调节和控制好自己的情绪教学设计尹桂珍由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“情绪的调节教学设计”。
《调节和控制好自己的情绪》
教学设计
----纸坊中学 尹桂珍
教学设计理念：
情绪伴随着人的成长过程，学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主要因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，从而使学生初步掌握情绪调控的方法。
教学目标：
情感态度与价值观目标：以积极的态度对待学习和生活，尊重和关心别人。
能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适，自我控制的能力。
知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。
教学内容分析：
本项目有两个层次的内容构成。第一个层次“情绪是可以调控的”,主要说明人的情绪是可以调节和控制的，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法。
第二个层次“合理的宣泄情绪”，主要有两个方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式；二是学会合理的宣泄。教材首先设置了一个情景式的探究活动，通过对李铮的情绪宣泄行为的思考和讨论认识到不合理地宣泄情绪对他人造成的不良影响，引发学生围绕宣泄要“合理”二字，从宣泄的场合、宣泄的方式、宣泄时要考虑他人感受等方面找出宣泄时要注意的问题，并进一步在正文中作出解释。
教学重点：
调节和控制好自己的情绪.教学难点;怎样调控自己的情绪。教学方法：
体验式学习法，讨论法
教学准备;教师准备：对教学中需要用到的相关资料进行搜集、整理.学生准备：总结自己日常生活中调控情绪的方法，搜集古今中外关于调控情绪的小故事。
教学设计：
一、故事导新课
英国化学家法拉第，年轻时候体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治无效。后来一位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语。法拉第悟出了其中的奥秘。从此他在学习之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转。
上述材料说明了什么道理？对我们有什么启示？
教师：我们中学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，因此，本节课就让我们共同学习调节和控制情绪的方法。调节和控制好自己的情绪
二、探究合作
活动一：阅读感悟
材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！” 材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。请根据上述事例，回答：
（1）材料反映的情绪如何？结果如何？
（2）你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪？ 学生讨论回答,教师进行点拨：
材料一的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”；
材料二的情绪是 “过分忧虑和担惊受怕”，结果是“一夜之间须发皆白”。
情绪调节和控制的方法有理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。
活动二:你谈我谈
遇到下列情况时，你是如何调控自己的情绪的 例：
1、和同学吵了一架，很生气：我会
2、被别人误解，心里很委屈；我会
3、考试成绩不理想，感到伤心；我会
4、父母、老师批评自己，心情烦闷；我会
5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；我会 活动三：深入探究
列举你有过的消极情绪，向同学们宣泄一下。通过“虐猫事件的启示”来分析合理宣泄情绪的方法有哪些？在宣泄情绪时，应注意什么？
张某是复旦大学的研究生，曾陆续虐待、遗弃了近二十只小猫。在虐猫事件遭遇媒体全面曝光后，张某终于走进了该校心理辅导室的大门，主动接受了心理咨询。负责为张某进行心理辅导的曹老师表示：张某并不是一个“心理变态”的人，他只是在宣泄情绪的过程中选择了一些不恰当的方式。
问题;张某虐猫事件给了我们什么启示? 学生畅所欲言，教师点拨：消极情绪来临时，有时候难以调控但压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理的宣泄。合理宣泄情绪的方法有哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
收获与感悟：
通过这节课的学习，你有哪些收获和感想，给大家一分钟的思考时间，然后大胆说出来与同学们一起分享。（学生归纳）
达标测试;
1、人的情绪就像神奇果。它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振；它可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴跳如雷，做出后悔莫及的蠢事„..通过学习，你认为我们中学生怎样才能做情绪的主人？
2、小童和小东是同桌，在这次数学考试中，一向学习成绩不是很好的小童比数学课代表小东考得好，同学们议论纷纷，怀疑小童作弊，面对同学们的怀疑、责问，小童非常气愤，就在课堂上和大家争吵起来了，大发雷霆，甩文具盒，踹桌子。
（1）看了小童的表现，你认为他这样宣泄情绪好不好？为什么？(2)如果你认为他的宣泄方法不好，请你帮他选择一些合理有效的宣泄方法。
拓展提升：
古希腊哲学家苏格拉底的妻子以凶悍闻名，又一次，苏格拉底正和朋友交谈，他妻子冲他大发雷霆，接着又端起一盆水向他头上倒去。朋友们都担心一场争吵将在他们夫妻间爆发，苏格拉底却笑着说：“我只找雷鸣之后必然是倾盆大雨”。他的妻子也被逗笑了。这则故事对我们有什么启示？
板书设计：
二、调节和控制好自己的情绪
1、情绪是可以调控的理智调控法：分析事物，调整看法
注意力转移法：有意识地转移到其它事物或活动上去。幽默化解法：生活的调味剂 积极的自我暗示：悄然改变心境
2、合理宣泄情绪
（1）宣泄方式：哭泣，倾诉，运动，书写等。（2）情緒的宣泄要合理合法
教学反思： 优点：
1、我在教学中设计了许多活动，给学生时间用于回忆、反思来提高认识，增强对自己的信心。
2、在教学中注意调动学生积极主动的学习态度，设置能引发学生有效思考的问题，充分挖掘学生自生已有的知识、经验。不足之处:在教学中结合案例进行分析、说明，使学生由浅入深地认识这一问题做得不够。
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