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第一课 勾绷脚练习
第一课时
教学目标:
1、知识目标:通过组合训练,让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。
2、技能目标:通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立、勾绷脚组合动作规范。
3、情感目标:培养学生脚部灵活性及协调能力,舞蹈时初步具有乐感。
教学重难点:
1、舞蹈基础性训练的规范性。
2、勾绷脚和身体的配合教学方法:
说教法、模仿法
课时:
四课时 教具:
舞蹈教室
教学过程:
一、整队集合,教师清点人数,师生问好
二、准备部分
软开度练习
1,全身放松组合练习(要求:动作最大限度的伸展)
2,压肩练习(要求:膝盖直立,后背平直拉伸,双手与肩同宽,肩部放松)3,腰的练习(要求:动作连贯,呼吸匀称,顶腰时要一节一节往上走,顶到最大限度,以达到腰的训练)
4,压腿练习(要求:双腿伸直,挺腰,收跨,压腿时做到从大腿根断开,用腹部贴大腿)
5,压垮练习(要求:后背平直,脊柱最大限度拉伸)6,立半脚尖(要求:五指留在地板上,双腿直立)
三、基础部分
《勾绷脚》组合双绷脚
动作:正部位伸腿坐,双脚并拢,脚背脚尖往下绷。要求:绷脚时脚背最大限度伸展,与小腿呈优美的弧线。组织教法:
1)教师示范讲解双绷脚的做法
2)教师带领学生集体练习
3)教师纠正学生动作,讲解动作的规格要领
4)学生自己做动作
双勾脚
动作:绷脚准备,用脚尖带着整个脚往小腿方向勾。
要求:脚后跟最大限度伸展,脚背与小腿形成小于90°的角。组织教法:
1)教师示范讲解双勾脚的做法
2)教师带领学生集体练习
3)教师纠正学生动作,讲解动作的规格要领
4)学生自己做动作,四、结束
1,教师总结本节课内容
2,宣布下节课内容
第二课时
教学目标:
1、知识目标:通过组合训练,让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。
2、技能目标:通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立、勾绷脚组合动作规范。
3、情感目标:培养学生脚部灵活性及协调能力,舞蹈时初步具有乐感。
教学重难点:
1、舞蹈基础性训练的规范性。
2、勾绷脚和身体的配合教学方法:
说教法、模仿法
课时:
四课时 教具:
舞蹈教室
教学过程:
一、整队集合,教师清点人数,师生问好
二、准备部分
软开度练习
1,全身放松组合练习(要求:动作最大限度的伸展)
2,压肩练习(要求:膝盖直立,后背平直拉伸,双手与肩同宽,肩部放松)3,腰的练习(要求:动作连贯,呼吸匀称,顶腰时要一节一节往上走,顶到最大限度,以达到腰的训练)
4,压腿练习(要求:双腿伸直,挺腰,收跨,压腿时做到从大腿根断开,用腹部贴大腿)
5,压垮练习(要求:后背平直,脊柱最大限度拉伸)6,立半脚尖(要求:五指留在地板上,双腿直立)
三、基础部分 双勾趾
动作:绷脚准备,脚趾往脚背方向勾起。
要求:只勾脚趾,脚背保持绷脚不动。
组织教法:
1)教师示范讲解双勾趾的做法
2)教师带领学生集体练习
3)教师纠正学生动作,讲解动作的规格要领
4)学生自己做动作
双绷趾
动作:双勾趾准备,脚趾往下绷,成双绷脚。
要求:只绷脚趾,脚背保持绷脚不动。
组织教法:
1)教师示范讲解双绷趾的做法
2)教师带领学生集体练习
3)教师纠正学生动作,讲解动作的规格要领
4)学生自己做动作
四、结束
1,教师总结本节课内容
2,宣布下节课内容
第三课时
教学目标:
1、知识目标:通过组合训练,让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。
2、技能目标:通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立、勾绷脚组合动作规范。
3、情感目标:培养学生脚部灵活性及协调能力,舞蹈时初步具有乐感。
教学重难点:
1、舞蹈基础性训练的规范性。
2、勾绷脚和身体的配合教学方法:
说教法、模仿法
课时:
四课时 教具:
舞蹈教室
教学过程:
一、整队集合,教师清点人数,师生问好
二、准备部分
软开度练习
1,全身放松组合练习(要求:动作最大限度的伸展)
2,压肩练习(要求:膝盖直立,后背平直拉伸,双手与肩同宽,肩部放松)3,腰的练习(要求:动作连贯,呼吸匀称,顶腰时要一节一节往上走,顶到最大限度,以达到腰的训练)
4,压腿练习(要求:双腿伸直,挺腰,收跨,压腿时做到从大腿根断开,用腹部贴大腿)
5,压垮练习(要求:后背平直,脊柱最大限度拉伸)6,立半脚尖(要求:五指留在地板上,双腿直立)
三、基础部分 屈膝勾脚外旋
动作:正部位伸腿坐,屈膝勾脚,然后脚往两旁打开。
要求:脚跟并拢,屈膝时脚后跟在原地不动。
组织教法:
1)教师示范讲解屈膝勾脚外旋的做法
2)教师带领学生集体练习
3)教师纠正学生动作,讲解动作的规格要领
4)学生自己做动作
绷脚内旋
动作:在屈膝勾脚准备,双膝伸直绷脚,双脚并拢。要求:绷脚内旋时,要以跨根为轴心往里旋转。
组织教法:
1)教师示范讲解绷脚内旋的做法
2)教师带领学生集体练习
3)教师纠正学生动作,讲解动作的规格要领
4)学生自己做动作
四、结束
1,教师总结本节课内容
2,宣布下节课内容
第四课时
教学目标:
1、知识目标:通过组合训练,让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。
2、技能目标:通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立、勾绷脚组合动作规范。
3、情感目标:培养学生脚部灵活性及协调能力,舞蹈时初步具有乐感。
教学重难点:
1、舞蹈基础性训练的规范性。
2、勾绷脚和身体的配合教学方法:
说教法、模仿法
课时:
四课时 教具:
舞蹈教室
教学过程:
一、整队集合,教师清点人数,师生问好
二、准备部分
软开度练习
1,全身放松组合练习(要求:动作最大限度的伸展)
2,压肩练习(要求:膝盖直立,后背平直拉伸,双手与肩同宽,肩部放松)3,腰的练习(要求:动作连贯,呼吸匀称,顶腰时要一节一节往上走,顶到最大限度,以达到腰的训练)
4,压腿练习(要求:双腿伸直,挺腰,收跨,压腿时做到从大腿根断开,用腹部贴大腿)
5,压垮练习(要求:后背平直,脊柱最大限度拉伸)6,立半脚尖(要求:五指留在地板上,双腿直立)
三、基础部分 交替勾绷脚
动作:正部位伸腿绷脚准备,一只脚勾,一只脚绷,交替做。
要求:双脚勾、绷都要做到最大限度。组织教法:
1)教师示范讲解交替勾绷脚的做法
2)教师带领学生集体练习
3)教师纠正学生动作,讲解动作的规格要领
4)学生自己做动作
5)本堂课所学动作连起来练习
6)分组练习,学生相互学习。
四、结束
1,教师总结本节课内容
2,宣布下节课内容
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