自行车基本教学教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“自行车教学教案”。
一、设问导入
1、山地自行车的概述？
山地车，英文名叫“mountain bike”，缩写为MTB。起源于美国，是美国青年为了寻求刺激，在摩托车比赛的越野场地上驾驶自行车进行花样比赛而派生发展起来的车型。
最早骑山地自行车进行越野的，是一位美国加利福尼亚大学的学生斯科特(James Finley Scott)，他是第一位将普通自行车改装成山地车式样的人。以后越野运动逐渐在欧美流行，并形成赛事。
2、山地自行车的特点？
山地车，具有刚度大，行走灵活等特点，骑行时不必选择道路，无论街巷漫游还是休闲代步都获得了广泛的好评，骑车者可以在各种路面环境上尽情地享受舒适的骑行乐趣。
山地车，因其坚固、粗犷、新颖的外型、缤纷夺目的色彩、优越的骑行性能，很快成为都市青年追求的时尚。
山地车，各种部件均不同于普通自行车，具有缓冲作用、抗震性能好的轮胎，牢固结实、材料钢度大的车架，不易疲劳的手把以及即使在陡峻的坡道上也能够畅快地骑行的变速器等，都使山地车更加适合爬山越野、郊游旅行。
二、山地自行车的组成（零件）
1、车体部分：包括车架、前叉、车把、鞍座和前叉合件等。是自行车的主体。
2、传动部分：包括脚踏、曲柄、链轮、链条、中轴和飞轮等。由人力踩动脚踏，通过以上传动件带动车轮旋转，驱车前行。
3、行动部分：即前后车轮、包括前后轴部件、辐条、车圈、轮胎等。
4、安全装置：铃铛。刹车系统，是骑行过程中保证自身安全的基本条件。
5、附件：可根据需要，如脚撑、挡泥板、气筒、水壶你、水壶架等。
三、自行车的装备
1、车身装备：脚撑、锁踏、前车灯、后车灯、码表、车包、铃铛等。
2、自身装备：头盔、骑行服、锁鞋、手套、骑行眼镜、头巾、绑腿、四、正确的骑行姿势
1、先来看看骑车的正确姿势
这样的姿势是刚刚开始骑车的人最容易犯的毛病，很明显人车固定了，应为三角形的连接本来就是一个稳定的状态，接下去的就是脖子酸啊，肩膀酸啊，都来了。最常见的毛病就是肚子挺出，手臂伸直撑着车把。
2、标准的骑车姿势是收腹的，可以看到人和车的连接是一个不稳定的四边形，这样就可以在车上迅速调整人的重心。以最快的速度应对路况的改变，达到人车合一。手臂起到的是辅助作用，在车把上不用力的，所以也不会肩膀酸，脖子痛，还有，可以很好的保护小弟弟。
3、接下去来看上坡的 如果不改变我们平常的骑车习惯，很难完成山地车的上坡。大多数反映的抬前轮也是这个原因造成的，注意上坡时候重心的偏移
4、正确的上坡，是建立在正确的骑行姿势上的俗称的屁眼顶在坐垫尖，手臂弯曲向下也就是这个样子了，可以尽可能把人的重心移动到前面去，应为车的重心是不变的，所以只能靠调整人的重心来调整使得重心仍然处在中间的位置。
5、下坡时候重心靠后，车的重心是不变的，需要通过调整人的重心来控制重心的合理还是保持在两个轮子中心。下坡和坐垫高度没有很大的关系，只要你pp可以移动到坐垫后面不被卡住就可以了
五、骑行（视情况而定）
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