第1篇：战胜瞌睡症三年级350字作文
战胜瞌睡症三年级350字作文
暑假开始了，然而，我感觉我把美好的暑假时间都浪费在了睡觉上，我真的感觉自己是不是得了嗜睡症。
早上睡到9点多才起床，起床后刷牙洗脸吃早餐就已经10点了，之后再玩会手机，没过多久又到了下米煮饭的`时间。吃了饭洗了碗玩会手机，又到了午睡的时间。因为天气炎热，嗜睡症似乎更严重了，睡的时间更加长了，一睡就睡了个天昏地暗，差不多每天都睡到4点多。醒来清醒了下，没多久，又要忙活晚饭。晚饭过后，睡觉是没那么快，可是，时间都浪费在了追剧上。
每天都这样过去，让我感觉我是不是真的得了所谓的嗜睡症，心疼我的时间。然而，我向人倾诉后，我也明白了，我这根本不是什么嗜睡症，就是假期综合症。就是缺乏自制力导致的！试问如果我有严格的时间规划，调好闹钟，不给自己找借口，还会如此贪睡而荒废时间吗？所以，我想着，我是时候制定严格的时间规划来约束自己，来战胜所谓的瞌睡症了。
加油！相信自己能行的！
第2篇：拖延症战胜方法
一）看《战胜拖延症》如何提高工作上的效率
先不管你觉得自己的工作效率是高还是低，也不要考虑高低的标准是老板的期待还是同事的平均水平，或者自己的忙碌程度，我们先来第一个步骤：
STEP1：忠诚的记录你所做一项任务所需要的时间。
（对于一项任务的定义请根据不同职业酌情定夺）
不光是皮切尔博士《战胜拖延症》这本书中引用心理学界研究成果（P40），人们的思维偏见：低估做事所需要的时间，并高估我们的能力。
德鲁克《卓有成效的管理者》中也写过，员工通过忠诚的记录自己的每天的工作量，发现事实上的工作量要远远少于自己印象中做的事情（那么多）。——这也是为何人们经常觉得非常忙碌却没有什么结果的原因之一（你实际做了的事情远远没有你自己以为的那么多）。
通过一段时间忠诚的记录，我们可以客观的知道我们的工作强度，和我们的工作效率。
这样不仅是更加客观的认识了自己的状态，再接到任务时，接到deadline的时候，你可以预知自己未来的工作状态了。甚至，这个deadline的设置是否合理。你是否承担了过多的工作量。
又或者，非常悲惨，你发现自己是个拖延、低效的家伙。
那么，继续：
step2：“思考实验”的应用——梳理你的工作和生活现状，承认一些必要的耽搁
拿一张白纸，来梳理你现在生活的状态，每个生活部分所占用的时间，耗费的精力。
罗列你心目中的，重要性次序。
繁忙又紧张的生活中，我们必然会因为精力不足而导致一些事情的耽搁，这不是拖延。
区别必要的耽搁和拖延：拖延是我们不情愿去做，而没有任何东西阻拦我们去做。
拖延是我们明知道不做此事会伤害我们的工作表现、生活的幸福感等，却还是不情愿去做。
把你的生活状态精力分布做一个详细的思考实验，回顾你的（可以以周为单位）周而复始的生活。
把耗费精力的事项列明：做时间的管理，不如做精力的管理。
Step3：运用自控力法则，合理安排工作，优化时间
所谓自控力法则，是我自己学习总结下来的比较现实的：
1、自控力是有限的，我要策略的使用它。
2、早上自控力最强。休息好了自控力最强。血糖稳定的人自控力更强。
3、当有一件特别消耗自控力的事情发生之后，需要休息一段时间来保证自控力的恢复。
因此，我平时的工作时间安排一般为：
早上10点~12点，两个小时的时间是做一天当中最重要且有deadline要求的事项，标记其为A+
中午做充分的休息，有时候会看一点儿书，来缓解疲倦感。
下午，通常处理一些杂事，琐事，并且，要使用“合并同类项”的方法，提高效率。
当出现计划外状况时，需要进行必要的工作安排重新调整，来保证恢复精力。
另外一些小细节：
做自己时间的主导，每天定时查邮件（微博等社交网站），而不是想到了就查。
需要内部沟通的事情，一般安排在下午，在A+事项中，尽量避免打扰。
分清楚自己做的事情，和需要别人来做的事情，不要因为“认为别人做不好的事情”占用时间精力，导致自己本身负责的部分没有做好！
那么，皮切尔博士的《战胜拖延症》中的方法如何具体应用到提高工作效率：
一、如何处理对重点A+事项的拖延情绪，如何开始？
有时候，我也会因为拖延情绪，或者对重点A+事项的“任务厌恶”，而在上午精力充沛的2个小时里做一些杂七杂八的B、C类事情。
虽然这么看来，时间并没有浪费，可是到了下午，更没有办法做重点A+（下午比较容易疲劳和犯困）
有人觉得这是一种结构化的拖延。但如果你的职位责任是非常明晰的，A+之所以是A+，就意味着它决定着你的工作能力评估。所以，在精力最好的时间里完成A+，势在必行。
那么，如何处理对A+的拖延情绪和“任务厌恶”呢？
第一种情况，有原因的任务厌恶。
找一张白纸，写下你的任务项。再写下你对这个任务的第一感受，进行一次”思考实验“，注意：一定要是纸笔哦！豆芽有过经验，纸笔写下来的，跟电脑打出来的，同时间的情绪表达是不一样的哦！（具体原因不明）
对于我，经常是类似于：这件事情别人期待它特别的完美。或者：有人认为这一项任务要做的比平常更好！或者：有人正等着对这个事项的结果说三道四。
那么，先解决自己的情绪。
有科学实验表明，情商越是低的人，越容易拖延。
情商是指一种有效识别情绪并运用情绪来指导行为的能力。（P26）
首先，我要直接面对自己的恐惧和担忧。除了恐惧和担忧，我本身也具有着勇敢和坚定的特质（运用你的内在景观）。两者进行一场PK战。
通常，我会做出这样的决定：首先抛开一切担忧，用我自己本来的能力做好这件事情。做完之后，再想一下如何面对别人的评估。如果对自己的成果客观判断尤为满意，确定坚持，怎样坚持。（勇气和战略）
还有一种状况是：这项任务的目标是不是完美，不要偏离它的根本意义。（目标肯定不是完美。）
第二种情况：毫无理由的“任务厌恶”
或许是你没能识别自己的情绪，或者就是没由来的状态不好。总之，你在待办A+的旁边，写的就是“不想干这活儿，不想做，不想做，老娘就是不想做。”
甚至你在抑郁状态，开始厌恶这份工作本身，甚至开始怀疑人生等等。
但现实就是，不做就是恶性循环，现实不允许我们这么离线超脱。
怎么办？
1、决策部分已经完成，你需要做的就是执行。执行的时候，就不要关注”自己想不想做“这个问题。
也许是你自己做出的决策，意味着你要为自己的决定买单。这是一种成年人负责任的基本要求。
或许是你无法做出更改的别人做的决策，不要考虑它的合理性等问题。如果你要跟老板PK，把工作做完了再去跟他叫嚣更有力度！所以，你都得先把它做完。
2、把决策和执行分开，是我自己一直用的一种办法。决策要慢，慢慢思考，谨慎思考。执行要快，一旦决策，就不再思考其合理性的问题，因为决策部分你已经做过了，你要对自己做过的决定有信心。
二、“尽量保持简单，尽量保持具体”原则P57
在开始做A+的时候，不要想着”我要把这个做完““我一定要把这个做好”等等，而只是想着”我要开始做这个事情了”。可以缓解自己的厌恶和拖延情绪。
重点A+事项，一般是一件包含了很多子任务的事项。
把每一个子任务列下来。一个个的具体去做。
这部分，我一般使用思维导图的方法，也是纸笔，比较流畅和自然。
根据顺其自然写下来的子任务，开逐项完成。
皮切尔博士《战胜拖延症》书中多次强调开始的意义。当你开始了之后，发现也么有自己想象的那么难，这种感觉会叠加，良性循环。开始做，就是一次很大的突破。
如何开始？除了以上这些，我的方法，每天例行是到了办公室之后开电脑，刷杯子，泡茶，翻开记事本（纸质日程本）确定A+，在不必处理情绪的状况下一般是：打开印象笔记（我都用它当文档用了）。
泡茶和翻开纸质记事本，这些流程形成了习惯之后，对身体来说，也是一个正经开始进入工作状态的信号。
三、、如何持续，如何完成——“预先决策”的使用
拖延情绪来临，当然不只是无法开始工作的问题，还会有“做了一会儿就去干别的了”，或者想“剩下的明天再做吧！”这种情况怎么办。皮切尔博士的书里给出了一个“一旦~就”的预先决策办法。
1、在你的要做的工作事项旁边，写下可能会遇到的一些障碍和干扰。
比如：别人的打扰、邮件和短信的提醒，自己的负面情绪等等
区分，是否可以提前排除，比如把手机关机，关闭邮件提醒，每天定时查邮件，比如我的日常语言行为表现让身边的人都知道“上午最好不要找她”
对于无法提前排除的，做好预先决策，比如：你不能关闭手机，有可能有要事找来。当然也有可能是闲事儿。
为什么说“自由职业者”更难当。大家会默认你在家工作，没有那么多约束。朋友可能会跑到家里来玩，（但他不会轻易跑到你办公室去玩吧），可能觉得你没有老板约束而在工作时间打电话约你去玩。
面对这种情况，你一定要设定好预先决策，比如这个：一旦你开始工作途中有人找你去玩，就马上拒绝。
不要用感性来判断和决策，甚至是不需要思考的，就像系统的自动设定，QQ的自动回复一样。
2、对于自己的情绪呢？
一旦有“剩下的明天再做吧”，就“不，现在还可以继续做，一定要做完”。
这样的思考方式来转化。或者用一个什么动作来代替(添上一杯热茶)
因为人们的思维偏见有：总是过于乐观，倾向于明天，倾向于即刻回报而非长远回报一旦做出了“明天再做“的决定会有”现在很舒服“的即刻回报。
——————————
那么，最后我们为什么要提高工作效率呢？什么样的状态算是高效？
我个人的感觉是：对于工作任务运行自如，以一种非常清晰、自在的状态工作。
不过分忙碌，也不过分闲适。做计划和做时间管理，都是为了让自己的时间里有一些空白。
机遇和精彩常常出现在空白处，那就请一定要给“精彩的可能”出现的机会。
自在的工作状态，是会形成良性的循环。
拖延会产生焦虑。焦虑的人很难平和的对待工作和生活中的突发问题。意味着很难最好的解决问题。
因为偶尔拖延而产生的”现在感觉良好“的这种有回报的行为，会在心理上重复叠加，久而久之，你就真的成了拖延症患者了！
（二）看《战胜拖延症》如何提高生活上的行动力
皮切尔博士在《战胜拖延症》中强调，拖延症的危害还不止于拖延症产生的焦虑会降低人们的免疫力。
还有一些慢性的拖延行为，比如”只是说说而已的“计划——运动，检查身体，吃早餐，早睡早起，这种只说不做的拖延行为（不作为）在影响着人们的健康。
如何在日常生活中提高对这些有益事项的行动力？以下均根据这本书自己总结的——
一、人为什么要如此的爱惜自己的健康？——明确你的”执行意图“
人们对于健康的追求，似乎是再正常不过。但事实上，很多人对于健康并非主动的想要拥有，而仅仅是害怕失去，或者“不害怕”的放任。就好像，当我们谈论有一些垃圾食品坚决不吃的时候，身边会有人说“我可没想活到100岁，没你们那么惜命”。
看这本书的时候，对于“健康”的追求价值，进行了重新的思考：
第一、当我们拥有了一些能力，能进行一些创造性劳动的时候，或者能“给他人带来幸福”的时候，会非常的珍惜自己的这种能力。希望自己的这种能力长时间拥有。就好像那句歌词“向天再借五百年”是出于描写一位成功的帝王。（我小时候听到这句歌词，心说这怎么这么贪啊，还想活那么久。大了之后才觉得，拥有很强大能力的人，生命长度意味着无数惊人的可能发生的奇迹。）
第二、就算我们拥有的是一些平常的能力。那么，我有所体会，身体不适的时候，人的自控力是最差的，意味着想做的事情做不到，达不到自己的目标所求。健康意味着某种程度的随心所欲。
第三、优雅地活着。生病的人，躺在病床上，手术台上的时候，可能是一个人最没有尊严的时候。也是为何现在很多人说，老了病了之后一定要优雅的死去，而不是靠呼吸机躺在医院里活着。
对于我还有，运动，吃早餐，让身体健康意味着血糖稳定，自控力更强，避免情绪化，做一些自己会后悔的事情，或者伤害别人的事情。
早睡早起，读书，让自己的生活更丰富一些。这些趣味的叠加，来减轻对生活的疲倦感。
二、有人说“简单的生活更需要实力”？
我个人非常提倡简单的生活。
我也非常同意这个观点，但并不是说实力仅仅代表着财力和金钱带来的安全感。
能够过上（安于或者享受）简单的生活，意味着你要有非常明确的生活目标，你的标准可能与世俗潮流不符，但你非常坚定且毫不怀疑，并不在意七大姑八大姨的评价。
意味着你有很强的自控力，能够做到知行合一。
意味着你有非常充实的幸福来源，以致于你能够放弃那些挑战人性的饱含诱惑的东西，视他们为生活中毫无意义的消耗。
立志改变，才能真的改变
——如何坚定信心，过上你想要的那种生活方式（运动、读书、吃早餐、早睡早起）
第一招：形象化“拖延这些事情会付出的代价”，并和你的朋友讨论它
比如晚睡的危害，对于女孩子来说是有损皮肤。在电脑边上贴一张晚睡的自己疲倦的照片。贴一张非常可怕的满脸皱纹的老太太的照片！
P19：“在每一项任务或者目标旁，记下拖延是如何从各个方面影响了你，如幸福感、紧张感、健康、经济、关系等。你甚至可以和一个了解你的密友或者重要的人讨论一下”
第二招：珍视每一步改变
在改变的过程中，详细记录你的状态和进步。为自己的每一点儿进步而开心。
不断正向激励自己。比如：当我刚刚给老公做了十天早餐的时候，就写成了分享帖发到豆瓣，收到了广大网友的赞美（大部分是赞美），我非常受用！一开始第一周还觉得有些委屈（毕竟我起床气很重），现在每天早上一想到自己是在做一件得到很多赞美的事情，就非常开心，哈哈！
第三招：预先决策
坚持很难，意味着你要不断的处理自己想要放弃的情绪。
当我想要放弃的时候，怎么做？
先做好预先的决策。做早餐这件事情上，我是一旦想要放弃做早餐，这一天就稍微简单点儿。
“一旦”~~就”~~~‘
o(╯□╰)o（小米粥+咸菜你还想怎么简单），但是那天给老公喝牛奶吃面包，这货先干了牛奶，才吃的面包，拉肚子了o(╯□╰)o
四、提高执行力的知识准备——人的思维偏见
知晓就是力量。认清普遍人都有的思维偏见是如何操作了我们的感觉。
我们的“感觉”是错误的！P40
第一：我们总是倾向于明天！明天再开始锻炼吧。下个月再开始读书吧！30岁之后再开始储蓄吧！
事实上是，昨天和明天仅仅存在于我们的大脑里，我们真正拥有的就只是今天。永远是今天。
做计划的话，要从今天开始，不要用做计划的方式来拖延：我现在不用读书哦，因为我的任务计划上写的是明天开始读书！
第二：我们都是找借口达人
写下你的借口。写下你的那些“不做某件事情”的心里叨叨叨的理由。写下来，并且逐一的攻破他们。
今天不能跑步，因为天气雾霾。——可以不跑，但是，马上做100个蹲起吧！
第三：当下感觉良好（我不是在拖延，只是在做让自己感觉好的事情）——典型借口
我们都倾向于最即时的回报就是现在感觉良好。但是，如果我们长期的只是只说不做，好好的回想一下自己的这些年来的畅想和实际的完成状况的差距，难道你不会对自己的能力产生深深的怀疑么？自信从哪里来，自尊跑哪里去了呦~~
因此，忍受一些即时的短暂的不爽的感觉。——慢慢形成习惯，这种感觉就会消失。比如早上起床。形成习惯之后，就不会那么痛苦和艰难。
第四：我们都会产生一些厌恶情绪
强化你的目标，运用内在景观。你当然有对一件事情的厌恶，但你的内心也有坚持和努力的本质。
让他们来一场PK，我们真正的敌人就只有自己，来吧小伙伴，战胜它！
如何解决“任务厌恶”的另一条补充——“不想做，也能做成”P26
另外、自我约束的价值 P38
自我约束，是一个成年人“成熟”的标志。它不仅意味着人能够做到自己不想做的事情，更意味着身份、角色所带来的责任。
自我约束的品质是需要从小就给孩子培养的，大人要给小孩儿讲很多遍“即便你不想吃青椒，但你还是能吃下去的。并不能因为你不想吃，就不吃。”
对于一个缺乏自我约束的男人，你很难做出与他共度一生的决定。因为这意味着他动怒之后，是否会诉情绪于暴力，他面对诱惑是否会出轨等等现实问题，虽然他心里并不想那样！
五、怎么开始？怎样每天都成功的开始这项任务。
“信号”的使用。
比如书中的例子，“妈妈”为了健康买了跑步机来解决繁忙工作生活中无法锻炼身体的问题。但是，每天孩子终于睡着了之后，她坐到沙发上就再也不想起来运动了。感觉很疲倦。跑步机被闲置了，怎么办？
把孩子睡着，作为一个开始跑步的信号。“一旦孩子睡着了，妈妈立即走上跑步机跑步。”
因为：一旦开始，就容易多了。
你并没有自己想象的那么累。跑步还会缓解这种疲劳。
一旦你做了需要做到沙发上休息一会儿的这个决定，就真的拖延了。
信号还能怎么使用？——对自己进行一次细心的观察。
对于我，当我逃避一项任务时，我经常会做大扫除、整理衣柜、收拾办公桌等整理类的工作。
一旦我有迫切想要整理的心情，就说明我在逃避和拖延了。意识到，就有机会解决。
————————————
皮切尔博士在这本书中，不仅仅是根据科学研究来做了方法的指导，他的整本书里都渗透了一种深深的期待：
希望人们能够充实地生活，享受人生之旅。因为，拖延意味着你对生活的无所适从。意味着你东搞西搞浪费了很多宝贵的时间，意味着你有很多想法和计划，到最后都没有实现过。意味着你心有余而力不足。
从皮切尔博士写的致谢中提到的，他的生活非常平和充实。他有一条雪橇犬，陪他散步运动，他有父母和孩子需要照顾。他在大学里工作，利用学术休假的时间，写这样的通俗易懂的读物。
他提醒每一位读者，如果你是一位专业研究拖延症的，可以通过他的网站来查找到更多的他的研究小组的成果，但是如果你只是一位普通的读者，看完这本简短的书，就去照着做吧！不要用阅读战胜拖延症的文章来拖延你本该做的事情。
那么，这本书，我一开始只用了2个小时，非常兴奋的看完，因为是晚上看的，想要要根据书里的指导来逐步实现我那么那么多的想法，简直亢奋不已，失眠了呢！
后来，又重新的认真读了一遍（一个下午），做了贴纸的笔记。
再用了3个半小时时间，整理出这两篇文字作为分享。
这简直是一本利用率最高的书了！
————————而且，我还用这些办法来治疗我老公的文艺处女座拖延症：——————
1、洗碗拖延症
第一阶段：洗脑。对于大男子主义的他来说，洗碗、进厨房是件不情愿去做的行为，虽然会导致老婆发火。
灌迷药：洗碗是心疼老婆，爱老婆的行为。这么帅，又这么爱老婆，这么有才华的男子，真心是一个完美的人啊~（看官勿视）
第二阶段：答应洗碗，但迟迟不动
“不要以为你不洗，我就会忍不住洗了。碗就在那里，你现在不洗就明天洗，反正不洗碗没有饭吃！”
明确态度，决不妥协。另外，拖延症患者有一种幻觉是：事情或者问题本身有一种自我修复功能，好像碗会自己“洗澡”一样。
第三阶段：我先把碗放进水槽，歇一会儿再去洗
不行。立即去洗。你这就是在拖延。不要以累了为借口，吃个饭能把你累到哪里去！
2、写作拖延症
第一阶段：鼓励，设定自己独具慧眼的形象
“你不知道，有一次我跟同事们说我老公是个诗人，他们当时的表情有多么的同情我”（但即便这样我还是那么的支持你写作——注1）
第二阶段：危害的具象化——“时间旅行的办法”
世界上有那么多人的写作，很多人写了一辈子都没有写出什么名堂来。
但你的情况跟他们不同，他们有的是因为没机会出版，有的写得太小众，没有得到广泛传播，有的是先天才华不够，而你呢？
30年后，你发现你这一辈子都没有写完过一个小说，只是想想而已。
第三阶段：克服恐惧——只是开始而已，只是写而已
每一个写作的人呢，特别是读书挺多的人，都有一种畏惧。看了那么多优秀作者的作品，自己下笔的时候就很难了！心里发怯，觉得自己的创作没有什么存在的必要。
写的时候呢，不要想“要创作一个多么伟大的作品”，而是“开始写一篇小说”
写的过程是充满亢奋和纠结痛苦的，享受快乐，也享受痛苦的折磨。最重要是享受这个过程。
即便最后毫无结果。
注1：
关于我老公写作这件事情，我倒不是对写作这件事有多么看重，或者多么看好他的才华。
我只是觉得，这是一件他从青春时期就开始热爱的事情，中间2年因为刚刚步入职场杂乱的状态而停止。
我们结婚后，他开始慢慢的拾回来阅读和写作，拾回来他本来的样子。
我觉得成功的婚姻生活应该是这样的：夫妻二人都以自己本来的面目，过着自己本来想要的生活。
即便因为年龄的增长，现实问题，婚后家庭责任的增加，也不应该放弃自己个人的部分。
在担负起自己本身角色的责任的同时，也保留一个本真的自己，才是成功的一生吧！
感谢2014年春天遇见这本书，感谢皮切尔博士的作品。期待它带领每一位读者开始全新的旅程。
第3篇：战胜拖延症作文600字
战胜拖延症作文600字
在我们平凡的日常里，大家对作文都再熟悉不过了吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编为大家收集的战胜拖延症作文600字，仅供参考，欢迎大家阅读。
窗外，狂风发出狂傲的怒吼，卷飞了才开始降落的粒粒雪花，它们乘着风在天空中旋转着，产生一个大的漩涡，顿时，感觉整个白茫茫的世界都在旋，我看不清什么东西了，只呆呆地望着一排车辙，绵延着远去……
心中顿时一阵一阵悸动，两行热乎乎的泪水，悄然滴落在作业本上，本子上的字已经慢慢氤氲开来……
日历上正月初七四个鲜红的大字彻底刺痛了我的眼，可我的拖延症又开始发作了！
双手一笔一划，一点点地写着，如蚂蚁慢行。本子上的笔画也是一点一点的显现出来。“滴答滴答”时光的匆匆溜走声传入
第4篇：战胜拖延症经典语句
幸福来自我们对目标的追求。我们也许并没有特别地做成一件事，但是我们至少投入于我们觉得对生活富有意义的追求之中。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
自我约束为什么会失败?虽然其中成因很多，但最需要了解的是我们屈从于感觉良好。也就是说，想要当下感觉良好，有时候我们甚至会牺牲长远目标，也要千方百计地让自己得到短期情感修复。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
事实上，即使我们不想浪费时间，最后可能也在浪费时间，这才是真正的问题。我们要想做出改变就必须明白这点。
——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》
你认为自己无法开始行动可能是因为你关注着自己的心情(它是消极的)，而且你想的是整个任务，是要“做完”而不是“开始做”。诀窍就在
第5篇：战胜拖延症的方法
战胜拖延症的方法
拖延症的痛苦，你懂的
上大学以后，我开始有了拖延的毛病。立下目标无数，但时常却动力奇缺，常常在网上浏览着各色的小说和帖子，或是玩很无聊的弱智在线小游戏，却不愿碰专业书本或文献一下，甚至哪怕deadline就在几天之后，只有在deadline之前一点点时间才会因紧迫感而开始着手学习任务。这样下来，学业上总体来说算是马马虎虎，但却离自己的理想越来越远。总之，就是无法完全地上进，又不愿彻底地堕落。
拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。如果说完成任务是走过一块一人宽、十米长的厚木板，那么当它放在地面上时，几乎人人都可以轻松地走过。但对结果的高期望则像是将这块木板架到了两座高楼间十层楼高的地方，于是我们会害怕掉下去，即害怕失败或害怕成功，于是我们甚至不敢向前迈上一步。而dead
第6篇：教你如何战胜拖延症
教你如何战胜拖延症（集锦7篇）由网友 “扇子不够撕” 投稿提供，以下是小编为大家汇总后的教你如何战胜拖延症，欢迎参阅，希望可以帮助到有需要的朋友。
篇1：教你如何战胜拖延症
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
拖延症形成的原因解读
拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不
第7篇：叶公好龙作文0字
叶公好龙作文200字
1叶公好龙
从前有一个这样的人，他叫子高，他有一个爱好，他非长喜欢龙。就连他自己用的东西都写着龙。连屋子外面都刻着龙画画也画龙。于是掌管龙的人知道了，他去告诉天上的龙，天龙知道了就飞到了，人间叶公子高的家里一看屋子，到处都刻着它的样子。于是天龙打扮了一下，带着礼物来到叶公子高的家扒在窗外看看正看见叶公子高正在画它呢，于是它打了一下窗户，叶公子回头一看下了一大跳，连魂都没了，脸变的苍白苍白的，转身就跑。跑几步就摔倒一次马上就爬起来继续跑。真龙知到了叶公子不是真正的喜欢它，她摇头摆尾的回到了天庭。由此看来，叶公子并不
真正喜欢龙，他喜欢的是龙非龙的东西。
2叶公好龙
今天，我看了一本成语故事书里的其中一个故事，叫《叶公好龙》。故事是讲春秋的时候，有一个县令叫叶公，他特别喜欢龙，他家里到
第8篇：瞌睡老爸作文
瞌睡老爸作文
在平日的学习、工作和生活里，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。写起作文来就毫无头绪？以下是小编为大家收集的瞌睡老爸作文，欢迎大家分享。
瞌睡老爸作文1
我有一个幽默的老爸，他最大的缺点就是睡懒觉，每逢双休日，老爸无时无刻不在睡觉，更可笑的是我老爸的睡姿千奇百怪：站着能睡、趴着能睡，只要有空间，我老爸就能睡（当然是床比较舒服），为了让老爸能该掉缺点，我想了三大方法，可最后还是以失败告终，想知道我用了哪些方法吗？让我来告诉你吧！
方法一：掀被窝
胜利指数：0
一天，我蹑手蹑脚的进入了“作战地区”，看见了老爸正呼呼大睡，那鼾声组成了《交响曲》，把我乐得差点牙都笑掉了，我慢慢靠近老爸，他翻了个身，让我抓住了机会，我一下把被子掀了起来，可让我想不到的是，老
第9篇：瞌睡小学作文
瞌睡小学作文
在日常学习、工作和生活中，大家都经常看到作文的身影吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编为大家收集的瞌睡小学作文，希望能够帮助到大家。
瞌睡小学作文1
我们班有一个“睡神”，名字叫杨涛，特能睡觉，特爱睡觉，上课的时候，动不动就睡着了，被老师批评的时候，眨几下眼睛就睡着了，一睡就是谁一节课，睡得时候，口水都流出来了，一醒起来，傻愣愣地东张西望，“咦?这是第几节课了?”脑子神志不清的。同学们见他那呆呆的样子就觉得很搞笑。
记得有一次，我一想起来就搞笑，那时候上数学课，他趴在桌子上睡觉，驼着腰，就甜甜入睡，好像正在梦中游荡......“咔嚓”!他被一道闪光惊醒了，原来被老师偷偷地用手机把他拍了下来，他还在那愣愣地东张西望，都不知道是怎么回事，那时我们
第10篇：瞌睡老爸作文
瞌睡老爸作文
在平日的学习、工作和生活里，大家一定都接触过作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。那么一般作文是怎么写的呢？下面是小编收集整理的瞌睡老爸作文，希望能够帮助到大家。
瞌睡老爸作文1
我有一个幽默的老爸，他最大的缺点就是睡懒觉，每逢双休日，老爸无时无刻不在睡觉，更可笑的是我老爸的睡姿千奇百怪：站着能睡、趴着能睡，只要有空间，我老爸就能睡（当然是床比较舒服），为了让老爸能该掉缺点，我想了三大方法，可最后还是以失败告终，想知道我用了哪些方法吗？让我来告诉你吧！
方法一：掀被窝
胜利指数：0
一天，我蹑手蹑脚的进入了“作战地区”，看见了老爸正呼呼大睡，那鼾声组成了《交响曲》，把我乐得差点牙都笑掉了，我慢慢靠近老爸，他翻了个身，让我抓住了机会，我一下把
