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1、初中(水平四)篮球三步上篮课堂设计说明和教案。
2、初中（水平四）技巧前滚翻、后滚翻篮课堂设计说明和教案。
3、初中（水平四）田径耐久跑课堂设计说明和教案。
体能：是指人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力。体育手段：是指体育运动项目和锻炼方法的总称。动作技能：是指按一定技术要求完成的动作。
运动负荷：是指进行身体活动时，人体所能承受的生理负荷。
运动量：是指完成动作的数量、次数、组数、时间、距离和质量等。运动技能：是指在体育活动中有效完成专门动作的能力。运动参与：是指学生主动参与体育活动的态度与行为的表现。
有氧耐力：是人体在氧化供应充足情况下，坚持较长时间工作的能力。速率：单位时间内，动作重复的次数叫速率。心率：每分钟心脏搏动的次数。
运动处方：是指医生针对每个人的具体病情而制定的一种科学的体育 锻炼计划。
热量恢复：是指运动时被消耗的能量物质不仅恢复到原来水平，而且 在一段时间内甚至超过原来水平。
运动过度：是指在锻炼过程中承受的运动负荷超过了机体新能正常承 受的能力。
体格：是指人体的形态和结构的发育发达的水平。体质：即人体的质量，指人的有机体的质量。
身体素质：指人体在运动，劳动和生活中所表现出来的，力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力。
步长：指走或跑时两脚着地点的距离。步频：指在单位时间内两腿交换的次数。
无氧耐力：是人体在较长时间供氧不足情况下的工作能力。
身体锻炼：是指以健身、医疗卫生、娱乐休息为目的的身体活动。脉搏：血管有规律的搏动。
脉压：收缩压与舒张压的差值。
肺活量：在最大吸气后，做最大呼气所能呼出的气量。血压：血液对血管壁的侧压力。
广播体操：将成套徒手动作配上音乐、并通过广播来指挥的一种操练。运动：是指用来作为体力，游戏和娱乐的身体活动。呼吸差：指尽量吸气时与尽量呼气时胸围之差。
强度：指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。频率：指单位时间内动作重复的次数。
队形：学生共同动作时，按规定所排成的队伍的形式。
队列：指参加练习的全体学生按照一定的队形，做协调一致的动作。体操队形：指全体学生按照统一口令，一定队形，做协调一致的动作。列：学生左右并列成一线叫列。路：学生前后重迭成一行叫路。翼：队形的左右端叫翼。
间隔：学生彼此之间左右相隔的间隙。距离：学生彼此之间前后相距的间隙。
伍：二列或二队以上队形中前后重迭的学生叫伍。纵队：学生前后重迭组成的队形叫纵队 横队：学生前后并列组成的队形叫横队。口令：是由预令和动令组成的，（预令适当拉长，动令短促、宏亮）悬垂：指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。支撑：指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。转体：绕身体纵轴转动的动作。
力臂：支点或转轴队力作用线的垂直距离。
滚翻：指躯干依次接触地面或器械并经头部翻转的动作。腾越：指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。倒立：是在支撑中，头向下，脚向上的一种姿势。
摆动：在悬垂或支撑中做向前，向后或向左向右钟摆式的摆动动作。屈：指关节的弯曲或缩小。
伸：指关节角度的扩展与伸直。举：由低部位向高部位举起的动作。
绕：指移动范围在180度以上，360度以下的弧形动作。
绕环：臂的摆臂等于大于180度圆形动作叫绕环。撑：指两手支撑在地面的姿势。
平衡：指用手，脚或身体某部位支撑在地面上，使身体保持一定 的静止姿势。
反射：指在中轴神经系统参与下机体受到内外环境刺激时所产生 的应答性反应。
极点：运动时人体反应的一种机能状态，即：进行剧烈运动时，由于开始活动阶段内脏器官惰性大，跟不上肌肉活动的需要，人 体就会发生一些特殊的机能变化，如呼吸困难，心跳加速、脸色 苍白，肌肉酸痛。动作迟缓、协调性降低，甚至不想继续运动下 去，这种机能状态称为“极点”。
第二次呼吸：继极点出现后，由于大脑中枢的及时调整，内脏器 官的惰性得到克服，供氧增加，此时坚持下去，体内能量供应逐 渐得到恢复和改善，机体活动又变得轻松有力，呼吸均匀自如，这种重新恢复正常运动机能的现象叫“第二次呼吸”
生物钟：指生命体表现出的周期性循环或有节律的活动。激素：是由内分泌腺释放出来的微量的有生物活性的物质。收压缩：心室收缩时动脉血压，升高所达到的最高值。
舒张压：心室舒张时动脉血压下降，在心舒末期动脉血压所达到 的最低值。
重心：人体各部位所受重力的合力作用点。
动作速度：完成单个动作或成套动作时间的长短。骨龄：指人体骨骼发育处于某一生长阶段的时期。耐力：人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力。爆发力：力量素质的一种，有力量和速度组成。
有氧代谢：糖、脂肪或蛋白质在供氧充足时，分解成CO2和H2O 并释放能量的一系列化学反应过程。
氨基酸：羧酸分子中碳原子上的一个氢原子被氨基替代而变成的 化合物，是蛋白质的基本组成单位。
人体轴：运动解剖学术语。可划分为三个互相垂直的轴。
1、额状 轴（冠状轴）左右平伸并与人水平面平行的轴。
2、矢状轴：前后平伸与水平面平行的轴。
3、垂直轴:与人体长轴 平行，与水平面垂直的轴。
克托莱指数：亦称“体重——身高指数”或“肥胖指数”人体测 量复合指标之一。
计算公式：体重∕身高×1000 运动损伤：运动过程中发生的各种损伤。
体循环：动脉血由左心室搏击，注入主动脉又经各级动脉分支，流入全身各组织器官的毛细血管，进行物质交换把带来的氧和营 养物质递给组织细胞。带走其新陈代谢的废物和二氧化碳，血液 再经过静脉，最后通过上下腔静脉返回左心房。
体育教学：按一定计划和大纲进行有目的有计划有组织的教学过 程，是学校体育工作的基本形式。
骨骼肌：由骨骼纤维构成的肌组织，借肌建附着于骨骼上，受意 识支配能快速收缩完成人体各种随意运动。
内绕环：两臂以肩为轴，同时向身体中心线运动。竞赛规则：是社会公德和法规在体育竞赛中的反映。心肺耐力：指一个人持续身体活动的能力。
肌肉耐力：指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩 的能力。
肌肉力量：是一块肌肉或肌肉群在一次竭尽全力从事抵抗阻力的 活动能力。
柔韧性：指身体各个关节的活动幅度以及胯关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和其他组织的弹性及伸展能力。
灵敏性：指在活动过程中，既快速又准确地变化身体移动方向 的能力。
反应时：指对某些外部刺激作出生理反应的时间。
教学进度：是把全年教学工作计划中规定的各学期的教材，按照 一定要求，合理地分配到每次课中去。
游戏：有一定情节，遵循特定规则和组织形式的智力和体力和 结合自身的身体活动。
健美操：是以人体自身为对象，以健美为目标，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。
情绪：是指人对客观事物是否符合自己需要所产生的态度体验 和表现的行为反应。
徒手操：是根据人体解剖特点，通过头躯干，四肢各部位协调 配合，按照一定得程序，有节奏做各种举、扩、摆、屈，伸和 绕环等动作的身体练习。
身体姿势：指身体及身体某部分在练习中所处的状态。
水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习 结果。
地方课程：根据教育方针和课程管理政策结合本地实际，各地 自主开发并实施的课程。（特点：区域性，本土化）学校课程：指学校自主开发，选用并实施的课程。（特点：校本 化，灵活多样）
体育课程资源：是学校体育过程中所占有使用的人才，教材和器 材以及自然资源的总和。
学生学习评价：是依据体育课程组织实施的信息，按照一定得标 准和方法进行价值判断的活动。
身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。心理健康：指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和 智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应 环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心 理最佳功能状态。
学习领域：指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分 的学习范畴。
领域目标：指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。
地域性运动项目：指流行于某区域的带有地方特色的或形成传统 的运动项目。
体育课的结构：是从课的开始到结束对课的教学活动模式的整体 设计，包括：课的内容安排的顺序，教法的运用，时间的分配等。教育方针：全面贯彻当得教育方针，坚持教育为社会主义化服务，为人民服务，坚持教育与社会实践相结合，以提高国民素质为根 本宗旨，以培养学生创新精神和实践能力为重点，努力造就有理 想，有道德，有文化，有纪律的德育，智育，体育，美育等全面 发展的社会主义现代化事业的建设者和接班人。
三个代表：代表先进的生产力，代表先进的文化，代表广大人民 群众的根本利益。
填空：
1、体育与健康是九年义务教育的（必修）课程之一。
2、针对学生的差异，使教学内容（弹性化）并具有（选择性）
3、学校《体育与健康》课教学的功能是（综合性）的4、必修教学内容，分体育与健康（常识）和（实践）内容。
5、选修体育健身方法和运动项目，应考虑其（健身）效果和（文化）性。
6、自然界的（空气）、日光、（水）是维持人们生活必不可缺少 的基本物质。
7、学校《体育与健康》教学必须以（育人）为宗旨。
8、学校《体育与健康》教学必须把（健康第一）作为指导思想。
9、体育活动中要树立（顽强拼搏）的精神和（团结合作）的意识
10、《体育与健康》教学内容的构建，应面向（全体）学生。
11、运动文化是人类文化发展的（宝贵财富）
12、大纲只对（必修）教学内容提出各项目的参与授课时数（比重）
13、《体育与健康》课程是以（身体锻炼）为基本特征。
14、选修内容中的（篮球）项目为（限制性）选修内容。
15、武术是我国民族文化的（瑰宝）
16、包含体育和健康两方面的（基础知识理论）和（锻炼身体）的实践内容。
17、（1993.10.31）中华人民共和国教师法颁布。
18、（1995、3、18）中华人民共和国教育法颁布。
19、（1995、8、29）中华人民共和国体育法颁布。20、课程评价包括（对学生的学习）（教师的教学）（课程建设）三个方面。
21、体育是一种特殊的（社会现象）、是（社会文化）的一部分。
22、大纲只对（必修）教学内容提出各项目的参考授课时数（比重）
23、田径教学内容基本上是以（田径项目）形式出现的。
24、（跑）、（跳跃）（投掷）是人们生产。生活和参加各项体育活动不 可缺少的内容。
25、初中学生正处于从较平稳（童年时期，向发育成（青春期）过度 阶段。
26、学校体育必须（面向现代化）、（面向世界）、（面向未来）。
27、公元前（776）年由古希腊人在（奥林匹亚）举行了第一届古希腊 人的体育赛会，每四年举行一次。
28、国际奥委会的总部设在（瑞士洛桑）
29、奥林匹克的口号是：（更快、更高、更强）
30、奥林匹克的精神是;（重要的不是胜利，而是参与）奥林匹克的理 想是（和平与友谊）
31、第一届现代奥运会于（1896年在希腊首都雅典举行）。
简答题：
一、学校体育的基本目标是什么？ 答：育人。
二、“基本运动”只要是指哪些内容？
答：自然的走、跑、跳、投、攀登、爬越、悬垂、支撑、滚翻、平衡。
三、“律动”是指什么？
答、是指由主要少数操节构成的韵律活动。
四、“健身性和文化性原则“的含义是什么？ 答：
1、运动项目是人类文化发展的组成部分。
2、学习运动项目，是为了达到体育与健康教学的目标。
3、选编内容应简单易行，有利于学生掌握体育运动文化。
五、体育教学的四个基本要素是什么？ 答：是教师、学生、教材、教学手段。
六、《体育与健康》教学大纲在指导思想上的最明显变化是什么？ 答：将健康第一作为指导思想。
七、走和跑的区别是什么？
答：走无双脚腾飞阶段，跑有双脚腾飞阶段。
八、造编和构建《体育与健康》教学内容的原则中“科学性和发展性 原则的含义是什么？
答：
1、全面发展身体素质，加强力量和耐力素质的教学内容。
2、循序渐进的增加生理负荷和教学内容的难度。
3、扬长避短，逐年提高要求。
4、理论联系实际，用体育和卫生保健知识内容指导体育实践。
九、学校体育改革的核心问题是什么？ 答、体育课程
十、““健康”一词的含义都包括了哪些内容？ 答：生理、心理、社会适应性。
十一、什么是体育课的练习密度？
答：学生练习时间之和与课的总时间之比。既学生练习时间之和∕课的 总时间×100%
十二、什么是体育？
答：体育是一种社会现象，是以身体练习为基本手段，为增强体质，提 高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种 有意识的身体活动和社会活动。
十三、什么是体育课？
答：是完成学校体育任务的基本途径，是评价和衡量体育教师业务能力 及工作成绩的主要内容，是体育教师最重要的工作，也是学生毕业，升
学考试科目之间。
十四、体育课的特点？
答：以身体锻炼为基本手段，向学生传授知识与技术，用科学方法锻炼 身体增强体质，促进学生的全面发展。
十五、体育课的实质是什么？
答;是由目标，内容，教法，学法，以及学校教师和学生的特点来决定的。
十六、体育课的类型？
答：
1、理论课（引导课、理论课）
2、实践课（新授课、复习课、综合课、考核课）十七：体育教学原则？ 答：
1、自觉积极性原则
2、直观性原则
3、因材施教原则
4、身体全面发展原则
5、合理安排负荷原则
6、循序渐进原则
7、巩固提高原则
十八、体育锻炼应遵循的原则？
答：
1、持之以恒
2、循序渐进
3、量力而行
4、全面锻炼
十九、体育与健康课程的性质
答：是学校课程的重要组成部分，是一门以身体练习为主要手段，以学习 体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终 身体育意识能力为主要目标的课程。
二十、体育教师的工作特点？
答：
1、脑力劳动与体力劳动活动紧密结合。
2、工作对象多，活动空间广。
3、工作任务繁重与复杂性。
4、工作范围的社会性。二
十一、体育教师在学校的主要作用？
答：体育教师是促进学生身心全面发展，增强学生体质的组织者和引导者。
2、体育教师是使学生掌握科学锻炼身体的方法的授业者。
3、体育教师是 精神文明的教育者和传播者。
4、体育教师是发展培养和输送优秀人才的 启蒙者。
二十二、体育教师的职责？
答：
1、努力提高政治业务水平。
2、教书育人，全面关心学生的健康。
3、上好体育课，不断提高教学质量。
4、搞好课外体育工作。
5、协助学校和教研组做好各项工作。
6、认真进行教学研究和科学研究。二
十三、体育教师应具备的条件？
答：高尚的思想品德。
2、全面的业务工作能力。
3、广博的知识。
4、精力充沛，体魄健壮。二
十四、运动的三要素？ 答：力量，速度，耐力。
二十五、体育教学过程是什么？
答：是指学生在体育教师有目的，有计划的指导下，锻炼身体，增强体质，积极主动地掌握系统的体育、卫生保健基础知识，基本技术，技能，发展 运动能力，形成较好的个性和思想品德的过程。二
十六、体育教学过程的基本因素？
答：体育教师，学生，体育教材，传播媒介。二
十七、课外体育运动是？
答：是实现我国学校体育目标的重要组织形式，它包括早操，课间操，班级 体育锻炼，课余体育锻炼及课余体育竞赛，以及在校外进行的远足，郊游，夏冬令营等多种形式的体育活动。二
十八、常用的体育锻炼方法？
答：重复法、间歇法、循序法、变换法、综合法。二
十九、思想品德教育与个性发展的方法？ 答：说服法、榜样法、评价法、表扬法、批评法 三
十、体育教学中常用的方法？
答：传授法、语言法、直观法、完整法、分解法、矫正法、指导法、练习法。三
十一、《体育与健康》教学重要的目标是什么？四个自我答：培养学生自我锻炼，自我调控，自我检测、和自我评价的意识和能力。三
十二、运动处方的主要内容？
答：运动项目、运动次数、运动时间、运动强度。
三
十三、认真贯彻健康第一的指导思想，深刻领会体育与健康的内在联系？ 答：体育的目的是提高学生的健康水平，体育是增进学生健康的重要手段，因此要根据体育是以身体实践活动为主的特征，在身体实践的教学中，把目标定在促进学生健康成长上，使学生学会学习，学会评价，同时要学 会一些基本的运动技能，最终要使学生终身受益，健康是人类最求的重要 目标，体育是增进健康的重要手段，二者的最终目的是一致的。三
十四、人体所需的营养素？
答：蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐、水。三
十五、人体九大系统
答：感觉系统、神经系统、泌尿系统、消化系统、生殖系统、呼吸系统、内分泌系统、运动系统、循环系统。三十六、五个学习领域？
答：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。三十七、三个层次？
答：课程目标、领域目标、水平目标 三十八、三位健康观？
答：身体健康、心理健康，社会适应能力 三
十九、课程基本观念？
答：
1、坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长
2、激发学生的 运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯。
3、以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习。
4、关注地区差异和个体差异，保证 每一位学生受益。四
十、课程价值？
答：增进身体健康。
2、提高心理健康水平。
3、增强社会适应能力
4、获得体育与健康知识和技能。四
十一、课程目标指的是什么？
答：是指学生通过体育学习与活动所要达到的预期学习结果。四
十二、领域目标指的是什么？
答：是指期望学生在各学习领域达到的学习结果。四
十三、水平目标指的是什么？
答：是指不同学段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。四
十四、选编和构进体育健康教学的原则？
答：
1、思想性和教育性原则。
2、增进健康和增强体质原则。
3、科学性和发展性原则
4、健身性和文化性原则。
5、统一性和选择性原则。四
十五、舞蹈动作的三要素？
答：动作姿态、动作节奏、动作表情
四
十六、奥运会？答：是世界性体育比赛，参加人数最多，项目最多的比赛。他分为现代奥运会和古代奥运会、冬奥运会、残奥运会。2008年奥运会的口号是：同一个世界，同一个梦想
2008奥运会的理念是：绿色奥运，人文奥运，科技奥运。奥运会格言：更高、更快、更强。
四
十七、球类比赛的编排方法有哪几种? 答：淘汰制、循环制、混合制三种。
四
十八、单淘汰制比赛场数的计算方法？
答;场地＝队数－1
轮次＝选用号码位置数2的乘方数。单循环制比赛场数的计算方法：场数＝队数（队数－1）／2 轮次＝队数（人）－1（偶数）轮次＝队数（人）（奇数）四
十九、《体育与健康》课程的主要功能？
答：健身功能、教育功能、个体社会化功能、娱乐功能、竞技功能。五
十、学校体育教学工作计划有哪些？
答：
1、学年体育教学工作计划。
2、学期体育教学工作计划。
3、单元教学计划
4、课时计划。
五
十一、安排学期体育教学计划应注意哪方面？
答；
1、科学合理地安排搭配教学内容。
2、合理布局测试项目内容和系 统地安排教材顺序。
五
十二、什么是田径运动？
答：是以走、跑、跳跃，投掷等运动技能组成的以个人为主的运动项目，功绩40余项，包括：田赛，径赛、公路赛、竞走、越野赛。
五
十三、什么是田赛？
答：在跑道所围绕的中央或临近的场地上进行的跳跃和投掷项目 叫—它是以高度和远度来计算成绩和排列名次的 五
十四、什么是径赛？
答：在田径场的跑道上，或在场外规定的道路上进行的不同距离 的意志和各种形式的赛距都属于径赛。它是以时间为单位来计算 成绩的项目。
五
十五、全能运动项目？
答：是由跑，跳，投几个项目组合而成的并按不同性别，年龄的 特点分为几个不同的全能项目。五
十六、重力性休克？
答：紧张剧烈的运动后，若立即停止运动，往往会出现头晕，恶 心，面色苍白，甚至会突然昏倒，这种现象称为重力性休克。五
十七、科学锻炼的基本原则？
答：
1、了解自己，实事求是
2、树立目标，积极进取
3、全面锻 炼，注重实效。
4、运动有恒，坚持经常。
5、运动有度，循序渐 进。
6、遵循规律，自我保健。五
十八、支撑跳跃可分为几类？
答：三类：1侧腾越类：侧腾跃：直角腾跃：挺身腾跃
2、水平腾跃：分腿腾跃，屈体腾跃、直体腾跃、屈腾腾跃
3、翻转腾跃类：前手腾越，前翻屈体滕越、侧手翻 五
十九、运动损伤的基本原因？
答：
1、对预防运动损伤的意义认识不足。
2、缺乏准备活动或 准备活动不正确。
3、教学训练比赛工作上有缺点。
4、场地设 备有缺点
5、动作粗野或违反规则。六
十、急救技术有哪些？
答：
1、止血法。
2、绷带色扎法。
3、骨折。脱位固定法。
4、人工呼吸法
5、胸外心脏按摩法
6、搬运动 六
十、关节类型？
答：球窝关节，滑速关节，微动关节，六
十一、肌肉的分类？ 答：骨骼肌，心肌，平滑肌
六
十二、选择教学内容的要求？
答：
1、符合学生身心发展的年龄与性别特征。
2、运动形式活泼，能激发学习兴趣。
3、具有健身性，知识性、和科学性
4、在增强 体能，增进健康方面有较强的实效性。
5、简单易行。六
十三、怎样理解五个学习领域之间的关系？
答：五个领域是一个有机整体，是相互联系，相互影响的，各个 学习领域的学习目标是通过身体练习达成的，而不能将五个学习 领域隔开来进行教学，身体健康，心理健康，社会适应三个学习 领域的目标是通过运动参与和运动技能的学习而实现的，而不是 通过课堂知识教育来实现的，运动技能是五个学习领域中的核心 和主体部分，是实现其他学习目标的主要手段之一，五个领域以 运动参与，运动技能，身体健康为主干，以心理健康社会适应为 两翼，共同构成内容丰富，形式多样的体育课程，因此，我认为 五个学习领域不是相互分割的，而是互相渗透与相互补充的。排球：是在规定的场地上，双方隔网相对以手运用发球，垫球，传球，扣球和拦网技术进行攻防对抗，不使球在本方场地内落地 的运动。
排球场地：长18米，宽9米，发球区宽9米，男网高：2.43米，女网高：2.24米
排球的圆周为65——67厘米，重量260——280克
武术：是以技术动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注 重内外兼修的中国传统体育项目。
篮球：是在规定场地内，通过集体配合用手把球投入对方防守的 球篮得分的对抗性运动项目。特点是：集体性，对抗性，趣味性。场地：长28米，宽15米。三分投篮区与篮圈中心垂直地面交点
为6.25米，罚球区在限制线的半径为1.80米（中圈）端线跟篮板 的距离为1.20米。三分区6.25米半径。篮板距地面为3.05米。足球运动：是在规定的场地上，以脚踢球，采用传球，带球及头 顶球等技术，通过集体配合，将球射入对方球门得分的对抗性运 动项目，是世界上开展最广泛，影响最大的体育运动，号称“世 界第一运动“
场地：长90——120米
宽45——90米 国际长：100——110米
宽：64——75米。
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