心理浅谈自我设障由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“心理浅谈自我设障”。
浅谈自我设障
在课堂上老师有讲过几个例子：在临考的时候，有些人会生病，会感觉不舒服；还有一些人有拖延症，总是把事情拖到最后时刻才做。
这是什么情况呢？心理学上称为“自我设障”。
自我设障（self-handicapping），又名自我设限、自我妨碍，是低自我概念者表现出的一种心理障碍。其主要表现为意识或潜意识中对自己正常的心理与行为产生抗拒与阻碍，它包括心理和行为上的自我设障两个方面。心理上的自我设障表现为思考问题负面多，经常由于失败唤起消极的情绪，对自己进行惩罚或批评，自我贬抑和自我否定。行为上的自我设障表现为怯于表达与展示自己，行为退缩，通过身体不适或其它方式使自己处于不利地位。
为什么有这种表现呢？
简单来说，就是人们普遍希望在失败面前找到借口。在我们社会中，我们可以接受因为种种内部外部阻碍甚至是懒惰导致的失败，但却无法接受因智力水平、能力水平不足导致的失败，这与每个人都希望表现出高超的能力是很有关系的。因为懒惰等可以作为外部归因，而不影响社会对我们实际能力的判断，但是因愚笨则会被看作内部归因而极大地影响社会对我们的能力判断。个体使用自我设障的好处在于一旦失败，我们便可将其归因于自己原先设置的障碍，从而避免去直接面对失败，将失败的内部归因转化为外部归因，达到自我保护的目的。也就是说，自我设障的行为能够让个体心安理得地去面对失败，维护自身的评价。另一方面，一旦个体成功了，自我设障又可表明个体没有尽全力就获得了成功，因此也就从侧面证明了个体超群的能力，自然也会获得不少的好评价，达到自我提升的效果。因而，自我呈现、印象管理都会对自我设障产生影响。
而低自尊、不合理信念、消极评价等极大地影响着一个人的自我设障行为。以低自尊来具体说明。一个人积极特征的启动认识可以减少自我设障的形成。高自尊的人积极特征是突出的，很少为目前的评价情况所忧虑；在进行自尊测试时，往往回想起积极资源，在此情形下，高自尊被试很少会产生自我设障。低自尊的人“是一个谨慎的、保守的、介绍自己时进行自我保护的人”。可见，低自尊者通常缺乏自信心，遇到困难时易放弃或未尽全力，他们更可能会出现自我设障以维护他们的公共形象和他们的自尊。他们无法确定自己的想法与感受。经常对自己的想法持怀疑态度，低估自己的心智，压抑内心真实的感受；即使当初有一些干一番事业的计划，最终为低自尊所阻碍。由于害怕获得低评价，便极力退缩。从而自我设障。低自尊者常否定自己的价值，常怀疑别人不喜欢他，时常感到受伤害。因此，紧张、自责是家常便饭，许多事情不敢做决定。自觉不值得被爱或受他人尊重，就会作出贬抑自己的行为，例如，接纳别人对自己不合理的对待，结果加深我们对自己的厌恶，并容易离群所居，在此情形下，常自我设障，很少能达到期望的目标。
一样，长期持有不合理信念，处于消极的情绪状态时，自然会自我设障，导致心理、行为问题的发生。人们经常表现的不合理信念有：绝对化的要求，即以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必定会发生或不会发生这样的信念；还有对自身和对他人不合理的评价。自己一遇到挫折便认为自己是“失败者”“没用的”人，以其中的一、两件事情来概括自己的价值等等。当然，消极的感受会抑制人们的想法，囿限人们的思维与行为，使人们自认不如别人，从而自我设障。
所以我们必须采取措施矫正自我设障。比如正确归因，培养健康的自我概念、培养健康的自尊、挑战不合理信念、改善重要他人态度、强化自我肯定训练等等。
总而言之，自我设障不仅影响我们对自己的正确认识和客观评价，还影响着我们的心理健康，更对人们正常生活的适应能力有负面作用。因此，我们要了解认识自我设障，并能采取措施矫正它。
刀豆文库小编为你整合推荐9篇生活,不要给自己设障作文，也许这些就是您需要的文章，但愿刀豆文库能带给您一些学习、工作上的帮助。......
生活,不要给自己设障作文生活中有一部分人因为自信心不足怕受到伤害，为了逃避对外界的恐惧而把自己包裹起来，生活在自己的小空间里。其实是一种自我保护过度的表现，外面的世界......
刀豆文库小编为你整合推荐3篇慎设心理宣泄室，也许这些就是您需要的文章，但愿刀豆文库能带给您一些学习、工作上的帮助。......
光明日报2003-07-24马永生 马玉顺有报道说，福州八中心理教师在给高三学生上心理辅导课时，发现有的学生患有“考试忧虑症”，为缓解学生的压力，该校设立了“心理宣泄室”。该校心......
初中七年级上册第三课《新自我新认识》课堂教学设计【教材分析】（一）、学习目标：1、情感、态度、价值观目标：通过学习，让学生能够客观地认识和评价自己的优缺点，形成比较清晰的完......
