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健康自信的人最美
潘晓 渔沟镇中心小学 地址：渔沟镇中心小学 电话：*** 邮箱：***@qq.com 记得一个很经典的故事，有一个杯子，它很寂寞，被人倒进了开水，有种滚烫的感觉，杯子想这就是恋爱的感觉；水变温了，杯子很舒服，杯子想这就是生活的感觉；水变凉了，杯子害怕，心想这就是失去的感觉；水变的彻底凉了，杯子很难受，想把水倒出，水终于倒掉了，杯子很舒服，但杯子也掉到地上变成一片片的，杯子发现每一片都有水留下的痕迹，它想完整的在爱一次水，却不可能了，难道只有失去才懂得的珍惜，只有一切过去才知道幸福，它突然明白，一直以来它错了，应该珍惜当下拥有的才是幸福。
我们就像一个命运的绣女，心中存着完美的图案，平心静气一针一线宁静的绣下去„„这是每一个女人心中的梦想，在每一个女人心中，美丽，健康，幸福是最大的快乐。读完《假如给我三天光明》这本书，我深深体会到健康的重要，人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康，相信每个人都晓得，都明白。有一句话说的好，健康是1，而财富，名望，地位，家庭等等都是跟在这个数字后面的若干个0，如果1没了，即使0聚在一起再多，还是空的，白的。健康是拥有一切的前提，他承载一切有高于一切，他是我们每一个一出生就拥有得无价之宝。因此，注重健康才能拥有幸福的生活，有了健康才拥有充满阳光的世界，有了健康才能快乐工作。健康是福，健康是根，健康是女人幸福一生的重要资本。所以为了自己的幸福，为了我们所爱的人。为了我们梦想的一切。为了我们辛苦打拼积攒下的无数个完美的0，我们要关心自己，爱惜身体，呵护健康，享受幸福。
通过读书使我知道，全民健康素养的提升，关键在于女性，女性在社会活动中肩负着建设祖国，孕育后代的双重任务。女性的健康，关乎子孙后代的健康，因此要爱护自己的身体，定期体检，重视运动。女性保持运动的习惯，不但可以保持机体的健康，身体的曲线，还能使精力旺盛，改善精神状态。在运动时要做到“形劳而不倦”持之以恒，坚持不懈。只有持之以恒地适当运动，才能达到养生的目的。
通过读书使我知道合理的膳食、适度的运动和充足的睡眠是健康生活的三个“鼎足”。在日常生活中，往往为了健康只注重了饮食和运动，而忽略了睡眠这个重要因素是不对的。睡眠不足会导致人体免疫力下降，会影响青少年的生长发育，会影响大脑正常思维，会引发意外事故。因此重视睡眠很重要的。合理的饮食是促进身体健康的另一大因素。不挑食，不偏食，不暴饮暴食，细嚼慢咽，不吃过热，过硬，过酸的食物。
这本书还重点介绍如何留住青春容颜，著名作家毕淑敏女士曾说过：我不美丽，但我拥有自信。的确，自信原本就是一种美，一种持久的美。天生丽质，拥有花容月貌般的女人固然很漂亮，但缺少了自信、优雅、从容、美貌只能使人骄傲一时，自信才会使人魅力一生......
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