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生活小常识
1、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
2、若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抺上少许牙膏，可立即止血止痛。
3、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
4、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本上就好了。
5、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不痒了。
6、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
7、旅行带衣服时如果怕压褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
8、打打嗝时就喝点醋，立杆风影
9、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐、吃几颗花生米就好了。
10、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。
11、手腕长粗的MM想带细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再上手镯，非常好带，也不会把手弄痛，取下也是同样方法。
12、栗子皮难剥。先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。
13、把核桃放进锅内蒸十分钟，取出放在凉水里再砸了开，就能取出完整的核桃仁了。
14、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
15、煮钙质米饭。蛋壳洗净后放在锅中用微火焙酥，然后碾成粉末，掺入米中煮成饭，便是“钙质米饭”，对缺钙者和正常的人都在好处。
16、煮咖啡。煮咖啡时，加一些蛋壳（约两杯咖啡加半个蛋壳），可以使咖啡澄清味甘。
17、除炸食物后的油的黑色。炸食物后的油使用几次后，油会发黑，可在油罐里放一小块鸡蛋壳，蛋壳会把掉在油中的炭粒吸附掉，使油变清。
18、洗衣服。把蛋壳捣碎，装在薄布袋里，放入盆中，加热水浸泡5分钟左右。然后用这种水洗衣服，就能把衣服洗的格外干净。一般5只鸡蛋壳泡的水可洗7件~8件衣服。
19、洁陶瓷器皿。将蛋壳碾成碎末，可以用它代替去污粉，用来清洁陶瓷器皿，效果比肥皂还要好。
20、治胃痛。将鸡蛋壳冼净打碎，放入铁锅内用文火炒黄（不能炒焦），然后碾成粉，越细越好，每天服一个鸡蛋壳的量，分2次~3次在饭前或饭后用汗水送服，对十二指肠溃疡和胃痛、胃酸过多的患者，的止痛、制酸的效果。
21、消炎止痛。用鸡蛋壳碾成末外fu，有治疗创伤和消炎的功效。
22、治烫伤。在鸡蛋壳的里面，有一层薄薄的蛋膜。当身体的某一部位被烫伤后，可轻轻磕打一只鸡蛋，揭下蛋膜，fu在伤口上，经过十天左右，伤口就会愈合了。它的另一个优点是fu上后能止痛。
秋凉进补先调脾胃
秋天一到，气温逐渐下降，人们便习惯的想到要进补，因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉时节，调补一下身体，是有必要的，这期限间。进补的原则是既要营养滋补，又要容易消化吸收，由于芡实令碳水化合物极为丰富，约为75.4%，而含脂肪只为0.2%。因而极容易被人体吸收，特别是夏天炎热季节脾胃功能衰退，进入秋凉后功能尚差，及时给予本品，不但能健脾益胃，又能补充营养素，若平时消化不好，或热天出汗多又易腹泻者，经常用芡实煮粥，或者红糖水吃，有很好效果。若用硷芡实与瘦肉同炖，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状，有很大的好处，《本草纲目》记载“芡实能治遗精、白浊带下”。如用芡实60克，北芡15克共煮烂吃，有补肾作用，治遗精、白带和多尿等，常吃芡实还可治疗老年人的尿频之症。经服芡实调整脾胃之后，再吃较多的补品或难以消化的补药，人就能适应，对身体就无碍。
女性应少喝可乐 美国研究报告称，女性若想要要骨骼强健，应尽可能少喝可乐。
骨矿物质密度与骨折风险紧密相连，常喝可乐的女性股骨骨密度明显更低，喝得越多，骨质越疏松，不论喝的是普通可乐、减肥可乐还是咖啡因可乐，这种关系都存在。研究报告侨称，可乐中含有磷酸，它不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失，他们还指出，咖啡因与骨质疏松症也有一定联系。
美食厨房
鱼不同做法该注意些什么
1、煎鱼防粘锅：可在烧热的锅里放油后再撒把盐，也可净锅子后用生姜把锅擦遍，但在煎鱼时不要经常翻动。
2、烧鱼防肉碎：红烧鱼一定要在烧之前，先行在锅里把鱼煎透，油温要高。烧鱼时汤不宜过多，一般以水没过鱼为度，翻动鱼用的铲子不要过于锋利，以防弄碎鱼肉。
3、去鱼腥妙计：有人喜欢烧鱼时把姜与鱼一起下锅，认为这样可去除鱼腥，其实不然，过早放姜不能起到去除鱼腥味的作用，这是因为早放姜使得鱼体浸出液中的蛋白质会阻碍生姜的去腥效果，可以先把鱼在锅里煮一会儿，待蛋白质凝固后放姜，也可在烧鱼汤的时候加入适量的牛奶或米醋或料酒，同样达到去腥的效果。
4、蒸鱼用开水：蒸鱼时先将锅内水烧开，然后将鱼放在盆子里隔热蒸，切忌用冷水蒸，这是因为鱼在突遇高温时，外部组织凝固，可锁住内部鲜汁，蒸前最好在鱼身上放一些鸡油或猪油，可使鱼肉更加滑嫩。
5、冻鱼放奶烧：鱼长时间放在冰箱里拿出来时，可适当地在汤中放些鲜奶增加鱼的鲜味。鱼从冰箱时取出后，先放在置有少许盐的容器中解冻，目的在于冻鱼肉中的蛋白质遇盐会慢慢凝固，防止其进一步从细胞中溢出而失去营养。
款粥帮你防秋燥
立秋以后，天气逐渐由热转凉，空气中水份减少，由于干燥而引起的一系列的生理变化，俗称“秋燥”，其主要表现为中喝咽干，干咳少痰、皮肤干燥、大便干结等。“燥则润之”是秋季养生的良好方法，以下几则养阴滋润燥的食疗方可供选择：
1、梨粥：梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克米与水煮粥，秋季气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等热燥症状，而梨具有良好的润燥作用，可以煮粥，可作秋季常食的保健食品。
2、胡萝卜粥：胡萝卜250克，洗净切碎，加硬米100克，与水煮粥，患有皮肤粗糙症和夜盲症、眼干燥症等患者食之有益处。在干燥的秋季，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。
3、芝麻粥：芝麻50克，粳米100克，将芝麻炒熟后，在粥中拌入芝麻同食，适用于肝肾为足、头昏眼花、头发早白、肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用，芝麻粥还有延年益寿的效用，可作为老年人常用的保健品。
4、菊花粥：菊花50克，粳米100克。先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，此粥具有散风热、清火明目的作用，对于秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等具有一定的治疗作用。
5、山药萝卜粥：原料：白米1杯、山药300克、白萝卜1/2个，芹菜未少许、水10杯、盐、胡椒粉、香菜各适量。
操作：
1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜未及香菜即成。特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。
贴士：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容美颜、瘦身消肿均有奇效。
芋头粥治便秘
大米50克，芋头250克，盐适量。将芋头去皮切块与大米加水煮粥。用油盐调服食。功效：散结，润肠，利便。主治：大便干燥。
产后如已患便秘，可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分两次1日服完。也可用中药番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶频饮。
牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净。捣烂取汁；牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。功效：补虚、除热，通便。主治：老年人习惯性便秘。
学做鱼鳞美食营养又防病
营养学家研究发现，鱼鳞其实是很好的保健食品，可以预防心血管疾病，还能预防老年人骨质疏松与骨折。制作方法：先清水洗净鱼体，刮下鱼鳞并备好，再用清水漂洗沥干，放进高压锅内，加入适量的醋（除腥味）。以500克鱼鳞加800克水的比例，用大火煮10分钟，再改用文火煮20分钟，熄火减压。开锅将蜷缩的鳞片及杂渣捞出，液体倒入容器中，静止冷凝成胶冻状待食。食用方法有两种：
1、鱼鳞汤：锅内放入少许油，以姜片、黄酒和葱等爆锅，加入适量水，鱼鳞冻切块放入锅内再煮沸。放入适量调味料即可食用。
2、凉拌鱼鳞冻：先将鱼鳞冻切片，根据喜好，可加入蒜泥、醋、白糖、辣椒油、香料和芝麻酱为作料，和适量时鲜蔬菜匀食之。
鸡蛋五种有害吃法
1、注意忌生吃或吃未熟鸡蛋。鸡蛋蛋白含有抗生物素，蛋白生吃或未熟吃，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振，全身无力，肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收，未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化经、吸收。鸡蛋在形成过程中会带菌，生吃或未熟的鸡蛋里面有细菌，容易引起腹泻。
2、注意煮老的鸡蛋要忌吃：鸡蛋煮的时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收，蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，人体也不易吸收。
3、注意鸡蛋不宜与糖同煮吃，鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后达成危害。如需在煮鸡蛋中加糖，应该稍凉后放入搅拌，味道不减。
4、注意炒鸡蛋不需要放味精：鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸，这两种成分加热后生成谷氨酸钠，有纯正的鲜味，味精的主要成分也是氨酸钠，炒鸡蛋时，如果放入味精，会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠，破坏鸡蛋的鲜味。
用油不科学易引发癌症
“油”是人们每日必吃的食物，因此它的用法是否科学对人体健康至关重要如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。误区1：高温炒菜。很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的，高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不要等到油冒烟。
误区2：不吃植物性食用油或者不吃动物油，如果没有油，就会造成体内维生素的缺乏，以及必需脂肪酸的缺乏，影响人体的健康。一味强调只吃植物油，不吃动物油，也是不行的，在一定的剂量下。动物油（饱和脂肪酸）对人体是有益的。
误区3：长期只吃单一品种的油。现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。
误区4：血脂不正常或不正常的人群，用油没什么不一样。对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、体重正常的人总用量应控制在每天不走超过25克，多不饱和单不饱各脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者在肥胖家史的人群，他们每天每人的用油量更要低、甚至要降到20克。
怎样腌制五香咸蛋
五香咸蛋系鲜鸭蛋配以佐料加工而成。俺制方法：先将鲜鸭蛋中不易加工的散黄蛋、裂纹蛋等剔除，然后把鲜鸭蛋洗净沥干。一般100只鲜鸭蛋要桂皮120克、茴香70克、辣椒粉50克、食盐750克，加水3000克煮1小时，冷却后弃渣，然后将五香粒50克，先成不稠不稀的泥料，腌制时，用左手取鲜鸭蛋3-5只，放入泥料内，右手把沾有泥料的蛋放入小缸内，装满后用盖盖紧封好，不使漏气。五香咸蛋在夏季25-30天，春秋季40-50天即可成熟，以70-80天的味道最佳。
红烧鸡翅的做法
原料：鸡翅一袋（翅中最好，如果是用全翅，要把翅根、翅中、翅尖分开）。鸡翅用水焯一下。
调味料：姜片、葱片、干辣椒、花椒、八角。还可以加蒜。
把所有调味料（除葱以外）掰碎，放入炖肉用的不锈钢调料蛋中。
油锅内放入一两白糖融化-起泡-泡沬消退-白糖变成金黄色时，放入洗干净的鸡翅。中火翻炒，直到每块鸡翅变成漂亮的金黄色„„放入一些热水，（千万不要放凉水，因为已经受热的肉块突然受冷，肉皮会收缩，不容易熟也不容易入味）。水量到淹没鸡翅就行。
放入调料蛋和葱片、一小勺酱油、一勺盐。（不用放太多的酱油，因为炒的糖色已经足够了，而且酱油太多会盖住鸡翅本身的香味）
用中火把鸡翅炖烂，汤汁变少时改大火把汁收浓，以不干锅为准。
注意！午睡有5要点，4禁忌
一、午睡要点：
1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。
2、午餐后不宜立即躺下午睡，午餐后大量的血液流向胃，血压下降、大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足，一般应食后休息十几分钟再午睡。
3、睡姿应取头高脚低，右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾，另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
4、午睡时应避免受较强的外界刺激，因入睡后肌肉松弛，毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其它疾病，也应注意免受风寒。
5、醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
二、午睡禁忌：
一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
二忌随遇而安乱午睡，午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地板上就地躺下就睡，也不要在穿不堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
三忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件有限，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。四忌人人都要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
清朝皇帝们用什么泡脚养生
光绪皇帝泡脚用什么药方？最近，新发现的清朝最后一任太医院牚印御医任锡庚的《任锡庚御医手稿》中有了答案：该方中共有包括红花、牛膝草等11味中药。光绪泡脚药方通过对身体外部尤其是足部的热水浸泡、清洗，使药物通过毛细循环进入人体，达到调理内分泌、滋阴阳肾、平肝火等功效，文中还记载了，皇太后明目除湿浴足方，甘菊三钱，牛膝五钱，黄柏三钱水煎，浴足；慈禧洗药方是蔓荆子三钱，荆芥二钱，漠葵二钱，冬桑叶二钱。秦皮一钱。煎汤，趁热洗，常洗能够益寿延年，强健身体（注：一钱=3克）
打鼾的人别用硬枕头 现在天气热了起来，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用。但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于坚着的一拳为宜。总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
三种家务对眼睛伤害大
眼睛是人们感觉器官中最重要的部分，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。因此，对眼睛的保护尤其重要。然而，人们在平时生活中，只注重了紫外线、熬夜等因素对眼睛的伤害，却不知道有些家务其实对眼睛伤害更大。
美国眼科协会指出，最常见的家庭眼睛伤害包括以下几类：
整理花草。修剪花草时用的剪刀、铲子等工具，飞溅起的草屑都可能是眼睛的杀水。因此，无论使用工具的人还是周围人都应该加倍小心。家庭整理。越来越多的人热衷于自己动手做东西，这本来是件好事，但不安全地使用电动工具所产生的隐患却值得大家注意。使用中的电锯、钻孔机等工具会溅起飞屑，一旦进入眼睛，不但会伤到眼球，所携带的细菌还会使眼睛发炎感染。
厨房烹饪。做饭、烧水时，热蒸气会刺激到眼球，而眼睛周围脆弱的皮肤更容易被热气烫伤；切洋葱、大蒜等刺激性食物时会流泪，长此以往，也会影响到视力。因此，在切洋葱、大蒜的同时，可以打开抽油烟机，而在做家务时戴上一副眼镜，可以同时避免这三种伤害。饭后立即喝
茶不利于消化
茶叶中含有较多的鞣酸和茶碱，鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，而胃液和肠液都是消化食物所不可缺少的；鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易消化的鞣酸蛋白凝固物。吃的蛋白质越多，喝的茶越浓，这一情况就越严重。
大量的鞣酸对胃黏膜有效强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外。茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的作用。
据科学家的实验证明，饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，会使食物中的铁的吸收量降低50%。
有些人正是因不看中了饭后要杯茶具有影响人体消化和吸收食物营养的作用，所以才把它当作是一种减肥美容的有效方法。但是这也有引起胃功能失调和营养不良恶果的可能。
我们还常常可以看见有些人在饭前、饭后各喝一杯茶的习惯。饭前喝茶不但和饭后喝茶一样，会影响胃肠道对食物的吸收，而且由于会刺激口腔里的味觉细胞，使味觉淡化，并减少唾液的分泌，从而使随后的饮食寡味。细节提醒：长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果，因此。在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶。
最适合睡前吃的三种食物
现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。
色氨酸食物：降低兴奋度 代表食物：小米粥
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸的数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的的色氨酸含量也非常高。
维生素B族的食物：消烦躁 代表食物：全麦食物B 全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
钙和镁的食物：放松神经 代表食物：牛奶、核桃
研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇静剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，这些食物同时使用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔使用。
秋季应提防上火
专家提醒，由于秋季气候比较干燥，加上不健康的生活习惯，人们很容易“上火”。
“上火”是人体器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。专家建议，要避免不了“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊、金菊冲剂等对“清火”也很效。还有，要保持平和的心态。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火“症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。女人8种情況下应忌性生活
1、筋疲力尽之际不可性交，否则，消耗体力过度有损健康。
2、心情不快时不要勉强性交，以免产生厌恶之感，影响以后性生活和和谐。
3、经期千万不要同房，否则，会因妇女经期子宫颈口的开放，内膜脱落充血，身体抵抗力差等原因，导致月经紊乱、痛经或闭经等多种妇科疾病。
4、女性喝酒之后不要性交，以免受孕后危及未来胎儿健全发育。
5、严禁不讲环境及生理卫生性交，以免将细菌病原体带入体内，损害健康。
6、饱食后和饥饿时不要性交，因为饱食使人肠道充盈并充血，大脑及其他器官相对供血不足；饥肠辘辘时，人的体力下降，精力不充沛，达不到性满足。
7、精神过度紧张不要性交，否则会加剧女方的疼痛。
8、手术后不要性交。其中孕早期（前12周）流产后应禁房事一个月；孕中期（中间16周）流产后应禁房事一个半月；孕晚期（最后12周）分娩后应禁房事两个月。
秋日宜滋养——教你做2道秋日养生菜
1、蜜汁京糕雪梨丝
原料：雪花梨两个，京糕一块（200g左右，稻香村有卖也叫金糕）。做法：
1、雪花梨、京糕、蜂蜜提前放冰箱冷藏2小时以上（保证吃的时候口感是冰冰凉凉的）；
2、雪花梨去皮，切丝（可以细些）；
3、京糕切片再切丝；
4、两者拌匀，最后加入一小勺蜂蜜即可，可以不用放任何调料，酸甜合口
2、健康南瓜汤
原料：南瓜500克，水1500ML。
做法：
1、南瓜洗净切小块；
2、锅中做2-3倍水；
3、加入南瓜；
4、大火烧开，转中火。再煮10分钟即可。
秋天吃藕快速改病改善气色
秋季正值莲藕肥美的时节，用莲藕来煲汤或炒食，有益气养血、宁心安神之效，特别适合失眠、心烦气燥者食用，还可改善人的气色，使皮肤润泽白皙。志慧MM说，要做出酸甜爽口的茄汁藕片，关键在天主料的选择，宜选脆藕来入菜，粉藕则适合用来煲汤。
烹料材料（三人份）材料：莲藕（2节，450克）、葱末（1汤匙）、葱花（1汤匙）、姜末（1汤匙）。调料：油（2汤匙）、生粉（1/2汤匙）、番茄酱（5汤匙）、盐（1/3汤匙）白糖（2汤匙）、鸡粉（1/2汤匙）、香油（1/3汤匙）
牙齿状况提示三种疾病
第一种牙龈出血：肝炎。
总在刷牙时发现牙龈出血，有时轻咬食物，也会发现上面留下了血印，这可能与肝病有关。第二种牙齿松动：骨质疏松
牙齿松动者大部分人到中年，随着更年期的到来，骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。第三种牙齿变长：糖尿病
很多糖尿病患者有这样和经历：牙齿变长了！究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。牙齿开始变长，实际是牙龈萎缩的结果。
四招干掉腹部赘肉
仰卧举球：仰卧手里拿一个网球，抬起双手冲向天花板，双腿伸直并拢，双脚上勾，收紧腹部和臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不上向前，坚持30秒为一次，12次为一组。
蹬车运动：仰卧，假装蹬一辆想象中的自行车。动作要领：背部下方压紧地板双手置于头后，将膝盖提到45度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。保持动作的准确，1分钟为一组，做5组。仰卧起坐：仰卧，曲膝，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢拱起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板就行。一组20个，做5组。
端坐提膝：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米，保持稳定的动作。将膝盖拉向胸部，同时上身前屈。然后将双脚恢复原位，重复20次。
涮羊肉的汤含有害物质不能喝
很多人在吃完涮羊肉后还要习惯性地喝些汤，不少饭店还物意为喝汤者配备了葱花、香菜、酱油、醋等调味品。但有专家指出：涮羊肉汤不能喝。
一些人认为涮羊肉火锅里集中了羊肉、海鲜、蔬菜等食品的精华，味道鲜美而且营养丰富。其实恰恰相反。同一锅汤经过高温反复煮沸，有的营养物质不仅已经被破坏了，而且还能形成一些对身体有害和物质。另外，吃一次涮羊肉一般需要1小时以上，很多食品在高温中长时间煮沸，彼此间会产生一些化学反应，有关研究已证明化学反应后产生的物质对人体有害，并会导致一些疾病的发生。
经常熬夜如何自我保健
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。那么，经常熬夜的人应该怎么样自我保健？现在推荐熬夜食疗三方： 猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日一次。有清心润肺、益气安神之功效，适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉欲喝汁，每日一次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。最常见的六种错误养车法
1、机油加的过多。机油太多，发动机同样也要出故障，即在工作时曲轴柄、连杆大端会产生剧烈搅动，将增加发动机内部功率损失，还会 到缸壁上的机油增多，产生烧排机油故障。因此，机油应控制在机油尺的上、下刻线之间为好。
2、盲目喜欢进口轮胎。有些车友特别喜欢“进口”轮胎，但适合欧洲路况的轮胎在国内往往难有上佳表现，特别是胎侧的耐冲击力方面特“娇气”，容易引发胎侧起包等。
3、车内设备随意增加。不少车主喜欢在车内加装各种设备，这种改装，如果处理不妥当，会影响汽车性能及操纵，易留下后遗症或影响行车安全。
4、太阳下洗车伤车漆。太阳下洗车洗后车身很快会晒干，但同时也被损伤车漆，因为太阳下，水所形成的凸透镜效果会使车漆的最上层产生局部高温现象，时间久了，车漆便会失去光泽。洗车打蜡最好是在阴天或是晴天的早晨、傍晚时分。
5、水箱“开锅”忙加水。水箱“开锅”，不少司机担心发动机温度再升高，立即熄火加水。这是错误。正确的方法是：立即停车，待冷却水温度降低后，再将发动机熄火。此时如冷水不足应缓缓添加。
6、长期不用车或短途用车。用车成本上涨后，不少有车族开始少开车了，有的只在放假时开开车。这样，发动机与变速箱等传动机件表面会因常处于与空气直接接触的状态而生锈。最好的方法是每隔几天让车跑上三四十分钟。另外，长期短途用车也易伤车，应适时跑跑长途。
必须了解的养生误区
1、鱼吃得越多越好。食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各钟自发性出血。如皮下紫癜、脑溢血。
2、口香糖能健齿。吃了口香糖不漱口，其糖分同样会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。另外，口香糖中含有橡胶增塑剂和防老化剂等添加物，这些都有一定的毒性。增塑剂的代谢产物为苯粉，毒性较强，在消化道吸收入血后，可危害人体健康，3、多多吃醋有好处。醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。
4、胖孩子身体好。营养过剩，形成肥胖儿，不仅操作智商下降，视觉、知觉和接受能力会低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，长大成人后还容易患高血压、冠心病、糖尿病之类的疾病。
5、梦有碍健康。做梦是正常的生理现象，对健康并无什么影响。人人都会做梦，从来不做梦的人反而不正常，大脑可能有问题。如果经常做恶梦，那就要进行心理治疗了。
鱼缸摆在卧室里无益健康
中国室内装饰协环境检测中心主任宋广生说，现在很多人更青睐用水族箱养鱼，不但技术先进，还能装饰室内环境。但需要注意的是，最好不要在卧室内养鱼，这是因为，水族箱的体积不同于一般鱼缸，散发的水气很多，会使室内的湿度增大，容易滋生霉菌，导致生物性污染；水族箱的气泵还会产生噪音，影响睡眠。
传统菜，新吃法：香辣麻婆豆腐
原料：日本豆腐2条、馒头半个、郫县豆瓣15ml、辣椒面8克、花椒面5克、白糖5克、香葱少许。
做法：
1、先将馒头切成约1厘米左右的小丁，然后在平底锅中涂上一层薄油，放入馒头丁，用小火慢慢烤至两面金黄酥脆，然后自行晾凉。
2、炒锅中加入油用中火加热，放入郫县豆瓣酱慢慢炒出红油；
3、然后放入切成小丁的日本豆腐，翻炒均匀；
4、加入清水没过材料为准，用中火烧开后放入白糖，调味好后转成大火将汤汁收干；
5、最后撒上辣椒面、花椒面、适量鸡精即可，盛出后撒上葱花，搭配烤脆的馒头丁一起食用即可。
西红柿牛肉汤
原料：牛肉1000G、番茄黄豆425G1罐、西红柿4个、洋葱1个、番茄酱300G、盐10G。
做法：
1、牛肉飞水，再用热水冲干净。
2、倒入一罐番茄黄豆，牛肉、洋葱、西红柿切块，淋入番茄酱。
3、一次加足热水，大火熬开后保持十分钟，转小火熬50分钟。
4、最后加盐调味即可。
茄子肉丝的做法
材料：猪瘦肉150克、茄子2根约300克、青椒50克、姜丝10克、大蒜（切成末）20克、油50克、料酒一茶匙（5ML）、水淀粉（用适量的水调匀的淀粉）15克、盐适量、酱油5克、糖小半茶匙（约2克）、鸡精少量。
做法：
1、茄子肉丝的材料。
2、猪瘦肉切成长约7厘米、粗0.3厘米的丝，放入碗中加盐半茶匙（3克）和15克水淀粉（用适量水调匀的淀粉），用筷子沿顺时针方向拌匀，放置几分钟，再加入1汤匙（15ML）的水，用筷子沿顺时针方向拌匀，让肉充分吸收水分，腌制15分钟。茄子洗净去蒂，切成细丝；青椒去籽去筋切成细丝待用；
3、锅中不放油，加入茄子丝炒软（也可以将茄子丝放入微波炉中高火几分钟），盛出待用；
4、炒锅洗净，置旺火上烧热，放入油，放入腌好的肉丝，炒开，加入料酒、酱油和姜丝、蒜末炒匀；
5、加入青椒丝炒匀；
6、加入茄子丝炒匀，用盐、鸡精和糖调味即可。
番茄鱼片
原料：净草鱼肉200克，鲜番茄150克，鸡蛋清一个，清汤100克。料酒20克。精盐100克，水淀粉25克，味精2克，葱段5克，油500克。
操作：
1、将鱼肉洗净，斜刀切成长3厘米、宽2厘米 的薄片，盛入容器内，用精盐1.5克、料酒10克腌渍，加鸡蛋清、水淀粉15克上浆，待用。
2、将鲜番茄用沸水烫过后剥皮，去蒂、籽，切成与鱼片同样大小的瓣，待用。
3、炒勺上火，放油，烧至四成热，放入浆好的鱼片，用筷子轻轻划散，至鱼肉呈白色时倒入漏勺，沥油。
4、原勺留底油，下葱段略煸，将番茄下勺，烹料酒、精盐、味精、清汤，用水淀粉勾芡，再倒入鱼片，颠勺，淋入熟油，起勺装盘即可。
木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜也可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放在木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
秋天四种饮食抗感冒
眼下正是秋凉季节，很容易感冒。美国《读者文摘》杂志刊文，感冒最好不要上来就吃药，初期可以采用三类食疗的方法：
一是喝一碗鸡汤，效果很好，能够让你的免疫系统更强大，足以战胜炎症；
二是多喝橙汁，其中维生素C可以让感冒尽快恢复。三是多吃上些如苹果、土豆泥这样的东西，因为它们中含有抗感染的物质，并能够增强你的免疫力。
四是吃一些如香蕉、鱼、鸡之类的食物，这些食物可以保持身体组织器官的健康，这样才可以保证让血液中的白细胞在与感冒的战斗中获胜。
睡前一杯水可防脑血栓
脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生产仅同高血压、动脉硬化的进展有关，也与老年人的血液黏度增高密切有关。事实上，老年人的血黏度越高，越容易发生脑血栓。
据临床证实，在深夜让老人喝200毫升水，则早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。因此医学界普遍认为，晚上饮水的确可以降低血黏度，维持血流畅通，防止血栓形成。当然，脑血栓发生的原因是多方面的，血黏度增高只是众多因素之一，但最少可以肯定，养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。
红薯熬粥营养好且可抗癌
在干燥的秋季，来碗红薯粥对身体的好处多多。由日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜榜中，红薯位居第一位；在我国的古典中医文献中：红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。
红薯怎么吃更营养？一是忌生吃。高温加热能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。二是忌单吃。吃红薯时应当配合其它的谷类食物。单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不平衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。
红薯叶是红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种，称其为“蔬菜皇后”。红薯叶的吃法有两种：第一种是选取鲜嫩的叶尖，用开水烫熟后，配以香油、酱油、醋、辣椒油、姜汁等调料，制成凉拌菜，外观嫩绿，使人胃口大开；第二种是像油麦菜、空心菜等蔬菜一样清炒着吃，清香甘甜，别有风味。
女性经期不宜吃哪些水果
专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流的顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。专家指点出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促进血液流畅。
双手对搓巧妙止头痛
头痛是指头颅上半部的各种疼痛头晕则表现为阵发或持续性发的眩晕感和失衡感。这两种病症常常同时出现，多见于从事脑力劳动型职业的人群。
1、当醒来时卧、坐在床上均可，两手合十，两手掌互相对搓36次，左手掌指关节越过右手指尖时，左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反之亦然。此动作做36次。然后只用左手按照以上动作，搓握右手指18次。右手保持伸直不动，约40秒。
2、两手握成鹰爪形，用两手指甲面，自前发际梳头至后发际36次，约40秒。
小提示：头痛、头晕都是脑部供血不足引起的，如果忽视，就有可能使症状进一步加重，甚至引起脑萎缩。因此，有此症状的人在积极治疗的同时，还要调节好工作、生活节奏，使大脑有张有弛的工作。如此喝汤离病害就不远了 喝汤对人体有很多好处，但有人认为喝汤仅是个人的习惯，似乎没有什么学问，其实不然，喝汤也有不少误区，让我们一一道来：
误区之一：喝汤不吃“渣”
有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6个小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%~~15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。经过长时间烧煮的汤，其“渣”吃起来口感虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。因此，除了吃流质的人以外，应提倡将汤与“渣”一起吃下去。
误区之二：喝太烫的汤
。喝太烫的汤，有百害而无一利，喝50C以下的汤更适宜。有的有喜欢喝滚烫的汤，其实人的口腔、食道、胃
。黏膜最高只能忍受60C的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤。虽然烫伤后人体有自行修复的功能，但反复损伤极易导致上消化道黏膜恶化。经过调查发现，喜喝烫食者食道癌高发。误区之三：饭后才喝汤
这是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合的很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收，正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合。误区之四：汤水泡米饭
这种习惯非常不好。日久天长，会使自己人消化功能减退，甚至导致胃病。汤与饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一道进了胃里，舌头上的味觉神经没有得到充分刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，并且还被汤冲淡，吃下去的食物不能很好的消化吸收，时间长了，便会导致胃病。夏秋之交需提防3种疾病
医生提醒，夏秋之交应特别注意以下三种疾病的预防： 提醒1：抵御呼吸道疾病。现在早晚温差开始增大，呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。
提醒2：当心胃病复发。消化内科的专家介绍说，经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃汤功能的负担加重，也会导致胃病的复发。
提醒3：初秋贪凉感冒上身。预防秋季感冒，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时，一定要盖上被单、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。另外，在感冒流行季节，房间的空气要流通，或服一些抗病毒的药物。丝瓜虾米煎饼 丝瓜富含维生素C，夏天常食既有产凉血解毒之功，又有美白祛斑之效。丝瓜多用来清蒸、拌炒或煮汤，秀春却认为用丝瓜做煎饼，其美味更胜一筹，虽然煎饼是油煎制而成，但清爽的丝瓜起到了消脂解腻的作用，就算吃多也不腻口。
材料：丝瓜（1/2条）、虾米（15克）、鸡蛋（2只）、面粉（1纸杯）、葱末（半汤匙）、蒜末（半汤匙）。调料：油（1碗）、盐（1/4汤匙）、白胡椒粉（1/5汤匙）做法：
1、丝瓜刨去角皮，斜切成薄片；虾米用清水泡软，切成细末。
2、烧热2汤匙油，炒香葱蒜末，倒入虾米以小火炒香，加入丝瓜片略炒30秒，盛起备用。
3、将1/4汤匙盐、1/5汤匙白胡椒粉、2只鸡蛋和1杯面粉拌匀，调成面糊。
4、炒好的虾米丝瓜倒入大碗内，倒入面糊搅拌均匀。
5、烧热一碗油，倒入适量丝瓜面糊大火煎30秒，改小火煎至双面呈金黄色，盛起用厨房纸吸干余油。秋天经常吃玉米好处更多 玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开味、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。据考证，玉米原产于南美洲，约在16世纪中期。中国开始引种玉米。目前，我国玉米的播种面积很大，种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等，是我国北方和西南山区及其它旱谷地区人民的主要粮食之一。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。玉米食疗小偏方：玉米须饮：玉米须30克洗净，加水500克，小火煮30分钟，静置片刻，滤取汁液，加白糖适量饮用。可利尿消肿、退黄、降压。水肿、高血压、慢性肾炎患者可作为食疗饮料。
婴儿湿疹偏方：选用白菜或卷心菜适量（其它新鲜蔬菜亦可），将菜叶切碎后倒入沸水中煮15分钟制成菜泥。用细玉米面20~30克煮成粥，再加适量菜泥、冰糖煮成菜粥，分数次适量喂养婴儿。常吃藕补气养颜又祛豆
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“豆豆”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。五类人不宜吃桃子
眼下正是鲜桃上市的季节，民间有“桃饱杏伤人”之说，专家提醒，桃子虽然“养人”，但也不可以量吃，尤其是对于一些特殊人群来说，更应节制。专家说，“桃饱”是指“桃养人”，中医认为，桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人，常吃桃子可以强身健体，延年益寿。但是，以下几类人群是应该少吃或不吃桃子的：
平时内热偏盛、易生疮疖的人；糖尿病患者；多病体虚的人及胃肠功能弱的人；婴幼儿；孕妇。四类食疗方法抗秋季感冒
眼下正是秋凉季节，很容易感冒。感冒好不要一上来就吃药，初期可以采用四类食疗的方法： 一是喝一碗鸡汤，效果很好，能够让你的免疫系统更强大，足以战胜炎症；
二是多喝橙汁，其中的维生素C可以让感冒尽快恢复； 三是多吃一些如苹果、土豆泥这样的东西，因为它们中含有抗感染的物质，并能够增强你的免疫力。
四是吃一些如香蕉、鱼、鸡之类的食物，这些食物可以保持身体组织器官的健康，这样才可以保证让血液中的白细胞在与感冒的战斗中获胜。葡萄皮也能抗癌
葡萄皮中富含一种多羟基酚类化合物
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