锻炼自我总结

精品范文时间：2023-02-03 08:04:13 收藏本文下载本文

第1篇：锻炼自我总结

锻炼自我总结

总结是事后对某一时期、某一项目或某些工作进行回顾和分析，从而做出带有规律性的结论，它有助于我们寻找工作和事物发展的规律，从而掌握并运用这些规律，让我们抽出时间写写总结吧。那么我们该怎么去写总结呢？下面是小编帮大家整理的锻炼自我总结，仅供参考，大家一起来看看吧。

金秋送爽，伴着阵阵秋风，我们迎来了高二的学农生活。风尘仆仆地赶到了河北区学生训练基地，开始了为期5天珍贵的军旅生活。

犹记得在我们刚刚升入高中的时候，学校组织了入校的第一次军训。虽然辛苦，但我们挺下来了。现在，这是我们在高中生活中的第二次军训学农，也是最后一次，最后一次与自己亲密无间的同学好友同吃同住，同睡同乐，同训练。因此，我们要格外珍惜这次学农的机会，在增进友谊，合作无间的同时，更加磨练了我们的意志。因为，这里是部队，这些勇敢，有素质的军人们会教我们在学校里学不到的东西。

在这里，我们深刻感受到了集体荣誉感的重要性。一个人的失误会给整个班级抹黑，只有大家同心协力，各司其职，每个人都作好自己的本职工作，一丝不苟，才能展现出集体的力量。比如，宿舍里的卫生。为了保持地面整洁，同学们用拖把反复擦地，直至一尘不染。女生宿舍里的内务卫生，在教官的指导下进行反复整理，为确保叠好的被子不变形，铺好的床单无褶皱，很多同学都不忍心坐上去，临集合前，都一定把内务整理好再离开。

一分耕耘，一分收获，我们的努力最终得到了教官，老师以及宿舍长组成的临时评审团的一致肯定，连续两次荣获内务卫生先进班级体的称号。

在这里我们学会了如何快速适应周遍环境。本班同学李钺，刚到这里由于水土不服，拉肚子，身体很不舒服，在病情有所缓解之后，又投入到了紧张的训练当中。基地的伙食与家里的饭菜相比较之下，稍显逊色，一部分人无法适应，但是，上了什么山就要唱什么歌，到了军训基地我们就是军人，一定要迅速融入这里的'环境，适应这里的伙食，我们当中的大部分人做的还是很好的。

在这里，我们养成了吃苦耐劳的好习惯，曾经的娇娇女，集万千宠爱于一身的孩子们都脱胎换骨了。站上5分钟一动也不动。若是以前一定、会噘起嘴巴，撒娇似的说：“哎呀！累死了！”可是现在却不一样了，5分钟？小菜一碟，不在话下！顶着烈日，挺胸，抬头，收腹，膝盖绷紧，双手贴紧裤封线，在风中屹立不倒，雷打不动，这，就是现在的我们。下地劳动，我们一定会挽起袖子，面对瓜瓜豆豆，毫不犹豫的进行劳动。这，就是现在的我们。

经过几天的军事训练，我们已今时不同往日了，军人吃苦耐劳，团结互助，能够迅速融入任何环境的优秀精神品质都已在我们身上有所体现。

学农训练基地，使我们感到像家一样有亲情，像学校一样有秩序，像部队一样有纪律。

感谢学校为我们组织了这次学农活动，它培养了我们耐吃苦，抗挫折的能力，造就了我们坚强的意志，良好的品质。

把握机会，锻炼自我，这将成为我们一生不变的追求！

第2篇：锻炼总结

锻炼总结

张弛二〇一〇年三月

根据组织安排，我于2009年10月9日从团区委到西堤头镇锻炼，分配到招商引资办公室。作为一名刚参加工作的年轻同志，我深知自己的稚嫩和不足，在领导和同事的关怀与帮助下，我严格按照“多学多看，多练多干”的原则，认真对待工作中遇到的每一个问题，并及时总结，积累经验，做到认认真真学习，踏踏实实锻炼，不断提高自身综合素质，努力达到锻炼自己的目的。经过一段时间的工作，我感到自己在理论知识和业务能力方面都有不少收获，现将自己半年来锻炼情况总结如下：

一、坚持不懈抓学习，努力提高综合素质。

对于刚走出校园的我来说，基层工作的经验是一块空白。新的工作岗位，新的工作环境，面临新的挑战和考验。唯有加强学习，获取新知识，才能胜任新任务。因此，我十分珍惜这次锻炼机会，始终把学习放在首要地位，多听、多看、多调查研究，真心诚意地向同志们请教，在同志们的帮助下，较快熟悉并适应工作环境，掌握工作方法和技巧。

1、加强政治理论学习，提高政治理论素质。通过参加镇里的科学发展观学习活动，我进一步增强了全心全意为人民服务的宗旨意识，不断鞭策自己按照合格共产党员的标准，把科学发展观贯彻落实到自己的日常工作中，身体力行“三个代表”重要思想，不断提高自己分析问题和解决问题的能力，不断提高为人民服务的本领。

2、向领导、同事学习，积累工作经验。我作为一名刚参加工作的年轻同志，充分认识到了自己的不足，在工作中多向同事请教，多和领导沟通，先后参加了天津陆路港物流装备产业园投资（注册）亿元以上项目签约仪式的筹备工作；招商办各种项目洽谈、会议；工业区道路维修方案、招投标参与等工作。在实践中不断的积累工作经验，提高工作能力，完成从学生到公务员的角色转变。

3、向群众学习，掌握各种工作方法。参加天津陆路港物流装备产业园起步区刘快庄村地上物清查及后期统计工作后，我感到年轻人既要熟知党的路线方针政策，又要能要把书本上的知识、文件上的精神很好地转换为有指导性、操作性的工作方法，要学会自下而上的的工作方法，多深入基层、多深入群众，工作才能得到群众的认可和支持。在实际工作中，我进一步认识到学习的重要性。新时期的群众对文化知识、政策法规、法律条文的理解和过去不可同日而语，在很大程度上，群众对农村政策、法规研究的很深、很透，只有切实了解百姓所想，才能把工作做好、做到位。

二、力所能及多做事，努力提高工作能力。

我始终用“踏实做事不多事、履职尽职不失职、工作到位不缺位、真诚说话不多话”的标准要求自己，从一点一滴的小事做起，努力完成角色转换，在同志们的帮助下较圆满地完成了各项工作。

对于领导安排的工作，要尽快的落实到实践阶段，减少前期不必要的种种假设，坚决避免空谈空想，在工作实践中发现问题，及时向身边同事请教方法，从实践中结合理论知识总结经验，不断的完善自己的工作方法，提高工作能力。

锻炼的日子虽然短暂，但我已经深刻认识到年轻同志的基层锻炼是促进自身健康成长的有效途径。基层工作与机关工作相比，工作的对象、方法、内容有很大差别，其中农村工作更加具体，更加贴近群众，也更加艰辛。把年轻同志派到基层中学习锻炼，对了解社情民意，熟悉基层情况，增强爱民之心，树立富民之志有着十分重要的意义；对培养求真务实，艰苦创业的优良作风，提高驾驭复杂局面、处理复杂问题的能力有着十分重要的作用；对磨练年轻同志意志能力、自强不息、升华境界、实现人生价值有着十分重要的作用。年轻同志只有到基层去，到农村去，到企业去，到群众中去，到实践中去，才能更好地锻炼自我；只有深入基层，全身心地融入到人民群众的火热生活之中，诚心诚意地关心人民群众的疾苦，才能践行“三个代表”重要思想，更好的落实科学发展观，才能完善自身能力，从而更好的为人民服务；只有在具体的实践中，年轻同志自身的工作方法才能丰富、眼界才能开拓，心胸才能宽广。否则，知识就会狭窄，思路就不清，方法就简单，结果不仅会影响事业，而且对年轻同志的成长进步也会带来不利的影响。因此，年轻同志到基层锻炼，是对自己终身受益的实践方式。我一定会谨记此次锻炼的经验和心得，在今后的工作中不断提高自身素质，更好的回报社会，服务人民。

第3篇：锻炼总结

信访局学习锻炼工作总结

2011年5月我被抽调到县委政府信访局进行为期三个月的学习锻炼。从踏进信访局办公室那一刻起，我并立志要通过这一极其难得的机会，始终以诚恳的学习态度和饱满的工作热情，积极钻研，深入思考；自觉服从安排，积极争取主动，不断总结好的经验，学习好的做法，接受新的观念。在信访局各位领导和同事的关心帮助下，较好的完成了学习期间的各项工作任务，现将挂职锻炼的工作、学习情况总结如下：

一、求真务实、竭尽全力做好工作、学习

（一）加强沟通，主动参与，尽快进入角色。进入新的工作环境，我竭力做到多听、多看、多问、多想，积极查阅相关文件和材料，了解信访局的工作情况和工作职责，以便尽快进入工作角色。同时，我主动加强与同事的沟通交流并融洽感情，上班瞅机会，下班抓机会，虚心做他们的学生，诚心和他们交朋友，增

未完，继续阅读 >

第4篇：颈椎自我功能锻炼

一、改善颈部活动度

(一)颈部左右侧屈训练

1.目的与作用

伸展椎体左右侧方附着韧带肌肉，让颈椎周围肌肉肌力增进，颈椎侧方活动度增加。

2.动作要领

训练的时候先进行深呼吸，在吸气同时颈部往左偏伸，呼气同时回到中立位，右偏侧屈训练同上。以上动作都进行5到6次。

3.注意事项

需在颈椎侧方稳定性好的条件下练习，对于颈部肌肉劳损，颈椎脱位、颈椎退变病人康复非常适合，侧屈程度视颈椎活动度而定，循序渐进。