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物理课堂自我调节能力的培养
丁长亮
潍坊四中山东 潍坊 261200）
[摘要]作者列举课堂自我调节学习具备的几个素质，提出实施培养的几条途径几点做法。
[关键词]：自我调节能力；自主学习；物理教学
认知建构主义原理认为，自主性学习实际就是无认知监控的学习，是学习者能够根据自己的学习能力、学习任务的要求，积极主动地调整自己的学习策略和努力程度的过程。我国有学者认为，如果学生在学习活动前自己能够确定学习目标、制定学习计划、作好具体的学习准备，在学习活动中能够对学习进展和学习方法作出自我监控、自我反馈和自我调节，在学习活动后能够对学习结果进行自我检查、自我总结、自我评价和自我补救，那么，他的学习就是自我调节学习.1有课堂自我调节能力的学习者要具备下面5个要素，在这里作些简要说明。第一是自信心。要坚定自己必胜的信心，在这里强调的是不能伤了自己的自信心。一定不要过高要求自己，看到别人会，就觉得自己不行。要看到自己一点一滴的进步，要想到的是积沙成塔，积流成河，而不是一步登天。
第二是决心。我们往往是多次下决心而从不付诸行动。所以要求大家在下决心的时候要把决心变成具体的学习计划。如制定周学习计划、月学习计划和学期学习计划。通过这些计划把决心变成行动。
第三是毅力。毅力就是说不能三天打鱼，两日晒网。这是学习的大忌。我们今天学到的新东西，都是贮存在我们大脑的临时记忆里，我们要把知识从临时记忆贮存到长期记忆中，一定要反复学习，不是说去机械地重复原来学的东西，而是富有创造性的使用学过的东西。
第四是自我管理。我们有较多的学习科目，要安排好自己的各科学习时间，约束自己按时各科学习。在学习上尤其是除了上课时间和老师的约束的时间以外，关键在于能不能自我约束，按照预定的计划进行定时定量的学习。第五是求知的欲望。儿童见到不知道的东西都想知道，不会的都想试一把，而且不厌其烦地问个没完。不怕出丑，不厌其烦，凿而不舍，孜孜不倦，你就一定能够学好。
2培养自我调节能力要从以下几个方面实施。
自我调节性学习要求个体对为什么学习、学习什么、如何学习等问题有自觉的意识和反映
首先，要培养自我激发学习动机的能力。学生要重视并及时调整自主学习的理念与指导思想，激发“我要学”的学习动机，做自主学习的主人。要主动确定学习目的，制订具体的能够达成的学习目标，在学习中体验成功，并对已取得的成绩进行自我奖励等。当只有喜欢某一学科，才有可能去主动学习，关注相关知识；遇到难题时，才会决意去思考如何解决，逐步养成自觉地调整和控制自己的学习行为的习惯。对此，要注重培养自身对各个学科的学习兴趣，同时笔者想教师的作用同样重要，作为教师应该努力地培养学生对本学科的学习兴趣，不仅要做到态度和蔼可亲、语言生动有趣、具有渊博的知识，还应多予激励，让学生大胆想、大胆做、大胆说。此外还要教给学生如何正确对待任务的困难，如何消除挫折感，如何保持积极的情绪等知识。
第二，要培养自我识别能力。如通过章节测验、学期考试了解自己对知识、技能的掌握情况；要根据自己的知识水平、理解能力、个性特点，了解自己的学习差异和学习风格，找到最适合自己个性化的学习方式和学习策略。波利亚认为，“对你自己提出问题是解决问题的开始”，“当你有目的地向自己提出问题时，它就变作你的问题。”而“假使你能适当地应用一些问句和提示来问你自己，它们可以帮助你解决你的问题。假使我们能适当地应用这些同样的问句和提示来问自己，就可以帮助自己解决问题。”。
第三，要培养自我选择能力。要善于选择学习工具，从各种渠道获取信息，自主决定学习内容，灵活选择学习材料。如要学会在网上寻找自己所需要的资料。
第四，要培养自我组织规划能力。计划性是自主学习的保证，因此，学生科学、合理地自我组织、制订学习计划是非常重要的。
第五，要培养自我培养能力。主动培养自己的学习能力，不仅要掌握所学的知识，更重要的是要掌握学习的方法，提高对知识的思维和运用能力。要加强自律能力的培养，学会对自己的学习行为、情感进行控制和调节，以保证计划的实施。增加学习时策略运用成功或失败方面的体验，使我们在解决问题的过程中，遇到相似内容，在脑中产生：“这种情况我遇到过，在什么地方运用什么策略成功解决过”或“上次我就是在这里失败过，这次我可得用对方法了”等联想。
第六，要培养自我监控能力。即培养控制整个自我学习过程（识别－规划－管理－评价－修改）的能力。在学习中要尝试自我识别、自我组织、自主选择学习策略，要学会自我评价，不断总结经验教训，根据学习的实际情况调整学习的进度和方法，积极探索构建适合自己特点、最佳的自主学习模式的能力。由评价他人逐步转向评价自己。这是一个逐步的过程，根据周围同学和自我的感受，我们普遍会感到评价别人的时候要比评价自己要公允的多，这几乎可以说已经形成了一种思维定势，这和我们从小所受的教育是有很大关系的，要从评价他人逐步转向评价自己，准确评价自己，是一个训练过程，可以通过记录灵感录，写反思日记等方式，并且更要善于接纳他人的评价，因为他人的评价一定程度上更加公允，这样也可以找出自己评价的“失衡点”而进一步提高自我评价能力。
第七，要培养协作学习能力。学习主要通过探索和交互来建构自己的知识体系，进行有效的学习，因此，学生之间、师生之间的交流与讨论是非常重要的，学生主动进行相互之间的交流、协作，从不同角度去认识所学的知识，丰富自己的认知结构，促进师生、生生之间的情感沟通和互动。
时代的发展和教育改革的不断深入，要求我们在教学过程中应注重培养学
生的独立性和主动性，引导学生质疑、调查、探究，在实践中学习，促进学生在教师的指导下主动的、富有个性的学习.要求我们尊重学生的人格，关注个体差异，满足不同学生的学习需求，创设能引导学生主动参与的教育环境，激发学生学习的积极性，培养学生掌握和运用知识的态度和能力，促进每一个学生自主性学习的发展.参 考 文 献
[1] 中华人民共和国教育部制订.物理课程标准(实验稿)[S].北京：北京师范大学出版社，2001
[2]廖伯琴，张大昌.物理课程标准解读[M].武汉：湖北教育出版社，2002
[3] 钟启泉，崔允郭，张华.为了中华民族复兴，为了每位学生的发展[M].上海：华东师范大学出版社，2001
[4] 姜保兵.谈谈如何帮助学生尽快,步入自主性学习的轨道[J].石家庄：物理通报 , 2004年第2期
The physical claroom self-adjustment ability will cultivate(northwest normaluniversity physics and the electronic engineering
institute GansuLanzhou 730,070)
[ abstract ] the author enumerates several qualities which the claroom self-adjustment study will have, proposed the implementation raise several ways, then the union physics teaching proposed several procedures
[ key word ]: Self-adjustment ability;Independent study;Physics teaches
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