第1篇：想要记忆好,少看电视多看书经典论文
想要记忆好,少看电视多看书经典论文
澳大利亚科学家通过一系列调查研究发现，要想拥有好的记忆力，必须尽量少看电视多看书，另外还可以多做些组词游戏，并多吃鱼。
研究结果显示，多读一些文学艺术作品可以很好地改善记忆力，而长期喝酒会对记忆产生严重的影响。研究人员还指出，造成记忆力衰退的因素有很多种，其中看电视是负面因素之一。良好的记忆力需要有健康的体魄、合理的饮食和积极的生活方式作保证。
因此，科学家们建议人们不要长时间坐在电视机前面，一天之内看电视的时间不超过1小时，会让你变得更聪明一些。
另外，积极的脑力活动对保持良好的`记忆力具有极其重要的作用，某些电视节目中的智力测试活动也会帮助改善记忆力，不过看此类节目对提高记忆力所产生的效果远远不如读书，因为只有读书才会时刻让你的脑力活动处于积极状态。
正值隆冬季节，老年心血管病又进入发病高峰期，老年高血压患者此时容易突发心肌梗死、脑中风，因此接受规范、恰当的降压治疗是当务之急，也是长期策略。专家强调，老年高血压患者在降压的同时，更要关注肾功能，这一观点得到了不少专家的一致认同。
老年高血压患者逐年递增
据2002年全国居民营养与健康状况调查资料显示，我国成人高血压患病率为18.8%，而中老年人的患病率则高达39%。
中华医学会心血管病学分会候任主任委员胡大一教授指出，在导致心脑血管意外的危险因素中，吸烟、高血压、高胆固醇血症排在前三位，而对于脑中风，高血压的危害性更是仅次于吸烟，名列第二。因此，关爱老年人健康，就不能忽视老年高血压的防治。
莫低估高血压对肾功能的损害
但是有专家同时指出，老年高血压患者常常合并了多种疾病，如糖尿病、慢性肾病等，因此在选择降压药物的时候要更慎重，不仅关注药物疗效，还要考虑药物的安全性。
专家认为，很多老年高血压病人都伴有不同程度的肾功能损害，不少患者即使没有肾功能不全的表现（如浮肿、夜尿增多等），甚至医院体检也没有发现任何肾脏疾病，但他们的肾功能可能已经很差了。
然而，不少医生却对问题的严重性缺乏认识。专家解释，之所以出现这种情况，主要是因为目前医学界评估肾脏功能的指标血清肌酐不够敏感。
某些降压药会损伤肾功能
对于肾功能受损的高血压病人而言，使用降压药，不仅要考虑疗效，还要特别注意用药安全，否则会因为肾功能下降而影响药物排泄，使其过多地蓄积在体内，这样不仅会进一步损害肾脏，同时也会增加药物不良反应，如低血压等。
胡大一教授指出，目前我国临床医生在选择降压药物时，考虑的重点还是在降压疗效方面，却往往忽视从更深的层次去考虑“患者的肾功能真的正常吗？”当然，这种状况不是一朝一夕就能改变的，“有待于临床医生对肾功能评估指标的深入理解，以及对老年人降压特殊性的关注。”
七十几岁的老爸早已退休，常练气功及打太极拳，休闲嗜好是种花种草。常常一蹲就是一小时，但蹲完后想站却站不起来。有时候爸爸还会穿着短裤到山上走走，但是最近下山时却觉得吃力，下阶梯时膝盖也会有酸痛的感觉。偶而与好友打打小牌，更不能久坐，否则会腰酸背痛。
老爸的运动与休闲生活很丰富，但项目与内容可以稍做调整，身体应该会更健康。气功及太极拳是非常适合老年人的运动，不过还是要配合银发族自身的健康状况，就像医生建议的每周做3～6次就够，最好是低冲击、低强度、长时间（约一小时），以免运动过度伤害身体。
老人如果长时间蹲着，容易导致膝关节负担过大。建议银发族最好能有适合个人高度的工作台面及座椅，以减轻膝、腰的负担。如果一定要蹲下，最好是坐在矮凳上，以免造成关节扭曲、压迫，致使血液循环变差。
另外，银发族由于肌肉骨骼的退化，常出现双膝及髋部退化性关节炎，合并肌肉无力的疾病，尤其是下阶梯时膝关节负担会加重。如果要爬山，下山时建议改走斜坡不要走阶梯，平时下楼尽量搭电梯。
老年人一般都会穿着轻便的服装爬山，但短裤容易使膝关节局部温度降低，因此建议应穿透气吸汗的运动长裤，以达保暖之效。
至于老年人久坐会腰酸背痛的问题。有医生提议每小时起身活动10分钟，肌肉与关节就能得到舒缓。正常来说，如果站立或走路1小时，就应坐下休息10分钟;坐着1小时，也应该起来活动10分钟。
以上是针对我老爸所规划的运动与休闲处方，可以让他在维持健康之余，保持运动与休闲的乐趣。银发族若有兴趣了解，可请教有关医师，为自己量身定作运动处方。
第2篇：少看电视多看书感悟
少 看 电 视 多 看 书
一个人的人生体验是有限的，而书本展示给我们的是无限的。我们读的书越多，人生阅历就越丰富。读书的人生是美丽的；读书的人生是丰富的；读书的人生是精彩的······让读书与生命同行，让读书伴我一生。
可如今，随着电视文化的普及，人们的业余时间大都消磨在电视机前。特别是孩子，电视就是他们的精神大餐。大量的宝贵时间从电视机前流失，他们那里还有心思看书学习？殊不知，从某种意义上说，电视是泡沫文化，是人们的精神快餐，只能供一时消遣，过后则会荡然无存。长期看电视还会使我们敏与形象，吶与文字。而书籍则是人类长期积淀的精神财富，他给予我们的是丰富的精神营养、宝贵的人生经验和深刻的人生启迪。
十年不看电视你不会失去什么，十年不读书你就要抱憾终生了。孰重孰轻，一看便知。所以，我衷心地希望大家少看电视多看书。一定要静下心来读几本好书，他会给你的人生带来巨大的收获。
感悟
一个人只有当他置身于滚滚先前的历史洪流之中，才能感受到时光的流逝、生命的短暂，才能感受到时代的脉搏和肩头的责任。才能产生出以天下为己任的伟大情怀，才能产生出强烈的社会责任感和历史使命感。一个人的命运之由于国家兴衰、民族盛亡联系在一起，生命才有光彩，生活才有意义。
伟大与平凡之间并没有不可逾越的鸿沟。人人都希望伟大，但很少有人勇敢地去追求伟大。如果有一天你变得勇敢了，坚定不移地向伟大迈进，那么，你或许就真的变得伟大起来了。
我曾经追求，追求生命的灿烂；我曾经奋斗，创造生活的芬芳；我曾经十分满足，拥有无数颗童心；我曾经纵情高歌，唱出时代英雄的荡气回肠······
幸福是什么？幸福是心灵的宁静，幸福是灵魂的安详，幸福是生活的创造，幸福是生命的芬芳。
第3篇：多看“闲”书
多看“闲”书(（共10篇））由网友 “边缘具不规则” 投稿提供，下面是小编为大家带来的多看“闲”书，希望大家能够喜欢!
篇1： 再多看一眼
再多看一眼
先从最后的事情说起吧。我们三个姑娘躺在一张床上带着些微酒气，讲自己的高中，是如何在高考当天找不到身份证，自己如何淡定而同伴如何心焦;讲自己的童年，自己是如何的所向披靡，无人能敌，如何与自己的小学同桌打架;讲自己的初中，自己如何哭着喊着不去当地的中学而非要千里迢迢去另一所。讲篮球赛，讲拔河，讲早自习，讲了很多事情，一向到凌晨三点半，大多数混合着浓浓睡意跟晚风飘走了。难道是大学生活不够精彩，所以我们才无可追溯，无迹可寻么这要等好多年之后才能有答案吧。
今晚上在一齐吃了饭，留在青岛的考研考本校的有六个人，留在青岛准备继续考研的有五个人，留在青岛工作的只有我一人，
