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攀岩简介
明阳天下拓展培训公司
项目概述
名称：攀岩
人数与时间
人数：学员人数不应多于17人。
时间：
总培训时间： 120分钟 活动指导时间： 10分钟 项目活动时间： 90分钟 回顾总结时间： 20分钟
培训场地、器材：
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室外
组合训练架或专项训练架 绳套： 4个 登山绳一根
铁锁： 6个 八字环或GRIGRI：1个 手套： 4副 镁粉袋： 1个 安全带： 3条 头盔： 2个
培训目标：
1.培养学员认识自我，挑战自我，不断进取的精神； 2.设定切实可行的目标；
3.引导学员体会充分利用、合理配置资源对工作的重要性；
项目布置 1．项目名称：攀岩
2．项目性质：个人挑战项目
3．任 务：每位学员首先为自己设定一个目标，然后竭尽所能登到最高。
4．项目规则：
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（1）每位学员在攀岩前，根据自己的实际情况设定一个目标，并将之报告给教练；
（2）每人攀岩时间不得超过10分钟，在攀岩途中原则上只能脱落两次。
（3）学员攀到顶点者为100分；攀到岩壁2/3以上(包括2/3处)但未到顶者,以90分为基数；攀到1/3至2/3处者(包括1/3处),以80分为基数；攀到1/3以下者,以70分为基数（各校根据具体情况决定）。
5．安全布置：
（1）学员如有头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此项目。
（2）项目有一定的高度和挑战，所有队员必须严格服从培训师的指挥；
（3）所有队员学习安全护具穿戴方法；（4）所有队员学习保护方法。
安全监控：
1． 学员攀岩前，必须由培训师挂铁锁系保护绳，同时，检查学员是否正确系好安全带、安全帽；
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2． 非攀爬队员应站在距岩壁2-3米处，不得站在岩壁下或断桥下，防止高空坠物；
3． 学员做主保护时，必须使用8字环，并在其身后至少再安排两名副保护；
4． 做保护的学员要求换人时，必须经培训师同意方可换人。5． 攀岩队员双脚刚离开地面时，保护绳索还未起作用。这时，培训师应在其下方做徒手保护动作，直至攀登高度超过2米。
6． 培训师要监督保护者随攀岩队员上升及时收紧保护绳，必须保持攀岩者胸前保护绳的紧张程度。
7． 体重较小的队员做主保护时，应将其与固定点连接； 8． 不要让学员的攀登路线过于偏向左右两边，否则脱手时会有大幅度摆荡，易受伤。9． 夏天建议使用护膝保护膝关节。
10． 经常会有擦伤出现，应事先准备好足够的外伤药品。项目控制
准备阶段：
攀岩项目的主题是培养学员坚韧不拔的意志，所以应营造热烈的气氛，让学员感到身处一个奋发向上的团队中，不能有畏难的情绪。活动阶段： ______________________________________________________________________________________
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1.应适时进行团队鼓励，让队友为攀登者引导路线，避免少数人游离于外；
2.时刻提醒学员注意攀登的技术要领，如贴紧岩壁、三点带动一点、多用腿部力量、多观察、不断用手试探、甩手休息等，会有明显效果；
3.尽量促使每位学员竭尽全力,都体验到体能极限，可以说“再向上摸一个岩点，否则不让你下来”、“不到顶不让你下来”、“你的目标还没有达到，怎么能够下来呢”、“大家说能让他下来吗？”等；
4.大声对表现好和意志坚强的队员进行表扬，树立榜样，并让他们鼓励、指导其它队员。
5.记住典型队员的成绩和表现，便于总结和作为案例。6.有些学员非常轻易就放弃，若有时间，可安排其重新攀登。
回顾阶段：
1.对所有学员顺利完成任务给予鼓励；
2.对于完成顺利和不顺利的两种极端情况的学员，进行重点回顾；
3.回顾每位学员在攀登过程中的心态 4.回顾学员对团队气氛的感受；
5.对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。
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项目回顾
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