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1.什么是标准的站姿？如何提高自身的气质？
标准的站姿：两脚跟靠拢，脚尖分开成45°-50°，重心在两脚之间，两腿并拢直立，腰背挺直，收腹挺胸，两肩下沉，稍抬头，眼睛平视，面带微笑。正确的站姿会给人以挺拔笔直、舒展大方、精力充沛、积极向上的印象。一个人的气质体现在内在修养和外在形体等方面。多阅读，宽容大度，有理想；站姿、行姿、坐姿、卧姿
2.形体舞蹈成套中涉及的基本步伐有哪些？试描述其动作要领。
答：主要有柔软步、足尖步等。柔软步要领：两脚并立；左膝与脚面绷直向前伸出，脚面外翻，重心在右脚上，两臂自然摆成右臂前左臂后；左脚柔软地由脚尖过渡到全脚掌着地，重心移到左脚上，右腿稍屈，两臂自然摆至体测；换右脚，两脚交替进行。足尖步要领：双脚提踵尖，左脚绷直向前一步，用脚尖至前脚掌着地，提踵，上体正直收腹立腰，换右脚；两脚交替进行。
3.试谈形体舞蹈编排的原则及步骤。
原则：要有生活的积累；要博学多才，掌握大量的不同地区、不同民族的舞蹈语汇；严格遵循舞蹈艺术的规律；要有处理舞蹈结构、展示舞蹈主题动作、运用各种表演技巧的能力。
步骤：1.选材。选择合适的题材很关键，这和舞者的水平以及自身的文化修养密切相关；2.构思。它是所有编舞工作的基础，构思有时很具体，有时仅是一种感觉；3.素材。指面对“构思”的各个方面进行思考和通过身体的研究找到相对应的素材，它包括素材动作和组合；4.组织编排。当这些工作都完成后，开始进行作品和音乐的完整合成。
4.形体舞蹈的分类。
依其目的与作用的不同分：自娱性舞蹈与表演性舞蹈（生活舞蹈和艺术舞蹈）
生活舞蹈是人们为自己的生活需要而进行的舞蹈活动，包括：习俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娱舞蹈、教育舞蹈、健身舞蹈等；艺术舞蹈是指由专业或业余舞蹈家，表演给广大群众观赏的舞蹈作品。
依其体裁形式的不同分：独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞等。
依其风格特点的不同分：古典舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞、当代舞、国标舞等。国标舞分为伦巴、桑巴、恰恰、牛仔、斗牛、华尔兹、探戈、快步、狐步。
5.形体舞蹈的内容与特点。
内容：形体训练可以采用各种徒手练习，如：徒手姿态操、韵律操、健美操、太极、按摩、健身跑以用各种舞蹈动作，也可以采用各种运动器械进行，如：把杆、绳、圈、球、带、哑铃、杠铃、壶铃等。特点：（1）适用于不同水平的练习者。（2）有效地锻炼人体各个部位。（3）符合青少年追求美的愿望。（4）具有一定的艺术性要求。（5）可以培养人的内在气质。
6.形体舞蹈的定义及练习形体舞蹈的意义。
定义：按照人体形态机能的特点，以有氧运动为基础，在音乐的伴奏下把舞蹈训练作为改善形体的主要手段，通过人体正确姿势的培养和身体各部位肌肉的锻炼与脂肪的消耗，以在娱乐中增进健康、塑造形体、提高气质，从而达到形体美的一项体育运动。意义：形体舞蹈作为一项体育运动，可以通过一定量的运动负荷发展身体力量、消耗能量，促进身体健康；另外，作为形体舞蹈训练的舞蹈样式，它能起到健美和提高人的艺术涵养及气质的功能；形体舞蹈更主要的作用是对健美体形的指向，增进身体动作的灵敏度和行为动作的姿态美感；
7.形体舞蹈锻炼的注意事项。
答：（1）锻炼前的身体检查和自我评价；（2）制订切实可行的锻炼计划；（3）作好充分的准备活动和整理活动；（4）合理安排形体锻炼的时间；（5）适宜的练习强度和运动量；（6）注意合适的着装和安全。
8.含胸弓背的矫正方法。
答：（1）利用墙壁或肋木进行矫正预备姿势：面对墙或肋木，两臂向上举，两手掌扶墙壁或肋木，两脚并立或开立，离开墙一个上体的距离。动作做法：挺胸、抬头，用胸去靠墙或肋木，臀部翘起，塌腰。停止3-5秒，还原，重复10-15次为宜。（2）半蹲挺胸预备姿势：直立，两手叉腰。动作做法：膝微屈，两肘后展，抬头挺胸至最大限度，控制2秒，还原，重复25-30次为宜。（3）体前屈挺胸预备姿势：直立，两臂自然下垂。动作做法：两臂后摆，上体稍前屈，挺胸抬头至最大限度，控制3-4秒，重复15-20次为宜。在矫正前要做适当的准备活动，并且应根据自身情况来控制力度、重复次数、动作幅度等。
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