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对中学生上网成瘾的分析及对策
0 引言
随着科技的发展，电脑的普及，网络离中学生的学习，生活越来越近，每个人都可以通过很多途径上网。据中国互联网网络信息中心(CNNIC)2006年1月17日第17次中国互联网调查报告显示：截止至2005年12月31日，我国网民的总数为11100万人，24岁以下者比例上升到了51.7%，超过了上网总数的一半，而年龄为18岁以下的网民的比例也高达16.6%，对于网民职业分布的调查则显示学生的比例高达了35.1%[1]。可以看出使用电脑的人群中，青少年是主体。网络生活、网络文化深深影响着中学生，然而网络是一把双仞剑，由于中学生的生理，心理的不成熟性和非稳定性，他们往往沉迷于网络的虚拟世界里，无节制的聊天，玩游戏，浏览色情网页等等，形成网络成瘾，最终导致其学习成绩下滑和精神面貌萎顿，对中学生的健康成长造成了很大的危害。正确地认识这些危害，采取有效的措施对中学生上网进行管理，引导他们选择有利于身心健康发展的信息，自觉抵制不良信息，已经成为当前社会、学校、家长共同关注的重要问题。上网成瘾及其表现
网络成瘾(Internet Addiction Disorder 简称 IAD)概念最早于1994 年由美国纽约市心理医生依凡·金伯格(Ivan Goldberg)提出。此后，IAD很快引起精神学家和临床心理学家的关注。哈佛大学医学院的附属医院，在1996年初专门开设了一个治疗计算机和网络成瘾综合症的诊所。而在1997年多伦多和1998年旧金山两届美国心理学年会上，研究者们专门讨论了IAD成为正式诊断的可能性。目前，对于IAD在学术界并没有统一的定义和界定标准.而学者欧居湖提出的定义值得借鉴：“网络成瘾是指以网络为中介，以网络中存储的交互式经验，信息等虚拟物质，信息为成瘾物所引起的个体在网络使用中，沉醉于虚拟的交互式经验，信息中不能自主，长期和现实社会脱离，从而引发生理机能和社会，心理功能受损的行为[2]。” 健康上网是网络时代人们生活、学习、工作、闲暇的需要，是一种正常的行为，上网成瘾却是一种不正常的行为，那么如何区分正常的上网和上网成瘾呢？研究者们认为，要诊断一个人患有IAD，必须在过去12个月内表现出下列七种症状的三种以上：第一耐受性增强，不断的增加上网时间才能达到同样的满足程度，也就是网瘾越来越大；第二，戒断症状：如果有一段时间（从几小时到几天不等）不上网，就会变得焦躁不安，不可抑制的想上网，时刻担心自己错过了什么，甚至做梦也与互联网有关；第三：上网频率总是比事先计划的要高，上网时间也总比事先计划的要长；第四：企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终：第五，花费大量的时间在和互联网有关的活动上，比如安装新软件，整理和编辑下载的大量文件等等；第六，上网使社交，职业和家庭生活受到严重的影响；第七，虽然能够意识到上网带来的严重问题，但仍然花大量的时间上网。
从临床表现来看，一般将网络成瘾（IAD）分为以下五种类型:(1)网络交际成瘾(cyber-relational addition)(包括OICQ、聊天室等网上人际交流)(2)计算机成瘾(game addition)(包括不可抑制地长时间玩计算机游戏)(3)色情网络成瘾(cyber-sexual addition)(包括网上的色情音乐、图片、文字、音像等)(4)信息超载(information overload)(包括强迫地从网上收集无用的，无关的或不迫切需要的信息)(5)网络强迫行为(net compulsions)(包括强迫性地参加网上赌博、网上拍卖或网上交易)上网成瘾的患者主要表现为对网络操作的时间失控,而随着乐趣的增加欲罢不能,难以自拔,上网时间不断延长,由此产生了一系列心理和生理的反应。患者早晨起床后会有一种立即上网的渴望，有关网络上的情况反复出现在梦中或想象中,沉湎于网上自由说谈或网络互动游戏,而忽视现实生活的存在，人际关系淡漠,交际范围逐渐变小,幸福感下降，重者出现孤独和忧伤、睡眠障碍、食欲下降、思维迟缓、精力不足。一般来说IAD 患者初时只是精神上的依赖,渴望上网遨游冲浪,以后发展为躯体依赖,表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振。同时由于眼睛长时间注视电脑屏幕,则会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低，脖子酸痛，头晕眼花等。上网成瘾对中学生的影响
2.1 身体方面
中学生正处在身体发育的关键时期，一旦形成上网成瘾，上网将占取他们大量的时间。上网时间过长，大脑的相关高级中枢持续处于高度兴奋状态，使身体的免疫力下降，导致各种疾病的发生。如心血管疾病，肠胃神经功能症，紧张性头痛等。同时，由于眼睛过度注视电脑屏幕，会导致视力减退，眼痛，怕光等，而由于长时间操作鼠标，则会出现手指及腕部麻木和僵硬。2.2 心理方面
在网络虚拟的人际交流环境中，不存在空间隔阂又无须见面的网上交流，在某种程度上消除了中学生的思想顾虑和心理戒备，从而在网络中无限畅游，这容易导致电脑综合症,认知虚幻症和电脑狂热症。个别学生在网上甚至喜欢女扮男装或男扮女装,导致了性别的心理错位。通过网络可以与世界上任何一个角落的人进行交流,容易使那些心智不够成熟的学生产生错觉,认为只要有了网络,足不出户便可以拥有一切,进而减少与现实世界的交流,诱发心理问题.2.3 学习方面
上课睡觉，注意力不能集中，学习兴趣下降或丧失，经常逃学，旷课，学习成绩直线下降，严重者还出现不能坚持上课和完成学业。调查发现，95%的网络成瘾者刚开始学习成绩处在班级或年级的中下水平，但上网成瘾后成绩就急速下降，90%的网络成瘾者承认网络的使用对他们的学习成绩有影响[3]。2.4 人际关系方面
由于上网成瘾者迷恋网上虚无的交往关系，长时间上网挤占了大量与他人交往的时间，使得与亲人朋友感情逐渐疏远，交往范围缩小。久而久之，随着其对网络越来越依赖，就会对正常的社会交往产生恐惧，其人际关系单一，人际适应退化，甚至会出现严重的人际矛盾或冲突。有调查显示，80%左右的网络成瘾者不喜欢和周围的人打交道，如当他们在上网时有人打搅，他们会表现出烦躁或不耐烦，而周围的人则经常抱怨他们上网的时间太多影响了相互的交往关系 [4]。中学生上网成瘾的原因
3.1 网络自身的诱惑“在网上，没有人知道你是谁。”这句网民的口头语反映了网上交际的主要特点。在网络的虚拟环境中交友聊天，个人的真实身份完全丧失，不需要面具就可以随心所欲的发表自己的言论, 做出许多平常想做而不敢做的事情，这使他们感受到在现实生活中所没有的刺激感和满足感。现实中中学生刚开始接触网络，很难理智地做到不过度入迷，网络的自由感和虚拟感使中学生走向了另外一个极端：依赖于网络上的情感交流，远离现实社会，与家人、同学之间的感情联系开始变得淡漠，减少与现实的交流，性格变得孤僻离群。
3.2 网络的相关法规不健全
青少年是上网的主力军,尽管我国已实施了《互联网上网服务营业场所管理条例》,但在各地并没有得到很好的贯彻执行,对网吧的管理依然存在漏洞。不少网吧经营管理人员缺乏必要的专业技术、法律知识;网络安全意识淡薄,在实际经营中疏于管理。有的网吧无视《互联网上网服务营业场所管理条例》的规定,仍然对18 岁以下未成年人开放,更有不法经营者，企图用黄色，暴力内容吸引涉世未深的中学生，使中学生沉迷其中，无法自拔。
3.3 中学生自身的原因
3.3.1 逃避现实：中学生在现实生活中，面临着升学、考试的巨大压力，特别是有的学生在学习上受到挫折，考试成绩不理想，得不到老师同学的关注，体验不到成就感。他们为了逃避现实而转向网络寻求网上的发展。在网络世界里，由于网络环境的虚拟性等原因，中学生可以完全逃避现实，通过某种游戏的大胜来获得成就感，在这里他们的情绪可以得到充分的宣泄。时间一长,就会迷恋这种方式所带来的好处,于是沉溺于网络而不能自拔。
3.3.2 缺乏沟通：当今的中学生，多数是独生子女，朋友少、玩伴少，普遍缺乏沟通，甚至有不少学生还有这样那样的心理问题；还有部分中学生与家庭关系紧张，无法与父母进行很好的沟通。而网络这一虚拟世界正好满足他们的需求，由于网络的虚拟性，给中学生提供了一个宽松自由的环境，他们可以无拘无束，天马行空的乱侃，不用顾忌太多，而且无需直接面对他人。
3.3.3 精神空虚：由于受到社会不良风气的影响等原因，不少中学生无心上学、精神空虚、面貌颓废，不思上进，他们往往把大量的时间和精力转移到网络世界，而网络空间提供的各种虚拟环境，如论坛BBS，游戏，聊天室等，让他们找到了“属于自己的地方”，在虚拟世界里寻找到他们的精神寄托。
3.3.4 自制力差：中学生自制能力没有成年人好，更有部分自制力差的中学生，被多彩而又充满迷惑力的网络世界所深深吸引并不能自拔，长此以往，这些学生也就成为网络世界的主流。中学生上网成瘾的对策
对于网络所产生的负面影响，很多家长和教师往往采取的是抵制、控制甚至是禁止学生上网的态度，但是这种做法所产生的效果可以说是微乎其微。因为根据中学生这一特殊时期生理和心理发育的特点，大多数孩子会对家长和教师的教育产生一种逆反心理，再加上青春发育期一种强烈的好奇心，使得好多学生在错误的“网路”上越走越远。面对学生对网络的迷恋，社会、学校和家长应当采取积极引导的态度，要指导学生正确使用电脑网络，让他们从电脑网络中获取有益的知识、拓展他们的视野。4.1 社会方面
4.1.1 加强引导和监督。
网络环境既要宽松自由，又要规范有序，只有这样，才能充分发挥网络的积极作用，同时把负面影响减少到最低，促进青少年的健康成长。为了做到这一点，首先，要建立广泛的CA（数字证书）认证制度，使网络行为者身份可查询。改进网络服务器，使其具有对访问者的地址、访问时间和操作行为记录的功能，形成“有据可查，违纪必纠” 的客观条件；其次，要建立完善的网络监管体系，建立专门的网络监察机构，明确其监管职责，层层把关。
4.1.2 推进网络的法治化进程。
网络信息资源非常庞杂,其中有积极的信息,但也不乏糟粕,具体表现为网络信息资源中的网络色情、网络欺骗、网络道德失范、网络犯罪、黑客和信息污染等。这些消极的信息资源是中学生青少年网络成瘾的“导火索”,对此,国家应制定法律、法规切实保障网络信息资源对青少年正面积极的影响。首先，要加快立法的步伐。针对我国网络立法的现状和不足，借鉴国外网络立法的内容和形式，重点抓好：一是制定新的信息犯罪法规，使之适用于网络信息犯罪。其次，加大普法和执法的力度。近几年，国家为促进计算机信息网络的发展，保护网民的合法权益，相继出台了一系列法律法规。但是，通过调查发现，青少年对网络法律法规缺乏了解，法律意识淡薄。知法才能更好地守法。因此，必须加大普法的深度和广度。同时，以法治网，既要有法可依，更要有法必依、执法必严、违法必究。为此，一要为立法、司法、执法部门培训专门网络人才，提高执法人员的执法能力和水平；二要增加执法人员的数量；三要加大惩处的力度。4.2 学校方面
4.2.1 提供良好环境为学生创造在校上网的机会。
学校不应该眼睁睁地看着学生走进街头网吧而任由网络教室闲置。有条件的学校应充分利用网络教室，除了增加平时的开放时间，节假日也应该向学生开放，尽可能地建立电子阅览室，给学生提供一个积极的网络学习环境。同时还需要有专人进行管理，尽可能将学生留在学校上网，为防止学生沉溺网络提供了最大限度的可能。4.2.2 强化中学生网络文化建设。
现在上网的中学生很多，而适合中学生的浏览的健康的网站或网页却很少。因此，首先，要建设一批适合中学生浏览的网站，为他们提供健康，科学，文明的内容，全面推进“青少年绿色上网工程”。坚持以网站提高中学生素质、让中学生参与建设网站的整体思路，把网络特征和中学生特点两者有机结合起来，架构中学生网站，并不断创新，及时更新，建造丰富多彩的网络阵地。其次，学校可在校园网上开设“上网成瘾”的心理咨询热线；定期聘请专业心理工作者进行咨询指导；增加师生交流的渠道，使有心事或有心理障碍的学生有处倾诉。通过师生间的网上对话，及时开导，及时解决学生心中的疑难。如广东省各学校在局域教育网和校园网中建立了中小学德育网站和网页，开设了“德育快讯”、“德育论坛”、“法制天地”、“知心姐姐”、“心理热线”等栏目，让学生在网上真实地反映思想、反映意见，校长和教师直接在网上和学生对话，对他们关心的热点、难点问题做出解答，使教师能密切关注学生的思想动向，增强了德育工作的针对性。[5]
4.2.3 开展个性教育，培养良好意志品质
中学生上网成瘾其中的一个原因是意志品质的问题，由于缺乏良好的意志品质，没有意志力、控制能力差，形成依赖性和耐受性，因而容易成瘾，因此，对有上网成瘾的学生应有针对性地开展个性教育，培养良好的意志品质，提高自我控制能力。如利用校园广播，黑板报，校园网等形成健康的知识文化氛围，开展“主题班会”“体育竞赛”等等各种各样的活动，而不把网络作为唯一的课外娱乐活动，在这些有益的活动中培养学生的个性和良好的意志品质。4.3 家庭方面
家长要经常关心孩子的思想、学习和生活，并根据孩子的思想和学习情况，采取适当的教育方法，尽可能多的和孩子在一起，加强沟通，鼓励孩子参加有益的文体活动和社会活动。
4.3.1 与孩子平等交流帮助孩子认清迷恋网络的危害
进入青春期的孩子，尽管还很幼稚但其成人感却已经很强烈。他们要求得到与成人平等的地位，渴望父母的尊重与理解。父母要想帮助孩子摆脱对网络的迷恋，就要改变自己的教育方法。由家长式的说教，改为朋友式的引导。用沟通的方式取代说教方式，当孩子感觉到了父母对自己的尊重时，对抗情绪就会消失，只有这样，孩子才能够听取父母的教诲。父母用平等的态度、孩子的视角来启发孩子，使孩子认识到网络成瘾的危害，引导孩子自己做出正确的选择，要比父母用家长式的说教更容易被孩子所接受。对于孩子，在平时就要教会他如何约束自己的言行，只有当他懂得了具有自我约束能力是做人所必须的品质，他才可能在学习和游戏方面增强自我管理能力。
4.3.2 帮助孩子养成自我约束的能力
现有研究表明，“网络成瘾发病年龄介于15岁－40岁之间，而中学生则是易患高发人群。”[6]由于这个阶段的孩子自控力很弱，而且富于幻想，还无法分清现实与幻想的界限，再加上枯燥的学习生活，他们很容易被虚拟世界里的刺激和快乐带来的满足感所吸引。因此，家长对孩子的自我控制能力要有一个充分的估计。如果允许孩子上网就一定要限制上网的时间。做出规定后就要认真执行，不能因孩子放假了或某天作业少了就可以违反规定。严格执行规定，不仅可以防止孩子上网成瘾，同时也可以把履行规定作为帮助孩子学会拒绝诱惑、克制欲望的自我约束能力的手段。4.3.3 用肯定的方法帮助孩子重建良好的行为习惯
帮助孩子成长是一项长期、需要付出巨大耐心的工作。当孩子在父母真情感化、平等沟通、正确引导下，认识到迷恋网络的危害，决心离开网络的时候，父母还需要持续不断地使用肯定、鼓励的方法帮助孩子重建和巩固良好的行为习惯。例如:可以用记录孩子不上网的日期来肯定孩子的毅力，也可以用表扬孩子在生活中学到的任何一点技能来强化孩子的良好行为。当孩子无法抵抗住诱惑时，不要指责孩子，而是告诉他，你相信他能坚持下去，而且坚决不允许他违背自己的承诺。在这个过程中，多用肯定的方法，少用批评指责，使孩子在父母理性的关爱和引导下建康成长。5 结束语
综上所述，要想校正、避免中学生上网成瘾，需要家长、学校、社会和学生自己的积极配合，尤其是学生自己要正确认识上网成瘾的危害，主动接受帮助，不要沉迷于网络。当然，我们不应该只看到网络的负面影响而忽视它的积极意义，应该引导学生正确使用网络，获取有用的知识，让其真正促进中学生的学习。
致谢：
本篇论文在王元钊老师的细心帮助和指导下，才得以顺利完成。在此特向王元钊老师表示衷心的感谢！
参考文献：
[1] 中国互联网信息中心第十七次中国互联网络状况统计报告[EB/OL].http://www.daodoc.com [2] 欧居湖.青少年学生网络成瘾问题研究[D].西南师范大学心理系, 2003.13.[3] 杨彦平.网络成瘾的中学生团体心理辅导[D].华东师范大学心理学系,2004.16.[4] 杨彦平.网络成瘾的中学生团体心理辅导[D].华东师范大学心理学系,2004.16.[5] 李建途.中学生上网成瘾分析及对策 [J].中小学图书情报界,2005,（1）.60.[6] 杨辉.浅谈中学生网络性心理障碍[J].江西教育,2001,（7）.44.11
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