《大学生心理适应与发展》串讲由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“大学生心理适应与发展”。
发展—从心理适应开始
一、心理适应对大学生的意义
（一）什么是心理适应
（二）心理适应的类型 1．积极的心理适应 2．消极的心理适应
（三）心理适应的意义 1.接纳自我的开始 2.有效学习的需要 3.积极交往的基础 4.身心和谐的要素 5.健康生活的前提 6.个人发展的起点
二、大学生心理适应的任务
（一）心理适应的四个阶段 1．紧张敏感期 2．调整适应期 3．麻木顺从期 4．重新适应期
（二）大学生的心理发展特点
1．生理发展已接近完成，心理尚未成熟 2．自我意识增强与认知能力发展不协调 3．情感不稳定，易受周围环境变化的影响
4．智力发展达到高峰，心理活动的内容得到极大的丰富 5．性意识的发展，渴望建立亲密关系
（三）大学各年级的发展任务 1．大一适应期2．大二探索期 3．大三决策期 4．大四执行与过渡期
三、大学新生常见的适应困扰
（一）生活困扰 1．生活环境方面 2.时间管理方面 3.其它方面
（二）学习困扰
1.不适应学习大学的方式 2.缺乏自控能力 3.其它学业困扰
四、如何适应和管理大学生活
（一）学会管理生活，保持良好状态 1．培养健康生活习惯 2.学习时间管理技巧 3.提高消费管理能力 4.丰富课余精神生活
（二）制定科学目标，促进有效行动 1.探索成长目标 2．做出行动计划
（三）学会自我调适，保持积极心态 1.建立合理认知 2.适应角色要求 3.恰当管理情绪 4.积极悦纳自我（四）掌握社交技巧，建立和谐关系 1.了解大学生人际关系的变化 2.建立积极的人际交往态度3.学习人际沟通技巧
（五）关注心理健康，优化心理品质 1.主动了解咨询中心 2.正确认识心理咨询 3.积极提升心理素质
和谐——从人际交往开始
一、大学生人际交往的特点及意义
(一)大学生人际交往特点 1.平等意识强 2.较强开放性 3.感情色彩浓 4.富于理想化
（二）大学生人际交往的意义 1.有助于社会化 2.促进自我认识 3.益于身心健康
二、大学生人际交往中的常见问题
（一）宿舍交往
（二）异性交往
（三）朋友交往
（四）家庭交往
三、人际交往训练(一)人际交往的原则 1.主动原则 2.平等原则 3.交互原则 4.相容原则 5.信用的原则
（二）人际交往的策略 1.努力完善自我 2.人际沟通的技巧 3.提升人际魅力 4.建立亲密关系
快乐——从管理情绪开始
一、认识我们的情绪
（一）了解情绪
（二）健康情绪的标准
（三）影响情绪的因素
二、大学生的情绪特点及常见的情绪困扰
（一）大学生的情绪特点
三、有效管理情绪，保持乐观心态
（一）觉察情绪
（二）接纳情绪
（三）表达情绪 1.向自我表达 2.向他人表达
3.向自我及他人以外的客观环境表达 4.升华表达情绪
（四）调整情绪 1.善于控制负性情绪 2.学会自我平衡情绪 3.调节认知改变情绪
成功—从学会学习开始
一、大学生的学习特点
（一）学习动机趋向多元
（二）学习内容更为丰富
（三）学习方法更加灵活
（四）学习管理走向自主
二、大学生常见的学习困扰
（一）没动力，不想学
（二）没毅力，学不成（三）不得法，不会学
（四）压力大，学不好
三、培养积极学习心态，掌握有效学习方法
（一）激发内在学习动机
（二）设立合理学习目标
（三）制定科学学习计划
（四）运用有效学习策略
人生——从珍爱生命开始
一、生命与生命的价值
（一）认识生命
（二）大学生对生命的困扰
1.人生目标迷失 2.人生价值失落 3.人生动力欠缺 4.人生希望破灭
二、珍爱生命
（一）如何认识死亡
（二）捍卫生命
1.自杀危机的识别 2.自杀危机的预防 3.自杀危机的干预
三、热爱生活
（一）享受生活、体验快乐
（二）感恩生命、回报他人
（三）把握人生、创造价值
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