监狱民警心理压力的成因及释放方法由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“监狱警察心理压力”。
浅析监狱民警心理压力的成因和释放途径及方法
人的一生，不可能总是一帆风顺，总会有各种挫折、阻力、困扰不期而至。面对这些挫折和困扰，必然会形成程度不同的心理压力。适当的压力是产生更大动力的源泉，对发挥主观能动性、激发人的潜能具有很好的促进作用。过度的压力则会使人出现心理问题，甚至产生心理疾病，给工作、学习、生活等方面带来不良影响。作为直接管理、教育、改造罪犯，履行刑罚执行职能的监狱民警，长期从事高危性工作，其心理压力必然远远大于普通人群。近几年，如何解决监狱民警心理问题，有效释放民警心理压力，以提高民警队伍心理素质，增强凝聚力、战斗力，已经受到各级领导乃至全社会的广泛关注和高度重视。笔者试对监狱民警心理压力的成因、特点及释放途径和方法作一浅析，敬请斧正。
一、监狱民警心理压力形成的原因
1、工作原因形成的心理压力
由于监狱人民警察是一个高负荷、高危险性，长期处于应激状态的职业，因工作原因产生的心理压力，就成为监狱民警心理压力形成的主要因素。
（1）、罪犯防逃压力
监狱的本质是刑罚执行，其宗旨是惩罚和改造罪犯。在具体实践中，改造工作好坏一般用发案率、脱逃率来衡量。防恶案、防逃也就成了监狱民警考核的硬指标。由于历史原因，大多数监狱的监管设施、环境都较差，警力配备不足，防逃压力可想而知。一旦发生罪犯脱逃或恶案，责任民警轻则处分、降职，重则开除，乃至追究刑事责任。监狱民警时时处在高度紧张的精神状态下。
（2）、罪犯管理压力
随着建设现代化文明监狱的步伐加快，广泛推行文明管理，文明执法，狱务公开，严禁体罚罪犯，严格规定了对罪犯使用警戒具的条件和程序，有效防止了民警任意违规执法，保障了罪犯的基本人权。但对违规罪犯的强力惩戒措施却相应缺乏，导致许多民警在管理罪犯时，不敢管、不愿管、不好管，形成管理教育罪犯手段事实上的弱化与实现改造罪犯宗旨的矛盾。这种矛盾，对监狱民警的执法水平和心理素质都是一种考验。
（3）、上级领导压力 据有关调查研究表明，作为下级，至少有30%的压力来自上级领导，对纪律部队的监狱民警来讲，来自上级领导的压力更大。一方面是民警自身因素，诸如心态调整失衡，业务能力不强，工作效率低、质量差，经常受到领导批评等；另一方面是目前领导干部选拔任用机制尚不完善，难免有的领导素质较差，业务水平低，管理能力差，使下级民警从工作方面无法与领导产生认同，出现种种别扭，与领导关系不融洽，必然会使下级民警处于焦虑不安的心理状态。
（4）、同事竞争压力
大多数监狱民警都有较强的事业心，都有干一番事业的良好愿望。但并不是每一个民警都有展示自己的机会和舞台。在提职、晋级、晋衔、调资等很多方面，都面临激烈竞争。不管这种竞争是否良性，都会使民警产生较大心理压力。
（5）、生产任务压力
由于国家财政尚未完全解决监狱经费问题，监狱各二级单位都存在一定的生产经济指标，往往与民警收入挂钩。一方面监管改造任务繁重，罪犯管理难度和防逃压力大，一方面生产经济任务重，监狱民警不得不处于改造与生产双重压力的两难境地。
（6）、学习压力
近年来，政法队伍素质教育、集中教育整顿、公正文明执法教育、“双十”教育等各类教育学习任务安排较多，对提高民警队伍综合素质起到了重要作用。监狱民警每天十多个小时的工作之后，早已疲惫不堪，还必须面对各类政治、业务学习，精力明显不够。不学习又不能满足工作需要，普遍感到压力很大。
（7）、监狱布局调整压力
当前，许多监狱都面临布局调整，但究竟怎么调整，监狱会不会搬迁，往哪里搬迁；监企如何分离，在企业的民警今后如何安排等等，很多问题都不明朗。对大多数监狱民警来讲，看不清自己今后的方向，不知道如何应对今后难以预料的变化，无形中产生一种焦虑、烦躁的心理状态。
2、社会原因产生的心理压力
人是社会最基本的细胞，任何人都不能脱离社会而单独存在。作为监狱民警，既在社会之中，又区别于监狱外的社会。在当今信息发达的社会里，社会的高速发展变化，对民警心理的影响十分深远。既有很好的促进作用，又会使民警产生新的压力。(1)监狱民警社会地位压力
一个职业是否被社会尊重，具有一定的社会地位，与这个职业的社会认知程度有很大关系。从各类影视作品、文学作品、媒体中，反映公安民警、法官、检察官的题材很多，相应使人们对这些职业有了较多了解。而反映监狱民警的却少之又少，人们只能从影视作品中的旧社会狱警、封建社会狱卒形象来定位现在的监狱民警形象。久而久之，监狱民警的形象被异化，社会地位自然不高。加之监狱自我宣传力度明显不足，监狱民警纳入国家公务员序列，也是近几年的事情，使监狱民警难以被更多的人了解。在社会上，监狱民警甚至被称为“二警察”、“Y警察”，极大地伤害了民警自尊心，产生自卑感，形成一种极度压抑的心理状态。
(2)监狱民警经济压力
近年来，随着《监狱法》的全面贯彻落实，监狱民警公务员身份的确立，基本工资由国家财政保障，经济待遇有了明显改善。但与社会类似职业相比，还有较大差距。在商品经济社会中，逐渐融入社会的监狱民警，经济上的压力也越来越大。按目前监狱民警个人收入水平，年均也就1.2万元左右，而支出呢？买套房子就要十几万，不吃不喝都要积蓄十几年；子女读书还需要交付昂贵的学费，上有老，下有小，工资的增长远远跟不上支出的增长。罪犯服刑是有期，监狱民警工作却是无期。长期守着“炸药库”、“火山口”的巨大风险，高风险没有高回报，高奉献不能给家人带来富裕的生活，使监狱民警产生了极大的心理压力，成为民警心理压力的重要因素。
(3)监狱民警业余生活压力
大多数监狱地处偏远地区，交通不便，环境较差，业余文化生活相对单调。监狱民警基本上都是两点一线的枯燥生活。外面的世界很精彩，却与自己无关，改革开放的成果很大，自己却不能充分享受。对监狱民警性格的形成、心理和社交能力的提高都产生了一些不良影响。
3、家庭原因产生的心理压力
监狱民警长期与罪犯打交道，性格上往往具有内向、木讷、严肃的特点，必然会影响夫妻关系、父母关系、子女关系等，对家庭生活会带来不良影响，加之经济上的拮据，这些都会使监狱民警产生程度不同的心理压力。
4、个人原因产生的心理压力 有的民警因性格、知识面、个人修养等原因，正确认识问题的能力不高，心理承受能力不强，不善于自我心理调适，遇事爱钻牛角尖，不会调节自己的心态，往往产生不应有的、比其他人更大的心理压力。民警个人原因也是心理压力形成的重要因素。
二、监狱民警心理压力的特点
监狱民警由于以上因素而产生心理压力，因个体差异和自我调适能力不同，外在表现各不相同，程度也不一样，综合起来，主要有抑郁和烦躁两大特点。
抑郁的外在表现是情绪低落，对前途感到失望，对自己的现状缺乏改变的信心和决心；对以前喜爱的各种活动缺乏兴趣，在生活中体验到的乐趣减少；对生活、工作处于焦虑不安状态，往往为一些小事而烦恼；注意力和记忆力明显下降，经常失眠。反应在工作上，主要有以下现象：对工作缺乏热情，情绪消极，有只要罪犯不跑，生产任务完成与否无所谓的态度；对队伍建设的相关要求，一些民警产生厌倦麻木心态和畏难情绪；有的民警眼高手低，既想自己成功，又不积极努力，幻想多，行动少；有的民警不切实际，盲目攀比，产生妄自尊大或自卑心理。
烦燥的主要表现是：情绪变化大，坐立不安，不能专心工作；冲动，具有偶发性、突发性特点，大多数时间都很正常，突然因小事与领导、同事、他人顶嘴、吵架，或者应激违规处理罪犯产生不良后果；在处理家庭或社会关系中，因管理罪犯养成的职业习惯，语言生、冷、硬，难以与家庭成员或他人处理好关系。
三、监狱民警心理压力过大的危害
监狱民警过度的心理压力如果得不到正确、及时、有效的释放，会影响到工作、学习、生活等多个方面。首先会损害民警身心健康，影响民警养成健康、乐观的性格，处世能力降低，处不好上下级关系、同事关系、家庭关系、社会关系，不利于家庭与社会生活的和谐；其次是不能正确处理工作、学习、生活的矛盾，分析、认识、处理问题的综合能力降低；特别是工作方面，在管理罪犯过程中极易因偶然因素产生激情违规、违纪，乃至触犯刑律，从而影响监狱民警队伍整体素质的提高，影响监狱履行刑罚执行职能的水平。这也是民警心理压力过大的最大危害。
四、监狱民警释放心理压力的途径和方法
如何有效地释放监狱民警的心理压力呢？笔者认为主要有两种，一是组织调适，二是个人调适。
1、组织调适
所谓组织调适，是指监区、监狱、监狱管理局等各级组织，充分利用现代管理的新观点、新理念，以人为本，高度关注和重视监狱民警心理健康问题，建立解决民警心理问题的长效机制，及时解决监狱民警出现的普遍性和个体性的心理问题，确保民警身心健康。这既是提高监狱民警队伍综合素质的需要，也是建设和谐社会的需要。
（1）、建立监狱民警心理健康机构
监狱民警心理健康机构可从监区开始设臵，监区设心理辅导员，由经过培训的政工人员兼职，有条件的可设专职人员。监狱设民警心理健康办公室，配备专职心理咨询人员，并设立心理咨询热线。监狱管理局设民警心理健康中心，制定民警心理健康管理相关制度、办法，负责民警心理健康的专门研究，为各监狱提供业务支持和指导，并设立监狱民警心理咨询热线。可以建立民警心理咨询制度，如定期心理健康测试，根据心理测试结果合理调配民警岗位。在发生罪犯脱逃、狱内案件、强制处理罪犯违规行为等情况下，相关民警必须接受组织的心理调整。从上到下形成一套完善的民警心理健康管理制度，从制度上有效解决民警心理压力问题。
（2）、切实解决从优待警问题
当前，监狱民警的各类待遇仍与社会上许多行业有较大差距，与民警的付出尚不成正比。建议从以下几方面落实从优待警：1）、根据相关政策，逐步提高民警基本工资水平，对直接管理罪犯的民警，可以参照教师课时费的模式，设立一定标准的出勤津贴，从而提高一线民警的经济待遇。2）、在政治待遇上，一方面要建立公平、公正、公开的干部竞聘选拔机制，给每一位民警同等的竞争机会；另一方面，在非领导职务晋升上，应适当向一线民警倾斜；可设立优秀分队长等形式的面向基层民警的评优奖项，作为晋职、调资、晋衔等的依据。3）、在生活待遇上，主要考虑民警实际经济能力，在购房、子女就学、就医等方面给予相关优惠。比如以经济适用房、住房补贴、公积金补贴等形式解决民警住房问题，以设立困难民警救助基金的形式解决子女就学和就医的困难。
3）、切实改善罪犯监管软硬件设施.在现代化监狱环境条件下与在恶劣监管环境条件下管理罪犯，民警的心理压力会有很大差异。因此，应充分利用全国监狱系统布局调整、创建现代化文明监狱的有利时机，加快监狱软硬件设施的建设，按规定配足警力，切实消除民警因监狱软硬件设施不足产生的巨大工作压力。
4）、大力提倡建设和谐团队
许多民警都有这种看法，在一个舒心的地方工作，再苦再累心情都舒畅，还有什么压力呢？压力早变成动力了；在一个压抑的地方，工作再轻松，人都不舒服，没有压力也会产生压力。因此，建议在各监狱大力提倡建设和谐团队，使每一位民警都有一个愉悦的心境和氛围，并作为考核各级班子的一个方面。当然，和谐不是不讲原则的一团和气。相反，只有能够坦诚相见，精诚团结，充满活力的团队，才能将压力转化为动力，从而使团队更有凝聚力，更有创造力，更有战斗力。
5）、花大力气丰富广大民警业余文化生活
不管哪方面的压力，通过一定的方式，总可以得到释放、化解。丰富的业余文化生活，是化解和消除民警心理压力的有效手段。对大多数监狱来讲，地处偏远山区，环境封闭，交通不便，业余文化生活相对单调。因此，作为解决监狱民警心理压力的重要途径，花大力气丰富监狱民警业余文化生活，应引起各级领导的高度重视。各监狱可以成立球类、棋牌类、歌舞类、乐器类、图书类、健身类等各种俱乐部，制订相应章程，长期开展活动，由工会持续组织各类比赛，并与地方单位或文体局定期进行交流比赛，既锻炼了身体，融洽了狱社关系，提升了监狱文化，增强了凝聚力，又使民警的各类压力无形中得到化解，可谓一举数得。
2、个人调适
要有效消除心理压力，个人调适是最关键的。作为人民警察这项职业，理所当然应该具有过人的心理素质，具有较强的心理承受能力。不仅能够改造罪犯，更能够经得起风吹雨打，磨练出超人的坚强意志，勇于承受警察这个神圣职业应该承受的种种压力。因此，学会释放自己的心理压力，应是每一个监狱民警主动而又自觉的行为。
要有效释放心理压力，必须加强民警自我修养，树立正确的世界观、人生观、价值观，努力提高自己的业务素质、政治素质、心理素质、身体素质，提高正确地认识、分析、处理各类问题的能力，培养高尚的个人情操，以乐观、进取的心态，饱满的热情，昂扬的斗志，面对一切困难，个人心理调适能力必然增强，压力自然会得到化解，进而转化为更大的积极向上的工作动力。
压力是一种心态。只要以一种健康、正确的心态面对各种压力，就能极大地提高自己的心理承受能力，有效地舒缓和释放各类压力。
1）、如何面对工作压力
监狱民警是神圣而又高尚的职业，工作，是每一位民警的起码责任，也是养家糊口的重要手段。因此，必须充分认识到爱岗敬业既是我们的道德底线，也是我们最基本的义务。工作本身就是压力，压力始终会存在，决不会自然消亡。斯摩尔说：“打倒你的不是挫折，而是你面对挫折的态度。”面对工作，让希望和理想去激发工作热情，掌握科学合理的工作方法，学会高效率地工作，制定出阶段性的工作目标，注重细节，做好每一件小事（监管改造工作事实上就是很多小细节组成的），不要好高婺远，用一个个小目标去实现大的目标，享受进取和小成功的快乐，那么，工作压力就会成为前进的动力，在无形中自然得到了有效释放。
2）、如何面对领导压力
在多数情况下，上级领导压力几乎等同于工作压力。产生领导压力的根源在于害怕批评。据心理学家研究表明，害怕批评的恐惧感剥夺了一个人的创造性思维，摧毁了他大胆而丰富的想象力，限制了他的处事自信，并使他把自己许多不足方面“升级”。所以，化解领导压力，关键在于正确对待批评。批评对任何人来讲都是很正常的，只要你能坦然面对，积极回应，就可以将批评化为前进的巨大动力。在工作中，必须避免与领导发生正面冲突，并善于将自己各方面的才华展示出来，让领导认同你的业绩和能力。要有积极、健康的心态，对工作充满自信、热情和主动，努力改正自己的弱点，用一种豁达来化解烦恼，思想的升华和快乐就会把无形的压力逼得很远。
3）、如何面对同事压力
人的一生中，大半时间是与同事相处，而同事之间关系处理的好坏对工作有很大影响。同事之间的压力，实际上就是竞争的压力。对此，要有一颗宽容的心，允许有不同性格的同事存在，求同存异，多发现同事的长处，取长补短，学会用理智控制自己的情绪，学会适当地妥协，养成良好的平和心态，既注重竞争，更要注重竞争的过程，过程也是美丽的。
4）、如何面对社会压力
社会的压力，事实上就是因为比较而产生的。事物的发展是漫长的，我们要看到监狱与社会的差距，更要看到监狱在不断进步。从国家相关政策和建设法制化国家的趋势来看，监狱正处在跨越式发展的关键阶段，监狱的重要性和监狱民警的社会地位都在逐步提高，监狱的明天会更美好。因此，以平常的心态，发展的眼光来面对差距，我们会充满希望，我们会更加努力。
5）、如何面对学习压力
监狱民警工作时间长，处理好工学矛盾就显得尤为重要。学习是为了更好的工作，没有学习就没有提高，就不能适应现代化文明监狱管理的需要，就会被淘汰。所以，面对学习，首先要有正确的认识，要靠自己的意志去战胜困难，只要养成良好的学习习惯，掌握正确的学习方法，营造良好的学习氛围，保持积极的学习心态，始终坚持学习，那么，学习会使你受益无穷。
6）、如何面对家庭压力
家庭的压力来自很多方面，经济的、感情的、儿女的、父母的、夫妻的等等。对家庭各种压力，笔者认为，首先要树立家庭责任意识，家庭本身就是一种责任，为了一个和谐幸福的家，一切付出都是应该的。消极、埋怨、等待不会获得成功，天上不会掉馅饼，一切只有靠自己。困难只是暂时的，只要与家庭成员互相尊重，互相信任，互相团结，共同努力，一定能够建设一个幸福美满的家。
监狱民警有了正确、平和的心态，再辅以正确的释放方法，就能够将心理压力有效释放，愉快地工作和生活。
1）、转移法
所谓转移法，就是当某种压力很大时，可以尝试去做其它事情，暂时忘记它。比如参加一些文体活动，转移一下注意力，使自己紧张的情绪得到舒缓，再回头处理和面对压力，往往会收到极好的效果。
2）、发泄法
发泄是释放压力的重要方法。当我们遇到某种压力，烦躁不安，难以承受时，可以唱唱歌，打打球，登登山，在歌声中，在汗水中，在山顶的呐喊声中，心中的郁闷和压力自然就得到了有效释放。
3）、倾诉法
面对压力，情绪低落，烦闷苦恼时，找几个朋友喝喝茶，谈谈天，或者找一个自己信任的知己，倾诉自己的不快，甚至是一个人大哭一场，也能有效释放心理压力。
浅析监狱民警心理压力的成因及解决途径和方法四川省监狱局佚文监狱民警作为特殊的执法群体，由于工作时间长、任务重、责任大、待遇低等原因，监狱民警存在一些心理问题，直接影响......
大学生释放心理压力的途径或方法常言道“解铃还需系铃人”，要了解大学生释放心理压力的途径或方法，就必须先了解造成大学生压力的原因。大学生，应该是富有青春，活力，理想的群体。......
高中生心理压力及释放课题研究报告在现在社会，越来越多人会去使用报告，不同种类的报告具有不同的用途。一听到写报告就拖延症懒癌齐复发？下面是小编整理的高中生心理压力及释放......
刀豆文库小编为你整合推荐5篇高中生心理压力及释放课题研究报告，也许这些就是您需要的文章，但愿刀豆文库能带给您一些学习、工作上的帮助。......
高中生心理压力及释放课题研究报告高中生心理压力及释放途径课题研究报告所谓心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张的状态，源于环境要求和自身对能力不平衡而来，这......
