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拓展训练策划书
一、活动目的通过对我们学生会进行体验式训练，让每个人员从中在个人与团队的层面上可以培养危机感，领导，沟通，面对逆境的心理调节。使我们每个干部各方面素质在培训的过程中得到提升。通过拓展训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，让我们将训练活动中的所得应用到学习与工作中。
二、训练主题
团队、跨越、沟通、互动
◆感受来自团队的关怀，体会与队友一起努力并分享成功的喜悦——团队；◆把来自不同地区、不同文化背景、不同职业的队员聚合在一起——跨越；◆更好地、有效地进行交流，彼此了解——沟通；
◆全程参与游戏的方法实施训练——互动。
六、活动内容倒跑接力
项目简介每组人员手持接力棒倒着跑一个来回，然后将手中的接力棒交给下一位队友又跑一个来回，一直跑到所有人跑完，哪组先跑完哪组就胜利。2 网中情愿
项目简介所有组员用手撑起一人，将这人穿过一个破了一个洞的网，被撑起的人任何地方都不能碰到网，如若碰到的话就从头开始。哪组用的时间最少哪组就算胜利。摆方正
项目简介在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站一人为标准，两组队员，一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。另一组则从右边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中间空出一个方格，两组人员相对而站。小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对调。步伐最少，时间最短的获胜。要求如下：
A.每次只能有一个人进行移动；
B.人只能前进不能后退；
C.人不能离开方格；
D.只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上；
E.一个方格内只能有一个人。人心齐 泰山移
项目简介所有组员站在一起一支脚绑在一条木板上，另一支脚绑在另外一条木板上，然后向前进。路程为20米，速度最快的一组获胜。
5集体俯卧撑
项目简介选4位志愿者，保证他们中的每个人至少能做一个俯卧撑，为了完成动作，他们必须趴在地上，把双脚放在彼此背上，做俯卧撑。如果他们能按要求正确完成，地上就不会有脚，只有四双手。做完第一个俯卧撑后，其余队员便参与进来。每做完一个集体俯卧撑，增加一个新队员继续进行，并且所有成员都必须趴在地上从头开始。
七、其它内容拔河比赛
项目简介每组分相等人员进行比赛，拉一根绳子，两队中间有一条界线，彼此不得超越此界线，哪队过界就判哪队输。活动总结
项目简介每组人员派一位代表发表感言，对这次拓展训练做个总结。
八、活动器材
接力棒六根一张破了洞的网粉笔一支两条长木板和一些绳子拔河绳一条音箱设备信纸一本笔两只
九、活动规则
整个学生会按1：1的比例，将其分成六组。每组在每次比赛中获的第一名的加五分，以此类推，最后一名的加0分。活动结束后，分数最多的一组就是本次拓展训练的冠军。
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