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莲都区体育骨干教师培训体会
中山小学 叶文隆
十一月4日到6日莲都区与江干区体育教师交流学习放在花园中学，有幸区参与了三天的课程，此次培训主要围绕省纲精神，就体育课堂教学七个一进行学习，我们小组接到的任务是准备部分一个一，主要是强调热身阶段学生要有三到五分钟的持续热身时间，听了一天的讲座和一天半的课我就我自己的看法写写体会：
第一堂课是江干区的徐老师上的仰卧起坐，他的准备部分持续的热身时间为3分36秒24，徐老师的准备部分始终跟学生在一起动，配合上适合这个年龄段的音乐，使学生很积极，专项垫上热身操边讲边做，中间配有多余的停顿讲解，老师在边讲边做，学生在边学边做，而且这个专项的腰腹热身草很有趣，也很到位，为后来的仰卧起坐做了一个很好的铺垫，内容安排与课的联系非常紧密，专项热身非常有针对性，非常的有效。
第二堂课是我们莲都区的蒋老师上的足球课，准备部分的持续热身时间为5分36秒16，准备部分的慢跑是改变跑步姿势的持续慢跑，在这一环节上学生大部分没有根据老师的要求来做，最然都是在跑，但是效果没有达到。给我的感觉是可不可以在跑之前就跟学生交代有几种姿势，然后编号，教师报号改变跑步姿势。不过蒋老师的专项热身操很有亮点，学生的积极性给将老师调动的很好，很投入。且是针对课的目标制定的专项热身动作，非常有效，值得提的是蒋老师在前面做示范动作的时候能兼顾到两侧的学生，进行多面的示范，使学生更清楚直观的跟着教师做动作。
第三堂课是江干区的老师上的肩肘倒立，持续热身时间为4分25秒4。这位老师的热身方法大同小异，也是持续的变换形式的跑，让学生的身体机能从静止状态逐渐进入运动状态，而变换形式的跑则改变了慢跑的枯燥性，提高了学生的学习兴趣。同样的垫上操有着较强的针对性，都是为主教材服务，夹肘、挺髋动作则将技术动作的关键点难点再次强化。
第四堂课是由莲都区的徐老师上的双手投掷实心球，这趟课持续热身时间为4分26秒54，热身慢跑为舞龙，然后是节奏感十足的球操互动，针对性叶非常的强，针对主教材而用心设计的热身动作。
热身部分要做到准备兼体能，持续性的热身就非常重要，我们之前的体育常规课，学生的体能都是从小到大，体能线是一个单峰图形，这几堂课从省纲的体育课七个一出发精神出发，准备部分的学生体能也达到一个峰值，这使得一堂体育课学生体能出现量两个峰值，也就是双峰，更加有效的调动学生的体能。
在这几天的讲座，教学课听下来给了我们一个全新的观念，准备部分时间非常有限，但是要在准备部分让学生的体能从静止到动态，必须是一个针对性强的持续性的热身，而且这个热身又要兼顾到学生的体能问题，这需要我们体育教师用心的区设计每一堂体育课的准备部分，方法要做到行之有效，教师精讲，学生多练。
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