“仙”就是发挥自己优势的工作岗位。若想攀比的话，就要憋着一股劲比一比将来谁的贡献大、成绩多。
5、摒弃虚荣心理-----扪心自问
虚荣心理也是妨碍求职择业的一种不健康的心理状态。虚荣心过强者在择业中往往把注意力集中在社会知名度高、经济上实惠的就业岗位。这些人不从发挥自身优势出发，不考虑自己的竞争能力，甚至不考虑自己的专长爱好。他们选择职业是为了让别人羡慕，做给别人看而不是为自己寻找用武之地。
我们建议，同学们在选择职业时首先扪心自问，我需要什么样的工作?我适合做什么样的工作?我能得到什么样的工作?经过冷静思考得出结论并付诸行动，才可能真正丢掉虚荣心理的思想包袱，选择真正属于自己的职业。
6、丢掉嫉妒心理------开阔心胸
嫉妒心理表现为对他人突出的品质、才能和成就高于自己时所产生的贬低、迫害他人的心理倾向。因此嫉妒心理是求职择业和人才成长的大敌。
嫉妒心理有两个明显的特征：
（1）指向性。即指向比自己“能干”和“幸运”的人。嫉妒的对象大多是
同学、同事或者同龄人，即“平起平坐”或自以为“不如自己者”。在求职择业期间，往往正是嫉妒心发作较为突出的时刻。
（2）发泄性。除了轻微的嫉妒表现为内心怨恨之外，绝大多数的嫉妒都伴随发泄行为，如讥讽、诽谤直至陷害，只有这样才能使嫉妒者的心理得到平衡。要同嫉妒告别，驱除自私的杂念、开阔心胸是十分重要的。作为现代社会的年轻人，更应当让知识开阔自己的视野、开拓自己的心胸。在竞争中，要学会进行公平、正常的竞争。同时运用“心理位置互换法”，将心比心，以此调适自己的情绪。
7、排除从众心理------认清形势
从众心理是在社会或群体的压力下，个人放弃自己的意见而采取顺从行为的心理倾向。
当个体认为群体的规范、他人的行为是正确的时候，他的从众表现才是自愿的，这又叫作遵从。有时候群体的规范、他人的行为在个体看来并不合适，但又没勇气加以对抗，这时的从众表现也是我们要克服的心理现象。从众心理重的人，容易接受暗示而无主见，依赖性大，不能独立思考，一味迷信名人和权威，往往说违心的话，办违心的事。
在大学毕业生择业问题上，从众心理表现在愿意到大城市、大机关去工作。其实到大机关、大城市工作并不一定是你最佳的职业选择，只是从众心理影响的结果。古往今来，大多能成才者都具有很强的创造性和思维能力，从而摆脱从众心理的束缚。作为大学生，应当具有很强的独立思考能力，逐步培养自己独立分析问题、解决问题的能力，从而克服从众心理的影响，为今后走向社会打下良好的心理素质基础。
8、要学会克服挫折心理------越挫越勇
挫折心理，是指人在从事有目的的活动遇到障碍时所表现出来的情绪反应。当一个人产生心理挫折后就可能陷入苦闷、焦虑、失望、悔恨、愤怒等多种复杂的情绪之中。因此挫折心理是一种消极的心理状态。
在就业问题上，大学生受到挫折是因为他们的去向和抱负不能为社会和亲友所理解和接受，从而产生怀才不遇的感觉。这往往是大学生自我评价甚高造成的，而且通常是期望值越高挫折感就越重。如果在挫折中不是认真反思而是失去理智，盲目地一意孤行就可能形成人格障碍，由此引起内心世界的严重扭曲，对健康人格造成严重威胁。要正确对待挫折，首先要进行挫折分析。通过自我分析认识，自觉地调整自己的需要、动机、目的和情绪。其次要进行自我冷化，就是实行“冷处理”，用自己的理智驾驭情感。
为了使自己冷静下来可以试着进行呼吸训练，肌肉放松训练、气功入静等方法。此外，还有自我暗示激励法、自我渲泄与转移目标法等等，都可以起到良好的效果。
如果你是充满自信而又脚踏实地的人，相信你一定能克服择业中的挫折心理。
如果我们大学毕业生能严格按照以上8个方面来调节自己的心理，从而树立
自己正确的就业目标，培养吃苦耐劳的职业精神，抛弃不切实际的想法，把就业目标同自身的能力想结合；相信你肯定能找到一份称心如意、能充分发挥自己能力的好工作！
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