第1篇：魏书生《我这样做老师》之《善于坚守快乐的阵地--不快乐多因自寻烦恼》 (教师随笔)
善于坚守快乐的阵地
--不快乐多因自寻烦恼
人世间有什么?人世间有阳光，有鲜花，有正义，有善良，有周总理，有雷锋，有勤奋，有自强，有开朗，有快乐。
人世间还有什么?人世间有阴云，有毒草，有凶恶，有懒惰，有自卑，有狭隘，有忧虑。
同样面对人生，看你会选择哪一方，站在哪一方。
你站在正义善良一方，持久地、毫不动摇地站在正义善良一方，你就成了正义善良的人。
你站在假丑恶一方，久了，长了，你便成了假丑恶的代言人。
生活中原本有快乐，你善于寻找，善于站在快乐一方，坚守住快乐的心理阵地，不让忧虑打进来，你便是快乐的人。
反过来，你总到生活中寻找忧虑的陷阱，并且习惯钻进去，习惯坚守住忧虑的陷阱，不肯钻出来，你当然就是一个性格忧虑的人。
要坚守快乐的阵地，应先了解一些人不快乐的原因是什么。
比尔利特尔在出任心理治疗专家的14年中，为无数精神抑郁、不愉快的人提供咨询服务，他把这些人不快乐的原因归纳为下面的几点：
(1)滚雪球似的扩大事态。
这些人不是在问题一出现就正视、处理它，而是一拖再拖，让它们像滚雪球一样，不断扩大。
(2)代人受过。
习惯把别人的过错揽到自己身上，而自怨自艾。比如，这种人看到某人不喜欢自己，就把责任归于自己，确认“这都是由我造成的”，导致忧郁成疾。
(3)盯着消极面。
这类人老是把注意力放在消极面上，牢记自己多少次受到不公正的待遇；对自己也是如此，有时看到自己的优点而情绪愉快时，又马上记起一个弱点，使快乐受到抵消。
(4)以殉难者自居。
这种人不能快乐的最大障碍是他们总能找机会把自己比作殉难者。像有的母亲过度地承担家务劳动后，对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是一个仆人而已。”有的父亲则采取同样的方法自言自语：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”这样做的结果不仅给自己制造了恶劣情绪，而且使周围的人感到讨厌，这又加剧了“殉难者”的不愉快感觉。
从这几种情形来看，很多人不快乐的原因就在于自寻烦恼，而我们是有能力克服这些弱点，支配自己生活的，正像比尔利特尔说的：“在生活中，你不会永远有特权做你高兴的事，但是你有权力从你的所作所为中得到更多的乐趣。”
针对滚雪球似的扩大事态，你可以立即找一件快乐的事情让自己想，感觉人生有顺利的事也有不顺利的事，站在顺利的角度看不顺利的事的出现就觉得理所当然，没有必要为此而不快。
“代人受过”时，快想一想是谁之过，倘因自己坚持原则别人不喜欢自己，那就让那个人进“忧虑陷阱”。我们该坚守自己快乐的阵地，并且还要插上一面“自豪”的旗帜。
“盯着消极面”的人快从阴影里走出来，要知道，万事万物，有一利，便有一弊，手心翻过来必是手背，走出阴影，便是阳光。多在阳光下看自己，便找到了“快乐”的阵地。
“以殉难者自居”的人，改换一下位置，以主人自居，以责任者自居，就感到自己为别人、为子女、为下属做事是一种责任，一种机遇，一种快乐，一种幸福。
第2篇：魏书生《我这样做老师》之《笑对人生》 (教师随笔)
笑对人生
一位班主任积极乐观，笑对人生，容易使学生受到感染，容易使学生性格开朗、乐观。
我曾用开朗、乐观的态度处理过较复杂的问题，结果使复杂的问题简单化，很容易大家便相互理解，相互谅解了。
我也有过情绪不好的时候，这时，鸡毛蒜皮的一点小事处理起来，也会变得复杂。小事变大，无限上纲，搞得人人自危，情绪紧张，同志关系很不正常。
我便叮嘱自己，要笑对人生，做一名乐观的班主任，既是为了学生，也是为了自己。
有人问：“现在学生厌学，教师难当，经费难筹，学校难办，怎么能笑得起来呢?”我反问：“难道愁眉苦脸，就能把那些困难吓跑了?”
我常想，生活像镜子，你对它笑，它就对你笑；反过来，你板着面孔对待生活，那就天天都有值得生气的事情。你若对着镜子哭，它当然也对着你哭。
“有那么多困难整天缠着你，笑得起来吗?”“那就要看笑的水平高不高啦!”我想，笑是一种胸怀，也是一种能力，一项技术。应钻研这门技术，不断提高自己笑的能力，不断提高学生笑的能力，这样，教学效率就能高。当然，笑还有其他好处，诸如笑能使人心理轻松、思维敏捷、强身祛病、延年益寿、增进团结、吓跑困难等等，就不细说了。
从哪几个方面努力能提高笑的水平呢?
1笔紫纫多做实事。人在一件又一件地不断做实事的过程中，心里会产生自豪感、快乐感。至少在忙着做实事的时候，没有时间烦恼、忧虑。另外，对别人，对集体，对国家有益的、实实在在的事做得多了，无愧于人生，无愧于他人，无愧于集体，无愧于国家，才能笑得起来。
2倍员鹑艘一片好心，与人为善。能助人时且助人。没有能力相助时，也绝不贬低人，绝不嘲笑人，更不能整天想着害别人，整治别人，那样的人生绝不可能快乐。与人斗，其实绝不可能“其乐无穷”，而只能是其苦无穷。在人世间，应该是宁可人负我，不可我负人。这样，别人由于你的存在而快乐，你自然也就容易笑起来。
3币看到自己的长处，特别要少想自己一些无法改变的弱点。个子高就想个子高的长处，个子矮就想矮的优点。实在有难以改变的弱点，如先天耳聋，则努力发现自己视觉、触觉方面的长处。或取长补短，或扬长避短。眼前事业受挫时，就想想过去自己取得成绩时的心态和过程。这样就有可能由悲观转为乐观，进而激发新的开拓进取精神。
4币看到自身的渺小。人若把自己看得太重，便会产生过分的自我保护心理，名誉啦，地位啦，财产啦等等。要保护那些不符合实际的名誉和非劳动所得的财产，就容易产生重重苦恼。这时不妨采取一点虚无主义的态度，想一想在广阔的宇宙空间，一个人只是一粒沙，甚至是比沙还小的尘埃。实际上也确实如此。从漫长的人类历史长河的角度来看，一个人活一辈子，七八十岁，也仅是整个人类历史的数万分之一，是极其短暂的一瞬。这样，名誉、地位、财产这些身外之物，就更显得微不足道了。为了实现更高层次的人生价值，即使失去再多名誉、地位、财产，也不足惜，也能以乐观的态度，对待这些问题。
5倍源人生的不幸要用笑来使它减半。有人说：“戴着镣铐跳舞是阿Q精神。”我认为阿Q精神胜利法的本质是：用自我安慰来为自己的软弱与无能作辩解。如果我们为了使自己坚强起来，为了使自己减少忧虑，节省下时间来多做实事，为了使自己具备多方面的能力，而对眼前的不幸采取幽默和无所谓的态度，那有什么不好呢?戴着镣铐跳舞显然比戴着镣铐哭泣更有利于自己的健康。丢了一大笔钱，本来就已不幸，若再苦恼一天，只能使不幸加倍，倘再因此病倒，岂不使不幸翻了三番？倒不如丢钱之后，想不幸中之幸，“算啦，毕竟没丢太多……”迅速摆脱苦恼，查找原因，亡羊补牢，积极乐观，使不幸至少不再增加。倘处理得好，由此激励自己开创一个新的项目，开拓一个新的增加财富之道，还有可能变不幸为幸事。千里马不被伯乐发现，本来已是不幸，倘若因此而悲观丧气，牢骚满腹，甚至破罐子破摔，则不仅使不幸加倍，而且会失去千里之能。反过来，少想或不想这些，甘做无名之辈，积极进取，充实自我，开朗乐观，笑对人生，多做实事，埋头苦干，等待机遇，则很有可能被大众发现。即使终生不被发现，默默无闻，自己也应开朗乐观，积极进取，快乐地走完一生，享受大马拉小车的轻松自得的乐趣。面对不幸，哭只能失去得更多，笑则至少能抑制不幸的增加，还可能减轻损失，使不幸减半。
6弊龈行巳さ氖虑椤Ｉ活中常有一些猝不及防的烦恼事，与好友偶然产生矛盾啦，工作突然遇到挫折啦，明知烦恼不对，可又笑不起来，心被烦乱缠绕，怎么解脱?有效的办法是挑一件自己平时感兴趣的事做。你爱美术，此刻就画画；你爱书法，此刻就练字；你爱看书，就挑一本最感兴趣的书看；你爱打拳，就去打拳；你爱下棋，就去下棋。这样，一件或几件感兴趣的事做过之后，负责烦恼的脑细胞失去了工作机会，不知不觉处于抑制状态，快乐的心境重又恢复，重又笑对人生。
7背几支歌。愁的时候，烦的时候，最好听听音乐，唱几支歌。可唱凄苦的歌，也可唱欢乐的歌。几支凄苦的歌，全心全意地唱过之后，胸中凄苦往往也随之排遣出去。再唱几支欢乐的歌，唱的时候要努力做到全身心都沉浸在歌词描绘的境界里，大脑荧光屏上放映歌词中的丛林、鲜花、奔马、海浪、阳光、山谷等等，这样很容易使人重新快乐起来。
8蓖侠法。世人用拖拉法，贻误了不少该做的事。我们也应该用这个办法把愁闷拖少拖无。遇到生气的事，不妨这样告诫自己：“这些闲气一小时以后再生吧!”烦闷向你袭来时，你这样暗示自己：“上午先做几件事，等下午再抽时间烦闷吧!”拖到下午，能拖再往后拖。再比如你想发脾气，并且知道发脾气不对，当气满胸膛难以抑制时，你命令自己：“数15个数以后再发火!”15个数数完了，倘还能抑制住，则5分钟、半小时以后再发火。这样一拖，常常就能想出比发火更高明的处理问题的方法。
9壁は搿３蠲菩姆持际，还可微闭双目，内视鼻尖，以鼻对口，以口问心，气沉丹田，浑身放松，大脑入静，能静则万念皆空；不能静则开始冥想，以一念压万念。可以想自己以前到过的印象最深的、曾经流连忘返的风景区：如桂林的大榕树、月亮山、漓江水……再细一些，置身于桂花丛中，桂花的叶，花瓣的色彩，花蕊的形状、味道……还可以冥想自己骑着黄鹤，悠闲自得地云游于白云蓝天之间，这时再低头看沙盘一般的江河大地，于是顿感宇宙之浩茫，人生之须臾，便容易心自安详气自宁。这样想来，常常能使烦恼愁闷一扫而光。当然这方法也不是每一个人第一次用就百分之百地灵验。第一次可能只管一两分钟，练的次数多了，就随时做随时灵了。
10鄙朴谘罢一独帧Ｉ活中不是缺少欢乐，而是我们缺少发现欢乐的能力。有的人寻找忧愁的能力很强，总埋怨生活给他的欢乐太少，以致自己老板着脸孔过日子。大家想一想，许多革命前辈，志士仁人，为了人类的进步事业，背井离乡，妻离子散，有的身陷囹圄，有的甚至献出了宝贵的生命，生活对他们真是太不公平了，可他们在牢狱中仍积极乐观地同腐朽势力作斗争，有的在赴刑场时，仍能高唱国际歌。他们高度的革命乐观主义精神，应该永远鼓舞着我们笑对人生，笑对生活。想想慷慨捐躯的先烈，我们个人的忧愁烦恼便很容易烟消云散。
提高笑的能力，其方法当然绝不仅以上10种。我想，我们人类应该有一门专门的学问来研究笑，有专门的著作来谈笑。三国魏邯郸淳便编撰有《笑林》，可惜后来亡佚了。我们今天应该重新编辑一本《笑林》，如果能编写一本《笑学》，设立快乐专业那就更好了。人生苦短，人好不容易才获得一次在地球上生活七八十年的机会，人生值得高兴的事情又这么多，如果不学会笑对人生，那真是永远无法挽回的损失!
第3篇：魏书生《我这样做老师》之《练习放松》 (教师随笔)
练习放松
1984年，是我最紧张的一年。那一年辽宁省委、省政府做出了关于在教育战线开展向魏书生同志学习活动的决定。有人说：“人还活着省委就能做决定，省里真有魄力。”面对党组织这样的信任，我一个挨过批判的人，内心的感激之情是难以言表的。于是我叮嘱自己，以拼命工作的实际行动来报效党和人民。
这一年我除了做教导处副主任工作外，还担任两个班语文课，任两个班班主任。除了这些本职工作，我还外出开了132天各种会议，做了50余场报告，接待了7000余人次到校听课、指导，上了70余节公开课，写了10多份材料，处理了上千封信件。各种事情，劈头盖脸，一齐压来。一年工作是坚持下来了，但精神极度紧张，身体非常虚弱，晚间躺在冰窖一样的房子里，浑身常像散了架一样地难受。
许多人为我的身体担心，好心人劝我：“能离开就离开吧!干吗
第4篇：魏书生《我这样做老师》之《尊人者，人尊之》 (教师随笔)
尊人者，人尊之
1986年9月暑假后，又一个新学期开始了，按照惯例，我们全校师生又在剧场举行开学典礼。
有1500个座位的红旗剧场座无虚席，即使如此，还有一些师生没有位置坐，于是我便要求领导班子成员和教师，还有主要学生干部站着。
大会开始，照例第一项是我讲话。
我问同学们：“大家知道不知道在实验中学学习几年，得到的最宝贵东西是什么?”
学校开校会，我习惯于用这种集体回答的方式讲话。
台下几乎异口同声地回答：“是知识!”我说：“不对!”
台下又回答：“是能力!”我说：“还不对。”
同学们还在回答着，早已不是异口同声而是七嘴八舌，各抒己见，会场人声鼎沸。
我说：“请同学们静一静，我觉得，在实验中学学习几年，大家得到的最宝贵的，就是尊重人、理解人、关怀人、帮助人、信任人、原谅人的品质。
“每位同学，每位活在世上的人都有
第5篇：魏书生《我这样做老师》之《教书必须育人》 (教师随笔)
教书必须育人
外省市教师经常到我们学校听课指导，他们和学生相处，时间长的有的半个月，有的一个月，还有的两个月。
凡是和学生相处时间长的外地教师都发现，我真正用于教书的时间太短了。去年九十月间，吉林柳河老师在我校一个月时间内，我却外出开会20天。有的老师替我计算说：“你每年要有十分之三的时间开各种会议，十分之三的时间接待外地客人，写各种稿件、材料，处理信件。十分之二的时间处理学校工作，十分之二的时间用于学生。而在十分之二的用于学生的时间中，你有一多半时间是用于班级管理和学生思想教育的。计算起来，你用于两个班136名学生的语文教学时间，真还不到你全部工作时间的十分之一。”这样机械地划分时间比例，虽然不尽符合事实，但确实说明我用于语文教学的时间太少了。
许多青年教师都对我说：“魏老师，我们真想像您那样教语
第6篇：魏书生《我这样做老师》之《多改变自己，少埋怨环境》 (教师随笔)
多改变自己，少埋怨环境
1978年2月20日，我经过6年的努力，终于实现了自己教书的夙愿。
面对的环境，并不尽如人意。两栋平房之间一个低洼的大操场，四周连围墙都没有，这便是盘山县第三中学。
平房内部还没有天花板。这样，一位教师讲课的声音便会穿过顶部的人字架，到达第二、第三乃至第四个教室，大家就这样互相干扰着上课。那时房顶还没有扣瓦，上课时抬头，透过木板缝可以看到白云蓝天；冬天下雪，有的雪花碰巧还可以直接飘到室内来。除了教室，没有一个实验室。
刚到校，领导便分配我做班主任并教两个班的语文课。学生呢?也不尽如人意，初二(6)班还不错，初二(8)班可就难了。56位同学全是男生，是从各个班级选拔出来的学习后进生。他们爱玩，怕上课，有几位同学填学生登记表，连父母的名字都写不对，问他，他却埋怨：“都怪我爸的名字太
第7篇：魏书生《我这样做老师》之《忠实于自己--考试不作弊》 (教师随笔)
忠实于自己
--考试不作弊
1992年新生入学，老师们普遍反映这届学生考试特别擅长抄袭。入学分班考试，后进同学抄，优秀学生也抄，认认真真、忠实于自己成绩的学生还不到一半。
要端正学风，必须端正考风。学生认认真真地考试，平时才能扎扎实实地学习，长大了才能实实在在地工作。
近两年，我们搞了学校统一的月考实验。我要求月考时，一定要扭转新生的考风。
首先，落实责任。考生抄袭，本人有责任，任课教师有责任，所在班班主任也有责任，要使师生都转变观念：抄袭是一件可耻的事，不仅自己耻辱，还牵连很多人。
然后，将检查落到实处。考试时，若考场有违纪现象，监考教师未发现，被流动监考或领导发现，监考教师就要受到批评，并扣量化分。
为强化检查，我们安排了较多的流动监考和领导分包楼层的监考，这样一来违纪现象便大大减少。偶然发现违纪者，第
