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足球训练队（素质训练内容）
17:00---17:20、热身准备活动1000m
10分钟颠球
17:30---6组上坡冲刺
3组梯坎每组1分钟（停顿加5-10s）
250m 快速冲刺3组第一组40s第二组43s 三组 46s
结束：放松跑1000m
决策权：
监督者：其余任何人不得干涉 第
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