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“人生体育”的探索与实践
深圳市第三高级中学
严杰夫
杨祥明
一、“人生体育”的理论思考
“人生体育”是我校正在研究中的教育部国家级课题“奠基教育”在体育上的理念，是我校确立的“为每一个学生的终身发展奠基”办学理念的体育表现。
（一）“人生体育”的界定与内涵
所谓”人生体育”,有两方面的意思：一是为人生的成长、发展而进行体育运动，二是在体育运动中培养健康的人生品格。换言之，体育造就健康人生，健康人生彰显体育魅力。
为每一个学生的终身发展奠基，首先就是身体健康的奠基。“人生体育”正是为了更好地为学生奠定身体素质基础而探索的一种体育教育策略和思路。《奥林匹克宪章》指出：“奥林匹克主义是增强体质、意志和精神，并使之全面发展的一种生活哲学。”可见，体育与人生的关系十分密切，可以从两个方面去理解。首先也是最重要的，体育是为了增强人的体质，正如毛泽东同志所说：“体者，载知识之车而寓道德之舍也。” 他形象地把人的机体看作两个载体，一个是知识的载体和仓储，另一个是道德的载体和驻所。他还专门题词“发展体育运动，增强人民体质”。毛泽东对体育的精辟论述和《奥林匹克宪章》对体育的定义不谋而合，都充分强调了体育对身体的重要性。而“人生体育”就是要为人生的身体健康加强体育教育，为人的终身发展夯实身体素质基础，这是“物质”层面的含义。
其次，“奥林匹克主义”要求，体育教育还应该着眼增强人的“意志和精神”。体育运动在强身健体、提高身体素质的同时，人的意志品质、思想性格、心理气质等也同步得到培养和提升，体育教育不仅在于学生体质的增强，更在于体育教育过程中学生性格的塑造、思想的提升、情操的培养，这种由身体锻炼到精神情操的提升，正是“人生体育”所追求的“体育塑造健康人生、精彩人生”的宗旨所在，这是“精神”层面的含义。
简言之，从人的身体强健和精神健康两个层面来认识，“人生体育”的目标就是“两育”、“两人”，即基础体育培养“健康人”、竞技体育培养“杰出人”。基础体育包括普及项目、特色项目和趣味体育等，重点培养学生良好的运动习惯、个性和情趣，使之成为身体素质优良的“健康人”；而竞技体育旨在充分发掘学生身体潜能，使学生的体育天赋和意志品质得到充分发展，成为从体质到精神都优秀的“杰出人”。当然，基础体育和竞技体育在中小学体育教育中是密不可分的,两者都包含体质训练和精神培养的内容，只是基础体育侧重身体素质的培养，而竞技体育侧重体育技能的培养和特长的发展。
图示如下：
人生体育
基础体育———————素质培养、品格发展————— 健康人 竞技体育———————特长发展、精神升华————— 杰出人
内容：两育
人生：两质
目标：两人
（图中“两质”是指体质和品质，即身体素质和体育品格）
（二）“人生体育”的主要特征 基于以上对“人生体育”的理解，“人生体育”应该具有物质性、精神性、基础性、发展性的特征。
一是物质性。“人生体育”首先要着眼学生的身体健康成长，通过科学的体育教育方式，全面提升学生的身体素质，使学生在运动方式方法、力度和灵性等方面得到比较充分的发展，为学生的终身运动夯实身体基础。
二是精神性。“人生体育”以体育教育为起点，但不停留于体育教育本身，而是在开展体育训练的同时，注重对学生进行运动习惯、意志品质、心理气质、个性情趣等方面的培养和训练，使学生身体素质与体育思想精神同步发展，通过体育精神的教育培养，为学生终身健康发展奠基。
三是基础性。这是基础教育对中小学体育教育的要求，也是“奠基教育”对体育工作的要求。中小学体育工作应该重视两方面的基础培养：一是身体素质的训练，引导学生通过基本体育训练培养健康体魄，为人生成长和发展打下物质基础；二是加强体育道德、精神层面的教育，包括运动习惯、心理、意志、情趣等，为学生人生发展奠定“精神”基础。
四是发展性。“生命在于运动”，更在于持续运动、快乐运动。“人生体育”要求体育教育着眼学生的成长和发展，从体育内容的确定到体育工作策略、方法的选择，都应该适应学生发展的需要，特别是从学生的终身发展出发，加强体育教育的科学性，让体育活动成为半岁学生一生的快乐运动，最终促进学生综合素质的全面发展。
（三）“人生体育”的目标和任务
“人生体育”的目标和任务是由基础教育的任务所决定的。根据基础教育对体育的要求和学生成长、发展的身心特点，“人生体育”的目标和任务涵盖基础体育和竞技体育两大内容。
先说基础体育。所谓基础体育有两层意思：一是体育训练的内容体现基础性、群众性，面向全体学生开展的体育活动；二是体育训练的目的是为学生身体健康打基础，培养和提高学生的基本身体素质。基础体育包括所有学生都必须参加的群体性运动（如运动习惯训练、力度训练、灵敏度训练等）、以培养体育特长为主的特色项目（如国际象棋、羽毛球、健美操等）、以张扬学生个性和培养运动情趣的趣味体育项目（如花样跳绳、立定跳远、花式毽球等），特色项目和趣味体育主要是非奥运项目。基础体育的主要目的是，一方面培养学生良好的身体素质，使之成为身体健康的人；另一方面引导学生在体育教育中形成良好的运动习惯、坚强的意志品质、积极向上的乐观思想和健康的运动情趣等，实现体质与精神的同步发展，使之成为身体素质与体育精神良好的“健康人”。
再说竞技体育。竞技体育不是中小学体育教育的主体，而是植根于基础体育土壤的提高性体育教育，它针对具有特殊体育天赋的学生，在体育教育中，对他们进行专业指导和训练，引导学生充分发掘潜能，在其强项上得到超越性的发展和提升，成为出类拔萃的体育特长生或体育尖子人才，为高一级学校或者专业运动队输送体育竞赛苗子。特别是奥运项目，“人生体育”要求学校体育工作在充分发展群体性体育运动的基础上，为有特殊天赋的学生提供发展特长、张扬个性的舞台。竞技体育的主要任务是，一方面在引导学生强化奥运项目的基础训练，大面积提升学生身体素质的同时，发现、培养体育特长生和专业运动员苗子；另一方面培养学生敢于战胜自我、超越自我、顽强拼搏、为国增光的优秀思想品质，使之努力成为体质优良、特长突出、个性张扬、品格高尚的“杰出人”，实现身体素质与精神品质的双飞跃。
二、“人生体育”的实践探索
“人生体育”的根本目的是促进学生身体素质与体育精神品质的持续发展，为学生的终身体育奠定基础，让体育伴随学生终身发展，促进学生人生更加精彩。我校开展了系列“人生体育”探索，从阳光体育、特色体育和趣味体育三个方面构建“人生体育”的工作体系。
（一）“阳光体育”夯实学生身体基础
1.体育课程设置有层次。充分考虑学生共性与个性的结合，尽量满足全体学生对体育运动的需要。把体育课程一分为二：国家课程和校本课程。国家课程又分为基础课程和个性课程；校本课程主要是活动课程，分为常规性集体活动和趣味性个体活动。
2.体育课程内容求创新。充分体现基础体育项目和竞技性体育项目相结合，特别重视个性化项目的设置。基础课程主要完成新课程标准规定的体育教学基本任务；个性课程重点是体育特色项目培养，如国际象棋、羽毛球、女子健美操等；校本课程主要开展常规性集体活动和趣味性个体活动。常规性集体活动主要指“大课间”，包括广播操、武术、晨跑等活动；趣味性个体活动主要指“三高吉尼斯纪录”活动，如花样跳绳、娱乐体操、街舞、篮球社、立定跳远、艺术毽球等。
3.体育教育形式多样化。实现基础课与群体性体育相结合，体现阳光体育的活力。课内体育教育内容体现基础内容和个性化内容的结合。特别重视群体性体育活动的开展。每天早晨早读课前7:40—8:00为大课间时段，每天下午第八节课为个性化趣味体育活动时间。
学校创办体育学科节，促进群体性体育活动广泛开展，促进体育特长学生的个性张扬和发展。体育学科节的特点是把传统运动会办成师生教、学成果展示的节日，实现四个变化：一是比赛项目大大增加，既有传统竞赛项目，更有学生喜爱的非竞赛项目；二是参赛对象更加广泛，既有项目尖子选手竞赛，又有学生自愿参与体育特长特色展示；三是活动时间更加灵活，集中展示时间一天，特长展示分散在多个体育活动时间；四是获奖面更广，有60%多的学生获得各种竞赛或者非竞赛奖励。
体育学科节的项目设置根据课程标准规定、学生要求以及特色运动发展情况确定。国家规定项目根据中学生统一标准确定入选学科节人员，学校特色项目和学生个性化项目根据运动发展水平确定学科节入选人员。在平常体育教育中，学生只要达标即可自动成为学科节选手。这一体育创新活动，有力促进了学校群体性体育工作，大面积提升了学生的身体素质和运动精神品质。
4.基础体育时间有保障。
规定学生每天在校体育锻炼时间不少于一小时。分两种形式体现：早晨“大课间”20分钟，集体组织开展丰富多彩的锻炼活动；下午第八节课45分钟开展“三高吉尼斯纪录”个性化趣味体育活动。
（二）“特色项目”打造竞技体育平台
为了推进学校“人生体育”工作，学校重点打造四个特色项目：国际象棋、羽毛球、女子健美操等，通过多种手段加强对特长学生的培养，从场地、师资、经费等方面给予充分保障，加快项目建设和发展，逐步构建竞技体育的超越平台，力争在国家级、省市级比赛中获奖，并初步形成特色品牌，为高一级学校或者运动队输送高水平后备人才。现在，这四个项目已经初具规模，特别是国际象棋取得了令人瞩目的成绩，在国内各级各类比赛中获得了一、二、三等奖近百项。
这些重点特色项目的发展，成为“人生体育”体系中竞技体育的平台，有助于实现学生体育潜能的充分彰显和体育精神力量的激发，为培养体质优良、意志坚强、敢于拼搏的学生奠定了基础。
（三）“趣味运动”彰显体育个性魅力
在个性化体育项目发展上，通过打造“三高吉尼斯纪录”平台，促进群体性基础体育的开展。根据学生的兴趣和申报确定开设项目，如“花样跳绳”、“艺术毽球”、“趣味体操”、“街舞”、“篮球社”、“立定跳远”等，初步构建“趣味体育”项目体系，形成“人生体育”的体育素质教育特色。
趣味体育运动的开展，为全体学生实现身体素质与运动个性同步发展提供广阔的舞台，有益于彰显学生的体育个性魅力。
当然，“人生体育”的探索只是起步，还有待进一步探索和完善。我们将以体育课题研究为抓手，逐步完善“人生体育”体系，努力实现“为每一个学生的终身发展奠定体育基础”的目标。
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