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合理情绪法之一(2008-10-09 18:29:38)
标签：案例分析 情绪 生物因素 负性 心理分析 合理情绪疗法 健康
某人说“在单位经常抱怨和发火，并和领导争吵。两个月来，工作中没有兴趣，经常失眠。开会就心烦，有的时候会和因工作观点不同，而和爱别人争执或抱怨。工作自我感觉好,但得不到别人理解，于是委屈，就忍不住火和抱怨。其实我知道我不该抱怨和发火，可我控制不住。最近两周，我感到上班没有任何心情，凡是外面有会议，不管重要与否，我都有去参加，实际上我是找理跺到公司外面，有的时候甚至想离开目前的公司。但我也觉得因为这个原因辞职似乎不妥，也担心目前这个状况离开公司，会损坏自己的职业经理人的名声。我很苦恼，因而有时睡不好。由于休息不好，好像白天情绪更烦了，更容易发火了。我很希望摆脱这种情绪。
原因分析
1、生物因素： 不明显
2、社会原因：工作中和同事争执，并被领导领导批评, 对于求助者来讲是比较大的负性生活事件，自信心严重受挫，产生焦虑和抑郁情绪反应。
3、心理原因
（1）个性因素：自我要求高，追求完美的人格，对工作业绩、及别人的认可看得很重要；另外，幼年时候,管教严厉，缺乏安全感,成人后希望在老师和单位领导那里得到肯定。
（2）认知因素：对工作的配合和环境期待高，当工作上别人不能满足求助者的期望，产生抱怨愤怒的情绪，同时理解为自己被否定了，也担心未来的人际关系因而焦虑、悲观失落。合理情绪法之二(2008-10-09 18:32:58)
标签：合理情绪疗法 信念 事物 思维方式 案例分析 杂谈
我采用合理情绪法。既用ABC 理论。A 是指诱发性事件，B 是指个体在遇到诱发性事件之后而产生的响应信念，是个体对这件事情的看法、解释、评价； C 是指特定情绪及行为的结果。该理论认为，诱发事件A 只是引起及行为反应的直接原因，而人们对诱发事件的看法、信念是引起人的情绪及行为更直接的原因。个体的情绪及行为反应与人们对事物的看法、想法有直接的关系。而决定这个看法想法的信念是个体对这一类事物的信念。合理的信念引起人们对事物的适当、适度的情绪反应及行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。由于人们的行为障碍是由于不合理的信念所造成，因此合理情绪疗法就是要以理性治疗非理性，帮助患者以合理的思维方式替代不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念，从而最大限度的减少不合理信念给情绪的不良影响。
他的心理问题表现为经常发火和抱怨,是由于完美主义倾向因素这种不合理的信念造成的。要求一切事物都必须完美这种认知方式，当不能达到预期时，往往会产生抱怨、沮丧、自卑负性情绪。求助者目前的典型的心理和行为异常还没有达到较为严重的程度，再有她的年龄阶段特点是善于领悟，因而比较适于采用如上咨询方法。
使他领悟到自己观念错误, 然后逐步强化行为。准备了需要面质的问题:
1.有什么理由说别人一定要理解你?你对所有人的所有情况都回应吗?
2.为什么一定要别人肯定你才快乐? 肯定是你在这个世界的唯一机会吗? 领导会一一肯定每个人吗? 不被肯定的人是觉得到了世界的末日了吗?
3.你的快乐要建立在别人对你的肯定吗? 谁最终该为你的快乐与否负责?
运用合理情绪疗法治疗“严重心理问题”的案例报告一、来访者基本情况：陈某,男，20岁,2005级五年制高职学生。身高大约1.72米左右，身体健康，发育良好，体态正常，无重大躯体疾病历史。......
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