解读当今人们对瑜伽的四大误解由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“四大误解”。
解读当今人们对瑜伽的四大误解
瑜伽在中国的广为流传，更多的朋友开始喜欢上瑜伽，从而开始练习瑜伽，但是天津瑜伽教练说更多的人对瑜伽有很多的误解。下面天津瑜伽教练给您解答解答。
天津瑜伽教练解答误解：哪个老师教的对?
喜欢到处跑教室练瑜珈的朋友应该会发现，一些常见的动作，每个老师练起来却有细微的不同，要求也不太一样，甚至教学很久的老师自己也会改来改去，让以前的学生跟后来的学生学到的会有差别，连闻名全世界的印度Iyengar大师都有这样的情况，何况是一般老师。
其实不管到哪里练，每个老师讲的答案都有道理，认真的老师讲的是他认真的发现，不认真老师讲的是他从他老师那里copy来的心得，不管是哪一种，学瑜珈的人都不要太执著，只要有一个心态：“不同的练习方法会有不同的感受”，因为“身体是智能的，每次不同的练习会让你感受到更多不同的感受，如果觉得身体受不了，就停止或者调整”，所以不用太担心哪种是最正确的练习。只要遵照自己的心，选择适合自己的练习即可。
天津瑜伽教练解答误解：努力练就会进步?
相信十个练瑜珈的人里头，一定至少有一个想真的把瑜珈练得很厉害的，但未必一百个人里头就会出现十个瑜珈高手，为什么呢?因为大部分的人都受伤还有累积很多挫折感而退出了。
道理很简单，这个身体不能过劳的。当您想特定加强身体某些部位时，就有可能增加该部位劳损的机会，这样迟早要受伤练出问题的。时常听到人家说受伤是家常便饭，我很不以为然，我们的身体养护得来不易，要让它受伤却不难，每次一受伤就要痛苦好几个星期，不但修养时不能继续练习，而且只能恢复原来的七八成，所以一堆人放弃练瑜珈就是如此。
其实身体各部位都会互相影响，不需要特别练习某个部位，而是要帮助身体整体的改善提升。如果练习的火候到了，每一个动作都可以练习到全身的地方。就像高手可以折草为箭。有时在别的部位火候到了，一样可以帮助连带的地方改善。再来身上的韧带就属背部与腿部的最粗最厚，所以不容易锻炼，花个三五年都不觉得奇怪。只要每次用心的练而不是用力的练，就不必担心效果不彰。循序渐进对的练习身体是一种保护，太过贪着于做到某个位置，往往会导致身体受伤。柔软不一定就是拉筋，尤其对于身体本身比较硬的人来说，硬性直接拉筋很容易受伤。要通过气血的激活来帮助身体柔韧，这样才是科学安全的办法。所谓心柔，气柔，体柔。当心安静柔和了，呼吸变柔和了，身体就会放松温暖，自然也会柔和。所以，请大家多多修心，更多的关注练习呼吸吧。
与其每次盲目努力的拉扯身体练习体式，不如在每次练时抱著无所求的心态去练，把心放空，放安静，柔和清明，呼吸顺畅深长柔和，身体就会自然柔软。天津瑜伽教练解答误解：日新月异的体位法就是酷?
有些人学习瑜珈，把体位法认为是瑜珈的全部，所以以收集各种体位法为乐，甚至以为自创或者修改体位法就是高手了。还听过某些老师上课时惜教体位法，不愿意教太多，怕把自己知道的体位法教完了学生就不来练了，所以这种老师每堂课暖身就花掉半小时，练几次拜日式，再复习一下之前教的，这样一堂课只要教一两招新的就时间到了，真的很匪夷所思。
瑜伽的八八支分里，体位法只占其一，现代人难以学习到摸不著边的心灵课
程，不懂修心的重要，所以便把八分之一的体位法认为是全部的瑜珈，这是错误的观念。这个关键也在老师的功力，完全没必要去创新动作，目前知道的体位法已经太多了，根本练不完。如果老师自己没有体会到体式各个层次的心得，只是摆个POSE，那能教出来的当然有限。
好的教学是看教练对体位法的了解程度，其实人身所显示出来的每个姿势动作都是体式，并没有什么高深的。而且，前面说过的，每个体式都是可以锻炼到全身的，只需要稍微调整下就可以锻炼到不同的地方，这就需要自己对体式的感悟理解达到一定的程度了。
所以，不要追求新鲜的体式，高难的体式，更多的关注自己在练习时身心的感受，重点在于自心对体式的感悟理解体会，慢慢的，自然可以达到自己想要的效果练习。体式不在数量，而在于练习的质量。
天津瑜伽教练解答误解：练瑜珈要把身体拉得很柔软?
台湾练瑜珈的人很重视柔软度，国外的瑜珈体位法则讲求均衡发展。我相信，正确的练习，身体一定柔软，但也会有力气，不过这个力气不是把肌肉练的很大一块的肌力，练得好的瑜珈士反而应该是像古人讲的一样仙风鹤骨，身体看起来瘦弱轻飘飘的。
有些人身体气血不足，筋肉强度不够，一拉就容易受伤，或者先天身体就硬，这些人进步的慢，强调拉筋只会让他们失去信心，如果因此放弃不练就更可惜。或者把筋拉松了，看起来好像很柔软，其实身体不见得跟著变强壮，韧带是支撑身体进行各种姿势、站立、运动的重要组织，把它拉松了，怕不牢固而又去加强肌力，这恐怕不是强调身心合一的瑜珈练习，而是锻炼身体而已。
要如何让身体柔软?我时常认为，柔软度跟关节韧带没有绝对关系，人体有七成是液体，所以练柔软度不要从仅有三成的固体下手，这样成功率才会提高。许多体位法可以导引按摩到内脏，刺激大小脑分泌出各种有益身心的脑内啡。这种互动练的够、体会的好，身体自然会柔软了，加上放松，身心自然转变健康，就算筋没拉开也是好处多多。
人体有一个特性，就是会左右X状交叉对称，也与左右脑有关连。我们的身体是被用的，以什么方式用它，时间久了它就会有固定的惯性出现。只要以耐心继续练习，不把它当作一回事，也不要妥协，就会克服。如果心里把身体僵硬当作烦恼，采取对抗的心态，它就会更作怪不听话。只要继续练下去，并且真的体验到放松与宁静，那么这个烦恼就会慢慢降低。其过程跟克服心理问题几乎是一样的。
不要和身体对抗，要放松的练习。不要硬性拉扯身体，要用深长缓慢的呼吸来推动气血，当人体的气血畅通了，身体也就自然的温暖柔韧了。
回过头来，也不要以为身体柔软瑜珈就练的好，应该要把身体健康当作成就，这样才对。
天津瑜伽教练解答误解：瑜珈要跟大师学?
瑜珈盛行之后出现了许多大师级人物，所谓的大师就是各种困难的动作作的轻松又漂亮，加上出书上媒体受欢迎。这些大师既然自己练的好，当然也可以教的好，可是去跟她们学的学员可不见得都可以学到独门绝活，因为这些大师弟子众多，您去了运气好可以排在前面让大师指点一下，运气不好的离大师远一点就只能看到大师的背影了。受欢迎的大师通常课排的比较多，或者活动外务也多，所以上起课来不一定有精神，有的可能只拿出三分力就觉得足以应付了，主要也是来学的人以看热闹的为多，真正的练家也是比较少出现的。加上大师通常学费
也贵，上一堂课如果得不到东西，失落感也特别重，这样患得患失的心态又跟瑜珈精神相违背了。
其实练瑜珈固然要老师教的好，学员自己的慧根也很重要，慧根就是身心的敏锐度高，感受好，这种人一点就通，还可以举一反三，甚至闻一知十。遇到比较钝根的学员，有时明明讲的都是中文，可是他还是听不懂，那就算是大师也只能鼓励他好好练下去而已了。
那说来是否不需要找大师学瑜珈?这里建议初学瑜珈的人不用刻意挑老师，先找几家交通方便学费可以负担的教室去试上几堂课，挑你最满意的一家留下来好好练就可以了。等上了一两年之后，自己应该都知道瑜珈是怎么一回事了，届时便可以出外寻师访友，没这企图心的就不必多事，继续保持练习依然可以强身长寿。还没练出心得或者一定程度的人，就算遇到大师你也不一定受益的，因为所谓大师都是因材施教的好手，如果你还没成材，大师能作的也只有安慰你，耍一下幽默让你开心一点，这样就功德无量了。
有的人瑜珈练的不错，也想像大师一样作出各种困难的动作，于是常在这里出现挫折感。我不觉得每招都一定要练成，困难的动作是可以唬人，但不一定内含什么了不起的功效，喜爱练身的人可以将其当作自我挑战，但不必因为作不起来而觉得气馁，反而简单的招式既好作又有效，那才应该是主流，多练简单的招式，困难的动作慢慢也就可以作起来啦。
况且现在大师云起，是否真大师，还是个待考量的问题。为师者，传道授业解惑也，绝不仅仅是做了几个高难度体式做一些高深的话就是大师了。初学入门者更重要的还是根据自身情况找到一个合适的老师可以耐心指导自己正确入门了，自己再好好练习体会，等到有了一定的基础积累了，也有一定的判断能力了，机缘到了的时候，再去寻师求学效果也会更好了。
其实，从根本上来说，每个人都是自己的大师。自己的命运是掌握在自己手中，而不是靠某个大师。向内求，你就会成为自己的大师。
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