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浅谈学校体育对促进学生心理健康发展的作用
满洲里市第一中学 孟祥杰
摘要： 青少年心理健康问题已成为全社会最为关注的话题，21世纪心理健康教育将全面渗透在学校教育的全过程。学校体育在促进学生心理健康发展方面起着特殊的作用。本文从分析学生普遍存在的心理问题入手，结合自己多年体育教学实践，就如何在体育运动中挖掘心理健康教育内容，达到促进心理健康发展的目的展开论述，以便更好地促进学生身心全面发展，为国家培养合格人才。
提高学生的心理素质，增强学生的社会适应能力，是素质教育的基本要求之一。学校体育作为素质教育的重要内容，它不仅能增强学生体质，强健体魄，促进身体的正常发育和发展，而且对提高学生的心理健康水平、增强学生的社会适应能力，培养全面发展的人才起着重要的作用。在学校体育活动中，通过知识的传播、运动技能技巧的训练以及亲身的体验，有助于学生心理的良好发展与健康心理的形成。学校体育所具有的这一特殊作用，是其他任何教育形式所无法代替的。新《体育与健康课程标准》明确提出了心理健康目标和社会适应目标。所以，如何在体育活动中挖掘心理健康教育内容，达到促进中小学生心理健康发展的目的，是我们教育一线的体育教师们应努力探讨的问题。
一、中小学生普遍存在的心理问题
近年来，我国许多专家学者对中小学生心理健康状况，进行了大量的随即抽样调查，其结果表明，中小学生的心理健康状况令人担忧，心理健
康疾病率呈直线上升趋势。有关调查表明“初中有4.5%的人有严重的心理健康问题，20.5%的人有明显的心理健康问题。”“有明显健康问题的小学生占10%；初中生占15%；高中生占20%”。另外，辽宁省曾对3万多名中小学生进行过心理健康调查，调查发现：不同程度地存在心理障碍的学生占35%，心理健康不合格率占29%，心理健康优良率仅占8%。独生子女综合症、大学一年级综合症也相当严重。
当前，我国中小学校独生子女所占的比例较大，随着年龄的增长，学生们的生理、心理的发育和发展，社会阅历的扩展，思维方式的变化，竞争压力的增大，在学习、生活、人际交往和自我意识等方面可能遇到或产生各种心理问题。经过长期观察，笔者认为当前中小学生中普遍存在的心理问题表现为以下几个方面：一是以自我为中心，不懂得尊重别人、不善于同别人合作共事。二是自我控制能力差，意志薄弱，承受不了委屈和挫折。三是情绪与行为失常，易激动，爱发脾气、焦虑、抑郁。四是缺乏自信心，悲观厌世，精神分裂，乃至轻生自杀。因此，在这段中小学生身心发展的重要时期，这些问题如不能得到及时的解决，将会对学生的健康成长产生不良的影响，严重的会使学生出现行为障碍或人格缺陷，从而产生严重的社会问题。
国家教育部曾组织国内外教育学、心理学专家对我国中小学生心理健康状况进行专题研究，研究结果表明，处于成长发育时期的中小学生，通过丰富多彩的体育活动和体育锻炼，可以诱发积极向上的思维和情感，使心理发展过程中出现的抑郁、焦虑和困惑等消极的心境状态得到有效的制约和控制，从而达到克服不良心理问题的影响。
二、学校体育的多样性，能使学生获得愉快、乐观的情绪
学校体育促进学生心理健康发展，首先是充分利用了体育活动内容的多样性这一特点。学生的天性活泼好动，但却有着不同的兴趣和爱好。丰富的体育运动项目正好满足了各自不同的兴趣需要，当他们在众多体育活动中找到适合自己的项目，并达到既定目标的时候，他们会有一份成功的喜悦和战胜困难的信心。比如，在田径比赛中获得好名次，在篮球训练中学会了新的技战术并运用自如，或者自己的成绩比以往有所进步，这些都会使学生对自己的能力和表现充满信心，提升自尊，进而养成珍惜生命、积极进取、乐观开朗、自强不息的生活态度。并将这样的情绪迁移到学习和生活中去，不断去探索、去追求更高的境界，从而实现自我、超越自我。
在此基础上，我们还要充分利用体育教学实践过程，对学生进行系统的、全面的、有计划的心理健康教育，把丰富的体育项目合理的安排好、利用好，必要时要对那些学生们“不感兴趣”，但却对促进学生身心健康发展非常有利的项目，做一些特别的教学设计，例如：田径类项目是发展学生的体能素质和心理素质较为简便、易行和有效的手段，可是学生们往往不喜欢，原因就是练习起来又累又枯燥。这时，我们就要从教学设计入手，把简单的、多重复的练习方式改为游戏、竞赛的方式，学生的兴趣就会被激发出来，不仅能达到练习的目的还能从中体会到田径运动的乐趣，并获得成功感和愉悦心情的体验。
三、学校体育的群体性，能培养学生良好的合作精神和建立和谐的人际关系
集体活动是体育运动中最基本的活动形式之一，例如：各种各样的接
力比赛；篮、排、足球比赛；体育游戏活动等等都是学生们所喜爱的体育运动。学生们可以通过参加这样的集体性活动来增强同学之间的交往，培养集体荣誉感和团队的协同精神。
从社会文化的视角来看，体育尤其是体育游戏、体育竞赛实质上是社会生产和社会生活的一种模拟，在集体活动练习的过程中，本队成员会为了完成共同的目标而进行积极地协作，相互配合，彼此照应，为同队队员提供有利的条件，共同取得胜利。通过相互配合，每个队员都能有意识担负起各自的职责，都能主动地去帮助别人，同时也需要别人的帮助而相互照应。这样的集体项目参加多了久而久之学生们就会养成相互帮助，相互谦让的好习惯，并学会怎样与他人相处，从而建立良好、和谐的人际关系。学生们也会在集体中享受到助人与被助的快乐，体验到集体的力量与合作的愉快并增强相互信任感。
在这些群体性活动中，学生将获得顺利与挫折、成功与失败、优势与劣势、群体与个体、合理与不合理等种种体验。如果教师能够有深度地加以引导和教育，使学生通过这种体验去认识体育，认识生活，认识社会，并使这种认识升华到信念、世界观的层面上，将对学生情感的陶冶、人格的塑造、人生观和价值观的形成起到积极的促进作用。
四、学校体育的竞争性，可以培养学生的竞争意识，增强自信心和缓解紧张情绪。
学校范围内体育活动的竞争性，不体现在高额的经济利益和荣誉上，也不以争第一为目的。但是，体育竞赛永远伴随着成功与失败，可以使学生承受挫折与失败的能力得到锻炼，也可以使学生敢于面对挑战，勇于克
服困难。
现代社会各个领域都存在着激烈的竞争，如果我们在青少年时期就能通过体育竞赛获得良好的心理体验，就不怕敌挡不住由于竞争带给我们的过多的心理压力和心理疾病。另一方面，学生们由小学升入中学再到高中学习节奏逐渐加快，考试频率不断增加，以致于心理波动大、情绪高度紧张。经常参加体育竞赛的同学，就可以通过克服比赛中紧张、恐惧的心理状况来控制自己的情绪。同时，任何规模的体育竞赛活动都有着严格的纪律与规则要求，这也有利于培养学生的纪律性与自制力和公平竞争的意识。
所以，在学校体育工作中，教师们要充分利用体育竞赛活动这一特性，在体育课上或者利用课外活动时间尽可能的多安排一些大众化的体育竞赛活动，让每个学生都参与进来，身心都能得到锻炼。
五、学校体育的复杂性、危险性，可以培养学生坚强的意志品质和吃苦耐劳、感于冒险的精神
体育教学、竞赛、练习的环境通常是在室外，经受的是风吹日晒、磕磕绊绊这些复杂的情况，尤其是炎热的夏天和寒冷的冬天，学生不仅要经受大自然的考验，而且要承受机体的疲劳和肌肉的酸痛，这对于培养学生坚强的毅力、吃苦耐劳精神无疑是最好的实践与锻炼。
体育活动具有一定程度的危险性，比如游泳、跳马、单双杠、平衡木等项目，这些项目学习的过程实质上就是对学生的意志品质和冒险精神是一种挑战，它要求学生不断克服害怕、胆怯的心理，以勇敢无畏的精神，经过一段时间的学习与苦炼，才能掌握其中的要点与精髓，达到熟练的程
度。因此，在练习过程中，教师就要采取一定的方法与措施教育学生如何对待困难，在不能成功完成动作时如何对待挫折，例如：教师的成功示范及引导；学生练习时及时给予鼓励；找完成动作好的学生作榜样等等，使学生克服恐惧心理，树立战胜困难的信心，表现出勇敢精神。当学生们战胜恐惧，完成了一个具有危险性的动作时，他会有信心倍增、重塑自我的感觉。
另外，进行危险动作的练习还可使人的潜能得到开发，培养一定的冒险精神和勇于挑战自我的能力。但有一点我们需要注意的问题，就是在课堂上选择具有危险程度高的练习项目时一定要安排好相应的安全与保护措施，确保练习过程中对学生产生不必要的伤害，不然的话练习就会起到反作用，使学生产生恐惧心理不敢继续练习。
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