长寿：每天坚持十个一分钟（推荐）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“十个一分钟保健长寿”。
长寿：每天坚持十个一分钟
1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
8、收腹提肛一分钟：反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。
10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
十个“一分钟”长寿不是梦1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。2.手指摩头一分钟。手指由前......
每天一分钟安全教育同学们要牢记，注意安全别大意。安全意识记心里，平平安安到学校。上课时要勤学习，认真听课不调皮。课间玩耍要留意，不打骂来不追逐。学生守则要做到，相互关心和......
每天课前一分钟，养成坐姿好习惯！安英英当我刚刚踏上工作岗位时，作为新老师我，面对一群从幼儿园出来的大班小朋友，真的不知道从何入手。面对一张张阳光灿烂的笑脸，我也被他们感染，......
每天一分钟安全教育学生到校，为保证学生校内外的安全和课堂良好的秩序，我校教师每天下课前、放学前都进行一分钟安全教育，具体内容如下： 同学们要牢记，注意安全别大意。安全意识......
坚持每天学习——学习丁榕“学习是为了生存”有感丁榕在《更新观念、改进方法、拓宽途径——做一名幸福、快乐有成就感的班主任》报告中要求老师“学习教育理论，积累经验资料......
