总结可以帮助我们更好地与他人分享经验和心得。“在写一篇完美的总结时，我们应该注重客观地评价自己的优缺点，找到改进的方向。”这篇总结范文的结构严谨，观点清晰，值得我们学习和借鉴。
战胜拖延症读书心得篇一
拖延症是目前普遍存在的一种现象，它指的是人们在面对一些任务或者需要完成的事情时，并不能立即着手去处理，而是总是找种种理由去推迟，直到最后快到期限时才匆匆忙忙地完成。对于正在拖延症的人来说，想要战胜这种心理问题是非常困难的，但是成功地克服拖延症并不是不可能的，下面我将分享一些自己战胜拖延症的心得和体会。
第二段：了解拖延症的成因
要想战胜拖延症，首先需要了解它的成因。一般来说，拖延症是由于人们缺乏动力或意志力而导致的。例如，对于任务本身并不能够引起我们真正的兴趣，或者我们看不到做完这个任务所能获得的价值和利益，这样就会让我们的动力降低，从而进入拖延状态。此外，拖延症还有一部分原因是因为我们对未来感到不确定，害怕失败或是害怕成功所带来的后果，这也会趋使我们产生拖延的倾向。
第三段：运用有效的方法克服拖延症
要想克服拖延症，需要付诸实际的行动。首先，应该将目标转化为步骤，通过逐步完成每个步骤来达成目标。这样做不仅可以让我们清晰明确我们的任务所需完成的步骤，还可以给我们一个任务完成的时间安排。其次，我们可以采用一些诱导方式，例如设定奖励或是处罚，这样可以有效地刺激我们产生行动的欲望。还有，我们可以通过学习时间管理方法，合理安排时间，从而避免过多的拖延。最后，我们也可以选择去倾听一些启发性的音乐，或者是进行深呼吸、冥想等方式来放松自己的身心，从而缓解拖延的情绪。
第四段：坚持克服拖延症
尽管采用上述方法能够使我们快速地恢复到正常的状态，但是要坚持下去并不是那么容易。我们需要时刻提醒自己，例如是通过设置提醒，提醒我们的任务进度以及完成的时间等，或是通过选择适当的伙伴来互相监督，来保证自己的行动贯彻到底。要想坚持下去，还需要克服我们的惰性和不良心态，例如消极态度、消极情绪、放任自己等情况，以达到最后的胜利。
第五段：结尾
在我多年的工作和生活中，我也曾经历过拖延症的困扰，我理解这种情况并愿意分享我的心得和体验。同时，我相信每个人都能够通过付诸积极实际的行动和坚持克服拖延症态度来实现理想的目标。所以，我鼓励每个人要珍视时间，珍视生命，在克服拖延症的过程中，不断提高自己的思维方式和争取成功的信心，将这些积极的材料融入自己的生活。相信只要坚持下去，拖延症一定能够被战胜。
战胜拖延症读书心得篇二
拖延症可以说是现代人最常见的毛病之一，它不仅会严重损害个人的时间管理和工作效率，还可能导致心理问题甚至影响健康。然而，很少有人能够轻松战胜这种病态习惯。作为一名长期饱受拖延症困扰的人，我有幸逐渐找到了一些有效的方法来应对这个问题，今天我将在此分享我的心得体会。
第二段：认识拖延症的成因
拖延症并不仅仅是一种习惯，它的成因可能非常多样化，如对任务的恐惧、缺乏动力、过度自信、情绪不稳定等等。尤其是对于像我这样的学生群体来说，学习任务过多和压力过大也是造成拖延症的常见原因。一旦意识到拖延症的成因，我们就可以尝试对症下药，找到适合自己的方法来应对这一问题。
第三段：战胜拖延症的方法和技巧
战胜拖延症并不是一朝一夕之功，需要慢慢地将方法和技巧贯彻于生活中。首先，明确目标和计划很重要，我们可以制定一个详细的时间表，合理规划每天的学习和工作任务。此外，建立起良好的工作和学习习惯也是非常关键的，例如养成及时处理工作和学习材料的习惯，留下足够的缓冲时间等。最后，保持积极的心态也有助于战胜拖延症，勇敢面对任务和挑战，不要怕失败，更不要放弃努力。只有坚持下去，才能真正摆脱拖延症的束缚。
第四段：实践结果和感受
通过不懈的努力，我成功养成了许多好习惯，战胜了自己的拖延症。我能够更好地规划时间，更快地完成任务，减少了不必要的焦虑和压力。同时，我也更加自信和有动力去迎接新的挑战。在平时的生活中，我也逐渐发现了自己的不足之处，并及时进行了改进。这一切让我感到非常满足和有成就感。
第五段：总结
拖延症是一个普遍存在的问题，但它也可以被克服。通过认真分析自己的情况，制定和实践有效的方法和技巧，我们能够战胜拖延症，迎来更加积极和高效的生活方式。当我们努力克服拖延症并不断提升自己的能力时，我们也会发现，自己在不断地成长和进步，达到了更高、更远的目标。
战胜拖延症读书心得篇三
拖延症是现代社会中常见的一种心理问题，很多孩子也会表现出这种倾向，导致学业和生活受阻。作为家长，我们应该帮助孩子战胜拖延症，培养他们良好的时间管理能力。在帮助我的孩子克服拖延症的过程中，我有了一些心得体会。
首先，我发现了拖延症背后的原因。经过观察，发现孩子拖延的最大原因是对任务的恐惧。任务可能太难或太枯燥，让孩子产生了厌恶感。他们宁愿逃避任务，也不愿面对挑战。因此，解决这个问题的第一步是了解孩子的恐惧，并帮助他们找到克服恐惧的方法。这可能包括提供额外的指导和支持，让孩子感到任务变得更容易或更有趣。
其次，建立一个良好的时间管理系统对克服拖延症非常重要。孩子需要学会合理规划自己的时间，并养成良好的学习习惯。为了帮助孩子养成这种习惯，我们可以制定一个详细的时间表，包括每天的学习任务和休息时间。在孩子完成任务后，我会鼓励他们进行奖励，这样他们会逐渐意识到及时完成任务的好处，从而激发他们主动性和积极性。
克服拖延症还需要培养孩子专注力和自控力。在这个信息爆炸的时代，孩子们常常容易分心，无法集中精力完成任务。因此，我引导孩子采取一些注意力集中的方法，例如闭上手机，寻找一个安静的学习环境。当然，这并不是说完全禁止孩子使用电子设备，而是鼓励他们选择适当的时间和方式来使用，以避免分心。
同时，我也提醒孩子要学会自我控制。通过制定计划来管理自己的时间，以及设定小目标和奖励机制的方式，帮助他们控制自己的欲望和冲动。这样的自我管理能力对孩子日后的学习和生活都有很大的帮助。
最后，我意识到鼓励和支持是帮助孩子战胜拖延症的关键。我们作为家长应该时刻鼓励孩子，给予他们正面的认可和支持。当他们取得进步时，我们应该及时赞美和奖励他们。这样，孩子们会感受到肯定和鼓励，从而更有动力克服拖延症。
在帮助孩子战胜拖延症的过程中，我深刻体会到了家长的作用和责任。我们不仅要关心孩子的学习成绩，还要重视他们的心理健康。帮助孩子养成良好的时间管理习惯和学习方法，不仅能够解决当下的拖延症问题，更能培养他们未来的职业能力和成功意识。在这个过程中，父母的耐心和支持至关重要，我们要给孩子信心和勇气，相信他们能够战胜拖延症，取得好的成绩。帮助孩子战胜拖延症，让他们在自律中成长，让他们的未来更加光明。
战胜拖延症读书心得篇四
在《管理心理学》中，我学习了“人的从众行为”，我想既然人有从众行为，那么由人组成的企业同样也具有从众行为。在某种意义上来说，这种非理性的企业从众性行为正破坏着我们并不富足的改革积累。为什么在中国的企业界、企业之中会有这种从众性现象? 一个人的行为是受很多方面制约的，但主要归纳来看一是受外部环境的制约，二是受自身思维的影响。就正如一个人的跑步行为，只有当他有了跑步这个想法(内部因素)，而且至少有一个能跑步的地方(外部因素)，他的才能实施跑步这个行为。如果他自己没有要跑步这个想法，就算有再好的跑道在面前，他也是不可能跑的。如果他在水中，就算他再想跑，他也是不能够跑，而只能够游。同理，一个企业的从众性行为也是多方面影响的结果，我认为主要有以下几方面的原因。
一、利润空间比较大
如果有某种产品在市场上毫无利润可言，我想是不会有企业愿意生产的。正是有利可图，有暴利可图，才使众多的企业盲目地争相进入。先进入的企业由于获得了暴利而极速膨胀，这种“模范”的影响导致更多的企业急于进入，形成另一轮的多米诺骨牌效应。可以说，高额的利润是产生从众性行为的最根本的原因。
二、进入壁垒比较低
进入壁垒包含两方面：一是技术方面的壁垒，二是资金方面的壁垒。也就是说某个行业有从众性行为的发生那么该行业进入所需要的资金肯定不多，其产品的技术含量也一定不高。
三、市场机制不健全
市场运行机制的不健全必然要导致竞争的无序，而这种无序又会成为企业从众性行为的催化剂。大家都想乘乱捞一把，在里面的想多捞些，还没进去而看着眼红的拼命往里挤。市场不能进行有效的调控，就像一群人(企业)，得了一种病(从众性行为)，医生(市场机制)却不知道该怎么医治(约束，调控)，传染的人越来越多。最后，身体特好的熬过来了，熬不过的占大多数。
目前，我们的市场还没有一个完善的、强有力的市场准入制度，也就是说很多企业没有该种产品的生产资格却上马生产，市场对这种无证上岗“的企业不能进行有效的制约，这样就会造成很多企业没有完备的生产手续也能生产，为从众性行为的发生开了方便之门。
四、领导素质比较低
一个企业的行为是由这个企业的领导者作出的，领导者所作出的决定能反映其素质的高低。通过对众多的失败的案例分析，我们发现了以下几点共同之处。首先， 企业领导者普遍缺乏道德感和人文关怀意识。这种意识是以”胜者为王，败者为寇“作为参考标准。企业家往往无意于追究企业成长，发展过程中的道德性，这在很大程度上也助长了企业家们的功利意识。追求功利，就是要求高额的利润，从而又归结到从众性行为产生的最根本的原因上来了。其次，企业领导者普遍缺乏对规律和秩序的尊重。我们的许多企业领导者缺乏对游戏规则的遵守，许多人以“不按牌理出牌的人”为标榜。本来，不按牌理出牌，出奇招制胜是很好的经营手法，但是由于领导者自身素质偏低，不按牌理出牌变为了不看自己的牌出牌，不按规律，规则出牌。在企业发展的决策上是天马行空，百无禁忌。根本不在意自身的条件够不够。再次，领导者普遍缺乏系统的职业精神。这主要是我们现在的企业家基本上都是改革以来的第一代企业家，他们没有受过什么专业化的教育，没有受过现代化管理的训练。基本上都是敢闯，敢拼再加运气而获得成功的。这种先天的不足常常导致很多企业家在获得一点成功之后不思进取，刚腹自用。 当该行业前景较好时，企业家们的这些缺陷就会被掩盖，但当该行业一出现行业危机，或者是较高的获利时期过去后，这种先天不足就要演变为灾难。
五、企业缺乏新机制
如果没有自己的观点、没有好的发展办法，当然也就只有跟着别人走。看着哪利润高，就想一头扎进去。世界上没有任何一家著名企业是一直跟着别人发展起来的。创新是企业发展的根本，一个企业如果要想长久地保持稳定的发展，没有对自己的产品不断的创新，没有对自己体制的不断的创新是不可能的。但是，我们看到的却是我们的很多企业并没有一个系统化的创新机制，比如产品的更新换代、企业的投资方向等关系到企业生死的重大决策基本上都是由老总一个人说了算，没有一个专门的机制，没有专业的人员来进行科学的、合理、理性的分析、预测和可行性研究。没有研究必然就没有发言权，又正如上一点所说的，企业最高领导人员素质的低下，导致他们的决策几乎全部依据于报纸零星的新闻、无聊的电视剧的对话以及日常生活之中的一些比喻和经验。
拖延心理学读书心得2
战胜拖延症读书心得篇五
拖延症是很多小学生常常面临的问题。拖延会导致任务积压，学业进度滞后，甚至心情烦躁，给小学生的学习和生活带来困扰。我是一名小学生，曾经也身陷其中，但是通过不断调整自己的习惯，我成功地战胜了拖延症。在这篇文章中，我将分享我对于战胜拖延症的心得体会。
第二段：肯定问题的存在
首先，我要对拖延症的存在进行肯定和认知。拖延症不只是个别现象，而是普遍存在的问题。我发现自己在完成作业、准备考试或者整理书包时时常拖延，总是在截止日期临近时才开始着手。这种习惯不仅会影响学业成绩，还会增加心理上的压力。因此，面对拖延症，我明确了它给我带来的负面影响，从而有了主动战胜它的动力。
第三段：寻找原因
其次，我开始寻找导致我拖延的原因。通过仔细观察，我发现自己常常因为感到任务枯燥无味或害怕失败而拖延。举个例子，我曾经在写作文时总是找各种借口推迟开始，因为我觉得写作很无聊，并且担心自己写得不好。为了克服这个问题，我开始寻找兴趣和乐趣。在写作时，我提前做好准备，收集素材，构思内容，并选择自己喜欢的题目，这样我就能更积极地投入其中，减少拖延的倾向。同时，我也试着改变对失败的态度，明白失败是成长的一部分，只有不断尝试才能提高自己。
第四段：建立良好习惯
改变拖延习惯需要在日常生活中形成良好的时间管理习惯。我开始制定每天的学习计划，将任务分解成小目标，制定清晰明确的计划。为了保持专注，我遵守番茄工作法，每20分钟专心学习，然后休息5分钟。这种方式让我更集中精力，有效地避免了拖延。同时，我还学会了利用闲暇时间进行有效的复习和学习，比如在公交车上背单词、在吃午饭前快速阅读课文。这样，我能够更高效地利用时间，避免任务积压造成的压力。
第五段：坚持和奖励
最后，改变习惯需要坚持和奖励。我意识到改变拖延习惯是一个持续的过程，需要不断地提醒自己，培养自律。为了坚持下去，我设立了奖励机制，当我在规定时间内完成任务时，可以给自己小奖励，例如看电视半小时，吃一块巧克力等。这样的奖励能够增加自我激励，让我更有动力去改变拖延行为。同时，我也向父母和老师寻求帮助和鼓励，让他们帮助我时刻保持身边的监督和鞭策。
总结：
在学习和生活中，拖延症可能是一个常见的问题，但通过我自己的努力和实践，我成功地改变了拖延行为，战胜了拖延症。对于其他面临相同问题的小学生们来说，我希望你们也能够正视问题，寻找原因，并通过建立良好的习惯，坚持和奖励的方式来战胜拖延症。相信只要我们付出努力，就能够养成良好的习惯，取得更好的成绩。
战胜拖延症读书心得篇六
拖延症已经成为当前社会中一种普遍存在的问题，而儿童拖延症更是令家长头疼的难题之一。作为家长，我们对孩子的未来抱有无限的期望，希望他们能养成良好的学习和生活习惯。然而，许多孩子在面对任务和责任时选择拖延，这严重影响了他们的学习效果和个人发展。在我帮助孩子战胜拖延症的过程中，我深深体会到一些有效的方法，愿意与大家分享。
第二段：了解拖延症及其原因
要帮助孩子战胜拖延症，首先要了解拖延症的概念和原因。拖延症是一种倾向性的行为模式，表现为推迟或延误必须完成的任务。儿童拖延症一般由焦虑、懒散和自控能力较弱等因素引起。在这个社会中，孩子面临着巨大的学习和竞争压力，容易感受到焦虑情绪，选择逃避与推迟。同时，较低的自控能力也使孩子缺乏控制自己行为的能力，无法及时完成任务。
第三段：培养良好的时间管理和规划能力
良好的时间管理和规划能力是帮助孩子战胜拖延症的重要一环。我们可以帮助孩子制定合理的学习和生活计划，帮助他们学会合理安排时间。在孩子初学阶段，可以通过制定每日学习计划、制定学习目标和任务清单来培养孩子的时间管理和规划能力。同时，我们还可以给孩子提供学习环境和学习工具，帮助他们更好地专注和集中精力。
第四段：激发孩子的学习兴趣和积极性
激发孩子的学习兴趣和积极性是帮助孩子战胜拖延症的关键。我们可以通过选择孩子感兴趣的学习内容，将学习与游戏相结合，使学习过程更加有趣而生动。另外，我们还可以给孩子提供奖励机制，建立目标与奖励的关联，激励孩子主动参与学习和完成任务。同时，引导孩子树立积极向上的心态，通过认识到及时完成任务的重要性以及享受成功的乐趣，帮助他们主动克服拖延的倾向。
第五段：耐心和引导的重要性
在帮助孩子战胜拖延症的过程中，耐心和引导是至关重要的。作为家长，我们应该抱有耐心和理解，不断引导孩子树立正确的学习态度和观念，帮助孩子明确目标，并指导他们如何有效地分解和解决问题。另外，我们还可以与孩子建立良好的沟通和互动，倾听他们的声音，发挥他们的主动性和创造力，从而帮助他们养成良好的学习习惯。
结束段：总结观点
在帮助孩子战胜拖延症的过程中，了解拖延症及其原因、培养良好的时间管理和规划能力、激发孩子的学习兴趣和积极性，以及耐心和引导，都是非常重要的。当孩子能够正确地处理任务和时间时，就会大大提高他们的学习效果，对个人发展也有积极的影响。作为家长，我们要持续关注孩子的学习情况，给予他们必要的支持和鼓励，帮助他们战胜拖延症，为他们的未来铺就坚实的基础。
战胜拖延症读书心得篇七
第一段：引言（200字）
拖延，是我们生活中常常遇到的一个问题。在工作中，拖延可能导致任务延误、产出不佳；在学习中，拖延可能导致知识积累不足、学习效果不佳。然而，拖延是可以战胜的。最近，我读了一本叫做《战胜拖延》的书籍，书中介绍了一些战胜拖延的方法和技巧。通过阅读这本书，我对拖延有了更深刻的理解，也学到了一些有效应对拖延的方法，下面就与大家分享一下我的心得体会。
第二段：原因分析（200字）
拖延的原因有很多，其中一个重要的原因是心理上的抵触情绪。我们 often 拖延是因为我们对任务或者学习内容感到不舒服或无聊，焦虑情绪产生的抵触推迟了我们的动作。此外，缺乏明确的目标和计划也是拖延的原因之一。没有明确的目标和计划会导致我们不知道从何处开始，产生无所适从的焦虑情绪。最后，缺乏自我管理能力也会导致拖延。我们不能有效地安排时间，容易被琐事或者社交媒体所分散注意力，从而拖延任务的完成。
第三段：战胜拖延的方法（300字）
书中介绍了一些战胜拖延的方法，我认为其中最重要的一点是改变我们对任务或学习内容的态度。我们可以尝试找到任务的乐趣所在，或者给自己设置一些小奖励来激励自己完成任务。同时，建立明确的目标和计划也非常重要。我们可以将任务分解为小目标，并设定完成小目标的时间节点，这样可以帮助我们管理时间，提高效率。此外，养成良好的时间管理习惯也是战胜拖延的关键。我们可以使用番茄工作法、番茄钟等时间管理工具，帮助我们集中精力、高效完成任务。最后，建立自我纪律和克服诱惑的能力也是战胜拖延的关键。我们可以通过设定奖罚机制、设定提醒或者求助于他人来帮助我们克服拖延。
第四段：实践与收获（300字）
在读完这本书之后，我尝试了一些方法来战胜拖延，收获颇丰。首先，我调整了对任务的态度，尝试从中找到乐趣，或者给自己一些小奖励。这样做让我感到任务并不那么艰巨，更加愿意主动去完成它们。其次，我开始制定明确的目标和计划，将大任务拆分为小目标，并为每个小目标设定完成时间。这种方法让我在完成任务的过程中感到有条不紊，提高了效率。另外，我还使用了番茄工作法，每次专注工作25分钟后休息5分钟，这样的时间安排让我能够集中精力更好地完成任务。最重要的是，我从这本书中学到了克服拖延的方法和技巧，通过不断地实践，我成功地养成了一些良好的时间管理和自我纪律的习惯，拖延问题也得到了明显的缓解。
第五段：总结（200字）
拖延是一种不良习惯，但它可以被战胜。通过学习和实践，我们可以找到战胜拖延的方法和技巧。改变态度、建立明确目标和计划、养成良好的时间管理习惯、保持自律与克服诱惑的能力，这些都是战胜拖延的关键。通过阅读《战胜拖延》并进行实践，我逐渐战胜了拖延，感受到了战胜拖延的喜悦。我相信，只要我们有决心和毅力，拖延既可以被克服，同时也能为我们的生活和工作带来更多的收获。
战胜拖延症读书心得篇八
战胜自己就是最大的胜利;真正地认识自己，已经向成功迈进了一半，战胜自我就等于战胜了对手这些话不无道理。
文中说到一个这样的故事：一个牧师的儿子要他讲故事。牧师拿了一张地图，撕成小片，要儿子把地图拼好。不到十分钟，儿子就把地图拼好了，牧师惊讶万分，强尼居然这么快就拼好了，每一张纸片都整整齐齐地排在一起，整张地图又恢复了原状。牧师问儿子为什么这么快就拼好，强尼说：很简单呀!这张地图的背面有一个人脸的图形，我先把一张纸放在下面，把人脸的图形放在上面拼起来，再放一张纸在拼好的图上面，然后翻过来就可以了。我想，如果人脸拼得对，地图也该对了。牧师忍不住笑了起来，说：假使一个人是对的，他的世界也是对的。
读了这个故事，我明白到了：如果你不满意自己的环境，想力求改变，则首先应该战胜自己。即每个人心中都有一个东升的太阳，它把一切冷冰化为乌有。假如你有这样的心态，你四周所有的问题就会迎刃而解。
一句话，战胜自己，就是敢于奋斗、敢于探索、敢于创新、敢于胜利的胆识和魄力，永不放弃你的`选择。
战胜拖延症读书心得篇九
暑假里的时候，老妈给我买了一本书，叫《战胜自己》。
这本书让我受益匪浅。这本书主要讲了怎样才能好好做人，做个完美的自己。我最喜欢的就是第一章――《人生最强大的对手就是自己》。这里面有一篇真实的故事：美国从事个人分析的专家罗伯特・菲利浦接待了一个负债累累的流浪者。于是他便带着这个人来到窗帘布前面，拉开便是一面高大的`镜子。罗伯特专家对着这镜子里的他自己教导这个流浪者：“在这个世界上，只有这个人能使你东山再起。”后来，那个人真的东山再起，成为芝加哥的富翁。这个故事告诉我们人身在世，总是要不断地适应各种事物，人生如战场，勇敢者胜而懦弱者败。
莎士比亚曾说过：“假如我们将自己比作泥土，那就真要成为别人践踏的东西了战胜自己，走向成功的人有很多，如海伦凯勒。她是美国盲聋女作家、教育家，幼时患病，两耳失聪，双目失明。在家庭老师帮助之下，进入大学学习，以优异成绩毕业她学习运用触觉去感受周遭的事事物物。就这样一点一点的累积，四、五年以后，一般孩子们用眼睛、耳朵能感受的，海伦凯勒都能以触摸的方式领略。在学习的时候，她比别人更努力，不懂的一定要弄懂为止。在大学期间，她写了《我生命的故事》，讲述她如何战胜病残，给成千上万的残疾人和正常人来鼓舞。
记得有一次，我有一道奥数题不会写，于是我便请教妈妈。妈妈看了看题目，对我说：“这道题目看起来难，但做起来却很容易，你动动脑筋，我相信你一定能做出来的!”听了妈妈的话，我便开动脑筋，开始做起来。我先在草稿纸上画图，然后再标数据。我努力地想，用心地思考，终于把这道奥数题做好了，我又细细检查了一遍，才给妈妈看。妈妈帮我检查了题目，结果这道奥数题我做对了，我高兴极了!通过这件事后我知道办法总比困难多，只要找对方法勤动脑，就会战胜困难，战胜自已!妈妈常常告诉我：“你学习最大的敌人就是你自己，只有你打败了自己，才算真正的成功。”对，如果我连自己都打败不了，那就打败不了别人，所以我一定要战胜自己，更上一层楼。不光在学习上要如此，在生活上也要这样。我在一本书里看过：只要每天对着镜子里的自己说：“我能行”，就一定能行。我也知道，光是嘴巴上说说是没用的，真正要靠的是自己的努力。我决定要培养自己良好的学习习惯和生活习惯。如：做好作业后，再仔细检查一遍，然后把书桌、书包整理干净。自己的卧室衣柜里的衣物，也要打理得整整齐齐。星期天把自己的鞋子、红领巾、小黄帽洗一洗，再帮妈妈做些力所能及的家务等等。
阅读了《战胜自己》这本书，我懂得了：要勉励自己、战胜自己，要养成良好的学习和生活的习惯。我记得这样一句名言：播下一个行为，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。可见一种好的行为是多么的重要。在生命的长河中，最大的挑战就是挑战自我，自己肯定自己是一种意志的胜利，自己征服自己是一种灵魂的升华，自己战胜自己是一种成长的超越!
战胜拖延症读书心得篇十
人生，每个人都在演绎着一场属于自己的人生，我们都有着不同的思想和心理，向往成功的道路都是我们一生的追求。也许，当你在迷茫着的时候，拖延着的时候，你已经抛弃了一段你作为在这个世界上生活的一段仅有一次的机会。我们的生命，虽然渺小，但却应该活得有激情，有意义。
我之前一直认为，拖延是每个人身上都有的毛病，有些人为不易改掉的习惯懊恼，有些人在最后一秒的灵感迸发二沾沾自喜，觉得这似乎都是生活常态。但遇见《拖延心理学》之后，我的看法有了很大的改观。认清现实和自己，接受自己。表面上看，拖延是个人的时间管理问题，或者对所处理的事情责任感不强二逃避的方式。事实上研究发现，拖延是一个复杂的问题。不仅仅涉及个人的心理，行为和情绪问题，还涉及社会，文化等问题。即使我们意识到拖延的.存在，已经耽搁了事情，却无法停止这种行为。
有时，我们会被一些所谓“拖延者的信条”所说服。比如，我必须要做到完美，我做每件事都应该轻而易举不费力气。什么也不要做比冒失败的风险更安全，如果这一次我做的很好，那么我每次都应该很好。我们平时听到这些，会认为是对自己要求严格，是完美主义者，办事求稳。
事实上，这些跟拖延有着密不可分的关系。因为这些想法是不现实的，是为拖延开道的个人观念。如果你认为必须做到完美，那么你宁愿拖着也不愿意去做，因为你不愿意冒风险被人批判你的失败;如果你认为成功是危险的，你就会为了保护自己和别人而降低成功的概率。人们形成拖延习惯是因为害怕，害怕展露真实的一面，会不被别人能接受，以至于拖延者不仅躲开了认知世界，也躲开了认知自己。虽然要忍受自责，自轻和对自己反感的痛苦，但是比起认清自我所带来的的脆弱，这种痛苦更容易接受。改善拖延的过程，也是认清自己，接受自己优缺点，能够像老朋友一样与自己相处的过程。
拿破仑希尔曾经说过：“生活如同一盘棋，你的对手是时间，假如你行动前犹豫不决，或拖延的行动，你将因时间过长而痛失这盘棋，你的对手是不允许你犹豫不决的!”从现在起，让我们拒绝拖延，提高执行力，与时间决战吧!
战胜拖延症读书心得篇十一
拖延是现代人普遍存在的毛病之一，它不仅会导致任务拖延、时间浪费，更会阻碍个人的成长和进步。为了改掉自己的拖延习惯，我阅读了《战胜拖延》这本书，并从中受益匪浅。本文将从拖延的危害、拖延的原因、战胜拖延的方法、战胜拖延的案例以及我个人对于战胜拖延的心得体会五个方面进行论述。
首先，拖延会带来许多负面影响。拖延会导致工作效率低下，任务积压，给人带来巨大的压力，更有可能让人错失重要的时间窗口。拖延也会影响人的学习和成长，使个人的能力和技能不能得到有效提升。拖延还会损害人的形象和信用，让人显得不可靠，难以取得他人的信任和合作。总之，拖延是一种行为习惯，它让人陷入被动，无法顺利实现自己的目标。
其次，拖延的原因多种多样。其中一个重要原因是缺乏自律和时间管理能力。人们喜欢推迟任务的完成时间，一方面是因为追求舒适和懒惰，另一方面是因为缺少对未来的规划和时间安排。另外，对于困难或者无法享受到即时成果的任务，人们更容易拖延。心理学上，人们对于即时满足感更加敏感，而对于长期目标的追求却欠缺耐心。拖延还与对任务的恐惧感有关，人们害怕面对失败、批评和未知的结果，因此选择逃避。
然而，战胜拖延并非不可能。《战胜拖延》这本书中提出了一些有效的方法和技巧。首先，要建立起自己的目标和愿景，明确自己想要实现的成果，并将其分解成小目标，逐步实现。其次，要学会合理规划和安排时间，制定长短期计划，并坚持去执行，不断调整和改进。再次，要培养自律能力，让自己不再受到外界的干扰和诱惑，坚持完成任务。最后，要寻求他人的帮助和支持，可以和他人制定共同的目标，互相监督和激励。
此外，《战胜拖延》也提供了一些成功战胜拖延的案例，并分享了他们的经验和教训。其中一个案例是关于一位学生如何通过制定计划、保持积极心态和寻求外界支持，成功战胜了拖延的习惯，提升了学习和工作效率。另一个案例是关于一位企业家如何通过设定目标、合理管理时间和保持坚持，取得了事业上的巨大成功。这些案例给我们提供了成功的范例，也证明了战胜拖延是可以实现的。
对我个人而言，战胜拖延是一门学问，也需要长期且持续的努力。在阅读并运用《战胜拖延》这本书的过程中，我深深体会到了拖延的危害，并认识到拖延的失败是无法取得成功的关键原因。于是，我开始尝试着制定目标和计划，并严格执行。同时，我也寻找了一些同样有拖延习惯的朋友，我们互相监督和鼓励，共同进步。虽然战胜拖延是一个长期过程，但我相信只要坚持不懈，即使是最难的任务也能够完成。
总而言之，《战胜拖延》这本书给了我很多启示和帮助，让我意识到拖延的危害以及战胜拖延的方法。通过建立目标、规划时间、培养自律和寻求他人帮助等步骤，我相信我能够战胜拖延，让自己更加高效、自律和成功。除了个人成长外，战胜拖延还将带来更多的机会和可能性，让我能够更好地面对和处理各种挑战。通过努力和坚持，我相信我能够成为一个不再拖延的人，实现自己的梦想和目标。
战胜拖延症读书心得篇十二
战胜自己就是最大的胜利;真正地认识自己，已经向成功迈进了一半，战胜自我就等于战胜了对手这些话不无道理。
文中说到一个这样的故事：一个牧师的儿子要他讲故事。牧师拿了一张地图，撕成小片，要儿子把地图拼好。不到十分钟，儿子就把地图拼好了，牧师惊讶万分，强尼居然这么快就拼好了，每一张纸片都整整齐齐地排在一起，整张地图又恢复了原状。牧师问儿子为什么这么快就拼好，强尼说：很简单呀!这张地图的背面有一个人脸的图形，我先把一张纸放在下面，把人脸的图形放在上面拼起来，再放一张纸在拼好的图上面，然后翻过来就可以了。我想，如果人脸拼得对，地图也该对了。牧师忍不住笑了起来，说：假使一个人是对的，他的世界也是对的。
读了这个故事，我明白到了：如果你不满意自己的环境，想力求改变，则首先应该战胜自己。即每个人心中都有一个东升的太阳，它把一切冷冰化为乌有。假如你有这样的心态，你四周所有的问题就会迎刃而解。
一句话，战胜自己，就是敢于奋斗、敢于探索、敢于创新、敢于胜利的胆识和魄力，永不放弃你的选择。
战胜拖延症读书心得篇十三
战胜自己就是最大的胜利；真正地认识自己，已经向成功迈进了一半，战胜自我就等于战胜了对手……这些话不无道理。
文中说到一个这样的故事：一个牧师的儿子要他讲故事。牧师拿了一张地图，撕成小片，要儿子把地图拼好。不到十分钟，儿子就把地图拼好了，牧师惊讶万分，强尼居然这么快就拼好了，每一张纸片都整整齐齐地排在一起，整张地图又恢复了原状。牧师问儿子为什么这么快就拼好，强尼说：“很简单呀！这张地图的背面有一个人脸的图形，我先把一张纸放在下面，把人脸的图形放在上面拼起来，再放一张纸在拼好的图上面，然后翻过来就可以了。我想，如果人脸拼得对，地图也该对了。”牧师忍不住笑了起来，说：“假使一个人是对的，他的世界也是对的。”
读了这个故事，我明白到了：如果你不满意自己的环境，想力求改变，则首先应该战胜自己。即“每个人心中都有一个东升的太阳”，它把一切冷冰化为乌有。假如你有这样的心态，你四周所有的问题就会迎刃而解。
一句话，战胜自己，就是敢于奋斗、敢于探索、敢于创新、敢于胜利的胆识和魄力，永不放弃你的选择。
【本文地址：http://www.daodoc.com/zuowen/6828707.html】
一）看《战胜拖延症》如何提高工作上的效率 先不管你觉得自己的工作效率是高还是低，也不要考虑高低的标准是老板的期待还是同事的平均水平，或者自己的忙碌程度，我们先来第一个步......
社会责任感是一个人的品质，我们应该积极投身公益事业。总结要突出问题和挑战，并提出自己的解决方案和反思。不断反思自己的写作过程，总结经验，找到提高的方法。战胜拖延症读书心......
每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面我给大家......
每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编帮大家整......
幸福来自我们对目标的追求。我们也许并没有特别地做成一件事，但是我们至少投入于我们觉得对生活富有意义的追求之中。——蒂莫西·A·皮切尔《战胜拖延症》自我......
