爱上双人舞读后感（精选15篇）

读后感时间：2023-12-08 15:19:04 收藏本文下载本文

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读后感是读完一本书之后，结合自己的思考和感受，对书中内容进行总结和反思的一种表达方式，它可以让我们更深入地理解书中的故事和主题，也可以让我们思考与书中相关的人生问题。我觉得最近读完的那本小说，我需要写下自己的读后感了。读后感是对书籍内容的理解和感受的总结，通过写读后感可以更好地巩固和记忆书中的知识，也可以促使我们从书中的故事和人物身上找到对应的感动和启示。那么我们该如何写一篇有深度和观点的读后感呢？首先，我们需要通过阅读全文，了解作者的意图与观点；其次，我们可以通过与作者对话的方式，表达自己对作品的理解和感受；最后，要注意用准确的语言表达自己的观点，并且结合作品中的具体细节进行论证。这样我们就能写出一篇有思想、有见解的读后感了。以下是一些优秀的读后感范文，欢迎大家参考和分享自己的见解。

爱上双人舞读后感篇一

从这本书里我提升了心灵的境界，增长着经营婚姻。家庭关系的能力，我的家日益成为瓢泼一天的船只归来时的温馨安全的港湾，还成为船员重新得力再次扬帆扬帆出海的加油站。

“婚姻不能真正消灭孤独，但他并非没有用处——他可以用烦恼来代替孤独。”今天变迁社会中的恋爱婚姻关系，的确是问题多多，危机重重。

《爱上双人舞》一书轻松有趣，贴近生活易学好运特色依然明显。此外，书中学问新的超越也令人耳目一新。首先本书体现了鲜明的时代性；其次新近发生的有关恋爱婚姻的正。反实例的`剖析，令本书具备更好的说服力：再有，书中提出的众多实用技巧，基于建构主义理伦。情绪智力里伦。以现象学为哲学背景的家庭系统排列里伦等的支持，使本书体现着实践和理论的崭新融合，其内容的丰富使我的观念得到全方位的冲击。

这本书为我们在漫长人生路上寻求真爱。引接幸福指明了方向。爱只给你为他人做一些事的动力，并没有给你控制那个人的权力。

爱上双人舞读后感篇二

看完了老师推荐的《找到意想不到的自己》和《爱上双人舞》这两本书，我感觉得到自己就像破笋的竹，脱下了一层旧衣，达到了一个新的高度，感觉自己在升华在成长，变得平和，自信和有力，当然过去的遗憾不可避免，但是能从过去的经历中吸取到了经验，汲取了成长的养分，便已经是最大的收获。

先谈谈读完《爱上双人舞》的感受。最大的感受是让我在恋爱这份亲密关系中得到了成长。

首先，关于情绪的有效管理。以前自己也意识到了情绪管理的重要性，但是效果很低，还是动不动就强迫对方和自己接触，一旦对方不答应就借助于其他的极端手段：比如说要和别人结婚，和别人去约会……之前我从来没有意识到这是一种伤害对方的行为，也没有意识到是在强迫对方，没有关注对方的感受，而只顾自己的感受。看了这本书中所阐述的引起情绪的观点：决定情绪的是自己的内心，而自己的内心是由信念、价值观、规条决定的。因此，若想事情带给自己的情绪改善，必须先改变自己对事情的一套信念、价值观和规条。而这正是我要改变的最致命的缺点。我还学会了“逐步抽离法”，比如，对于他不愿意复合，我在过去做了很多错事这样的负面情绪，我可以感觉得到这份情绪在身体里有多大，并且从情绪的我中抽离出来对她说：“谢谢你常常照顾我。你是负责情绪的，而我是负责想办法的。当你把情绪全收回去，我会想出更好的办法。也许你想用这份情绪来提醒我，这件事情很重要，叫我想想办法，做一些事。我已经知道了，我一定会想办法，无需这份提醒。请你把情绪收回去，我需要你的合作，可以吗？”一般这样说了之后，我内心突然变得强大，把焦点放在想办法和做事情上面，就算偶尔还会有点低落，我会继续想，不管怎么样，过去的那段经历让我看到了我在恋爱中欠缺的能力和做的错误的地方，我将引以为戒，把能够让未来变得更好的价值意义充分吸收消化学习，让自己在恋爱中成长起来。

其次，对于问题的清醒认识。在健康的心理的概念中，我比照了一下自己，发现自己基本都是健康的，除了三点：一是能够改变妨碍自己成长的信念。二是明白情绪其实是来自本人的信念系统。三是有效表达自己的意思。结婚对象的三大致命缺点是：不肯改变；托付心态；不愿分享内心感受。而在恋爱中我最致命的缺点正是不肯改变。因为我觉得自己愿意把自己完完全全“交给”对方，对对方完全的忠贞和爱，所以我以前有个很固执的想法就是“你爱我你就必须接受我现在的样子，如果你不能接受，而是要我改变，那你就是不爱我了”。正是因为这样，引起了很多的矛盾和冲突，让我情绪有了很大波动，又不知道该怎么表达，于是诉诸其他的东西，让情况越来越糟糕，直至陷入深渊。他之前跟我说了好几遍：“我们互相都改改，好好相处，处得好，就结婚。”可我一直固执地认为他这是不爱我，如果爱我就会包容我的一切，就会马上和我结婚，就不会这么说我了，我是多么的愚蠢啊！

最后，对于改变的正确途径。这本书里面讲到的很多错误做法我都有犯过，必须要改变自己的信念系统。信念系统包括信念，价值观和规条。信念就是认为世上的事情应该是怎样的。价值观是指自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的、想得到什么……等。规条就是事情该怎样做。我想我以前的一些错误信念系统严重影响了我们的关系。比如，我认为爱一个人就要接受他本来的样子，不然就是不爱。比如，我觉得性行为必须发生在结婚以后，如果发生了必须要结婚，如果发生了关系他就要对我很好，他对我好就必须要舍得为我花钱花时间，他认定我就应该带我去见见朋友，两个人之间必须彼此坦白，包括前任的一切……等等。殊不知，正是这些固执的信念系统引发了我的情绪，让我变得像一头失控的野兽，听不得他的一点意见，总觉得是他的错，因为他说的话，做的事才让我情绪失控，其实正是因为我的让他不舒服的做法才让他说了那些话做了那些事，我总是因果颠倒，把责任推卸给他，认为都是他的错，是因为他不爱我，他不认定我，才让我这样的。其实正是我的种种不好的表现，才让他离我越来越远。

因此对于这本书中提出的一些箴言，我会时不时地去重读，让那些正确的观念和做法内化于心外化于行。让我自己有一个全新的自己，一个可以成熟应对感情关系的自己，一个可以用最恰当的方法去懂一个人爱一个人的自己。

爱上双人舞读后感篇三

在李中莹老师关于人生成功快乐的学问培训中，我是受益者。从他创设的充满人文关怀和重在体验获得的课堂上，我提升着心灵的境界，增长着经营婚姻、家庭关系的能力。我们的家日益成为漂泊一天的船只归来时的温馨安全的港湾，还成为船员重新得力再次扬帆出海的加油站。

拜读老师的新著《爱上双人舞》，犹如又一次走进那时而让人深思、时而使人茅塞顿开；时而令人会心一笑、时而教人感动流泪的课堂。又一次于老师的轻松平易的诉说中分享着关于人生的智慧、关于幸福的真谛。

有位机智幽默的作家说到：“保持婚姻美满就像跑一场漫长的马拉松—当终于到达终点时，你已疲惫得不想庆祝了。”又调侃道：“婚姻不能真正消灭孤独，但它并非没有用处一它可以用烦恼来代替孤独。”今天变迁社会中的恋爱婚姻关系，的确已是问题多多，危机重重。《爱上双人舞》一书便成为“及时雨”。

一如李老师以往著书的风格，本书的轻松有趣、贴近生活、易学好用特色依然明显。此外，书中学问新的超越也令人耳目一新。首先，资讯信息的新使本书体现鲜明的时代性；其次，新近发生的'有关恋爱婚姻的正、反实例的剖析，令本书具备更强的说服力；再有，书中提出的众多实用技巧，基于建构主义理论、情绪智力理论、以现象学为哲学背景的家庭系统排列理论等的支持，使本书展示着实践和理论的崭新的融合，其内容的丰富使读者的观念得到全方位的冲击。

感谢这部凝聚李老师人生的丰富经验和智慧力量的著作，它为我们在漫长人生路上寻求真爱、迎接幸福指明了方向。

爱上双人舞读后感篇四

最近读了李中莹老师的《爱上双人舞》，它的真实、贴近生活以及在生活中曾经遇到的或者正在发生的大大小小事情，让你在迷雾中一点一点的走出来，使我一开始便被此书吸引，相信自己今后还会不时的拿出来多读几遍。

自信是信赖自己的能力，也就是那种能够带给一个人正面价值的能力。任何能带给自己很多价值的东西，自己都会爱护它。对它有了爱护之心，才会尊重它存在。所以先有足够的自信，才能够建立足够的自爱和自尊。

拥有足够自信，就会感恩自己拥有的一切，同时也认为这一切自己是值得拥有的，并且相信自己还会拥有的更多，当然前提是感恩。那么在生活中就不会总是要对方来证明“他是爱自己的”这种现象。比如很多女子在生日、结婚纪念日等等自认为特殊的日子，就希望能收到特别的礼物，以此来证明对方是爱自己的。其实这就是不自信的表现，内心有极大的不安全因素，潜意识里认为自己不值得得到对方的爱。

从古代的“三从四德”到现在爸爸妈妈常对女婿说的“我把女人交给你啦，你一定要给她幸福”，就是一种托付心理，相信现在绝大多数女子的价值观也是如此的，结婚以后便是把自己的终身幸福都托付给了对方。有了这种心理，就感觉我是属于你的，你要为我负责，你的责任是给我幸福快乐，我的责任是等你给我这些，因为结婚后有了孩子，你会越来越难做到，老人、孩子、工作等等压的你踹不过气来，而我只是不断的抱怨，也因为事情无法改善而感到无力。这时女性往往因此而完全停顿下来，再没有成长提升，双方的差距也就越来越大了。那么这一切的起源就是托付心理所造成的。

正确的心态：我有足够的能力照顾自己的人生，你也有足够的能力照顾自己的人生，而两人在一起的时候，更能增添额外的火花，产生一些独自一人不能获得的成功快乐。

看到这里，其实自己很受感触，之前遇到事的时候，我总是喜欢沉默，认为传递负面情绪给对方是不好的，也认为我即使不说，他应该也要明白我心理的想法，而丈夫总是会说，“你是怎么想的不说出来我怎么会知道呢”，每个人对一件事的看法都会不一样，我总是保留自己的看法，但是在心理却不认同对方的看法，可想而知，事情只会越来越糟。

“请你把情绪带回家吧！”看到这句话时，真心说出了我内心深处的想法，我们准备同甘共苦、白头到老，所以我愿意分享或分担你的情绪感受，因为我知道当自己有情绪的时候，亦希望你来分担。

感恩自己有缘读到此书，相信通过自己的不断学习和努力，自己的人生“舞伴”会越来越幸福，他的幸福也是我人生最大的幸福！

爱上双人舞读后感篇五

刚刚读完《爱上双人舞》，心中深有感触。这本书的作者是李中莹，他被誉为“华人世界国际级nlp大师”。他希望这本书能够帮助人们懂得为自己做点事，在感情生活上获得更大的成功和快乐。这本书中介绍了一些真实有效的概念和技巧，旨在帮助和指导人们能够实实在在并主动地为自己、为自己的感情生活、更为自己在乎的人做得更好。

一男一女组成一个家庭，然后有了孩子，夫妻之间、父母和孩子之间，如何相亲相爱，这是关系到每个人幸福与否的大问题，李中莹老师的这本书正是一把为我们开启幸福生活之门的钥匙。

从这本书中，我学习到夫妻之间要想拥有幸福美满的婚姻生活，不断地提升两人之间的沟通和关系非常重要，而且也要讲究一些沟通的方法和技巧，比如在什么时候沟通比较好，不要选在双方中任何一方有情绪的时候沟通，而是要在两人都心情好时，环境是宁静、舒适的，主要是要有和谐的气氛，这样沟通起来也比较有效果。再比如沟通时的表达方式也有一些技巧，假如对方说的。和自己的立场不符，不要直接讲出对对方不满意的地方，而是要先设计几条“跟”的句子，每一条都要对方有“是的”的回应，之后再说出自已的看法，这样对方特别容易接受自已的看法。

当然，沟通的前提最重要的两点是：第一，双方都要有沟通的诚意；第二，双方都要平等的对待对方。另外，从本书中，我还学到了一些处理情绪的技巧，包括当自己有情绪的时候和当别人有情绪的时候，这两种情况下怎么处理。此外，还有，从中学到夫妻之间可以建立一些问题冲突的讨论处理模式等，以便能很好的解决问题和冲突。夫妻之间建立一些共同的目标和未来远景，建立一些“黄金时间”“太空时间”来优化两人之间的关系。

爱上双人舞读后感篇六

这本书是认知人与人关系的第三本书，前两本分别是《巨婴国》（家庭成员之间的关系）和亲密关系（伴侣之间的关系）。这是第三本，还是界定男女相处认知的一本。有人强烈推荐过，也分享过部分的观点，很认可，抽空在基督城到奥克兰飞机上读完。

如何用名词来界定一段关系的状态？我可能会用“默契而有趣的温暖连接”，而不是女朋友。我们总是试图用一个词或者一个界限来过早的限定一个关系，但是detailstalk，所以是我们的界定的这个名词来描述，还是细节来描述。所有的事情，都同步进行，我们享受其中。

顺其自然，不是什么也不做，而是做不过度定义和限制。

个人，认知，认知与个体建立连接，个体与个体的连接，连接之后的交互，打怪解决问题的递进，最终建立适合自己的交流方式。在这个环节中，认知与个体间建立连接是最先重要的。和信仰一样，认知在那里，认知可能绝大部分人都知道，但是连接还是很难的。连接之后的知行合一，更难。上面这些话，听起来有些拗口，是真的感受，是真正在我的生活中生效的。

书摘如下：

1、一对男女要获得美好恒久的爱情，直至共同走向婚姻，需要两个条件：

第一个是对对方没有要求，第二个是两人都做到自己照顾自己的人生。

2、“爱一个人”并没有给你以下权利：

（1）要求他/她也爱你；

（2）控制他/她的思想和行为；

（3）要求他/她照顾你的人生快乐。

3、爱一个人，只给了你想为他/她做一些事的权利。就算这样，也要由他/她决定是否接受，而你不能要求更多。活在这个世界上，能找到一个你爱的人便已经是幸福，如果对方也同样深爱着你，你便已经得到世界上最大的幸福了。你要以感恩的心态去享受这份幸福，因为只有很少人能够真正享受到这种爱与被爱的而成熟的人则会让这份爱去推动自己把学业、事业做得更好，使自己更有资格去接受与享受到这种爱与被爱的幸福。

4、爱、性、共同生活是各自独立的三件事，不要以为它们自然地是“三位一体”：有了其中一样，另外两样自然就会美好。也不应觉得没有了其中一样，另外的两样便不能存在。

5、婚姻的五个致命伤是：

1、坚持“我是对的”

2、托付心态。

3、不愿分享内心感受。

4、维持“苹果皮式的和谐”

5、不知如何有效地处理冲突。

6、除了两三点绝对不能放松的要求外（这些应是不惜离婚也要坚持的东西），在其他的事上需要马上降低你的标准。就算对方的做法不是最好，只能符合最低的标准也要接受，这是给对方空间和爱的表现。尤其是当配偶在他人面前的表现不符合你的理想的时候，你应给他/她支持，而不是做第一个批评的人。

正确的心态是：我有足够的能力照顾自己的人生，你也有足够的能力照顾自己的人生，而两人在一起的时候，更能增添额外的火花，产生一些独自一人不能获得的成功与把情绪说出来与把情绪发泄在对方身上是两回事。一个人有情绪，同时自知有情绪，能够与别人讨论自己的情绪状况，是思想成熟的夫妻之间应该建立一种就矛盾冲突进行讨论的机制。这里说的是平心静气地讨论，双方都给对方同等地位、相同的权利。

7、所谓有效地处理冲突，并不是指使冲突一定如你所愿解决（因为你不能控制另一个人），而是指能够清楚地表达自己，了解对方的看法，认识所有的选择，且过程是平静和理智的。

8、信念是“这个世界是怎么一回事”“事情该怎样”，即一个人头脑里的世界运行法则。

价值是一件事情能给一个人的带来的“好处”。

规则是这个人头脑里认为该怎么样做才能取得价值、实现信念的想法。

信念、价值观和规则统称为“信念系统”。信念系统是一个人在成长过程中，从每次的人生经验中发展和积累出来的。

9、正确的人生态度是明白自己的信念系统只对自己有效，因此也就不应把它强加于他人身上。给别人留有空间，也是尊重别人的信念系统的表现。所以，在一份没有要求的感情关系里，两人才能给予对方更多，同时自己亦得到更多。这样的恋人每天都会为对方的给予而感到惊喜、欢欣和感激，因而想为对方做得更多。对方发觉得到的回报比付出的更多，亦感到惊喜、欢欣和感激，会想做得比收到的更多。这样，两个人的关系不断地得到滋润，感情便会越来越好。

10、从生物进化的角度看，成长与未曾成长的主要分别在于：成长了的人能够照顾自己、照顾别人，而未曾成长的人则需要别人的照顾。

11、21岁之前五个阶段的主题成长需要是：

第一个阶段：0～1岁——信任与不信任。

第二个阶段：2～3岁——自主与羞愧。

第三个阶段：4～5岁——主动与内疚。

第四个阶段：6～11岁——勤勉与自卑。

第五个阶段：12～21岁——对身份与角色的困惑。

12、这36项心理素质，分为6大类：

1、思想态度——最基本的处理生活中各种事件的态度。

2、学习提升——保持与时共进、乘风驭浪的能力。

3、自我管理——有效地照顾自己的人生。

4、人格发展——有效地对自己进行定位。

5、情绪智能——做自己情绪的主人。

6、人际沟通——有效地与其他人相处。

13、六大类。

1、思想态度。

（1）对所有的人事物都抱着“三赢”的态度：我好、你好、世界好。

（2）常怀着“我如何能做得更好”的态度。

（3）经常思考如何提升自己的能力。

（4）在困难中能够刻苦坚持。

（5）灵活。

（6）有创意，富于幽默感。

2、学习提升。

（7）对很多的事物都有兴趣。

（8）有效地运用内感官。

（9）想掌握有关的学问和知识。

（10）多问“为什么”和“如何”。

（11）不满足于简单答案而想了解更多。

（12）有尝试的勇气，可以付诸行动。

3、自我管理。

（13）自己可以做的不假手他人。

（14）自己想要的自己去争取、创造。

（15）以自己能够照顾自己为荣。

（16）爱护和尊重自己。

（17）有效的时间管理。

（18）有效安排自己要做的事。

4、人格发展。

（19）认识自己拥有和未有的能力。

（20）能够改变妨碍自己成长的信念。

（21）具备有效思维的能力。

（22）肯定自己拥有与别人一样的资格。

（23）尊重每一个人的界限。

（24）认识和珍惜自己能够做到的对世界的影响。

5、情绪智能。

（25）明白情绪其实是来自本人的信念系统。

（26）接受自己的情绪。

（27）具有管理自己情绪的能力。

（28）关心别人的感受。

（29）明白负面情绪的正面意义。

（30）能够接受“失去”。

6、人际沟通。

（31）有效表达自己的意思。

（32）能够主动与人接触。

（33）接受跟自己不同的人。

（34）能够妥善处理别人的不当言行。

（35）能够面对公众说话。

（36）良好的谈判、辩论能力。

14、无论在什么环境、做什么工作，都能够让这个人活得更开心、更成功。

15、每一个人的人生中只有两类人际关系：第一类是本人与父母的关系，第二类是所有其他的人际关系。

16、我们接受了生命，展开人生，

第一份意义就是让我们的家族生命系统有效地延续（平衡、稳定、发展、壮大），

第二份意义才是成功快乐的人生，它也是为了支持第一份意义。

17、也因此，给孩子最大的礼物就是一个和谐快乐的家。很少的否定、批评，大量的支持与鼓励，没有对抗，只有接纳、包容；没有吵架、打架，只有平静讨论，坚持和谐。

18、当看到婚姻出现问题时，他/她愿意改变自己；能充分地照顾自己的成功快乐，所以给对方的压力最少；内心有什么不舒服的感觉，都能够说出来好好地讨论。一个这样的对象，就算有其他的缺点，都容易得到人生就如逆水行舟，总是不进则退。做太太的停着等待，本身便在倒退了。在思想、心态、能力上不知不觉就与丈夫有了距离，而且距离还会越来越大，两人的感情关系便会产生很多的隔膜，婚姻也就存在了危机。

19、什么事都需要练习才会做得更好。有了足够的认识异性朋友、处理与异性朋友关系的经验，才能更成功地选择恋爱对象。只有有了足够的恋爱经验，才能更成功地选择婚姻对象，找到一个共建美满家庭的伴侣。

20、把500克的重量运送到太空，需要很多的燃料。现在世界上已经有载人去太空旅游的计划，所以，如果你参加太空旅游，就需要把绝大部分的东西留在地球上，两手空空地登上宇宙飞船。

21、（1）要谈就要有诚意地。

（3）避免批评抱怨。

（4）避免嘲笑伴侣。

（5）避免喋喋不休。

23、至理名言：沟通的效果决定于对方的回应。你说了而对方没有给你预期的回应，便是没有效果。重复没有效果的方法只会继续没有效果，而其他的问题又会产生出来。所以，应该做的是改变方法。

25、

（1）接受对方是与你不同的人，不可能跟你事事都有一样的.看法和做法。

（2）爱一个人，不等同于你有控制他的权利。

（3）一个人不能改变另一个人，每个人都只可以改变自己。

26、想象一个人需要的空间就是一个圈，就像数字“0”的样子。两个人合成的系统，也就是两人关系，便好像数字“8”。若想这份关系得以维持下去，你必须允许有两个圈存在。

27、综上所述，良好有效的谈话沟通，需要以下主动因素：

（1）想沟通、在乎对方的存在、建立平等的态度立场，不要“心不在焉”。

（2）双方的情绪状态都能支持一次良好的沟通。

（3）听到对方表明的立场，想一想是否跟自己的一致。假如是的，马上给予肯定。

（4）假如对方说的与自己的立场不符，设计几条“跟”的句子，每一条都要对方有“是的”的回应，之后再说出自己的看法。

（5）找出对方立场所追求的意义、价值、感觉，并从中找出你可以接受的内容给予肯定，表示接受。然后引导对方去找出其他选择。

（6）假如过程中任何一方有负面情绪出现，以最快、最简单的方式终止谈论，避免造成大的负面经验记忆，然后运用处理情绪的技巧去帮助自己或者对方（请看第七部分）。

（7）检讨、思考，找出可以改善的地方，并在适当的时机再做沟通，重复这七点。

28、真正的相处之道不是“了解”，而是给予对方“空间”。我不了解，但是我接受你是这样的，并且在接受的同时找出能够让你我愉快相处的方式。

29、事实就是任何两个人之间必有一致的地方，同时也有不同的地方。一致的地方使两人感到对方的支持，而两人不同的地方却能使双方共同学习和成长。因此，两人“不合”的“意见”，可以成为两人的突破与提升，也可以变成两人冲突的理由。

30、正确的态度是：在一个家庭中，夫妻关系的重要性占51%，亲子关系的重要性占49%。

31、一个人一生中所做的事，可以凭性质区分为十个项目：精神、修养、健康、学问、爱情、家庭、朋友、社会、事业、财富。

32、没有什么重大的环境变故而想移民的，都是不能接受过去的自己的人，他们以为换一个新的环境，自己可以重新来过。但是，他们的问题其实与环境无关，而是他们自己内心不能接受自己，更为基本的原因往往是他们不能接受自己的父母。

33、孩子内心深层的信念是：父母都是完美的、绝对不会错的，并且都是要完全支持的。所以当父母争吵或分手时，孩子无法理解，不知如何是好。这样引起的信念，会使孩子对这个世界、对人生最基本的认识基础产生动摇，因而没有足够的力量去面对和处理自己人生中的各种事情。

34、对于已经分居或离婚的夫妻，最好保持这样的一个心态：“我的婚姻已经失败了，我应该做点事来减少带给孩子的伤害。另一方是孩子的爸爸/妈妈，孩子希望多与爸爸/妈妈见面，我应该尽可能地满足他这个。

35、人生追求的是成功快乐，结婚的目的，说到底只不过是想有理想的家庭生活，这会使自己感到拥有成功快乐的人生。只不过，成功快乐的人生可以与这个人在一起而达到，也可以与另一个人在一起而达到，更可以自己一个人生活而达到，除非自己坚持不可能达到，因而扼杀了其他机会。

36、从效果的角度看，其实差不多每一种情绪都有其价值和意义：愤怒是给我们力量去改变一个不能接受的情况，痛苦是指引我们寻找新的道路去摆脱威胁，恐惧是不想付出以为需要付出的代价，困难是以为付出的比收获的更多……所谓负面情绪，不是给我们力量就是为我们指引新的方向。

37、（1）“接受”——就是你注意到对方有情绪，同时你接受这个有那份情绪的他。

（2）“分享”——这一步里面，最重要的是先分享情绪感受，然后再分享事情本身。

（3）“设范”——在这一步里，你先找出事情中你可以接受的地方，对之加以语言上的肯定。

（4）“策划”——就是对未来的行动做些计划，目的是让自己会有更好的表现。你可以用一句话来做这个部分的概念基础：“凡事都有三个解决办法。你可以说：“想想你怎样做他对你的态度会有不同”。

爱上双人舞读后感篇七

“读一本好书就好像和一位高尚的人说话。”歌德的这句名言时常引起我的共鸣。因为每阅读每一本书都给我打开了一扇知识的大门，我都能从中看到一个精彩的世界，并得到启迪。

暑假里的一天早晨，我兴致勃勃地拉开窗帘，阳光从窗外射了进来，照满了书房的每一个角落。我从书架上拿下一本蓝色的书，名字叫《疯狂爱上机器人》，作者是伍美珍，这是爸爸给我买的。我把它翻开，津津有味地看了起来。

《疯狂爱上机器人》里面的主人公有惜城、阿呆、兔子、咪咪、邱红和邱曾廷博士等。故事主要讲了从晨曦中走来的同学，名字叫邱红。

邱红的爸爸是邱曾廷博士，是一位科学家，专门研究机器人。惜城非常喜欢邱红，男生和女生都称邱红为“美女同学”。同学们都为有这位美女同学感到骄傲和自豪。其他班级只能望洋兴叹。第二天惜城向老师说自己要和邱红做同桌。但老师一口回绝了，因为惜城比邱红矮了许多。

接着，邱红当了广播员。邱红的声音就像电视里的主播，又甜又柔，还有标准的普通话，让人听了十分入迷。尤其是惜城，常常站在操场上，痴痴地看向发出那仙女一般声音的大喇叭，下雨了也不回去。

这天，预备铃响起的前几分钟，邱红和惜城同时到达教室门外。邱红见惜城脸上和头发上都是水，便拿出纸巾给惜城擦雨水，同学都投来羡慕的目光。可是在一次地震中，邱红为了救人被水泥板砸中，大家才知道原来她是机器人。

这个故事告诉我们：在平日的生活中，我们都要向邱红一样互相关爱、助人为乐，这样才能交到更多的朋友。

想想我自己，也有助人为乐的精神。有一次同学生病呕吐了，我不怕脏不怕累，忍着难闻的气味，把呕吐的东西扫掉，又把地拖干净。后来老师知道了，还表扬了我。

帮助别人，自己心里有一种说不出的成就感，我想以后还要帮助更多需要帮助的人。我要成为一束光，既照亮自己，又温暖别人。

爱上双人舞读后感篇八

恋爱、结婚，然后生儿育女，人类就是这样地延续下去。在这漫长的演化过程中，人类的身体和大脑不断的进化，抛离了所有的生物，而成为最有智慧的一种。但同时，人类在恋爱和结婚的问题上是否已经发展出足够的智慧呢？看看今天的中外社会，看看你身边的亲朋好友，有多少对情侣或夫妻，是真正快乐满足的度过每一天的？爱情是什么？爱情是使人牵肠挂肚、难以割舍，但见面时又只有抱怨、争吵的魔法，还是开始时甜甜蜜蜜，渐渐变成愁愁怨怨的负担？如何拥有和谐的恋爱、婚姻生活？成功的婚姻，就像是配合默契的双人舞……，一位nlp训导师眼中的恋爱与婚姻。

读到这本书是一位老师的推荐，她告诉我：重要的是在如何应用研究。我认真的读了此书，感慨很多，书中讲述了许多的方法，给予了我们很好的指导，为我们提供了很好的。建议，重点在于我们要如何应用于生活，如何为生活添彩，如？使自己不断的成长。我邮购了一本，只是想经常的回顾、反思和成长！总是感觉这本书有一定的指导性，在恋、婚、孩子成长等方面进行了阐述，面很广，个人感觉如若能够深度的细述会更好的，总之，值得一读！

本书可以帮助那些思想未曾充分成长的男女在恋爱和婚姻里都能够更成熟、成功地处理事情，以致当他们成为父母时，能够帮助孩子在成长过程中更有效地培养出足够健康的心理。希望这本书能够帮助人们懂得为自己做点事，在感情生活上获得更大的成功和快乐。这本书中介绍了一些真实有效的概念和技巧，旨在帮助和指导人们能够实实在在并主动地为自己、为自己的感情生活、更为自己在乎的人做得更好。

爱上双人舞读后感篇九

暑假里，经同样做教师的老同学推荐，我有幸拜读了香港心理学方面作家兼心理辅导师的李中莹老师的作品《爱上双人舞》，从中受益匪浅。

《爱上双人舞》是一本关于恋爱、婚姻、家庭方面的心理方面的书，书中介绍了一些如何解决这三方面问题的实例和实用技巧。读了此书，我找到了如何建立和谐的婚姻和家庭的具体方法。同时，也理解了在教育工作中遇到的问题，也了解了为什么生活中离婚家庭的学生容易出问题和较难教育，这和学生的从小成长环境和家庭教育有关，学生身上的问题不是一天形成的。

一个人的心理健康与否，决定了他本人能否有成功快乐的人生，也决定他对社会和国家有没有贡献。所以，从小培养孩子健康的心理，显得非常重要。但是，在现实生活中，有很多父母并没有认识到这一点。他们认为最重要的是努力赚钱、赚很多钱，把金钱留给自己的孩子，正是这些想法使孩子不能真正的成长，致使孩子只知道花钱，不知道赚钱的辛苦和不易。因此，所有的'问题都不是孩子本身的问题，而是家长的问题。

人需要成长。而现在的人，往往生理上已经成熟，心理却仍在孩童阶段，没有真正地成长成熟。那些心理未曾充分成长的人，如果做了父母，难以用成熟的方式教育孩子，这样，孩子便更难有充分的成长。成长与未曾成长的主要区别在于：成长了的人能够照顾自己、照顾别人；而未曾成长的人则需要别人的照顾。成长是一个过程，在这个过程中，孩子需要培养出独立的思考、决策能力，养成良好的行为习惯，积累成长的经验，这其中既包括成功的经验，也包括失败的经验。

爱上双人舞读后感篇十

在这世上好书有千千万万，而我最喜欢的一本书当然是《爱上读书的妖怪》啦。

培。它最吸引我的地方它的题目，因为很少有人在题目中提到“妖怪”

看书能增长自己的知识，让自己的视野得到扩展，也可以积累一些好词好句。看书更能你的内心更加充实。闲来无聊的时候，你也可以捧着一本书读，读书可以使你忘掉烦恼。

俗话说得好：“人不通古今，马牛而襟裾。”这句话的意思是说：“如果人不通古今，就如马牛穿着人的衣服一样。”最后希望同学们也来读读这本书。

爱上双人舞读后感篇十一

《爱上读书的妖怪》故事的开始，以柜子精为首的三个妖怪经常捣蛋作乱，被狗赶出了村子，爱上读书的妖怪读后感。后来他们在争夺一块风水宝地的过程中碰到了学者，然后认识了世宗大王，在大王的引导下爱上读书，最后把钱给学者造图书馆。

我最喜欢的是故事中的柜子精。虽然他之前偷钱，但是这是因为他的老主人是嗜钱如命的吝啬鬼老头儿。后来他爱上读书后，变得彬彬有礼，而且开始做好事。我觉得他就像我身边的一些同学，虽然他们容易学坏，但是他们心地还是善良的。他们读书后，就不再调皮捣蛋了，甚至还会帮其他同学。我喜欢柜子精的另一个原因是他很守信。当他答应把风水宝地让给学者后，就真的履行诺言了。

故事中的学者也是我喜欢的人物。首先他很勇敢。当他第一次见到妖怪的时候，虽然很害怕，还是敢于向妖怪谈条件。他之前的那些人都因为怕妖怪而放弃这块地了。其次他很善良。他要那块地是为了造图书馆给孩子们看书，最后他还给妖怪们留了一个阴暗的地方看书。

世宗大王也是我喜欢的人物之一。他如饥似渴地读书，甚至忘了吃饭。他故意让柜子精他们买书，是为了让他们去书店感受书的魅力。我觉得图书馆里很多人就像世宗大王一样，我看到他们，就想向他们一样，安静地阅读。

这个故事告诉我们，阅读能让人变得更好、更勇敢、更有爱心、有礼貌。希望越来越多的小朋友像故事里的世宗大王、学者、柜子精一样爱上读书。

爱上双人舞读后感篇十二

高尔基说过，“书籍是人类进步的阶梯”。最近我就读了一本名叫《爱上读书的妖怪》的好书。

这本书主要讲的是一个腐朽的柳树柜幻化成了一个柜子精，他最喜欢发霉的金钱味。他和笔记本精、扫帚精在寻找安家之地的过程中遇到了一位学者。学者向他们猜谜，只要它们猜对了，就能得到一块宝地。妖怪们虽然没在时间内找到答案，但却因此爱上了读书。这本书让我明白了书的魅力之处。

在读书之前，那三个妖怪就像是几个小孩子，到处恶作剧。但是当妖怪读了书之后，就完全变了样。书，让它们懂得了礼貌，书，让它们明白了金钱的意义，书，让他们找到了真正的快乐。

我渐渐陷入沉思，古往今来，有许多人被书的魅力所吸引，从而爱上了读书，以至于废寝忘食。比如晋代的车胤，从小好学不倦。古时候人们没有电灯，用蜡烛照明。车胤父母死后，他只能白天砍柴，拿到集市里去卖。他白天没有时间读书写字，只能晚上去读书。因为家里很穷，没有钱买蜡烛或油灯，所以有的时候只能借助月的光芒来读书。有一天车胤发现了一种小虫子，它的肚子会发光，于是车胤想到了一个好办法，把小虫子放在麻袋里，这样就可以借助它的光芒。来读书了。

读书是很重要的，因为读书是打开智慧之门的钥匙，只要你大量的阅读，就会变得聪明、智慧，所以我们要发现书的乐趣、魅力，并大量的去阅读。

爱上双人舞读后感篇十三

这几天，我读完了夏宁的一本小说《爱上奔跑的羊》。

里面讲述了失去父母的小元牛次仁，被康力风羚部落的猛士多吉所救，雌风羚把它当做小风羚收养了。从此，次仁就有了一个梦想，就是成为多吉哥哥最重要的助手，要成为勇士，必须擅长奔跑，此人与其他的小风羚一起学习奔跑，虽然很努力，但结果总是倒数第一。为了梦想，次仁仍然努力奔跑。康力部落受到了银狼的进攻，次仁意外的爆发出元牛巨大的力量，在关键时刻帮了大忙。

梦想是力量的源泉，梦想是前进的动力，梦想是天上的星星，只要伸手，就能触及。如果没有梦想，就会在前进的路上停滞不前，无法进步。有了梦想，才能进步，才能去追逐。

我不禁想起了今年的《开学第一课》，里面讲述的就是有关梦想的事迹，如：13岁的八一跳伞队员，他们的训练很艰苦，每天早早的就要起来训练，还要进行长跑，主持人问，她是怎么坚持下来的，她说：“因为我喜欢从高空跳下去的感觉，我的梦想是做一名跳伞队员。”是梦想的力量支持她没有被刷下去，梦想能变成前进的动力！还有地震中的最美舞者，她酷爱跳舞，可是自从在地震中失去了双脚后，她渐渐的低迷了。在一次自己独立上厕所中，她发现自己只能依靠别人，自己连单独上一次厕所都是很吃力的事，她看着镜中的自己，哭了。从那以后，她安上了假肢，每天忍着钻心的疼痛练习，终于，她能跳舞了，那一天，她喜极而泣，她还学会了跳轮椅舞，她绽放出了自己的光芒。()。

爱上双人舞读后感篇十四

如果，你什么项目都是倒数第一会怎么办?看了作家夏宁写的《爱上奔跑的羊》，你就找到答案了。

失去种族的小元牛次仁被康力风铃部落的猛士多吉团长所救，错当风铃，让雌风铃噶玛抚养。从此，次仁就怀着一份忠诚和感恩的心，梦想成为“狂风猛士团”的成员，当恩人多吉最得力的助手。要成为勇士，得擅长奔跑，虽然很努力，但因为是元牛，奔跑的速度根本无法跟风羚相媲美，每次还是最后一名。为了梦想，次仁想了种种办法，努力训练，可结果总是适得其反，多吉反而表现出了一种厌恶，骂它是“害群风羚”。但是养母噶玛对次仁视如己出，倾注了全部的爱；根果老师、猛士团副团长亚东哥哥对它很好，常常给予帮助、鼓励；小青鸟小琦也经常在它伤心的时候开导它，还有桑杰对它语言能力的佩服。正因为有众风羚的鼓励和支持，才使次仁一直坚持不懈地追求自己的梦想。当康力风铃部落遭到了天敌银狼的进攻时，许多老少风铃被杀死了，根果老师也为了救次仁而死。次仁很自责、很愤怒，意外地爆发出了元牛惊人的力量，救了很多风铃，帮了大忙。我很佩服次仁的毅力和执着！

梦想总是那么遥不可及，文章的结尾写了“一切真的会好起来吗?”，很让读者吊胃口，等待下一部书。

其实，在我身上可以找到次仁的影子。上幼儿园小小班时，我不就是个处处落后的“木头人”吗?一个学期早操不做，一声不吭，什么都跟在别人屁股后面，用鲁迅先生笔下的祥林嫂来说，那就是：眼珠偶尔一转表明还是一个活物。但现在，我却胆子那么大、那么自信！这当中，是不是经过了许多人的帮助呢?当然是的。其中有父母、老师、同学…每个人的鼓励和帮助，使我一点一点地积累起自信来，才成为今天的这个我。虽然没有什么了不起，但和以前的“木头人”相比，已经进步了许多了。落后的人要是得到强者的'帮助，可能会成为了不起的人物哩！像爱迪生、丘吉尔，不都是小时候的差生吗?可是，失败只是暂时的，未来你可以成功！爱迪生得到了妈妈的帮助，从一个被赶出学校的“笨蛋”成为大发明家，丘吉尔也因为校长韦尔登的赏识，从零分差生却成为闻名世界的首相和演讲家。那么，我们为何不去帮助自己可以帮助的人呢?比如说班级里学习差的同学，我们不应该歧视他们，而是热心帮助他们，告诉他们“其实你是优秀的，你会和次仁一样学会奔跑的”！再比如贫困山区的儿童，只要我们有条件，就应该向他们伸出援助之手。像我和妈妈去当义工，也就是义卖啊、打扫啊、助学敬老义演呀这些小事，可对被帮助的人来说，却很有意义，而且我们帮助别人，自己也十分快乐。

“赠人玫瑰，手有余香”，让我们都来帮助生活中的“次仁”吧！