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浅谈心理健康
心理健康是生活的重要组成部分。然而，影响人心理健康的因素有很多，主要有生理因素、家庭因素、学校因素、社会因素和个体因素等。其中，压力在各个因素中的存在尤为普遍。
压力引发的心理反应主要有紧张焦虑、情绪唤醒、习得性无助以及自我评价降低等。适度的心理紧张与焦虑有助于唤起和集中注意力，调动潜能，提高效率，从而有助于个体采取应对行为，消除或适应压力。
有的压力促使我们成长，有的压力威胁着我们的身心健康。究竟压力的作用如何，还与压力的来源、我们对待压力的态度以及所采取的具体应对措施有着密切的联系。适当的压力是必要的，它能帮助我们树立生活的目标，并能激励我们获得成功。适当的压力使大脑皮层处于中等唤醒水平，从而有利于身心的健康；压力过少或过于轻微反而不利于身心健康。过重的压力所引起的心理反应是消极的，如过度的皮层唤醒（焦虑），紧张，激动，注意力不集中等。消极的反应不利于个体正确评价所面临的压力与选择恰当的应对方式。
对个体心理健康构成严重威胁的压力主要有两种：
一种是突然出现的异乎寻常的巨大压力，如自然灾害等，这种压力常常引发焦虑、冷漠或兴奋、抑郁等情绪性反应。许多当事人甚至精神崩溃而出现急性应激反应。一些人在灾害过去几个月后还有创伤后应激障碍，常常不由自主地回忆当时的灾难性场面和情感体验，或者过度警觉，对微弱的刺激也会惊慌失措。
另一种是持久而稳定的压力，这种压力常常引起紧张，焦虑，情绪低落，易激惹，攻击行为，失眠，食欲不振，工作学习效率下降，甚至罹患神经衰弱或其他神经症。
持久而稳定的压力又有外在压力和内在压力之分。外在压力主要是自然环境压力、文化压力以及生活压力。最为普遍的便是文化压力和生活压力，它们最为直接的影响着人际关系。
人际关系不良或人际交往困难也会对心理健康构成威胁。各种人际关系问题，如与领导的关系、与同事的关系或邻里关系紧张等，都会给当事人带来失落感、不安全感，并引发焦虑、愤怒、抑郁等情绪反应，甚至诱发身心疾病。无论什么原因导致的人际交往困难都会引起自卑、退缩、焦虑反应，甚至导致社交恐怖症。
经济困难和就业问题也常常引发各种心理问题，甚至导致行为障碍。全社会的经济不景气往往伴随着失业率的上升，而面临收人减少以及失业威胁，人们不可避免地产生紧张、焦虑、恐惧等情绪反应。经济的好转恢复是一个长期的过程，压力的长期存在导致人们处于慢性焦虑之中，极易引发神经症或攻击等行为问题。越来越激烈的竞争所造成的压力也会引发当事人的紧张焦虑情绪，影响身心健康。社会治安不好、各种谣言等都是生活中常见的压力。
内在压力与外在压力不同，内在压力的产生与个人对问题的认识和评价有关。对于同样的问题，有的人不以为然，就不会产生内在心理压力；而有的人为此忧心忡忡，内在压力由此而生。也就是说，内在压力是当事人的内心体验，而这些内心体验又会对身心健康进一步
构成威胁。内在压力包括身体疾病，个人内在需求之间的冲突，能力与要求之间的差距，挫折等。
一般健康的心理都要有良好的自我认知能力，正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件；其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。
进行间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。
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