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各位评委老师：
下午好，我今天说课的内容是蹲踞式起跑和起跑后的加速跑，水平五职一年级，是短跑技术教学单元第三次课。
本次说课共有九个内容，分别是：指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学内容、教学重点与难点、教学方法的运用、教学程序、预计运动负荷与目标。
为了更好更有效地实施本课程计划，本次课教学计划的设计是依据《体育与健康课程标准》教学实施方案结合短跑教学的特点以及学生身心发展特征、场地、器材等实际情况制订的。
一、本次课的指导思想是：
依据新课改的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循“以教师为主导，学生为主体”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。教学中除了传授基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发和能力的培养。
二、教材分析：
蹲踞式起跑和起跑后的加速跑，是短跑技术的重要组成部分。且在所有起跑姿势中，蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态,获得最大的初速度。而起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度的运动技术。这两个运动技术掌握对短跑运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着极其重要的意义。
三、学情分析：
本次课的教学对象为普通职业学校的学生，他们对体育课的热情很高，很多学生乐于在体育课上表现自己。但通常没有足够的耐性，由于技能掌握不熟练，在课堂中会经常做一些不符合运动规律的自创动作，如果不加以规范容易形成错误动作定型，影响其运动能力的提高。而且当前独生子女多，合作意识较弱，通过本次课，可以培养学生的团结协作能力，增进集体意识。
四、教学目标，本次课的教学目标有以下3个：
1、认知目标：让学生了解蹲踞式起跑技术及起跑后的加速跑技术。
2、技能目标：通过练习掌握蹲踞式起跑以及起跑后的加速跑的技术和要领。
3、情感目标：让学生在学习过程中，展现自我，发展思维，建立和谐的人际关系，形成团结协作，互相鼓励的学习氛围和吃苦耐劳的体育精神。
五、教学内容，本次课的教学内容有4个：
1、学习“各就位”“预备”“跑”起跑技术。
2、学习蹲踞式起跑技术。
3、学习起跑后的加速跑技术。
4、学习蹲踞式起跑与起跑后加速跑衔接技术。
六、本次课的教学重点和难点：
1、重点：起跑技术及起跑后的加速能力。
2、难点：起跑与起跑后加速跑的衔接。
七、教学方法的运用：
为了使学生更快地掌握本节课的知识，本次课将根据人体动作技能的形成规律和教材的特点，结合职业学校学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，采用下列教学法：
1、讲解法：通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维。
2、示范法：通过教师的分解和完整的示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望，进而培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。
3、学、练习法：通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。再通过学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，促进动作技术的掌握，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。
八、教学程序：
本次课遵循人体生理机能活动的变化规律，结合本次课的教学目标，我将教学程序分为课堂常规、激情引趣、学习体验、调节评价四个基本部分。
（一）、课堂常规：我将课堂常规部分安排为5分钟，通过集合整队，检查人数，师生问好；教师宣布课的内容、目标；检查服装，安排见习生等内容，强化课堂纪律，促进学生的思想认识水平的提高，为接下来的课堂管理打下基础。
（二）、激情引趣：激情引趣部分的20分钟，我是这样安排的：由于机体存在一定的生理和心理的惰性，因此为了防止学生在学习过程中运动损伤的发生，摆脱机体的生理和心理的惰性，激发运动兴趣，进而提高学习效率，我将安排一套自编的8节徒手操（10分钟）：例如：（1）头部运动（2）肩部运动（3）扩胸运动（4）腰部运动（5）膝关节运动（6）弓步压腿运动（7）侧压腿运动（8）手腕踝关节运动。通过这样的一个由上至下的徒手操的练习，使学生的机体从相对安静的状态唤醒起来。我们都知道，单单靠这么一个徒手操来唤发学生的运动能力是远远不够的，因此为了更好地促进学生的学习，提高学习效果，我将安排专门练习（10分钟），例如：（1）小步跑接快速跑（2）高抬腿跑接快速跑（3）后蹬跑接快速跑（4）转髋接快速跑。用于发展学生的身体素质，调动学生的积极性。进而通过以上的徒手操和专门练习使学生真正克服生理、心理惰性，激发学生的运动兴趣和学习兴趣，为接下来的学习体验打下坚实的基础。
（三）、学习体验：
由于学习体验部分是本次课的新授知识部分，既重点部分，因此我将安排45分钟的时间用来学习新知识和巩固新知识。对于本次课的学习体验部分，主要有以下3个部分：
第一部分：学习蹲踞式起跑技术，由于这技术涉及的注意事项相对于其他技术更多，而且是我们学习的新知识，因此我将安排15分钟的时间用来学习这一技术，并准确的向学生讲述其动作要领：其动作要领，“各就位”口令前脚起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两虎口张开，四肢并拢，两手间距略宽于肩，两臂伸直。“预备”口令两臂伸直，臀部慢慢抬起，重心往前移，臀部略高于肩，两眼斜看正前方，注意力集中。“跑”迅速启动。
要想做好蹲踞式起跑，重点在于：身体重心降低，起跑时蹬地摆臂动作连贯而有力。难点是：身体放松，快速有力向前蹬摆。在系统地向学生讲授完蹲踞式起跑的动作要领及重难点后，我将组织学习进行练习：从原地徒手模仿起跑后摆臂动作——原地听口令练习蹲踞式起跑口令及技术——学生用起跑器练习起跑与摆臂结合等过程，由理论到实践，从简单到复杂促进学生掌握这一技术。
第二部分：学习起跑后的加速跑技术，由于学生对这一技术认识较差，因此我也将安排15分钟左右的时间用来教授这一技术，准确而简要的向学生讲解动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，目视前方。起跑后，第一步不宜过大，前几步躯干前倾角度较大，以便获得较大加速度，随后步长和跑速加大，身体逐渐减小前倾角度。用前脚掌做扒地缓冲动作，后蹬腿、髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动髋部向前送。同时两臂屈肘，以肩为轴，提高加速能力。
在讲解示范这一技术的时候，我将要求学生认真听教师讲解动作要领，并看清楚教师的示范动作，为接下来的练习打下基础。在讲解示范后，我将组织学生进行练习，通过反复采用蹲踞式起跑，听信号跑20米的练习——学生蹲踞式起跑后听击掌声音加快步频加速跑20米——女生站在起跑线前面5米，男生站在起跑线上，听口令练习30米追逐跑等练习内容，使学生由理论到实践，从简单到复杂真正掌握本次课的学习内容。进而体现以教师为主导，学生为主体的课堂教学模式。
由于学生之间的身体素质存在差异，在学习过程中，可能存在一些同学学习某一动作环节时体会不完全，因此在学习完这两技术后，我将另外安排10分钟的时间，并划定4个学习区，例如起跑技术学习区，起跑后加速跑学习区，完整巩固区，心得体会交流区，用于完善和提高所学运动技术。学生可以结合自身需要选择学习的区域，在这期间我将巡回指导并安排体验好的同学帮助体验还不到位的同学，为学生提供一个相互帮助的学习环境，进而培养学生之间的互助意识。如果有学生需要特别指导的，我将安排1对1，或1对多等教师或同学互助这样的一个教学模式，有效地促进每一个学生的发展。
第三部分：游戏部分（5分钟），为了有效的巩固本次课学习的内容，维持学生的学习兴趣，因此我将安排30米往返接力赛，进而满足学生学习的成就感。其方法为：将学生分成4组人数均等的纵队站在起跑线后，教师发令后排头同学跑出，绕过标志物后跑回，第二个同学原地接到接力棒后才开始出发，以此类推，以先完成任务队为胜。规则为①不能抢跑②必须在原地接到接力棒后才可以出发。
（四）调节评价部分（10分钟）：
为了使学生的身体在高强度的技能学习中恢复到安静水平，尽快消除疲劳，我将安排放松活动，导入情景，在愉快的气氛中和轻音乐的伴奏下，引导学生做放松性练习，使学生的生理和心理得到放松，促进疲劳的消除。并用激励性的语言来总结本次课，促进学生在课后交流心得体会。并指导学生回收器材。最后师生再见！
九、预计运动负荷与目标
由于本次课是本单元教学的第三次课，因此我预计，学生通过本次课的学习，90%的学生可以掌握短跑的蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术。预计本次课学生的平均心率130次/分，练习密度为45%—55%，强度指数为1.5左右。
这节课的教学设计基本如上，我的说课到此结束，谢谢各位评委老师！
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