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根据教学内容设计体育课准备活动
【摘要】通过新课程的实践，无可置疑新课程与准备活动仍有着千丝万缕的关系。所以本人想对准备活动发表一点粗浅的看法，权当抛砖引玉，供行家评批。
准备活动是各项体育运动的开始部分，无论从事何种运动，都必须从准备活动开始。因此，体育课的准备活动是一个不可忽视的部分。那么准备活动的目的也就是要使学生在身体和心理上将要开始训练做好充分准备。准备活动的好坏直接影响体育课的质量、效率和安全。因此，任何一节体育课应根据其教学内容的不同而设计相应的准备活动。根据教学内容设计准备活动应遵循针对性原则、启发性原则、教育性原则和趣味性原则。在设计教案中，只有遵循这四个原则，并且灵活运用，才能将体育课上得有条不紊，而且收到事半功倍的效果。
准备活动是进行体育锻炼和比赛前所作的一系列身体练习和心理准备：①从运动生理学的角度来说，准备活动的目的在于使肌肉升温，缩小心血管系统和呼吸系统从相对安静状态进入剧烈运动时的生理功能差距。这是因为人体从相对安静状态过渡到运动状态需要有个克服生理惰性的过程。准备活动主要是活动全身各个关节，从而提高神经中枢系统的兴奋性，加强心肺功能，增强肌肉血流量，克服生理惰性。②从认知规律的角度来说，根据课堂教学内容设计的准备活动对课堂教学有着潜移默化的影响。因此准备活动是体育教学、比赛和锻炼中不可缺少的环节。所以我们在上课时应根据课堂教学内容设计准备活动，只有这样，才能调动学生积极性，并能收到良好效果。
根据教学内容设计准备活动应遵循以下四个原则： 1.针对性原则；
所谓针对性原则是根据课的内容进行有目的、有针对性的选择准备活动。采用针对性原则主要是以专门性准备活动为主，一般性准备活动（慢跑）为辅的准备活动。准备活动包括一般性准备活动和专门性准备活动。一般性准备活动由相对比较激烈的运动组成，目的是使学生的内脏器官得到充分的活动，为将要开始的专门性准备活动和主要的训练做好准备。如：小步跑、高抬腿跑、车轮跑等专门性练习；加速跑、一般性跳跃练习等。而专门性准备练习的内容要与所练习的专项或要学习的内容接近，目的是为专项练习做好准备。如跳远的起跳和短程助跑跳、三级跳远单足跳和跨步跳、篮球的传球和带球跑动等。因而，专门性准备活动是准备活动及整节课的有益补充，有着不可估量的作用。例如：在六年级的一节短跑课中，我是以“大网渔”游戏作为一般性准备活动开始的，让学生达到热身的目的，以便在短跑课中能更好的发挥和学习，游戏大约在10分钟左右，然后让学生进行小步跑、后蹬跑、车轮跑及后踢腿练习。这些专门性的准备活动，为学生学习短跑确立了一些正确的概念，无论从学生大脑的映像还是相关肌肉的刺激，都有了不同程度的烙印。对正确地完成动作也很关键。因此，学生在做动作时教师一定要加强指导，这对于正式的教学有着不可忽视的影响。经过20分钟的教学练习，有60%的同学都能用正确的动作去跑。据统计，这个班在以前的体育课中，跑步正确姿势仅有30%，特别是女生，跑步使用全脚掌着地，而且频率较慢，摆臂姿势不正确等。经过一节课的教学，所有同学都有不同程度的提高。其中，有60%的同学能运用正确的跑步姿势。在以后的几节复习课上，我坚持运用“天天练”等这些专门性的准备活动，收效很快，最后95%以上的学生的短跑动作已经基本正确。 2.启发性原则；
启发性原则一是指学生在做准备活动时得到启发，从中获得学习的最有效方法。采用启发性原则进行选择准备活动，主要以游戏的形式为主，让学生从富有激情的游戏及愉快的心情中获得良好的学习方法。如：进行篮球运球技术的教学，老师可以把准备活动定为“运球接力游戏”，这样，学生就会从游戏中得到启发，知道怎样运球才快、才稳。学生通过这种途径进行学习要比教师的说教式上课强好几倍。此外，启发性原则还能培养学生的个性特长和对体育的兴趣，充分调动学生的学习积极主动性，活跃课堂气氛，有利于创建一个轻松愉快的教学环境，提高教学质量。
启发性原则二是启发学生自己做准备活动，体育课的准备活动,一般都是教师带,学生跟着做,很少考虑培养学生这方面的能力。其实,学生参加各项体育运动,以及将来从事身体锻炼,都要做准备活动。所以教会学生自己做准备活动,是很有意义的,是学生应当掌握的一项锻炼身体的方法,是我们体育教学的一项任务。怎样教会学生自己做准备活动呢? 我认为首先，应让学生明确准备活动的目的意义；其次,教会学生编排准备活动的方法；第三,让学生实际编排准备活动；第四,让学生进行自做准备活动的实践。3.教育性原则；
教育性原则是指通过做准备活动，让学生从中得到思想陶冶、情感熏陶和渗透，以达到对学生进行思想品德教育的目的。采用教育性原则选择准备活动，主要也是以游戏的形式进行。游戏的方法、形式、作用都要与教育中心主题相吻合。如：对学生进行集体协作的思想教育可选择“交替跳远”“接力跑”等，对学生进行环保意识教育可选“拾西瓜皮”“跑旱船”等，对学生进行爱国主义教育可选“送鸡毛信”“五星红旗接力”等，对学生进行交通意识教育可选“红灯绿灯”“开火车”等。在游戏中，教师应用语言对学生进行适当的提示、诱导，以起到顺水推舟，引出主题的作用，最终达到对学生进行思想品德的教育。如在上面所说的篮球课中的准备活动，采用运球接力的游戏，让学生发挥其个人的能动性和集体协作的精神进行比赛，比赛中不但提高了学生的身体素质，而且很好的培养了学生的集体主义精神和吃苦耐劳，勇于竞争，积极向上的优良品质，这样不但提高了学生的学习积极性，而且将课堂的教学气氛提到了最高潮，为接下来的教学工作做了很好的铺垫。4.兴趣性原则；
所谓兴趣性原则就是根据课的内容激发学生兴趣，调动学生学习积极性，达到热身目的。选择准备活动采用兴趣性原则主要以游戏和各种健身操或韵律操为主。使学生尽快从惰性当中走出来，这样，不但达到热身目的，而且激发学生的学习兴趣和活动热情。如“放鞭炮”、“追人”等，健身操有自编健身操、及自编韵律操。在做操时，结合音乐来学习，从而给学生创造一个更易接受的环境，来激发他们的兴趣和活动热情。兴趣性原则是最基本的原则，也是最普遍的原则；启发性原则是实现良好教学效果的有利保障；无论哪一原则都是体育教学中必不可少的。因此，在每一节体育课的准备活动中，都应体现出以上原则。体育教师应加倍重视体育课中的准备活动，并应在编写教案时，根据课的内容选择准备活动，要认真仔细，考虑周全，并且要符合本校的实际情况。坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，努力让每一节体育课中的准备活动都能收到良好的生理效果和教学目的，活跃课堂气氛，培养学生对体育的学习兴趣，从而实现课程的基本理念。
参考文献：
王步标1987.11《运动生理学》 张建新。《我国中小学体育课程改革的现状分析》[J]。体育与科学，毛振明。《探索成功的体育教学》[M]。北京体育大学出版社
浬浦镇中心学校
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2007.11
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