通过总结心得体会，我们可以更好地认识自身的价值观和目标，进而实现个人的成长与进步。心得体会的写作过程中，可以适当地引用一些相关的文献或资料。以下是小编为大家整理的一些心得体会范文，希望能够帮助大家更好地理解和掌握这一写作方式。通过阅读这些范文，我们可以学习到不同人的观点和思考方式，从而得到一些启发和借鉴。大家可以结合自己的实际情况，根据自己的经历和体会，写出一篇有思想深度和情感表达的心得体会。请注意，这些范文仅供参考，切勿直接照搬，要用自己的语言和思维来展开写作。
体育与健康微讲座心得体会篇一
近日，我参加了一场有关体育与健康的微讲座，受益匪浅。通过这次讲座，我对体育与健康之间的紧密联系有了更深刻的理解，并领悟到了体育锻炼对我们的重要性。以下是我对这次微讲座的心得体会。
首先，在讲座中，康复医生详细介绍了体育运动与健康之间的关系。他讲到了体育运动对身体各个系统的益处，例如，有氧运动可以增强心肺功能，增加肺活量；力量训练可以促进骨骼生长，增强肌肉力量。他还提到，体育锻炼还可以促进新陈代谢，提高免疫力，预防各种疾病的发生。这些都让我明白了体育运动不仅仅是为了好看身材，更是为了健康的生活。
其次，在讲座中我了解到了几种常见的健身运动，例如跑步、瑜伽、游泳等。这些运动各有特点，适合不同的人群。而且，运动不分地点和时间，只要我们抽出一些时间进行锻炼，都能有助于提高我们的健康水平。运动是多样化的，无论是户外运动还是室内运动，只要能让我们保持身体的活跃，都能达到提高健康的效果。通过这次讲座，我收获了很多关于运动的知识，让我更好地选择适合自己的锻炼方式。
第三，讲座中提到了健康生活的重要性。不仅要进行体育锻炼，还要注重饮食和睡眠。我们需要摄入平衡的营养，避免过度依赖加工食品和高热量食物。同时，在日常生活中应注意规律的作息时间，保证身体的充足休息。养成健康的生活习惯，是我们提高健康素质的基础。
此外，讲座中还提到了心理健康与体育运动的关系。体育锻炼不仅可以提高我们的身体健康，也能对我们的心理健康产生积极的影响。运动时，身体会分泌出一些内啡肽等物质，促进愉悦感和快乐感的产生。运动还可以转移我们的注意力，缓解压力和紧张情绪，增加自信心和抗挫折能力。这些都能促进我们的心理健康，让我们更加积极向上地面对生活中的困难和挑战。
综上所述，这次体育与健康的微讲座让我深受启发。体育运动与健康紧密相关，对身体各个系统都有益处，并能提高免疫力，预防疾病。我也了解到了几种常见的健身运动，以及健康生活的重要性。除了身体健康外，体育锻炼还对心理健康有积极作用。通过这次讲座，我深切体会到了体育与健康之间的紧密联系，我决心以后坚持体育锻炼，保持健康的生活方式。
体育与健康微讲座心得体会篇二
近年来，随着互联网的普及和发展，线上健身和运动已经成为了时下流行的一种健康生活方式。作为一名热爱运动的人士，我也热衷于参加各种线上运动课程和活动。最近，我参加了一场线上体育健康讲座，略感收获，特写此文以记录自己的心得和体验。
第二段：结识新知
在讲座中，我了解到了许多之前未曾涉及过的健康知识和体育方面的新观点。例如，讲师强调了健康饮食和充足睡眠的重要性，以及进行运动前和运动后的热身和拉伸动作的必要性。此外，讲座还介绍了一些常见的运动损伤预防方法和治疗方案。这些知识对我平时的运动、饮食和健康管理都有了新的启发和指导。
第三段：拓展视野
通过线上体育健康讲座，我还有幸听到了一些专业人士的经验分享和观点分析。这些人士来自不同领域，如运动医学、体育教练、健康管理等。他们的讲课风格通俗易懂，深入浅出。听他们讲解各自的专业知识和经验，不仅使我了解到了一些健康运动方面的行业情况，还拓宽了我的视野，让我对未来的发展和变革也更有了信心和期待。
第四段：交流互动
除了听讲座外，我也参与了与其他听众的交流互动环节。这个环节不仅让我更深入地了解了其他听众的观点和想法，也使我有机会和其他人分享自己的经验和看法。这些互动具有很大的启发意义，因为我可以通过互动体验其他人的角度和观点，不断地完善和优化自己的看法和认识。
第五段：总结体会
通过这次线上体育健康讲座的学习和交流，我对健康和运动的认识更加全面和深入了。我认为健康是人生中最重要的事情之一，而通过持续的运动和体育活动来保持健康，不仅是一个科学且有益的方法，更是一种有趣和充实的生活方式。我期待未来还能有更多这样的机会参与线上活动，结识更多有趣的专业人士和志同道合者，为健康生活贡献出自己的力量。
体育与健康微讲座心得体会篇三
第一段：引言（150字）
体育与健康是人类生活中不可分割的一部分。9月22日，我参加了学校举办的一场关于“体育与健康”的微讲座，希望能从中获得一些对于体育与健康的新认识和启示。在讲座中，我了解到了体育对于身体和心理健康的积极影响，同时也认识到运动的方式和频率对于健康的重要性。在下面几个段落中，我将分享我在微讲座中所得到的心得体会。
第二段：身体健康的重要性（250字）
在微讲座上，首先探讨了体育对身体健康的重要性。身体是灵魂的容器，只有拥有强健的体魄，我们才能更好地去追求自己的梦想和目标。进行适度的身体锻炼可以增强免疫力，使我们更抵抗疾病的侵袭。同时，体育活动还促使血液循环，加快新陈代谢，帮助我们保持健康的体重。更重要的是，体育锻炼可以提高肌肉力量和骨骼密度，预防骨质疏松等老年疾病的发生。因此，我深刻认识到体育运动对于身体健康的重要性。
第三段：心理健康的影响（250字）
除了对身体的益处，微讲座还重点强调了体育对心理健康的影响。据统计，进行身体运动可以减轻焦虑、抑郁等情绪问题。体育锻炼还能释放大量的内啡肽和多巴胺等快乐激素，帮助我们缓解压力和紧张。此外，进行团体运动还能培养团队协作精神，增强社交能力。经过微讲座的介绍，我认识到通过体育活动，不仅可以强身健体，还能促进心理的健康，提高个人的生活质量。
第四段：运动方式和频率的重要性（250字）
在微讲座中，还强调了运动方式和频率对健康的重要性。适合的运动方式能够带来更好的效果，因此，我们需要根据自己的兴趣和条件选择合适的运动项目，而不是盲目追求流行或高难度的运动。此外，运动频率也是关键。根据专家的建议，每周至少进行3-5次中等强度的运动，每次持续30分钟以上，才能达到健康的效果。通过了解这些信息，我明白了不仅需要坚持运动，还需要选择适当的方式和频率，以达到更好的健康效果。
第五段：我的行动计划（300字）
微讲座中所学到的知识激发了我积极参与体育锻炼的决心。我决定从现在开始，每天安排一定时间进行锻炼，无论是晨跑、跳绳还是游泳，我都会选择自己喜欢的运动方式，并保持适当的强度和频率。我还会鼓励身边的朋友和家人一起参与体育活动，共同享受运动的乐趣，并加强彼此的互动与联系。此外，我还计划定期参加学校组织的体育比赛和运动会，锻炼团队合作能力，提高自己的体能水平。我相信通过坚持每天的体育活动，我将能够拥有更健康的身体和更积极的心态。
总结（100字）
通过参加这次关于“体育与健康”的微讲座，我深刻认识到体育和健康之间的紧密联系，并了解到体育锻炼对身体和心理健康的重要性。我将根据所学知识制定合理的运动计划，坚持锻炼，更好地照顾自己的身心健康。同时，我也会将所学知识传递给身边的人，帮助他们意识到体育与健康的重要性，一起追求更健康的生活。
体育与健康微讲座心得体会篇四
体育与健康是我们日常生活中不可或缺的一部分。最近，我参加了一场有关体育与健康的微讲座，其中提到了许多关于如何通过运动来保持健康和促进身体发展的重要性。在此，我想分享我对这场讲座的心得体会。
首先，讲座着重强调了体育与健康的联系。运动不仅能够帮助人们保持健康的身体状况，还对心理健康有着积极的影响。通过运动，我们可以释放压力、放松身心、提高注意力和专注力。这些建议给了我很多启发，让我意识到了运动对于维持身心健康的重要性。
其次，讲座中提到了不同类型的运动对于身体发展的益处。无论是有氧运动还是力量训练，都对我们的身体和大脑发育有着正面影响。有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以锻炼我们的心肺功能，增强心脏和肺部的功能。而力量训练，如举重和瑜伽，可以增加我们的肌肉力量和灵活性。这些信息让我认识到，不同类型的运动可以帮助我们全面发展身体。
此外，讲座还提供了一些实际的建议，帮助我更好地利用体育与健康来改善我的生活。首先，要定期锻炼，保持运动的连续性。无论是每天早上锻炼一小时，还是每周三次进行有氧运动，都对我来说都是可行的。其次，要根据自己的健康状况和兴趣选择适合自己的运动方式。有些人喜欢户外运动，如跑步或骑行，而另一些人则喜欢室内运动，如瑜伽或篮球。无论选择哪种方式，最重要的是坚持下去。最后，合理安排饮食和休息时间，将它们与体育活动结合起来。通过这些建议，我相信我可以更好地运用体育与健康来促进我自己的发展。
最后，此次微讲座还让我认识到了体育教育的重要性。很多人在日常生活中缺乏运动，这对他们的身体健康和心理健康都有不良影响。因此，我们需要加强体育教育，提高大众对体育的关注和重视水平。学校应该加强体育课程，鼓励学生积极参与各种运动活动。政府和社区也可以提供更多的体育设施和活动，让更多的人有机会参与体育运动。
总结起来，通过参加体育与健康微讲座，我意识到运动对身心健康的重要性，了解了不同类型运动的益处，并学到了一些实际的运动建议。此外，我也明白了体育教育的重要性，我们应该鼓励更多的人参与体育活动。我相信，通过将这些理念付诸实践，我能够更好地保持身心健康并促进自己的发展。
体育与健康微讲座心得体会篇五
近日，我参加了一场关于健康体育行为的讲座，这场讲座给我留下了深刻的印象。在讲座中，我深入了解了健康体育行为的重要性以及如何改善自己的体育行为。通过这场讲座，我真切地体会到了健康体育行为对于我们的身体健康和心理健康的重要性，并且对自己的体育行为进行了反思和改进。
在讲座的第一部分，讲师详细介绍了健康体育行为的内涵和意义。他强调了体育锻炼对于人体的益处，包括增强体质、提高心肺功能、增强免疫力等。同时，他还指出了近年来青少年肥胖问题的严重性以及运动不足对于身心健康的危害。这一部分的内容让我深刻地认识到了运动对于我们的生活和健康的重要性，激发了我更加积极参与体育活动的决心。
在讲座的第二部分，讲师着重强调了健康体育行为的具体要求。他提到了适度运动的概念，即应该根据自身的身体状况和能力选择适合自己的运动方式和强度。此外，他还强调了运动的均衡性，即应该注重全身的锻炼，而不是过度依赖某一项运动。讲师还提到了规律运动和持之以恒的重要性，只有坚持不懈的进行体育锻炼，才能获得持久的益处。这一部分的内容使我认识到，健康体育行为不仅仅是简单的运动，还需要有科学的方法和坚持的态度。
在讲座的第三部分，讲师分享了一些有效改进体育行为的方法和技巧。他建议我们从小事做起，例如每天走路上下楼梯、力所能及的进行家务劳动等，增加日常生活中的体育活动。此外，他还提到了团体活动的好处，鼓励我们参加校内外的体育俱乐部、社团或团队，以提高体育行为的积极性和乐趣性。这一部分的内容让我意识到，虽然我们平时的时间可能受限，但只要有意识地改变一些生活习惯，就能有效地提高体育行为水平。
在讲座的第四部分，讲师分享了一些助于形成健康体育行为的心理方法。他提到了目标设定的重要性，即制定一个明确的目标，并在实践中逐步实现。他还强调了坚持的重要性，即无论遇到什么困难都要坚持下去，不断积累经验和提高自己。在这一部分的内容中，我深深地感受到了自我激励和坚持的重要性，决心改变自己的消极态度和不良习惯。
在讲座的最后部分，讲师总结了健康体育行为的要义，并鼓励我们付诸实践。他希望我们能够把学到的知识和方法应用到生活中，通过持之以恒的努力形成健康体育行为的习惯。他告诉我们，只有当我们能够将健康体育行为贯穿于生活的各个方面，才能真正享受到体育锻炼带来的益处。在整个讲座的过程中，我真切地感受到了讲师的热情和专业知识，他的激励对于我来说是一种强大的动力。
通过参加这场关于健康体育行为的讲座，我对于健康体育行为有了更加深入的认识。我深刻体会到了体育锻炼对于身体健康和心理健康的重要性，以及如何改进和养成良好的体育行为。我将会更加注重运动的均衡性、规律性和持续性，通过适度合理的运动来增强自己的体质和提高身体素质。此外，我也会改变自己的生活习惯，增加日常生活中的体育活动，如进行家务劳动、选择步行上下楼梯等，更多地参与体育俱乐部和团体活动。经过这次讲座的启发与教导，我坚信我一定能够改变自己，并享受到健康体育行为带来的种种好处。
体育与健康微讲座心得体会篇六
最近，由于疫情原因，人们的工作学习生活都受到了很大的影响，而线上体育健康讲座的出现，使得人们可以在家中获取讲座中的知识。相对于传统的面对面的健康讲座，线上讲座具有更加方便和灵活的特点。我们参加了一场线上的体育健康讲座，从中我们不仅了解到了健康知识，也认识到了线上讲座的优点和不足。
第二段：从讲座中收获的健康知识
我们听取了健康专家对于保持人体健康的详细讲解，例如如何进行适度的运动、如何合理饮食、如何减轻压力等知识，这些知识对我们的健康管理有着很大的帮助。在以往的健康讲座中，我们需要付出时间和精力来到现场，有时候因为一些原因来不了，而线上讲座则可以根据自己的时间和兴趣来选择学习。这样一来，仅仅花费了一点点的时间，就能够获取丰富的健康知识，是非常实用的。
第三段：线上讲座的优点
线上讲座最大的优点就是灵活性高，因为不受时间和空间限制，所以可以很方便地选择听讲座的时间地点。此外，线上讲座也可以实现健康知识的公开共享，人们可以加入不同的线上讲座交流群，和其他人交流讨论自己的健康问题，这种交流方式也增进了人们之间的相互了解和友谊。
第四段：线上讲座的不足
尽管线上讲座具有很多优点，但是也有一些不足之处。首先是缺乏互动性，由于没有面对面交流的机会，人们很难互动起来，也不容易把自己的问题和意见表达清楚。其次是缺少参与感，由于线上讲座没有真实存在的感觉，人们对于讲座的印象难以深入，也不容易形成比较深刻的理解和回忆。
第五段：小结和展望
总的来说，线上体育健康讲座给我们带来了很多健康知识，也为我们提供了学习健康知识的便捷方式。我们可以在现代社会，利用先进的科技手段，获得更多的知识和信息，这对我们的健康管理具有非常重要的作用。但是，在参加线上讲座的同时，我们也应该注意线上讲座的不足之处，尝试去弥补，使得我们的学习效果更佳。相信随着科技的不断发展，线上讲座的质量与效果也会越来越好，成为我们学习的一个有益工具。
体育与健康微讲座心得体会篇七
在现代社会中，随着生活水平的提高和生活节奏的加快，人们在追求物质享受的同时，也在积极关注身体健康。为了提高人们的健康意识及生活质量，近日，我参加了一场以“健康体育行为”为主题的讲座。在讲座中，专家详细介绍了健康体育行为的定义、影响因素以及具体实施方法，使我深刻认识到了保持身体健康的重要性，并且获得了一些实用的方法和建议。
首先，专家介绍了健康体育行为的定义和内涵。他指出，健康体育行为是指通过参与体育运动，达到提高身体健康水平的一种行为方式。它包括适度的体育锻炼、科学的运动饮食以及良好的运动习惯等方面。通过健康体育行为，人们可以增强身体素质、预防常见疾病、缓解压力、提高幸福感等。这一定义让我明确了健康体育行为的目标和意义，引发了我对健康体育行为的进一步思考。
其次，专家强调了健康体育行为的影响因素。他指出，个人意识、社会环境和个体特征是影响健康体育行为的重要因素。个人意识指的是个体对健康体育行为的认识和态度；社会环境包括社会文化、家庭教育和社交网络等；个体特征涵盖了性别、年龄、健康状况等方面。通过分析这些因素，我更加清晰地认识到，实施健康体育行为不仅需要自身的努力，还需要社会和环境的支持。
其次，专家系统介绍了健康体育行为的实施方法。他指出，健康体育行为不仅要关注锻炼方式和强度，还要注重运动前后的热身和放松，以及适当的休息和饮食补充。同时，他还建议我们在实施健康体育行为时，要选择合适的运动项目，根据个体特征、兴趣爱好和时间安排合理安排锻炼计划，坚持长期持续地进行运动。这些实施方法和建议对我的健康体育行为提供了很好的指导，让我对自己的锻炼计划更加科学和有效。
最后，专家在讲座最后强调了健康体育行为的重要性，并分享了一些成功案例。他指出，健康体育行为不仅可以改善身体健康状况，还可以很好地促进心理健康和社交互动，提高生活质量。他还分享了一些身边成功实施健康体育行为的案例，让我们深受鼓舞。这一部分让我更加坚信，只要我持之以恒地实施健康体育行为，一定会取得积极的效果。
通过这场关于健康体育行为的讲座，我不仅学到了关于健康体育行为的定义和内涵，还了解到了影响健康体育行为的因素，以及实施健康体育行为的方法和建议，更加明确了健康体育行为对个体健康的重要意义。我将会以此为契机，将健康体育行为融入我的日常生活中，以提高我的健康水平，并且引导身边的人共同关注和实践健康体育行为。相信通过我们的共同努力，我们的社会将会变得更加健康、快乐！
体育与健康微讲座心得体会篇八
对方的感觉—————决定着别人的感觉。决定别人的感觉，就要读出别人的感觉。
作为一名教育者，领导的期望，社会、家长的期待，孩子发展的需求，更加上自身知识和能力的匮乏，这些都感觉身心都是飘乎乎的。为此，我十分困惑和迷茫。很庆幸参加了这次心理健康专题培训，通过听取专家的讲座，使我了解了教师心理健康的观念和基本知识。这次培训让我受益最深的就是如何应对教师的心理问题：
（1）教师要培养积极的自我意识，要清楚地了解自己的优缺点所在，正视自己的喜怒哀乐，既不妄自菲薄，也不自我膨胀，不过分苛求外部环境，以避免因现实与理想之间的落差而造成的心理冲突。
（2）运用积极的心理暗示。教师在工作中难免会与领导、同事及学生发生一些不愉快的事情，它会使教师受到打击而自怨自艾、退缩、逃避等。这时要用言语反复提醒自己，进行自我暗示，促进自己乐观向上，善待生活，充满激情。
（3）及时宣泄自己的不良情绪，遇到烦恼，不要闷在心里，可找几个知心朋友谈谈心、调节心理平衡。
教师应加强学习，不断提高自身的综合素质，促进自己可持续发展，为自己的职业发展奠定坚实的基础。
（1）教师自身保持一种乐观的心态非常重要。教师的乐观精神主要包括宽容精神、赏识意识和有激情地生活。
（2）教师要有广泛的兴趣，健康幽默的情绪，平静愉快的心境和活泼开朗的性格
教师在工作中所表现出的积极乐观、热爱生活、勤奋工作的风貌，都会提高教育教学的效果，有利于学生健全人格与健康心理的形成和培养。同时也对学生今后的成长产生潜移默化的影响因此教师懂得心理健康方面的知识非常必要。
感谢这次培训，让我在今后的工作中重拾信心。让我知道教育者的条件，心理活动本质就是一种感觉。
体育与健康微讲座心得体会篇九
根据课改的要求，通过近一年的实践，教师和学生逐步适应新课程的要求和教学方法，对新课程有了一些具体的感性认识。下面谈谈自己在学校一个学期课改实践中的心得体会。
1、新的课程标准，体现以人为本的思想。即体育教育从学生的发展、学生的需要出发。根据课改的指导思想，学生是知识的建构者。
2、树立“健康第一”的思想，体现身体、心理、社会“三维”健康观，实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域目标。
3、教法要求创新，开放和放开，以培养学生的兴趣为主，采用探究教学、情景教学等、重视学生学法指导。
4、课程是经验。课程不仅仅是现成的教科书，而是教师为学生提供的学习机会，是师生互动产生的经验。课程不仅仅包括了知识，而且包括了学习者占有和获得知识的主体活动过程，课程知识是在充满生机的社会交往中建构生成的。
1、了解学生。初一新生入学后，从介绍教师希望达到的目标入手，与学生共同制定课堂常规，然后进行教学调查，了解学生的兴趣、爱好、体育基础，最后确定学习目标。
2、制定教学计划。根据对学生的调查了解，对照体育与健康水平四的标准，确定学年、学期教学目标。例如：球类教学，根据学校的场地器材条件、学生的兴趣等因素，篮球、排球教学计划在初二第一个学期就完成基本技术教学，达到水平四的要求：基本掌握一两项球类运动的技战术。以后的教学以巩固提高为主。
3、初步确定评价方案。根据课改要求，考虑可操作性，初步确定的体育与健康评价方案。例如体育理论考察：学生自己命题，写好答案，填上自评分，教师进行评分。
（1）“课堂”的观念变了。
1、课堂不是教师表演的舞台，而是师生之间交往、互动的.舞台。在过去，我们常常把教师的课堂行为类比成舞台表演艺术，把课堂当作教师表演的舞台，认为教师只要表演到位就可以了。其实不然，表演可以是无互动、无交往的，而教学必须要借助交往来进行。只有在真正有效的交往与互动中，学生获取的知识才是“内化”了的，增长的能力才是“货真价实”的，养成的情感才是“真真切切”的。从这个角度来说衡量一堂课的标准不只是在于教师的行为举止是否大方，时间控制是否合理，而更多的在于学生交往、互动的程度、水平；交往、互动的方式与成就。
2、课堂不是对学生进行训练的场所，而是引导学生发展的场所。把训练等同于教学，把训练当成课堂中的主要行为，是我们课堂中常有的一种现象。这种现象忽视了学生的能动性和个体差异，体育教学需要练习，但更需要兴趣。获得知识有两种：一种是知识走向学生，一种是学生走向学生。前者是在仔细的“加工”知识的前提下，在课堂上再现知识，以单位时间传授知识为主，后者是在仔细分析学生的基础上，引导学生去探求知识，使学生最终成为知识的占有者。
3、课堂不只是传授知识的场所，而更应该是探究知识的场所。让学生学会学习，掌握学习的本领，养成不断求知的习惯，形成终身学习必备的素质，是时代的发展对学生的期盼。我们体育课改的目的，是培养学生终身体育的意识和习惯，更要注意让学生体会体育锻炼的价值，牢固树立终身体育的观念。
4、课堂不是教师教学行为模式化的场所，而是教师教育智慧充分展示的场所。课堂情景是极为复杂的，从不同的角度，课堂展示的是不同的情景，课堂总处在一种变化的状态，要求教师必须要根据变化的情形不断调整自己的行为，把学生置于出发点和核心地位，应学生而动，应情景而动，课堂才能生动，有活力。
（2）教学内容选择余地大。教师可以根据学校和学生的实际情况组织教学，针对体育与健康课程标准，教师对教学内容和教材处理更加机动灵活，以往在小学或高中教材内容，现在可以根据学生的需要，安排在初中进行教学。
（3）评价方法的：评价功能从注重甄别与选拔向激励、反馈调整。新课程体现以人为本的思想，要求评价采用自模评价和常模评价相结合，重视学生的点滴进步。通过实践，学生的积极性、自主意识明显提高。
（5）注重学生兴趣的培养。在教学实践中，重视学生兴趣的培养，形成特长，为学生终身体育打好基础。课堂上重视了学生的兴趣，学生学习表现出积极、认真，学习效果好。
我现在正在探究：根据学校的体育竞赛，确定教学计划和进度，让学生学与用结合，提高兴趣，进而形成学校制度，促进学生课余体育活动的开展，使体育教学形成良性循环。
（6）课堂较多地出现师生互动、平等参与的生动局面。现在的课堂形式多样，经常有学生讨论、评价、交流，让大家共同提高，教师多是鼓励性语言，学习内容宽泛，学生兴趣和积极性比以前更高。
（7）加强引导。新课程要求学生积极参与教学中，自主言行，各抒己见，在这个过程中要注意引导。防止这种情况：教师非常注意保护学生的自尊心和积极性，而同学间的言行伤害另一个学生的自信心。
（8）教师要多尝试各种教学方法。在教学实践中注意尝试各种教学方法，或由学生提供他们喜欢的练习方法，提高教学实效，同时体育教师应由教练型向陪练型转变。
8月24至25日我有幸参加了在三亚市实验小学举行的新课程义务教育课程标准（xxxx年版）及新教材培训，聆听了陈乐辉、王文辉、吴云海、王欣欣、黄运山五位省市级骨干老师及三亚市体育教研员黎回青老师对《体育与健康》新课标的解析，以及对具体的实施方案的讲解，使我思路大开，受益匪浅。
10年的课改改得轰轰烈烈，给我们老师带来许多的惊奇，许多的收获，许多的困惑！惊奇的是我们体育课教学教学方法、手段的运用，灵活多样，一教具可用不同的教学当中；收获的是我们不断地进步和成长起来；困惑的是我们在一些项目的体育课教学中找不到方向，没有成就感，只是因为谈化技术技能的学习。
在此次的，我们看到：“体育课”变成“体育与健康课”，突出了健康的重要性，也符合了课标“健康第一”的原则。我们看到：增强学生体质这一块的教学占40%比例，在现时学生体质普遍下降的状况下，这对增强学生体质的是非常有效的举措。我们看到：对运动技术技能和安全教育教学方面的重视，提倡在不同年段的学生要掌握一定的运动技术……此次的学习，我更清楚往后的教学方向，我将遵照九个方面的具体要求，不断地学习、深入钻研教材教法、领会课标的精神，不断地提高自身专业技术技能，提高教育教学质量。
同时也希望我们的教育管理者，能给予体育与健康课更多的重视，让专业老师上专业课，使我们的下一代能在德、智、体等方面全面发展。
原实验稿全名为《全日制义务教育、普通高中体育（1～6年级）、体育与健康（7～12年级）课程标准（实验稿）》，修订后的正式名称为《义务教育体育与健康课程标准》（xxxx年版）。将小学1～6年级的课程名称从“体育”转变为“体育与健康”，与7～12年级的课程名称统一起来。同时与高中《标准》分离。（xxxx版）课程标准在课程性质上突出了两个方面的内容，一是在定义体育与健康课程的性质时，加上了“体育与健康课程是一门以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容”；二是强调了体育与健康课程具有基础性、实践性、健身性和综合性的学科特性。尤其是在几条课程理念方面做了以下强调：
1、在“坚持‘健康第一’的指导思想，促进学生健康成长”理念中，强调了本课程要努力构建体育与健康知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构，并强调在重视体育学科特点的同时，融合与学生健康成长相关的各种知识。
2、在“激发运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯”的理念中，为了防止教师误解“激发运动兴趣”理念，不重视学生对运动知识和技能的学习，最终导致“放羊课”教学的现象，在强调激发运动兴趣的同时，提出要“重视对学生正确的体育价值观和责任感的教育，培养学生刻苦锻炼的精神”等。
3、在“关注地区差异和个体差异，保证每个学生受益”理念中，强调各地各校要在保证国家课程基本要求的基础上，充分关注地区、学校和学生的个体差异，根据《标准》提出的课程理念、课程目标、内容标准等，结合实际，创造性地开展教学，形成教学特色，提高教学质量，最终帮助学生达到国家课程提出的基本要求。
体育与健康微讲座心得体会篇十
近日，我参加了一场精彩的健康讲座，深受启发和感动。通过这次讲座，我对健康的重要性有了更加深刻的认识，也明白了保持健康的方法和意义。下面我将从讲座内容、专家讲解、听众反应、个人感悟和行动计划五个方面来分享我的心得体会。
首先，讲座内容丰富多彩，覆盖了各个方面的健康知识。专家详细解读了各种常见疾病的预防和治疗方法，让我受益匪浅。而且，他还介绍了健康生活方式，如饮食搭配，适量锻炼等。这些知识可以帮助我们更好地了解自己的身体状况，预防疾病的发生，提高生活质量。
其次，专家的讲解风趣幽默，生动有趣。他运用了很多具体的例子和临床案例，使得抽象概念变得具象起来。同时，他用通俗易懂的语言解释复杂的医学知识，让所有听众都能听懂。专家的讲解方式不仅增加了听众的兴趣，也使得知识更容易被消化吸收，让我对健康有了更深入的了解。
第三，听众们积极参与，反应热烈。整个讲座现场，人头攒动，座无虚席。听众们认真聆听并积极提问，与专家进行了热烈的互动。有些听众还分享了自己的亲身经历和保健方法，使得讲座更加丰富多元。这种积极的反应让我感受到大家对健康的关注和渴望，也激发了我对健康的深入思考。
第四，通过这次讲座，我深刻认识到健康是我们最宝贵的财富。没有健康，再多的金钱也无法享受生活。听了专家讲课后，我明白了保持健康的重要性。只有保持身体健康，我们才能更好地工作学习，更好地照顾家人，更好地享受人生。因此，我决定从现在开始，要养成良好的生活习惯，坚持合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠，同时也要定期体检，及早发现潜在问题，做好健康保障。
最后，我制定了一份行动计划，以将讲座所学的知识付诸实践。首先，我会每天规律饮食，增加蔬菜水果的摄入量，减少垃圾食品的摄入。其次，我会找到适合自己的运动方式，坚持每周锻炼三次，保持身体的运动状态。同时，我会合理安排学习和工作时间，保证充足的睡眠时间，提高身体抵抗力。最后，我还会定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现和处理健康问题。
通过这次讲座，我深入了解了健康的重要性，学到了很多保健知识。我期待以后还能参加更多的健康讲座，不断学习和提高自己的健康意识和保健能力。我相信，只有将健康知识付诸实践，才能真正享受健康生活并为社会健康作出贡献。让我们一起行动起来，拥抱健康，拥抱美好的未来！
体育与健康微讲座心得体会篇十一
探索了一系列针对小学生的关爱教育的资料及途径，探索并构成了优化学生情感体验、人格发展的一系列的方式方法。主要是在教师以身示范下，对小学生开展“关爱自己、关爱他人、关爱社会”三个方面的教育。透过开展主题活动，抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育，我们明显感觉到学生的心理素质、道德情感得到不一样程度的提高、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间互相关爱、团结帮忙蔚然成风，在各种学习活动中，学生合群，积极参与，团结协作，自尊自信，创新精神等得以充分体现。在家中，社会上，学生都能从小事做起主动关心、爱护、帮忙他人，富有同情心。多次主题队活动的开展，使学生受到教育的同时，自身的潜力不断得到提高，心理素质明显加强。
由于学生家长与学生固有的血缘关系，感情和伦理道德上的内在联系，家庭教育直接影响着学校教育的效果，也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生理健康的同时，还应关心他们的心理健康。有些父母认为孩子长得壮，不生病就是健康，这是不全面的认识。事实上，有一些青少年身上存在心理障碍，如说谎、无理取闹、妒忌、自卑、不合群等行为。然而，认识的片面性，不少家长对于孩子的心理健康不够重视，甚至采取违背心理保健的教育方法，这是不利于他们的心理健康发展的`，在发现他们心理有缺陷时我们就及时与家长联系做到及时矫正，并在学校上对家长开展如何对子女进行心理健康教育的讲座，引导家长科学地教育孩子，从而培养孩子关心社会、关心他人，培养他们的职责感、独立性和自制力，养成乐观进取的精神。
总之，要使学生的心理得以健康发展，学校及教育工作者务必掌握好心理知识，遵循学生心理发展的规律，在实践中灵活运积极理教育规律，探索学生的心理发展，总结心理教育的经验，与家庭、社会紧密联系，才能取得良好的成效。
体育与健康微讲座心得体会篇十二
我在教师岗位上工作了15年，也一直认为自己是个积极肯干、身心健康的人。听了专家的讲座，知道教师的健康心理要从这几个方面来看：能积极地悦纳自我；有良好的教育认知水平，热爱教师职业，积极地爱学生；具有稳定而积极的教育心境；能自我控制各种情绪与情感；和谐的教育人际关系；能适应和改造教育环境。
我觉得心理健康的教师首先是要热爱教师这个职业，从内心深处认同这个职业，真正觉得自己从事的职业是高尚的，有意义的。另外就是要自我肯定，认同自己的能力，说“我能行”。还有就是要有平常心、包容心，要有和谐的人际关系，还要保持一种不断进取的心。热爱这个事业就会全身心的投入，就会有幸福感，就会快乐的工作，享受工作，心理自然就健康了。
我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，在他们的心目中，教师是智者什么都懂；是能者什么都会；是圣者不会犯错；是权威者具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。
人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
我认为，我们目前正处于一个社会的转变期，纷纭复杂的社会现象，多元化的价值观，来自升学、就业、竞争等方面的压力，各种不可测的变数，引发了学生心理疾患的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。过去与现在虽然做了不少探索性工作，但审视我们目前学校的学生心理健康教育，在层出不穷的新现象、新问题面前，存在种种不足也是明显的。为何不足？很有必要追根溯源，以利对症“下药”。
无论是从处理好师生关系还是从处理好学校、家庭、社会关系来讲，都必须谦虚谨慎，戒骄戒躁，始终保持清醒理智的头脑。要集思广益，不要主观臆断。一定要有很强的平等、共同学习的意识，遇事多商量、多沟通，经常性地交流思想，交换意见，调动学生主动学习的意识。教师要心胸宽广，不要小肚鸡肠。一定要有一种容人、容事的宽广胸怀，能够听取各种不同意见，要严于律己，宽以待人，少一点猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些理解之心、关怀之心、友爱之心，这样给学生良好的示范作用。会使教学效果收到事半功倍的作用。
河西学校的李校长在讲座中讲到：教师这个职业给赋予了太多的赞美，同时也给老师提出了很高的要求。因此有时感觉自己有很大的压力，怕教不好学生，怕学生处安全事故，怕领导批评、怕社会常常感到孤独、无援、痛苦。我觉得李校长讲得非常好。以前总觉得这些痛苦不能和别人说，因为你是老师。而李校长就说要把内心的苦闷宣泄出来或者转移掉，并交给了我们很多简单实用的减压方法。
我想起自己常常在郁闷的时候会吃很多零食，原来是在给自己减压。尤其是她提到的与人交谈，与人交谈不仅可以使我们内心的消极情得到一定程度的渲泄，把积郁在心里的能量及时释放出来，也可以使我们获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持，从而帮助我们抵御沉重的心理压力，消除紧张情绪。压力大时，找来一些极幽默的笑话、相声、漫画、书籍等来听或看，并从内心发出开怀大笑。也可以减压。
良好的人际关系是教师所从事的事业成功的重要保证，我们要学会宽容，学会善待别人当然也包括学生，与同事和睦相处，互学互助、尊重领导，彼此理解，与学生民主平等，教学中，教师更应放下权威身份，对学生要求不过高也就是对自己不苛刻。
总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。
这次福州市骨干班主任培训，我有幸聆听了刘晓明的《中小学教师心理健康教育状况》讲座。首先是教师的讲座非常的生动有趣;其次就是通过教师心理健康讲座，在我心中奠定了教师心理健康对于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我对“健康”有了重新认识，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则。在日常的生活中我们往往只关注自已的身体健康，事实上除了身体健康，更应该关注心理的健康，心理专家认为，心理问题已成为现代社会中的一种职业病，而教师又是这种心理问题的高危人群之一。
心理的健康不仅影响我们教师的个人生活，还会影响我们周围人的生活，也会影响工作。所以，我们必须重视我们教师的心理健康。
通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点;学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
总之，在今后的教学工作中，我一定会保持一颗健康的心态，关注每一个学生，善待每一个学生。时刻保存高度的责任心，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人。
体育与健康微讲座心得体会篇十三
以前虽然听过关于心理健康的一些说法，但学校从未统一开课，所以对这方面的内容了解甚少。第一次上这门课我颇有体会。
心理健康的问题在中学生之间是很忌讳谈及的，如果说某个人有心理问题或想心理医生求助过，那么他极有可能因此而背上来自自己和他人极其沉重的心理包袱。在这门课的学习过程中，我首先认识到的就是有关这一点的：心理健康问题普遍存在，或轻或重，需要我们去重视。认识到这一点，我就对心理健康问题有了一个崭新的认识，从而敢于去正视它，正是自身存在的问题。
心理健康有很多标准，其中最普遍化的是国际一般标准：有和谐的认知，有良好的情绪情感，有坚强的意志品质，有优良的个性心理。以这些标准来衡量和评价自己，我感觉可以让我对自己的心理状况有一个更加清醒全面客观的认识，这是我深有体会的第二点。当发现心理健康出现问题时应该及时想心理健康方面的专业人士求助而不是一味地去掩饰；此外我们也可以自己尝试学习一些自我放松治疗的方法来调整自己的心理状况。上完第一节课后我就有了认真系统地学习一些自我调整方法的想法，当然仅靠这几节课显然是不够的，我会在以后的生活学习中不断地贯彻实施。
另外，通过课堂学习我还认识到优良的思想品德，良好的自我意识，健全的人格，良好的学习习惯，创新意识都可以促进心理健康；同时健康的心理状况也促进我们各方面的发展从而拥有一个精彩的人生。所以，我认为在发展个性品质的同时我们绝不可以忽视自己的心理状况。
课堂上讲的许多案例令我很是震撼：像一个女教师因心理问题而影响自己的工作，许多青少年因心理问题而走上自杀的不归路，中学生因心理问题而严重影响自己的学业等。这些问题如果得到正确的对待是完全可以避免的，恰恰相反，在我国这个大环境下，周围人的不正确对待更加大了心理疾病患者的心理压力从而使他们的心理健康状况越来越糟最终酿成恶果。这种状况必须改变，迫在眉睫！在我看来首先应改变的是我们整个社会的观念和认识。通过各种渠道是心理健康教育普及起来，全社会共同关注共同努力消除偏见更新观念，只有这样我们才能远离心理疾病是社会更加和谐。
心理健康教育是一门很深的学问，不是每个人都要去深入研究，但我们都应1该对自己的心理状况有一个全面客观的认识，都应该正视自己存在的心理问题并及时求助，都应该学会一些必要的自我调节的方法，并且有有意识地向身边的人宣传心理健康知识，为全社会观念的改变尽微薄之力。
总之，我认为通过这门课的学习，最重要的是改变了我的观念，让我对心理健康问题有一个崭新的认识，敢于正视它，敢于正是自身存在的问题，学会了一些自我调试的方法；于社会我认识到心理健康问题的存在以及我们的偏见已经给社会带来了极大的危害。心理健康的认知的变革已迫在眉睫，我们需要潜移默化地将一个崭新的观念根治在我们的社会之中从而造福整个社会。我想心理健康问题会越来越受重视，起码现在的我已十分重视它。
暑期参加20xx年湖南省初中心理健康教育脱产培训之后，我向我校校长建议在我校开设初中心理健康教育课程，获得校长的同意，并安排我担任该课程的教育教学。在实践快一个学期的初中心理健康教育课后，对如何上好心理健康教育课，我做出如下总结：
从心理学的角度来看，同样的内容，采用学生感兴趣的方式，学生接受起来会更加乐意和主动。面对从未真正接触过心理方面知识的学生，我给学生创造了很多的发挥空间。每一堂心理健康课之前，我都会安排一名学生完成一次自我介绍。
心理健康教育课的重点在于活动中的体验，绝不能为了活动而活动，活动应该有主题，有核心。心理健康教育课也应该坚持一个核心，并围绕这个核心，“行散神不散”，着重培养学生最基本的心理素质，让他们学习和体验到对自己的终生发展有价值的核心观念。
对于这方面的能力，我一直在努力提高自己。活动对于教师的能力要求很高，想做到形散神聚并不是一件容易的事。比如：《沟通》一课，原来我的活动设计中，要求学生每个人背上夹一张纸到处找同学，配合完成。后来考虑到学生的调控情绪能力较差，极容易形成混乱。于是，我把游戏环节进行了重新设计，换教室活动为座位传纸，有效的避免了混乱，从而也达到了说明道理，活跃气氛的目的。
心理健康教育课应该根据需要，创设相应的氛围，但不能没有原则和标准，它必须以学生遵守课堂纪律为基础。就我所教的初中学生来说，他们自律性不强，还不懂得尊重别人，不懂得主动遵守纪律和规则。课堂上最容易出现的现象是“忽视倾听”：要么发言过于随意，只顾自己大声说话，不倾听别人的心声；要么封闭自己，嘲笑讲出真心话的同学。这些不好的双向互动使课堂缺乏温馨的气氛，很快乱作一团，最终导致学生不敢流露真情，班级内无法形成真实情感的交流，我也不得不停下来维持纪律，积极性也受到打击。一堂原本精心设计的课可能就此功亏一篑。因此，教育学生保持纪律、遵守规则、尊重别人等是非常必要的，是创设轻松、愉悦氛围的基本前提，其本身也是一种心理健康教育。
如果心理教师能在适当和必要的时候，作真诚的自我剖析、自我开放，学生也会减轻自我防卫心理，真实地表达自己、安全地探索自己。有时学生甚至会主动要求：“老师，你呢你以前是怎么样的给我们说说啊！”不过作为一名心理教师，其最重要的角色始终是课堂的组织者和引导者，自我开放应该有一定的原则和限度，否则，将会导致角色混乱，得不偿失。
（1）树形象。在学生眼里，“心理教师”的角色陌生而新鲜。学生对这一角色的认识，将在很大程度上影响心理健康教育工作的开展，并直接影响到心理健康教育的成效。因此，心理教师自身心理健康的状态和个性魅力，以及专业修养显得非常重要。
学生现阶段的学习以“模仿”为主，需要学习榜样，如果告诉学生“要合理的调节情绪”，自己却动不动就发脾气，学生就会想：“老师自己也做不到，那我们学了又有什么用呢”因此，课堂内外，我都尽力表现得开朗、愉悦，给学生以理解和尊重。
（2）“心语录”。我让每个学生准备了一个“心语录”，用它来记录自己的心路历程，也作为师生情感交流的平台。我要求学生每人都交本，但没有困惑可以什么也不写，这样有效的保护了交作业的同学。“心语录”上，他们把学习中、生活中、师生交往中不愉快的经历告诉我，我都会及时回复，并写上激励的话语，这都拉近了我与学生的之间的距离。
时而他们也会把收集的名人名言、精美文章上交上来，让我也和他们一起学习、一起成长。更重要的是，学生能通过它随时与我交流自己内心的想法，把压抑在内心深处的郁闷情绪宣泄出来。有位学生用长达两千多字的篇幅向我倾诉了自己不平凡的成长经历，来回的文字交流中，他不断地调整自己，不断地成长；我也在不断地审视自己，不断地成长。“心语录”是心理健康教育课的延伸，为师生交流、心理辅导提供了一种新的渠道。
以上是我在心理健康教育课的教学中努力的一些做法、感想。当然，我的心理健康课还不成熟，仍存在许多的问题。要真正上好心理健康教育课，发挥出它最大的作用，还有很多问题有待发现和解决，我会再继续努力！也希望老师和前辈们多多给我帮助。
体育与健康微讲座心得体会篇十四
上周日在新教师培训中，我听了___老师的心理辅导讲座——压力与压弹培养。
李老师通过压力觉察游戏、自画像投射测试、自制人际支持系统网等生动活泼的方式，浅谈压力和压弹的培养。整整两个小时的讲座，学生听得饶有兴趣，丝毫没有疲倦之意。讲座中，我有几点感触很深：
一、年青教师压力不小。
据讲座资料显示，从年龄坐标比较，20——30岁的年青人是中国压力最大的人群。20——30岁是人踏上社会的转型期，压力主要来源于从学生到社会人的转变。从行业坐标比较，中层管理者80分，经理层75分，教职员工75分，高于下岗工人(68分)，也高于一般企业工人(59分)。
__年青教师的压力一方面来自自身：自身要完成从学生到教师的转变，另一方面，也来自学校这个特殊的环境：繁琐事情多、学生声音嘈杂、社会期望较高、家长关系难处理，虽然工作时间固定，但完不成的工作还得带回家做，此外，备课的工作可能使教师回家去后还在苦思苦想，不断寻求更好的方案。
确认年青老师有压力是正常的事情，就应该正确对待它。就我个人来讲，就应该正视压力，培养压弹。“教育是心灵对心灵的呼唤，是用心灵来浇灌心灵。”具有良好的抗压能力，处世积极，能够感染学生，为学生提供良好的心理能量。
二、了解你——我——他。
李老师在讲座上特别强调人与人之间要互相了解。人和人的交流是以语言为工具的，但不恰当的语言的运用会适得其反。尽管本意是好的，但情绪的宣泄却可能伤害他人，破坏彼此的关系。
换一个角度，尝试着去理解他人，那就会知道别人最需要的是怎样的语言，自己真正需要说些什么。讲座上，李老师谈到了两点：
1、要就事论事，不要就事论人。
人是通过事情来了解人的，往往因为一些消极的事情而否定一个人的全部。当一个人被全盘否定时，那种感觉非常难受，并不利于他的改变。教育的目的是为了使其向好的方向转变，所以不能够否定一个人的全部，而应该就事论事。
2、知道说什么，知道什么时候说，知道对谁说。
说话之前要打好草稿，选择合适的时间、想好合适的内容、考虑彼此的关系。
三、建立良好的人际关系支持网络。
李老师在讲座上要我们画了一张蜘蛛网图，网的中心是“我”，按照远近次序，分别在网中填上当自己遇到压力时可用的资源。
我发觉自己的压力网络比较窄，当遇到压力时可倾诉的人也只有4—5个。尽管自己感觉已经够多了，也足够了，不过李老师说，压力网络越大越好，而且要在网络中加入学科中的领军人物与优秀教师。学科中的领军人物和优秀教师往往具备良好的心理素质，能够给自己补充心理能量。
四、区分清楚工作的重点。
“要区分清楚压力的来源，确认重点，确认那些可以放弃。”教师的工作很繁杂，从早到晚基本没停下来的时间。如果事事都觉得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那会事倍功半。刚刚进学校的新老师，往往会想把什么事情都处理好，但是总觉得力不从心。我曾经就有这样的感觉，于是我开始思考什么是最重要的。
对于我来说，最重要的事情莫过于踏踏实实地把课备好，课后作好反思工作。虽然不是每一次都有师傅来听，而且备课的辛苦可能也不能为人所知，但日复一日、年复一年，这种教学能力的提高必定能有所进步。教育教学能力才是教师发展的根本。
体育与健康微讲座心得体会篇十五
近日，我参加了一场关于健康的讲座，这场讲座让我受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我对这次讲座的心得体会。从我学到的关于饮食、锻炼、心理健康、良好睡眠以及养成健康习惯等方面的信息，我认识到健康生活的重要性，并决心在我的日常生活中付诸实践。
首先，这次讲座着重强调了饮食对健康的重要性。主讲人详细介绍了各种营养物质及其对身体的作用。他提醒我们要学会选择健康的食材，并合理搭配饮食。他指出，多吃水果蔬菜和粗粮，并减少摄入高脂肪和高糖食物，可以帮助我们保持健康的体重和内分泌平衡。从这次讲座中，我第一次认识到不仅需要吃饱，还需要吃对，这将对我们的健康产生积极的影响。
其次，锻炼对于保持身体健康也起着不可或缺的作用。讲座中，主讲人给我们介绍了不同类型的锻炼方式，包括有氧运动、力量训练和伸展运动等。他还告诉我们每周需要进行多少次和多长时间的运动，以及运动时的注意事项。通过这次讲座，我意识到长时间的久坐对我们的身体很不好，所以我开始注意更多地进行体育锻炼，如每天早晨慢跑，或在家里和朋友一起尝试一些瑜伽和普拉提运动。体育锻炼不仅能帮助我们增强体质，还能缓解压力和焦虑，提升个人幸福感。
此外，心理健康也是保持整体健康的关键。在这次讲座中，主讲人强调了注意心理健康的重要性。他建议我们要学会自我管理和调节情绪，并寻求适当的方式来应对压力。他还提醒我们要正面面对挫折和困难，积极乐观地对待生活。这次讲座让我明白了尽管身体健康很重要，但心理健康同样重要。在未来，我会学会更多的放松和调节自己的情绪，避免过度压力对健康造成的负面影响。
良好的睡眠对于身心健康也非常重要。讲座中，主讲人详细介绍了睡眠对健康的积极影响。他告诉我们，获得充足的睡眠可以提高注意力和记忆力，增强身体的免疫力，预防抑郁和焦虑等。他还分享了一些好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、减少使用手机和电视的时间等。我从这次讲座学到了相当多的关于睡眠的知识，并今后会更加重视确保充足的睡眠时间，以提高自己的工作效率和生活质量。
最后，这次讲座还强调了养成健康习惯的重要性。主讲人告诉我们，良好的健康习惯可以使我们的身体更加强大，并且帮助我们降低患病的风险。这包括每天定时吃饭、坚持锻炼、不熬夜等等。通过这次讲座，我明白了养成健康习惯的必要性。作为一个行动派，我决心充分利用所得知识，将它们应用到我的日常生活中，并且在未来多参加类似的讲座，不断补充并强化这些健康的习惯。
总的来说，这场健康讲座给了我很多关于保持身体健康的重要信息。我了解到饮食、锻炼、心理健康、良好睡眠以及养成健康习惯等方面的知识，这些知识对于我的健康和幸福感至关重要。我感谢这次讲座带给我的启发，并确信我会将所学知识运用到我的日常生活中，为自己创造一个健康的未来。
体育与健康微讲座心得体会篇十六
本次心理讲座最大的收获是讲师在讲座最后，送给我们学生的一些话。大致分为两个部分，一个是学业，一个是人际交往。学业上有现在的职业选择，也谈及了未来的人生规划。人际交往上，结合了整个讲座的内容，例如大学生的.一些心理分析，交往过程中应该怎么做。人际交往方面，相当于对讲座的内容做了个总结。本次讲座让我收获很多，也学到了一些心理学方面的知识。
体育与健康微讲座心得体会篇十七
20xx年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。
心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。
我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感触最深的有三个方面：
第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应该让自己尽快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。
第二方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需要我们建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这个问题，相信自己以后也会在这方面多加注意。
第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。
心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。
在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如知识条件、技术条件、咨询人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种强烈的情感，作为心理委员，自己首先不能对那些不法的行为或错误的态度置之不理，如果心理委员都麻木不仁，同学在如何调节自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。
我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我希望我能成为一个称职的有责任心的心理委员。
体育与健康微讲座心得体会篇十八
最近，我们医院在〝三个代表〞重要思想的指引下，举行了全院医务人员素质教育的专题讲座。通过这次有特色。有亮点。有创新。主题鲜明。基调平稳。贴近实际。导向正确。积极主动。健康向上的学习，本人如醍醐灌顶，获益匪浅，思想得到了重大的转变，心灵受到了前所未有的洗涤，人格得到了极大的提升和优化。通过这次深刻的素质教育学习，本人体会较深的主要有如下几点：首先，素质教育在任何时候都是必不可少的假如我们每一个人都能将自我素质提高到新的层次，统一思想，凝聚力量，坚定信心，振奋精神，那么这个集体一定强而有势，坚而不摧，生机勃勃，蒸蒸日上，与时俱进。
_世纪，以病人为中心的服务模式，是医疗服务竞争的主题，是医院发展的核心战略。因此，为了提高我们医院的竞争水平和生存能力，我们必须转变服务观念，提高自我素质；把我们的思想从不合时宜的观念，做法和体制中解放出来；从主观主义和形而上学的桎梏中解放出来；用发展的眼光和观念指导新的实践。第二，用心服务，以病人为中心。为病人提供主动服务，全员服务，全面服务，如父母亲人般无微不至的服务，女儿式的服务。坚持做到〝分工是相对的，服务是绝对的〞，〝勿以善小而不为，勿以恶小而为之〞。学会用心沟通，用心聆听，用心工作，学会了解病人，理解病人，尊重病人。认真贯彻〝以病人为中心〞的服务观念，就是要把病人的满意和不满意作为衡量工作好坏的标准，坚持从病人最不满意的地方干起，从病人最关心的'事情做起，从病人最需要的事情做起。始终坚持〝病人至上〞。为病人服务是没有条件可讲的，没有理由可推的第三，学会微笑，真诚合作。微笑是走向成功的通行证。我们不能使外面阴雨连绵的天气按我们的意愿变得晴朗，但我们却可以使自己和别人的心情变得晴朗，而微笑就象能冲破云层的阳光。发自内心的真诚的微笑能给人以温暖，让人如沐春风。
微笑让团队合作精神更加凝聚，微笑让我们团队的服务更加优质。真诚合作就要学会包容和宽恕，学会忍耐和接受，学会乐观豁达，学会退一步海阔天空，学会舍小我而成大业。第四，自我勉励，不断成长，不断进步，持之以恒。我们无法改变风向，却可以调整风帆；我们无法改变环境，却可以调整自我。相信成功，但成功不是最终目标，因为成功的人毕竟是少数。无论在世俗的眼光还是在自我评价中，绝大多数人都必定是不那么成功的但是，我们要知道，成功并不必定同幸福相联系，所谓的不成功也未必等于不幸福。因此，我们不仅要树立自己的雄心，更必须界定自己的成功。尽的努力坚持成为的自己。这也是一种成功吧！学无止境，持者达之！通过这次_世纪素质教育大课堂的学习，我们学到的不仅仅是这些，无论学到什么，只要是好的，只要我们持之以恒，坚持不懈地付之实践行动，不断在工作生活中，努力做到。
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