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心理健康课教案：
一、教学目标
1． 认识情绪与学习、生活的关系。2． 掌握调节不良情绪的方法。3． 能以良好的情绪学习、生活。
二、教学重点
明白情绪与学习和生活的关系，学会调节不良情绪。
三、教学方法 竞赛法 讨论法
四、课时安排 一课时
五、教学过程
（一）播放配音故事（6分钟）
狐狸与葡萄
盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地况相跃起。无奈葡萄架太高，哥儿几个使出浑身解数，葡萄依然可望不可及。狐狸A在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援之处，环顾四周亦无梯可用，于是摇了摇头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼着小曲走开了。
狐狸B一边笑A没出息，一边高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目。”一下又一下，跳个没完，终因劳累过度。瞪着又眼，死在了葡萄架下。
狐狸C跳了几下吃不到葡萄，便发火地嚷着，“谁把葡萄架搞得这么高？诚心跟老子过不去，真可恨！”葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将其打倒，让他永世不得翻身。
狐狸D愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思？”于是，找根绳子，将脖子一套，含恨而死。狐狸E闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。
狐狸F一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”
几只狐狸在吃葡萄的需要得不到满足的情况下，表现出不同的情绪体验，或悠然自得，或忧郁，或愤怒，并由此产生不同的结果：死不瞑目，含恨而死，抑郁成疾，精神失常。故事虽然发生在几只狐狸身上，但同样的现象在我们人类身上是否也存在呢？(询问一些同学的想法)
（二）导学达标，情感体验
1、游戏活动，体验情绪。（1）请同学们看大屏幕显示的图片，分别说出其可能产生的情绪体验：
图片1：课间操时间的操场上同学们听到广播中放出动感十足的音乐······（兴奋、快乐）
图片2：考试前教室内正在紧张复习备考的同学听到同样的音乐······（厌恶、气愤）
图片3：刚刚穿上的新衣服被飞驰而过的摩托车溅上了污水······（愤怒、讨厌）
图片4：与好朋友产生了矛盾······（悲伤、难过）图片5：高考结束后，接到了重点大学的录取通知书······（喜悦）
图片6：做了好事却遭人误解······（沮丧，无奈）
（2）区分良好情绪与不良情绪。
（情绪无时无刻不围绕着我们，为了让学生们充分体验情绪，结合刚才举的例子和教师的引导，让同学们知道了什么是情绪以及情绪的种类。）
2、交流倾诉，明白道理。
明白情绪与学习和生活的关系：不良情绪危害人们的身心健康。（1）长期被不良情绪困扰，对人们的身心健康有什么影响？（结合刚才的狐狸与葡萄的例子。再举例：我国传统中医理论认为：内伤七情，喜怒忧思悲恐惊是人体发病例的诱因，现代科学也有研究不断证实情绪与健康的关系。多媒体显示：
美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：
☆ 在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。☆在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。☆在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。
由此认为人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。
消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病，所以人应形成主动调适情绪的意识。）
（2）听了老师谈的事例，你明白了什么？
（在认知的基础上设计交流活动，学生们通过具体的事例，明白了不良情绪危害人们的身心健康，激起他们排斥不良情绪的愿望。）
3、小组竞赛，学习方法。
现在请同学们讨论下面的这个问题：当你心情不好的时候，你会怎么做？我们以四人小组讨论为主，以小组为单位，进行竞赛，限时为两分钟，方法在五条以内，各大组派一个代表上台写方法。比时间和质量，评出最佳小组奖。【以小组竞赛的方式让学生自己想处理不良情绪的方法，不仅有利于调到学生的积极性，同时，学生自己想的方法比较贴近学生的实际，能恰到好处的让其他学生接受。】第一组： 狂吃；写日记；做运动；看笑话；洗澡。第二组：走进大自然；乱画；做头；看电影；大喊。第三组：运动；购物；向好朋友倾诉；讲最开心的事；狂吃。第四组：听音乐；深呼吸，好心态；大哭；乱画。
根据时间来评定：最快的组给三颗星，依次类推，最慢的一组没有；根据质量来评定：每一组教师抽一个方法让他们说出理由，并让他们讲他们认为最好的一个方法，教师根据学生回答，给出几颗星。星最多的一组就是胜利者，如果两组获得的星是一样的，再让他们PK一下，方法如上。
4．屏幕显示补充调节情绪的方法。
今后谁再遇到不顺心的事，就用这些方法，来调节自己的情绪。（录像中的情节是学生在学习、生活中经常发生的典型事例。常识告诉我们，如果一种见解跟自己“同病相怜”，那么，这种见解对当事人的影响，很可能比老师的说教更起作用。）
4、小组交流，激情导行。
明白良好情绪利于人们的身心健康，能以良好的情绪学习、生活。(1)小组同学互说快乐的事以及快乐给人们带来的好处。(2)你从同学们那学到了哪些调节情绪的方法？(3)说说快乐给人们带来了哪些好处？
（为了激发学生的兴趣，激发学生倾诉快乐的愿望，就拿刚才狐狸与葡萄的例子来说明，要向狐狸A学习，学会调节自己的不良情绪。让学生明白，对待同一件事情，如果用不同的生活态度结果就不一样。正如狐狸A，B，C，D，E，F的结果就各有不同。所以，要用积极的态度去面对生活。俗话说：“笑一笑，十年少”）
（三）小结
没有人能说自己的生活中没有一点痛苦而只有快乐，但是却有人能始终对人生持乐观和赞美的心情。让我们一起用一颗善于发现的心去认识、把握快乐，并从不快乐之中去发现和提炼快乐吧！
（四）边歌边舞，巩固目标。
边歌边舞：拍手快乐歌，在欢乐的气氛中结束这节课。
（通过“拍手快乐歌”的歌舞，体验快乐情绪，并在欢乐的气氛中结束这次教学活动。）
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