通过总结心得体会，我们可以更好地发现和解决问题。那么如何写一篇有价值的心得体会呢？首先，我们应该充分回忆并记录下所经历的事情，包括所学的知识、所遇到的困难以及自己的感受和想法。其次，分析和提炼这些经历中的关键点和重要感悟，突出问题的核心和解决方法。再者，要注意运用恰当的语言表达方式，清晰地表达自己的思想和观点。最后，通过对自身心得的总结，可以进一步反思并得出一些改进的方向和建议，为自己的成长和发展做好规划。以下是一些关于心得体会的例子，希望能给大家提供一些思路。
户外拓展课心得体会总结篇一
5月6日，在单位领导的精心策划下，中山路支行组织员工在“五四青年节”的时候进行户外徒步活动。这是我调入区分行营业部之后第一次参加单位的群众活动，内心十分激动与忐忑。早上九点半，大家如约到达集合地点，一同坐车来到了此次徒步的地点--榆树沟。虽说是一大早，太阳已经十分毒辣，山上没有任何遮蔽阳光的树木，甚至连草都很少看见，只有大大小小的碎石和沙土，徒步条件之恶劣能够想象。在这种状况下，我能够找理由不参加登山，而是选取在山下等大家，人总是能够为自己找出许多借口。但我却不想对这次的活动说不，我害怕失去和大家一同进退并且患难与共的经历。
在我看来，徒步很简单，只是一种纯粹的享受自然的运动，体验城市之外的另一种生活方式。然而在大自然面前，我们都是渺小的。我也有过担心，怕自己坚持不下来，连累大家的进度，但我一向在对自己说，无论过程如何，都必须要坚持到最后。
队长指着遥远的一个山顶说:“大家放心，这次徒步的强度不大，没有多远，那个山顶就是终点。”但是我明白，这是一个相当长的距离，在路途中，肯定会有一段或几段的路单凭体力是无法完成的，需要用坚强的意志支撑我们走下去。
刚开始的平路我们走得很简单，大家有说有笑，没有什么感觉。直到开始走上山的路，才隐约开始感到痛苦，身上的包好像越来越沉，腿也逐渐软了起来。因为没有穿登山鞋，一路的碎石折磨着我的双脚。慢慢的，我发现自己不知不觉已经到了队伍的最后，每当抬头看见前方的山顶，总感觉到它在嘲笑我，笑我仿佛永远也无法攀登上去。我不服，自己和自己较劲，如果别人能够做到的事情，我为什么做不到呢就在这时，我看见队伍最前方的旗手举着党旗，鲜红的旗帜随风飘扬就像在对我招手，我加快步伐，冲到了队伍的最前面，我告诉自己，不能慢，不能放下，不能拖队伍的后腿!
结，没有把任何一个人落下。路途中，很累，却不乏笑声，很多队员都很有自娱自乐的精神，给原本枯燥乏味甚至有些痛苦的徒步活动带来很多欢乐。因为我们始终相信只要一齐坚持下去，就能顺利到达目的地。
到了最后一座山峰的时候，队伍已经七零八落了，有几个队员实在走不动了。这时，领导果断作出决定，为了不影响整个队伍的前进速度，体力好的几个队员在队伍最前方带路，剩下的男性队员，每人带几个体力较弱的女队员跟上。这时已经到了我们体力的极限，我们已经不明白走了多远，只明白上到山顶就是胜利。我们真的是一丝力气也没有了，只能凭着意志一步一步向前挪，膝盖已经不会弯曲了，向前迈步已经成为了条件反射。我发现自己不能一向望着山顶，越想着快到了，就越是想松懈，我低下头，心里告诉自己下一步就是终点，下一步就是最后一步。
用心去感受徒步就能够发现，其实人生就象是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫。在徒步中去感受人生，不要总是畏惧前方未知的道路，不去尝试就得不到收获;在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，要踏实走好脚下的每一步路。在徒步中去体会做事，遇到困难不要轻言放下，唯有坚持才能取得成功。
现实中，我们应对工作，应对生活，应对压力，会变得有点麻木，有点无奈，有点胆怯。然而在旅途中，我们抛开所有杂念，脚下生风，勇往直前，踏歌而行。徒步让我们内心燃起激情，令我们心动、情动以及感动。在此次徒步中，我感触最大的还是那种团结的力量，我相信在工作中，如果大家像这次徒步的心态一样，团结一心，坚持不懈，勇往直前，农业银行的明天会更加完美!
户外拓展课心得体会总结篇二
怀着激动的心情，我很荣幸参加了为期七天的中青班干部培训，这次培训让我记忆深刻，这是我人生中的一笔宝贵财富，户外拓展培训心得体会。在这几天里，我学到了很多东西，也有了一定的进步，同时也认识到自己的不足。忠心感谢公司领导给我们提供这次珍贵的提升自我的机会。这次培训内容丰富，既有户外拓展训练，又有理论培训，整个培训安排井然有序，队员们全心投入，深入学习,奋勇拼搏。使我进一步理解了如何与上下级沟通,认识到了什么是团队，什么是团队精神，什么是团队协作，以及如何建立高绩效团队，拓展训练更是磨练了我们的意志，培养了我们团结协作，奋勇拼搏，相互关爱，相互进取的精神。通过这次培训，我们都有所得，有所思，有所悟。对我而言感触尤为深刻，我有以下心得体会：
在老师的指导下，我们分成了六个小组，并分别给自己的小组取了名字、口号。直到现在，每一个项目，每一次感动，每一次挑战，每一次自我的超越，都仿佛还在眼前，我相信这些都将成为我宝贵的精神财富，激励和帮助我获得成功。
我们一共进行了接水、走钢丝、翻毕业墙等几个项目的培训，心得体会《户外拓展培训心得体会》。给我印象最深的是“翻毕业墙”这个项目。“翻毕业墙”考验的是团队合作能力，在有限的时间内，让所有队员都翻过墙确实不是易事，需要团队拿出一个大致的脱险方案，队长必须要有大局意识观，倾听及采纳每一个队员提出意见和建议，充分了解团队的每一个队员自身素质及优点和缺点，合理有序的安排各项工作，充分发挥了每一个队员的潜力，然后综合做出有力可行的决策。通过这个项目，我深深感觉到团队的力量是很大的，团队的智慧也是很强的。关键是队员之间要相互配合，积极参与。
(一)关于对沟通的认识
1、下级同上级沟通的时候，下级要会表达，对所沟通事项的主题、重点、思路要清晰;而上级也要会听，听出重点，给下属指明方向。
2、同级之间的沟通要讲配合，明白针对事情自己应该怎样做，做到什么程度，对方才能接受，并且需要对方做什么，做到什么程度，才能达成双方满意的结果。
3、上级同下级沟通要时，上级要多讲表扬、鼓励话语，对下级所做的工作及时给予肯定。
4、平时工作中的沟通，需做好主动出击，提前沟通，这样就可避免产生争议和抱怨。其实出现问题并不可怕，可怕的`是明知有问题而不做沟通，导致误会、争执的产生，反而还不能达到双方满意的结果。
(二)关于对团队的认识
1、通过对海尔集团、狼性文化的学习，我想到了很多，也感悟到了很多。通过系统的学习我认识到：团队就是有共同的目标并认同，为结果担负共同责任的一群人，他们有着严密的组织，各尽其责，有强有力的领导核心。团队精神就是相互合作、相互服务、相互支持、相互信赖。
2、要建立一个高效协作的团队，必须要克服缺乏信任、惧怕冲突、欠缺投入、逃避责任、无视结果这五大障碍。
信任是一个团队协作的基础，是团队高效协作的核心。冲突的爆发和解决是保持团队健康的重要条件。欠缺投入的主要原因在于团队成员没有明确的目标，或者不了解工作的真正意义。逃避责任的产生是缺乏对整个团队的责任感和归属感造成的。当团队成员把他们的个人需要或他们的部门利益放在整个队伍的共同利益之上的时候，就导致了无视结果。
3、建立一支高绩效的团队，我们可以利用目标和价值观、赋能、人际关系和沟通、灵活性、最理想的生产率、认可和感谢、士气这七大策略。
通过这次培训，对沟通艺术及团队建设有了一个比较系统的认识，但这只是一个好的开端，还需要我们不断学习，不断努力，不断进取。“师傅领进门”，我们还需要不断的修炼，还需要将理论转化成具体行动，最终应用到具体的工作生活中来，全面提升自己的行为能力和工作水平，更好地满足工作的需要。
户外拓展课心得体会总结篇三
东莞望牛墩联华国际拓展训练基地座落在群英会乡村体育酒店内，由联华国际投资兴建的东莞首家以体育运动为主题的高端会所。总体投资8.4亿元，占地面积500亩，位于东莞西部水乡望牛墩，傍依风景秀丽的河流边。
东莞望牛墩联华国际酒店特聘欧洲顶级大师以西班牙皇家庄园为主题，结合东方乡情文化元素进行中西合壁的精心设计，规划有客房、健康馆、运动馆、ceo公寓及别墅、红酒坊、多功能会议室、精品夜总会、国际足球场、高尔夫球场、餐饮、烧烤、麻将房、室、休闲、养生水疗、中医推拿保健等一体的多功能式酒店个性化服务。
20xx年由众维公司全资打造东莞最具特色的一站式培训基地，可同时容纳20xx人的培训需求。集室内培训、户外拓展(高空|地面|水上)、亲子活动、学生冬夏令营、真人cs野战、定向越野、会议培训、豪华客房、训练营房、中西餐厅等全方面服务项目，可满足各种层次的需求。
珠行万里心得体会
整个团队每个队员手拿一根pvc管，将玻璃珠连续传动（运动）到下一个队员的pvc
管当中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球玻璃珠安全的到达指定的目的地为止。
规则：
1、所有参赛队员的手静止触碰到玻璃珠。
2、选出一名放珠子的队友，他只能在起点线进行放珠子。不能超过起点线放珠子。 3、一次性只允许放一颗珠子。
4、如果珠子掉地只能允许放珠子的那个人来将其捡起，同时回到起点线重新放珠。
5、参赛队员每人只能拿一根pvc管。
6、运珠的顺序每位队友交替进行，不允许堵住pvc管管尾和管头进行跑动。
7、在运送珠子的情况下禁止队员拿着pvc管进行舞动，两边都是尖的，注意安全。
分享点：
1、细节、心态、耐性、组织规划、毅力、目的性、放手一搏、
2、压力：你给球压力，球就会跑，你给别人压力别人也会给你压力。
3、稳住就是速度，欲速则不达，心态决定结果；
4、培养规则和纪律意识，规则不是惩罚而是保护。
你们是最棒的！
户外拓展课心得体会总结篇四
地点：乌鲁木齐市燕尔沟战鹰拓展培训公司
参加人员：xxxxxxxxx有限公司xxxxxxxxxx有限公司
共计30人
很庆幸自己能参加这次公司组织的企业员工拓展训练活动，一同前往的还有我们的一家人：xxxxxxxxxx公司的副总经理、各科室主任和各牧场厂长，对于我们来说，参加拓展训练是一次极为难忘的经历，这是一种新鲜的培训方式，它给予了我们对团队的一种全新的认识和思考，脱俗于传统的书本灌输，短短的一天时间，给予我们的收获来自于我们亲身的体验和启迪般的思考。
这一天的拓展做了不少活动项目，印象比较深刻的是：
之百的力气去保护我。我深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。这正是一种责任与真诚的所在。
这个项目的要求是队员在8米高的空中，走过由三个不连接的踏板组成的高空独木桥，踏板下系有绳索，由底下的队员负责稳定踏板。爬上高空，从这块踏板一直走到的那块踏板尽头去，就算完成任务。就在开始项目训练时，我望着上面已经开始的队员，心里好恐惧啊（我有恐高症）。惟恐一个不小心，踩空踏板，人会掉下来（虽然腰上系着安全绳）。我该怎么办呢，教练说了，谁也不许放弃，哎，还是早些过吧，越看别人，心里是越怵，在队友的帮助下，我做好了准备工作，开始爬8米高的铁杆，爬到一半时，腿开始发软，稍稍向下一看，就感觉那个眩，8米的杆啊，但是，我下决心不放弃，坚持，克服恐惧继续向上，终于，到达了顶点（感谢访问本站：），踩上了踏板，我知道，下面的队友会为我扶稳踏板，不用担心，关键是自己要有勇气，要相信自己，我不再向下张望，踩稳踏板，一步步向对面走去，终于到达了对岸，心总算是放下来了，向下滑落时，教练或许是在奖励我，在空中给了一个定格，本来不敢向下看的我，也算是在高空中欣赏了一下与地面不同的风景。
需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。回想自己的人生，自己不是没有能力，而是缺少勇气和胆量，缺少的是自信。我深刻地认识到，只有全力以赴去做一件事的时候，才能体会到突破心理束缚后的那种成功愉悦心情。
毕业墙，指的是高4米二，垂直树立在地面的一堵平滑的障碍墙，之所以叫他毕业墙，是因为，我们只要按照教练的规定要求，不利用任何的辅助工具，集体成功翻越过这堵墙，就证明我们这次的培训就合格了，毕业了。
去了，紧接着就是一片狂热的欢呼声，汗水和着泪水齐涌而下，我们互相拥抱，大喊着：我们胜利了！
培训教练的记时器上显示的是：9分56秒，这是证明我们团队30个人不用任何辅助工具，借助队友们集体的力量，全部通过4米2的高墙所花费的时间，这个数字真真切切地验证了“团队可以创造奇迹”这句话。“毕业墙”上我们这支优秀团队，没有了组别界限、没有了上下级的界限，没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由众多个人组成的一个坚不可摧的团队，从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，我含着泪水，感受着我们亲爱的同事们同舟共济带来的震撼。是那些乐于奉献、甘当别人坚强后盾的成员，用先人后己的精神最终激励着大家达到了成功的彼岸。在这样一个集体中，个人的力量也许是渺小的，但三十个人汇聚在一起，就是强大而不可战胜的，一个人无法完成的任务，我们只要团结协作，共同努力，就一定能完成，这就是团队意识的重要，这就是集体凝聚力的重要。
通过这次的拓展训练，我个人的感悟：
互相信任，形成一体，才能将工作做的更好。一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关，团队精神非常重要！
拓展活动只是一种训练，我相信我们参加的每一个人在体验完成各项任务后，都会从中得到或多或少的启发，我们在那特定的环境里思考、发现、醒悟、感受，在那里，我们感受集体，感受团队，感受温暖。在那里，没有领导，没有了上下级关系；在那里，并不陌生的我们第一次牵手，第一次拥抱。我们共同参与到活动中，共同去完成一种身心体验。我们对自己、对同事、对我们的团队有了重新的认识、重新的定位。那一刻的我们，是如此的温暖、如此的坚强、如此的自信、如此的充满力量。大家全身心地投入进去，付出了汗水和智慧，收获了宝贵的经历和感悟；对同伴付出了信任和友情，收获了欢乐和集体的胜利。在这次的拓展培训中，我们锻炼了团队之间生死的信任和团结的精神，增强了我们的凝聚力。使我感到了团队的重要。众人拾柴火焰高，一个人的力量是微不足道的，一个团队，只要有了明确的目标，大家团结一心，相互鼓励、配合，统一指挥，加强沟通，协调一致，才会在企业发展的道路上走得更快更远，成为一个无往而不胜的团队。
衷心地感谢为我们培训的教练、两个公司的领导和所有的同事。此次拓展训练是非常成功的，虽然只有短短一天时间，但是这次的拓展活动给予我们的启发和经验却是一笔永久的财富，在今后的工作中，无论我们身处何种岗位、承担哪些职责，只要用心体会，都会从这次的拓展培训中获益良多。
户外拓展课心得体会总结篇五
当在某些事情上我们有很深的体会时，可以寻思将其写进心得体会中，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。一起来学习心得体会是如何写的吧，以下是小编收集整理的户外拓展心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
倾盆而下的大雨似乎成了考验我的户外拓展的第一堂课，让我本以为已经参加过而没有太多期待的心激起了阵阵涟漪，这是我第二次参加户外拓展训练，似乎这一次的训练会如这雷闪交加的早晨给我不一样的考验。于是，相对而言的我这位“老人”踏上了那熟悉而又陌生的旅程。
在为期两天的课程培训中，让我印象最为深刻的是“天梯”这个项目，当我第一次看到那一组高高悬挂着晃动的大型木梯时，我亦按捺不住内心的激动，想象着自己如同电影中的特种部队，恨不得立即攀爬上去俯视众生。于是，我就那么自以为是地开始攀爬，第一根、第二根…逐渐地觉得越发吃力了，就在自己想转身的一瞬间，以为自己就要滑下去的时候，队友的手紧紧地拉住了我，我突然意识到，自己并没有自己想象的那么强大。后来，当我跟队友一起爬上最高处的时候，当我们互相鼓励、互相扶持着分享胜利的喜悦的时候，我深深地感受到1+12的真正内涵。
经历让人成长和收获，天梯让我获益匪浅：首先，我不是什么特种部队，我没有特种士兵们过人的矫健与敏捷，仅凭我一个人的力量难以成功；其次，队友相互合作才能共赢，天梯不是考验一个人力量的项目，而是考验团队相互合作、心力一致地配合与协作的能力，当我紧握住队友的手，当队友踏上我的肩膀，当我们一起登上顶峰的时候，我才明白这不是一项完不成的任务而是需要和队友共同前进才能完成的任务；最后，循序渐进、按部就班，在行动之前应该设置合理的目标，进行正确的自我评估，选择合适的方式前进。经过这次的考验，我觉得虽然自己已经在以前的团队中或多或少的有所领悟，然而，这种立竿见影的培训效果让我对自己、对队友、对团队有了更深刻的认识，工作是一个不断探索、积累的过程，不可能一蹴而就，自身或是团队中一个小小的问题不会立即产生很大的负面影响，而会如千里之堤毁于蚁穴般，当问题累积到一定程度后就会像山洪一般爆发，所以在以后的工作生活中，要处理好团队中的每一个小问题，上下协调，同心同力，才能做好团队的工作。
最后一个项目是“求生”，这个本来自己很抵触的项目终究还是要面对的，可能是对于自己的体重不太自信，于是怀揣着一份忐忑、一份不安终于站在了墙壁前，看着这面四米高的光滑墙壁，再看看渺小的自己，只能硬着头皮上了。工欲善其事必先利其器，有了前面项目的启迪，我们不在盲进，先制定好策略，在教官的指导下，我们分工协作，根据队员性别、体型等方面定好了次序，凭借体型优势，我荣幸地承担起底座的工作，当队友们一个个从我肩膀上踏上去的时候，我不禁多了几分自豪感，然而，一个人的通过并不代表胜利，一个团队的胜利才是真正的胜利，底座终究还是要上去的，当看到队友们那不甚厚重却坚实的肩膀时，我只能咬咬牙、怀着一颗自责的心踏了上去，不敢多耽搁一分一秒，上面的队友紧紧地抓住了我的手，在他们的帮助下我终于越过了墙，其实在墙上面拉我的队友们也是相当艰辛的.，当看到队友们在拉我上去时十分“狰狞”的表情时（当然这是后话，训练时拍下的照片让我知道他们当时真的非常吃力），我心中又多了一份感激和愧疚。
这个我原本很抵触的项目，当我们全体人员共同完成，当我们在汗水和鼓励中拥抱的时候，当我们在墙壁前欢呼雀跃的时候，我明白到这不是一项完不成的任务，而正是这最为抵触的项目让我最为自豪和骄傲。上墙之前详尽合理的计划、分工，让我如同吃了定心丸一样不再恐惧；队友之间的互相鼓励不但打消了自身的不自信，让我们相互信任；大家的团结一心、默契配合让我们享受到了“生存”的喜悦。
正如同工作中一样，不仅银行，几乎所有企业、组织甚至是整个国家都需要分工合作，相互协调和配合。《孙子·谋攻》中曾说过：上下同欲者胜，说的就是只要上下一心，共同努力才能获得胜利。同样的在一个团队里，每一个岗位都与别的岗位紧密相连，都是不可或缺的一员，在这种环环相扣的工作中最需要彼此信任，不仅仅是自己站在自己的岗位上做好本职工作，让队友可以信任你，同时你也要相信自己的同事。在这种互信的基础上，根据每个人的特长和不足合理分工，在整个团队的共同目标的指引下，才能做好工作，完成每一个工作中看似完不成的“求生墙”。
两天的拓展训练在我们的不舍中落幕，当我们踏上回程的客车的时候，大家似乎都有所不同了。在一起失败过、鼓励过、成功过之后，大家更多的是经历了一场心灵上的洗礼，对自我的重新认知，对队友的信任以及对团队合作力量的全新感受让我们变得更加亲近，如同一起经历战火后重生般地相惜相扶，这也让我明白到在以后的工作中只有大家彼此信任，一起努力才能成就整个集体，才能在团队中找到并实现自我价值。
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户外拓展课心得体会总结篇六
我是第二批参加高绩效执行力深圳拓展培训的，带着满心的疑惑与期待，憧憬着满载而归，户外拓展收获心得。疑惑的是为什么要搞这次活动?拓展训练内容到底是什么?期待的是但愿这次培训是大家所希望的形式。憧憬的是，通过这次培训，能让我有巨大的收获。
一天、两天、三天，在深圳拓展公司训练，每天我都生活在快乐、感动、甚至是沉重当中。一次次的活动，在收获感动与欢乐的同时，我也收获了力量与勇气，收获了智慧与启迪。这正是我所希望的，寓形于教。也解除了我的疑惑，正是因为在企业的生产经营当中，团队建设起着重要的作用，团队的作用在平时只是限于肤浅的理解，而这次活动深刻地、猛然地、醍醐灌顶般地让我意识到团队建设的重要性。下面谈谈我的感想。
首先，作为一个团队，成员之间有良好的人际关系，有充分的信任感，能够很好的沟通，拧成一股劲，正所谓沟通软实力，信用出延伸。
学会换位思考，多为他人考虑，学会相互协作，信任自己的能力，信任他人的能力，相信团队的力量。
其次，要有共同的目标，核心的领导，周密的计划，分工协作，过程控制，总结教训，心得体会《户外拓展收获心得》。“理念在高层，宣贯在中层，形象在全员，亮点在细节”，落实到现实工作中，做一项工作，应从头至尾的宣贯，使最基层的操作者也能够了解领导层的初衷及所要达到的效果，然后，再将工作逐层分解落实，制定合理可执行的计划、制度，保证目标的实现，过程控制必须有专人负责，不断总结经验，确保控制成效，从小事、小处提高影响力。
第三，干部带头检视执行条件，跟进指挥。作为一名基层负责人，充分认识到“变”是永恒的，所以，我要将大部分的时间放在工作一线，了解事态的变化，动态抓执行，想到要做到，说到要做到，做到要写到。
第四，树立高绩效执行力标杆。只注重细节是片面的，在实际工作中，标杆就是度量衡，就是刻度尺，将涉及到工作成果的各项指标作为标杆，全面启动管理流程，带动整体工作的提升。
第五，加强人才的培养。“选拔合适的人放在合适的位置。”“企业的成功完全由于员工的每一个环节和阶段都一丝不苟的贯彻，切实可行，力求完美。”这两句话充分体现了人在高绩效执行力行为中的重要性。将员工培养成“爱打仗，会打仗”的有为员工不是件容易的事，但是将组织愿景、个人职业生涯规划、公平竞争结合起来的话，员工就会有努力的动力与机会，员工的素质也会大大提高。
以上是我的收获，真正实现还需详细的规划，切实的努力，希望我和十六分公司的全体员工再接再励，团结一致，将市一建集团的事业发扬光大!
户外拓展课心得体会总结篇七
1、军训拓展训练三天，你最快乐的时刻是？就是总拓展教练说多给休息30分钟的时候，那个时候是特殊欢乐的。原来休息时间就很稀有，突如其来的30分钟，让同学们特别努力一些。因为要休息的时候前提条件比较麻烦，要求很高，要求全年级同学动作一样。可能是要休息的原因，同学们做的超级好，因此午休时间多加了30分钟。
2、军训拓展训练三天，你最难受/难过的时刻是？就是学委起床的时候，她大晚上三点钟起来一次，四点起来一次，五点起来一次，5：58起来一次，重点是每次起来都把我弄醒了。她晾了件衣服在那，每隔非常钟她起来摸一次衣服。
还有晚上过来上厕所的同学，把我拍醒，问能不能去上厕所？大晚上的又没开灯，拍我的'时候特殊吓人。
3、你最观赏我们班哪个人的哪一个瞬间？揭海桐同学，每天吃饭的时候，都起来帮我们夹菜，重点是还夹的特殊多，生怕我们吃不饱。那个时候特殊暖心。所以我们那一桌都喊她老妈子。
4、我们班没有获得优秀班集体的缘由是什么？有一些同学他是不关乎班级荣誉，总是认为自己是个个体，仿佛天下事情与我何干。我们班就是不够团结，缺乏团体意识，不懂得去争取班级荣耀。大家都还没意识到自己是个集体，不明白团结的重要性。
5、此刻，你最想对全班的同学说些什么？同学们军训拓展训练三天的表现都还算可以。但是同学们，我们要懂得我们是个集体。一个人他可以走的很快，但他走不远；一个集体虽然走的有些慢，但是他能走得很远。一个团体，他懂得要互帮互助，而不是自顾自。我们要懂得争取团体荣耀，这样子我们才能走得更加许久。才能有机会争当深中最优班级。
户外拓展课心得体会总结篇八
5.28日，天气晴朗，经过公司人事部的组织和策划，公司全体员工到石燕湖参加一天的户外拓展训练。
教练要求，在本次拓展活动中，大家要忘记自己的年龄;第二个要忘记的是自己的地位;第三个是自己的性别。
训练的第一个环节是破冰，和团队组建。要求每个组在规定的时间内，给自己的团队命名，定好口号，和队歌。这突如其来的考验，让大家有点发怔。但还是很快的进去了状态，大家分工合作，马上探讨和定好队名。我们把自己的团队定为—飞鹰队！之后把画代表团队标志图案、探讨口号的、定团队歌曲的，一一分工。在这样匆忙的时间里。我们组顺利完成这个任务。经过一天的训练给我感触最深的项目有两个。一个是鼓动人心一个是挑战150.
鼓动人心。
这个是考验团队协作能力的活动。鼓上有很多个拉环线，由大家扯着拉环把鼓悬空并保持鼓面平衡，用鼓面击球，在规定的时间内，哪组得球最多，哪组获胜。因为拉环线各有一1米的长度，所有控制起来有一定的难度。刚开始我们训练的时候，总是击不了几个球，击几下就掉落。多练习了几次总算能连续击几个球了，好的时候能连续击20几个。还在摸索中，但是训练很快结束。马上就是比赛了。其它两队的飞虎队第一个上场。他们一上场气势就非常好。第一个球就能击上几十个。第二个第三个球是很不错的成绩。他们的团队协作能力非常好。第二队，犀牛对也取得了非常不错的成绩。我们队是第三个上场的，成绩跟我们训练的时候差不多，都是球到鼓面击几下就掉落，总是如此。最后得分也不理想。最后成绩落得了最后一名。
感想：
1.通过这次比赛，我深深的认识到，这是一个团队活动，并不是单靠一两个人就能撑起的活动，每个人在这个活动中都起到非常重要的作用。首先我们飞鹰队在训练的过程中，我们的思路就有点偏了。我们把这个活动的重要任务放在了两个人的身上，其它人保持不动。可想而知，在如果球偏飞到边缘的时候，其他人不会去调整鼓面，所以球只能往下掉落。我们都应该意识到每个人在这个活动里都非常重要，在击球的过程中，鼓面一直保持平衡非常难做到，所以我们每个人要集中精力注意球飞的方向，如果球不小心飞向了自己这方，就应该迅速做出反应，抬高自己这边的鼓面，让球飞回鼓中间。之后再恢复鼓面平衡。飞虎队就做得非常好。球往哪边飞，就迅速调成鼓面，所以他们取得了第一的好成绩。
2.我们平时在工作中的岗位也都是环环相接的，如果哪一个岗位做得不好，可能会导致整个团队不好或者失败。所以我们谁无论自己在哪个岗位，都应该觉得自己是处在一个非常重要的位置。认真做好本职工作。给自己的团队贡献一份力量！
挑战150。
项目开始由教练给每组发一组a-k组成的13个数字的扑克牌。每个队的成员挨个去翻牌，去猜教练心中的密码。密码的组成是有规律的，有可能是a-2-3-4-......-k有可能是从10-9-8-.......-k.所以第一张能否才对，全靠猜，只要猜对前两张，后面就简单多了。但是怎么样去以最快的时间按顺序翻出那一组密码，就得讲方法了。比赛分为3次。第一次比赛，每个团队都比较混乱，我们组侥幸得了第一；第2次比赛，我们组没来及时总结上次的经验与教训，以为自己组还能拿第一，结果翻牌的时候更佳混乱，单最后全都乱套，第一个第二个密码a-3好不容易翻出来了，到了第三个第四个密码3-4，翻了很久都没找到，整个团队没一点计划，有时候一张牌被重复了了不下8次，基本上每个人都去翻了一轮还是没找到3，到了4的时候也是这样，所以当我们还只找到7的时候，别的团队都已经把密码找出来了。所以第二次比赛我们组惨败！第三次比较，我们吸取了教训，马上一起开会讨论，怎样才能以最快的步骤，翻出密码。最后大家商议，不管有没有找出第一个密码的情况下，我们每个人挨个去翻一张牌，并且牢记自己翻的那张牌的数字，直到13张牌都翻完。总共是13张牌，我们组9人，先份8个人出来去翻牌记数字，翻完8张牌还剩5张，能者多劳，这剩下的5张再由记性好一点的人再去翻，等于是这5个人要有两次记牌的机会。再分一个总信息采集员，就是我们每个人每次翻完一张牌，都要把信息反馈给她，这个人的`信息采集非常重要，不管她以什么方式，一定要记住每张牌的数字和对应的位置。只要找出前两个密码，之后的数字就由她来指挥我们去翻，这样有条不絮，一点不出错！密码很顺利找出倒叙字母k-9，但是我们接着翻出10的时候，教练说不对，我们队长马上调整，要我们接着从a开始。果然9之后a是对的，找出这个规律，加上我们信息收集员都记住了整个信息，马上就指挥我们挨个翻出了a-10的密码。我们队在浪费一步的情况下快递的翻出了密码。甩后别的两队很长的时间，获得胜利！
感想：
这个项目给我的感触是：
1.一个团队，在做任何事情的时候，必须要有一个领导者。一个没有领导者的团队根本就是一盘散沙，毫无战斗力可言。
2.做事情必须有方法。我们在生活中或者在工作中，手里拿到一个项目的时候，不能盲目的开始，做成一件事情可能有很多途径，但是做好一件事情就需要我们找到合适的方法。花些心思分析这个项目，找到最合适的方法，少走弯路，不浪费时间。所谓是“磨刀不误砍材工”这句话非常贴切。
3.团队合作的非常重要，不要以为你什么都行，如果离开团队，单靠你一个人的力量，你可能完全找不出密码，也有可能你能找出密码，那可能会花费比团队多出几十倍的时间来完成。
4.打破固定思维学会变通。什么东西都不是永恒的，我们在第三轮比赛的时候，总结经验，加以创新，在找密码的过程中遇到打乱顺序的密码时，我们马上调整方案，才取得最终的胜利。
训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。这次训练，是一次身心的大洗礼，心灵的蜕变。它使我们懂得什么事团队精神，而它的精神可以直接映射到我们的工作中。在工作中，每个领域的岗位或者人，每个人都有存在的价值。存在即为合理，不管好或不好;每个人都有自己的专长，有自己的特点;有自己可发挥的空间。它们相互衔接，缺一不可。一个人工作的成效往往影响着整个团队，在这个团队里，你就是不可忽略的存在。这就要求我们在未来的工作中发扬团队精神互相帮助，团结协作。
户外拓展课心得体会总结篇九
户外拓展是一项很有意义的活动，它不仅可以增强个人的进取心和团队合作意识，还可以培养我们的毅力和勇气。在过去的几年里，我参加了多次户外拓展活动。通过这些经历，我深深意识到了户外拓展的重要性，想与大家分享一下我的感受和心得体会。
户外拓展活动通常都会包含一些挑战性极高的任务和环节。这些环节往往需要我们团队成员之间相互合作，才能顺利完成。在完成任务的过程中，我们不仅能够学会如何更好地沟通，相互支持与帮助，还能学会如何寻找出路、并不断地尝试。在处理棘手问题的时候，挑战感和成就感让我非常兴奋和满足。
第三段：领导力的实践。
户外拓展能够培养领导力和管理能力。在任务执行过程中，每个队员都会有一个机会去操作和管理一个小团队。这让我更好地了解到如何制定策略、组织和管理团队。同时，通过小组合作中的角色变化，我也学会了“跳出自己所见到的范围”，去理解和倾听别人的想法和意见。这样可以提升个人的人际沟通能力。
第四段：自我坚持的提高。
在户外拓展活动中，我们需要在极端的气候和环境中，完成一些高难度的任务。这也需要我们在身体素质和心理承受能力方面有所提高。通过这些练习和不断地挑战自己，我慢慢地学会了忍耐和坚持，对自己的身体素质也有更好的了解。这些经验使我更了解如何调整和管理自己的心态，对生活中的各种挑战有更好的抵抗力。
第五段：结语。
总的来说，户外拓展是一种非常有益的活动，这种活动不仅能够让人们更好地认识自己，更好地理解别人，而且还能够锻炼我们的身体、心理和思维能力。在这些经历中，我们不仅学了很多身体实践的技能，更重要的是，我们还学会了自我，了解了如何与团队一起工作。因此，我想鼓励每个人都要尝试参加这种活动，让我们从中成长，扬长避短，不断成为更好的自己。
户外拓展课心得体会总结篇十
在这个月的x号，我们响应公司的号召，抱着或好玩或认真的心态参加了户外拓展活动。不得不说，这次活动让我们收货颇丰，也许每个人都有着不同的独属于自己的'心得，但是我相信我们都有一个共同的心得体会，那就是团结的力量。
我也相信，这就是公司想让我们在这个活动中领悟到的思想，想让我们体验到团结所带来的力量，明白团结一致在日常生活和工作中能够给我们带来多少的便利。对此，我表示非常的感谢公司给予的这次机会，因为他让我意识到了之前没有意识到的问题，弥补了独来独往可能会在未来带来的危害。
这次我们的户外拓展，是由一个专业的活动团队带领进行的，我们在安排下体验了包括信任背摔，高空断桥，风火轮以及最后的毕业墙项目。每一个项目都是看似简单，实则饱含深意，在细细的思考下能够给我们带来很多的收获和体验。
就比如说信任背摔，这个项目是我们大家都非常熟悉的项目，常常听见有人说，在没有经历之前总觉得不过如此，身后那么多人肯定不会有危险。但是实际上让我们去做的时候，种种莫名其妙的恐慌就在心中不断地摧毁自己积累的信心和气势，让我在台上陷入了惶恐，不敢往后倒。
但是，我最终还是选择了信任我的工作伙伴们，信任我们相识这么久的交情。当我倒下的身体被一只只手接住扶稳的时候，我就知道，那不信任的总总姿态和想法都从此烟消云散了，现在站起来的我，是对自己的团队，对自己的工作伙伴充满信任的合作者。
而后面的高空断桥，风火轮以及毕业墙，都是对我们团队合作的一种考验，让我们在种种情况下能够积极开动脑筋思考我们团队的走向未来，通过讨论决定发展，最后通过团体的合作而共同度过一个个难关。
在户外拓展的最后，我们通过了所有的考验，受到了工作人员的热烈掌声庆贺，我们也不自觉的鼓起掌来。既是为自己鼓掌，也是对身边的各位共同出力通过考验的同伴们鼓掌。没有大家的团结合作，没有互相之间的信任，我们无法通过这种种的考验。
我相信，在以后公司的工作上遇到困难，我们一定能够以现在的这种精神互相协助，互相鼓励，共同的渡过一个个难关，将我们的事业，我们的公司推到更辉煌灿烂的明天！
户外拓展课心得体会总结篇十一
今天的户外拓展训练让我收获很大，同时也增强了整个团队合作的意识。
我们早上进行的一个拓展项目是挑战高空断桥：在8米高空，大约20cm宽的铁板，中间断开1。5米左右，我们要从一端跳到另一端，再跳回来，然后双脚悬空，从断桥中间下来。本来头一天完成了另一个高空项目，比这个更有挑战性，就觉得这个没有什么，可是真正去做的时候，还是感觉不一样，不过看那么多人都完成了，自己也不能示弱。别人行，我也一定行。做两个深呼吸，豁出去了，就是跳。第一次没跳好，第二次成功了，下来后教练说看看腿磕的怎么样，我说没事，一点不疼，没想到裤腿撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回忆不起来是怎么磕的，这个项目我们队也是全员通过。
第二个游戏很好玩，让我记忆尤深。a点到b点，代表你的人生，每个人从a点到b点，要选择不同的方式。而且，谁的意愿强，让谁先通过。音乐响起，大家争先恐后，迈着各种不同的步伐，有很多舞姿和瑜伽姿势都上来了，有的人甚至不惜丑化自己的形象，装瘸的，装各种动物的，也有拿出自己的绝活，倒立着的，弯着腰的，空翻的什么样的都有，真是人才辈出啊，我们五十多个人都过去了之后，教练说还要重过一次，而且以前的方法都不可以用，这回难到了一些人但最后还是都通过了。这说明什么？只要你想，你一定能找出方法。用教练的话说就是：意愿百分百，方法无穷大。
最后一项挑战是毕业墙：我们四个队，所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面墙，教练给我们的时间限制是一个小时，问我们想挑战多长时间完成，我们开始说40分钟，后来又有人说30分钟，教练问我们有没有信心30分钟完成，我们说有，其实在说的时候心里真没底，我们一共是52个人啊，结果音乐响起，我们一个踩一个肩膀，上面教练帮我们往上拽，我们仅用了14分钟就完成的任务，教练说我们创造了一个奇迹！
在毕业典礼上，教练先把在翻越毕业墙的时候做底座让我们踩的人叫到了台前，让我们每个人到前面去给她们一个拥抱，感谢她们的付出，如果不是踩着她们的肩膀，我们不可能完成任务。然后又让每个队选出一个最佳付出奖和一个最佳突破奖。教练给每个人发了个小礼物，获奖的人也发表了自己的感言，在这一个环节十分感人，很多人都感动的流泪了。我在台下开始还控制自己不让眼泪流下来，后来真的控制不住，眼泪哗哗的流，真是以泪洗面了。
下午大概四五点钟返回，结束了我们一天的笑翻天拓展之旅，虽然有点累，最难受的主要是暴晒，但是收获也挺大，很开心，通过这次活动我想每一个人都会变得更加勇敢、坚强、自信，更懂得团队的配合，挑战自我能力的极限。在以后的工作中都能发挥出自己最大的潜能。
户外拓展课心得体会总结篇十二
倾盆而下的大雨似乎成了考验我的户外拓展的第一堂课，让我本以为已经参加过而没有太多期待的心激起了阵阵涟漪，这是我第二次参加户外拓展训练，似乎这一次的训练会如这雷闪交加的早晨给我不一样的考验。于是，相对而言的我这位“老人”踏上了那熟悉而又陌生的旅程。
在为期两天的课程培训中，让我印象最为深刻的是“天梯”这个项目，当我第一次看到那一组高高悬挂着晃动的大型木梯时，我亦按捺不住内心的激动，想象着自己如同电影中的特种部队，恨不得立即攀爬上去俯视众生。于是，我就那么自以为是地开始攀爬，第一根、第二根…逐渐地觉得越发吃力了，就在自己想转身的一瞬间，以为自己就要滑下去的时候，队友的手紧紧地拉住了我，我突然意识到，自己并没有自己想象的那么强大。后来，当我跟队友一起爬上最高处的时候，当我们互相鼓励、互相扶持着分享胜利的喜悦的时候，我深深地感受到1+12的真正内涵。
经历让人成长和收获，天梯让我获益匪浅：首先，我不是什么特种部队，我没有特种士兵们过人的矫健与敏捷，仅凭我一个人的力量难以成功；其次，队友相互合作才能共赢，天梯不是考验一个人力量的项目，而是考验团队相互合作、心力一致地配合与协作的能力，当我紧握住队友的手，当队友踏上我的肩膀，当我们一起登上顶峰的时候，我才明白这不是一项完不成的任务而是需要和队友共同前进才能完成的任务；最后，循序渐进、按部就班，在行动之前应该设置合理的目标，进行正确的自我评估，选择合适的方式前进。经过这次的考验，我觉得虽然自己已经在以前的团队中或多或少的有所领悟，然而，这种立竿见影的培训效果让我对自己、对队友、对团队有了更深刻的认识，工作是一个不断探索、积累的过程，不可能一蹴而就，自身或是团队中一个小小的问题不会立即产生很大的负面影响，而会如千里之堤毁于蚁穴般，当问题累积到一定程度后就会像山洪一般爆发，所以在以后的工作生活中，要处理好团队中的每一个小问题，上下协调，同心同力，才能做好团队的工作。
最后一个项目是“求生”，这个本来自己很抵触的项目终究还是要面对的，可能是对于自己的体重不太自信，于是怀揣着一份忐忑、一份不安终于站在了墙壁前，看着这面四米高的光滑墙壁，再看看渺小的自己，只能硬着头皮上了。工欲善其事必先利其器，有了前面项目的启迪，我们不在盲进，先制定好策略，在教官的指导下，我们分工协作，根据队员性别、体型等方面定好了次序，凭借体型优势，我荣幸地承担起底座的工作，当队友们一个个从我肩膀上踏上去的时候，我不禁多了几分自豪感，然而，一个人的通过并不代表胜利，一个团队的胜利才是真正的胜利，底座终究还是要上去的，当看到队友们那不甚厚重却坚实的肩膀时，我只能咬咬牙、怀着一颗自责的心踏了上去，不敢多耽搁一分一秒，上面的队友紧紧地抓住了我的手，在他们的帮助下我终于越过了墙，其实在墙上面拉我的队友们也是相当艰辛的，当看到队友们在拉我上去时十分“狰狞”的表情时（当然这是后话，训练时拍下的照片让我知道他们当时真的非常吃力），我心中又多了一份感激和愧疚。
这个我原本很抵触的项目，当我们全体人员共同完成，当我们在汗水和鼓励中拥抱的时候，当我们在墙壁前欢呼雀跃的时候，我明白到这不是一项完不成的任务，而正是这最为抵触的项目让我最为自豪和骄傲。上墙之前详尽合理的计划、分工，让我如同吃了定心丸一样不再恐惧；队友之间的互相鼓励不但打消了自身的不自信，让我们相互信任；大家的团结一心、默契配合让我们享受到了“生存”的喜悦。
正如同工作中一样，不仅银行，几乎所有企业、组织甚至是整个国家都需要分工合作，相互协调和配合。《孙子·谋攻》中曾说过：上下同欲者胜，说的就是只要上下一心，共同努力才能获得胜利。同样的在一个团队里，每一个岗位都与别的岗位紧密相连，都是不可或缺的一员，在这种环环相扣的工作中最需要彼此信任，不仅仅是自己站在自己的岗位上做好本职工作，让队友可以信任你，同时你也要相信自己的同事。在这种互信的基础上，根据每个人的特长和不足合理分工，在整个团队的共同目标的指引下，才能做好工作，完成每一个工作中看似完不成的“求生墙”。
两天的拓展训练在我们的不舍中落幕，当我们踏上回程的客车的时候，大家似乎都有所不同了。在一起失败过、鼓励过、成功过之后，大家更多的是经历了一场心灵上的洗礼，对自我的重新认知，对队友的信任以及对团队合作力量的全新感受让我们变得更加亲近，如同一起经历战火后重生般地相惜相扶，这也让我明白到在以后的工作中只有大家彼此信任，一起努力才能成就整个集体，才能在团队中找到并实现自我价值。
户外拓展课心得体会总结篇十三
在这次户外拓展训练中给我感触颇深，虽然仅仅是两天的时间，使我懂得了‘团队’的真正含义，懂得了什么是团队，什么实通，什么是协作，还使我懂得了怎么团结协作，互相激励。
这是一段震撼心灵的历程，是对家心灵的磨练，是我们的心灵的到了升华，它是我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式，同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考，学会了不放弃，不抛弃，整个团队才会是最团结奋进，最优秀的团队。
在这次的训练中使我感受最深的是绝地求生的游戏和翻毕业墙，在我们训练的第一天晚上教柳着我们进入了一个厅，一进去就看见地面很干净，又有空调吹，心里想再这里能做什么游戏了，心里还一阵窃喜，随着教练的口哨声，家很快就安静了下来，出现在家面前的是一块很的胶纸布，随后教练给我们讲解了游戏规则，教练说要我们45个人站在这张纸上面，想办法再把这张纸换一个面，时间必须在半小时完成，当时脑子就乱成一团，拼命的想怎么样才能做到了，然后教练给了我们团队十分钟的商讨时间，顿时家都七嘴八舌的说个不个不停，随着教练的口哨声家立马安静了下来，接下来开始了我们的游戏，队长开始发号施令了，开始将人叠起来，时间过去了一半，可是胶纸还是原封不动的躺在那里，随着教练的喊停声家安静了下来，每个人被罚了20个俯卧撑，一次又一次的失败，一次又一次的开始，来来回回折腾了好久始终都没有将纸的一个小角翻起来，最后我们的队长被罚了很多个俯卧撑，他做的`很辛苦，我们也只是看着，没有办法代替他，此刻，家的心里很不是滋味，一个个都留下了眼泪，他累的趴在地上起不来，队友们的抽泣声和教练的数数声最后他没能做完这么多个俯卧撑，即便是这样我们的团队还是没有放弃仍然坚持要完成这个任务，家开始信心满满，斗志昂扬，很快我们又开始了，在第一次的失败中家找到原因，所以在第二次中我们很快就想出了办法，经过半小时的时间，在家的共同努力下终于将这块纸翻起来了家特别开心那一刻‘感恩’与‘感谢’弥漫整个厅，感谢每个队友的坚持，感谢教练和揭总，李经理的鼓励和关怀。
通过此次的拓展训练，真的让我感悟到很多，一个团队想要发展壮只有紧密团结在一起，相互信任，执着拼搏，才能战无不胜，攻无不克。
户外拓展课心得体会总结篇十四
短短的一天户外拓展训练已经结束，时间虽然短暂，但我想对于参加过此次训练的人来说意义是非凡的，经过这天的锻炼，我们将前后的自己做一个比较，必然能够发现自我的一个蜕变，这种蜕变或大或小，必将能影响我们的一生。现结合训练当中的游戏，浅谈一下我自身的感受与心得。
首先让我觉得的是在拓展训练当中无论哪个游戏都是在完成着自我的一个挑战，不断的在寻求着一个自我的突破，打破着个人和团队的一个极限，这种突破有可能是智力上的，也有可能是体力上的。如走独木桥，翻毕业墙就是体力上的，而一些牌类找规律的就是智力上的。其实在生活中也就是这样，人最大的敌人往往是自己，要想获得成功，就必定要的不断的去挑战自我，战胜自我。
其次我觉得几乎每个游戏都在向我们揭示着一个通向成功所走的道路和必备的条件。“一个合理的目标，一套行之有效的方法，一份不折不扣的执行力”。列如在再接再厉当中，教练首先会给你一个你要达成的目标，多少分钟内完成，再给你充分的时间去讨论制订实施方案，最后通过不断的实践改进完善和不折不扣的执行方案去达成这一目标。在达成后再提高标准，再寻求突破，一直去挑战心理的一个极限。
再次一个微小的被我们忽略的细节可能决定着我们做一件事情的成与败。古语有云：“千里之堤，溃于蚁穴。”这告诉我们要善于去观察与抓住细节，发现问题哪怕再小也要及时的去解决。这在翻牌找规律中体现的很明显，30张牌上的知识都是我们生活当中的一些细枝末节。如果你是一个不注重生活细节的人，那么在这个游戏当中必然是无用武之地之地了。还有就是统一自己的意志是简单的，统一别人的意志才是最困难的，在游戏当中往往会出现几个方案争论不休的状况，那么到底哪个方案是最切实有效的，必将有所取舍，如何去容纳别人的意志，明确一个团队的意志与方向这对于成功来说是很重要的。
再有无论在什么情况下都该有一颗感恩的心 例如在蒙眼夜行，翻毕业墙蹲马步当中，我感恩那些抓紧我的手从没放开过的战友，我感恩那些让我踩着肩膀上爬，拉过我一把的那些还不知名字的兄弟。扩展到生活中来讲，我们的生命，我们的工作，我们所学到的知识等等，哪一样不都是值得我们去感恩的呢?只有心怀感恩，才能用心去做，才能将事情做好。
当然诸如此类的的感受在我的内心里还有很多，它们就像一颗颗石子一样投入到我的平静的心潭，掀起了一簇簇的浪花，不断的在提醒着督促着我，要努力的去改变完善好自我，接受接下来在生活中的一切挑战。
户外拓展课心得体会总结篇十五
1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就务必挑战自我的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自我的机会，实现人生一大步的跨越。
2、在这个项目中男生首当其冲的先上了，在下方看的我们也跃跃欲试，这就是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。
3、应对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！
第二个拓展项目：爬天梯。
在“爬天梯”过程中，要求的是两个人透过配合，在不借助于任何外力的状况下透过彼此间的配合爬上9米高的天梯，此次培训班的学员大部分都是以前不熟悉的，每个人性格潜力都不一样，我们在分组的过程中，采用了男女搭配的分组，需要一个人甘愿做底座，让另一名同事踩着自我的大腿根部和肩膀往上爬，最后再让爬上去的同事，拉自我一把，爬上去。在这个项目中我们很庆幸在彼此不熟悉的状况下，大家没有出现指责和埋怨，更多的包容和支持，透过这个项目，队员之间也加强了了解，团队更加融洽。
户外拓展课心得体会总结篇十六
在某某实习的日子，我发现许多事情并没有自己想象的那么简单，而自己也在此中慢慢得到一种提升。
第一次参加拓展活动。拓展，何为拓展？它所赋予我的第一感觉就是拓展业务。于是当黄经理说带我们几个去黄埔参加拓展活动时，我是理所当然这样认为。满心兴奋，身着牛仔裤，带着昨夜一路寻觅并赶做的'迅达旗子，我们一路上还是有说有笑，直达黄埔。
原来是某某乐园，大为惊讶，所谓的拓展业务活动想法顿觉好笑。拓展原来不是我想的拓展，好多事情我真的太理所当然了。原来它是一些冒险类的项目，借以锻炼团队协作的精神，这里也是很多企业做拓展培训的基地。第一次发现有那么多奇怪而刺激的东西，如波浪桥，天罗地网等，都是一些冒险类的活动。游戏开始，每一次我都是第一个向前冲的，但其实还要兼顾后面的队友，适当时候拉他们一把，因为这是一个团队，一个组织的项目。经理玩得也不亦乐乎，笑声随时远扬。感谢上帝，最终我们都没有下水，一个单项还获得了第一名。
中午与黄经理一起吃天上掉下来的免费午餐，苹果与水，其乐融融，快乐无穷。与经理的交流也更进一步，借机也向他提问了很多问题，收获颇丰。无奈天气炎热，汗水像心情一样畅快。下午3点多，还没等到颁奖，我们就与经理驾车回朝了，兴奋中带点疲累。经理说以后有机会会让公司的员工参加类似活动，以锻炼团队协作能力。
户外拓展课心得体会总结篇十七
在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔'这项运动看起来好像很平常，其实它验证了人与人之间心灵的沟通和可信度，只有充分的信任自己，信任自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要信任自己，信任团队的每一个成员，做事情胜利的机会就会越大。”空中云梯'这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓舞最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开头上的时候还比较顺当，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最终一根的.时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上'，队友给了我一句鼓舞的话，看着她坚决的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身困难的爬上了最终一根木头。胜利了，我们胜利了，此时的心情无言以对，我们拥抱着登记了这胜利的一刻。”空中断桥'这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来简单做起来难，只要英勇的跨出第一步，困难也不是困难了。
在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚决信念，乐观努力，付诸行动，英勇的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙”等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互协作，相互沟通的力量。在训练的过程中，很多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是假如没有统一的指挥，团队就会消失混乱，训练科目也难以胜利完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包涵。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到成功的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经受了心理与生理的考验，真正实现了熟悉自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只顽强，团结的优秀团队。信任每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。信任只要发挥我们的聪慧才智，运用我们的才智，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，亲密了我们之间的关系，我和大家一样更加喜爱我们这个集体。最终我要感谢蓝顿公司为我们供应了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
户外拓展课心得体会总结篇十八
5月27日，我有幸参加了公司组织的新员工户外拓展活动，地点在宝安公园。我们参加了毛毛虫，蛟龙出海，kappa信任墙，人民币等项目。我觉得游戏同人生，事业，团队，伙伴联系在了一起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣，信心，勇气和思索。
昨天早上九点钟我们全体参训人员在宝安公园西门集合，听从朱姐的指挥进入公园。在游戏没有开始之前，我们做了一项军姿站立的活动，全体参训员工做15分钟的军姿站立，虽然说大家都没有参加过军训，但是我们一样可以做的很好，因为我们团结，专心投入，所以我们做的很好。后来经过短短的时间我们的人员编出了四个队，我们是火箭队。通过我们这样一个户外拓展培训组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有一些深刻的体会：
第一，团结一致，勇创第一。在拓展项目中，有两项游戏都能体现出来，第一个就是毛毛虫游戏，游戏规则是一个队只有两只手和两只脚要所有队员一起走过一段二三十米的距离，通过我们队人员共同的努力终于想出一个有效而又速度的方法。那就是我们队所有人员用膝盖走过这段距离，带头的用两手着地，而末尾的用两脚着地。我们的团队所有人员都鼓足了士气，同心协力，喊着口号，最后终于以最快的速度最有效的方法赢得了这场游戏，但是同时又有不足的地方，那就是在我们进行游戏之中我们的队员有的受伤了，那是因为她们当天穿的是短裤，虽然说地面上是草坪的，但是用膝盖走起来时没有任何的物体护着也会很容易受伤的；但是我们的队员并没有因此而放弃我们队的所有队员的任务，团结一致，赢得第一。另外一个游戏蛟龙出海，游戏规则是一队每位队员双双把腿绑在一起，一起走过以一个水龙头为中心的8字形的形状出来，说实话要我们8名队员把腿绑在一起走那么远的距离确实不是一件很容易的事，不过没关系的。最后通过我们队员和队长的共同努力，想出了一个最有效而且可以赢得这场比赛的方法，那就是我们队所有人员排成竖排，前面人的左腿和她后面人的左腿绑在一块，后面人的右腿和他后面人的右腿绑在一块，以次类推往后排，开始游戏，因为我们团队队员团结一致，齐心并发，士气最佳，终于赢得了这场游戏。在我看来我们团队每位队员都感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“火箭队”的一员也倍感荣幸。
第二，团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，只有完美的团队，我们是一个团队，我们要有团队精神，团队士气，专心投入，既然是一个团队我们就应该相信自己的队员，实现合作和奉献的精神，同甘共苦，共同发展，共同进步，在工作中互相帮助，实现共赢。其实不用拿哪一项游戏来做比例，感觉这次户外拓展活动每一项游戏中都能体现出这样一个团队精神，所以在工作中我们要勇于实现这种精神。
一天的户外拓展活动结束了，我们做了多少也就收获了多少，盘点着心中的收获，小心翼翼的珍藏着这份难得的回忆，时不时的还有着那种赛场上的激情与惊喜。抬头望去，天比以往更蓝，山比以往更绿，眼前的道路比以往更宽广，心中的舞台比以往更宏大！坚信它这次拓展会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。
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实验区2班 李嫦君08251202109户外拓展心得以前，对于“拓展培训”这个活动仅仅是听说过，知道大概是一项以培养团队精神和提升竞争力为目的的集体活动，仅是耳闻，具体的就不清楚了......
户外拓展心得体会总结总结就是把一个时间段取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训进行一次全面系统的总结的书面材料，写总结有利于我们学习和工作能力的提高，因此十分有必......
