心理健康教育讲座（推荐）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“学校心理健康教育讲座”。
稳坪中学心理健康教育讲座
（一）何为健康？
世界卫生组织早在1948年就明确规定：健康有三方面含义：
1、无躯体疾病（生理上无缺陷，如残疾，IQ在100以上，可以正常地维持自己的生存需要）；
2、无心理疾病（没有疲劳、焦虑、强迫、恐怖、偏执、错觉、幻觉、自我牵挂、自言自语等）；
3、具备社会适应能力（能够适应周围的社会环境，无论在何种情况下都能够很快地适应到新的环境中）。这是健康所必备的三个条件，生理健康是心理健康的前提，但是（生理）身体健康并不保证心理健康。同学们都看过《三国演义》，里面有一位东吴大将“周瑜”，他可谓年少英俊，武艺高强，但他“心胸狭窄，嫉妒心极强（心理水平较差），诸葛亮利用周瑜的这个心理弱点最终取胜。周瑜临终前发出哀叹“既生瑜，何生亮！”还有《红楼梦》中的林妹妹，也因终日忧郁，结果红颜命薄。尤其现在的社会竞争激烈，人们的心理健康往往比生理健康更为重要，随便看看你的周围，自杀、吸毒、暴力、焦虑、无助等社会现象较为普遍。因此，正确认识心理健康问题，改变我们以往不正确的观念是十分的重要。
（二）改变观念，正确认识心理问题 一般情况下，当你发生头痛、发烧、感冒，身体有点不适的时候，自然就会想到应该看医生或者找些药吃，因为人们已经认识到生理（即身体）健康的重要性，并知道身体的不适应该得到医生的及时帮助，这样才能尽快恢复健康。这个简单的问题在远古时代人们同样不能够接受，当时人们出现头痛，就会认为是有妖魔钻入人的头脑，于是就采用一些锐器在头部打洞以驱除妖魔，最终只有死路一条。那时人们不懂得生理上的不适应是因为生理机能失去平衡的原因，随着社会的进步，人们逐步改变了观念，接受了有病需要治疗的态度。同样道理，对于一个人的健康我们知道了不仅是在生理上的，心理上的健康更为重要。可是，在现实生活中，还有许多人不能接受这个事实。撩开面纱看实质，心理上的不平衡应该和生理上的不平衡同样重要，当你为了一次考试失败而烦恼时；当你的朋友不理解你而使你痛苦时；当你失去亲人无法摆脱悲伤时；当你不被老师和同学接纳时，那时你心中的焦虑与不安，将会影响你的情绪与生活，造成你心理的压力，这就是心理问题。其实这个时候只要你改变一下自己的思维方式，换换环境，多参加一些集体活动，多和信任的人谈心，宣泄自己的内心不快，大都能及时解决自己的心理问题。这就如同轻微的伤风感冒，自己吃点药、多喝点水就可以得到缓解。但若由于受到强大的刺激造成精神压力过大，使自己陷入严重的抑郁状态无法自拔，这就好似病毒性感冒引起高烧不退一样，必须立刻找心理医生求助，帮你度过这个困难时期，你一定会得到意想不到的效果，让你终身难忘。
（三）青少年心理健康的主要特征是什么？
大量实践证明：人的身心发展和成熟与他生活的家庭、集体、社会环境有很大的关系。青少年的心理健康既依赖于良好环境的熏陶与引导，更需要学校教育的积极帮助。我看到有本书上这样写道：什么样的人是心理健康的呢：简单地说就是
1、他能正确认识自己，发现自己的长处，调控自己的短处；
2、他能友好接纳别人，与同学、老师友好相处；
3、他对学业充满热情与自信，取得成绩不骄傲，遇到挫折不气馁；
4、他对事物充满好奇与兴趣，勇于尝试，追求成功。我国根据国情和社会经济发展的需要，我们认为心理健康的主要特征应包括以下相互联系的八个方面：
1、智力正常 能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。
2、情绪反应适度 情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。
3、意志品质健全 对自己的言行举止表现出一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡断；在实践中注意培养自己的果断与毅力，经得起挫折与磨难的考验。
4、自我意识正确 有自知之明，在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人，对自己的优缺点有正确的评价与要求，在实践中不断开发自己的潜力以实现个人的理想与人生价值。
5、个性结构日趋完善 个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。人的生活条件、受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。目前整个教育系统都在进行着全面的改革，重视把青少年从以往的应试教育转向全面的素质教育，这就为人的个性结构的日趋完善创造了更好的条件。
6、良好的人际交往 乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度（如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽）多于消极态度（如忌妒、冷漠、怀疑、任性、计较）；在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。
7、行为得体 生活态度积极，珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为、有所不为。
8、反应适度 对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。
（四）当前中学生的心理问题
当前中学生的心理问题主要表现在十个方面：一是学习压力感。由学业带来的心理压力。一听说考试等，心里就紧张。二是偏执。偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。三是敌对。经常与人抬杠；或者有打人冲动。四是人际关系敏感。与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我；和异性在一起，非常不自在，说话脸红。五是抑郁。精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。六是焦虑。心里烦躁，总觉着有什么事。七是自我强迫现象，明知没必要做还要做。八是适应不良。对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式；或者不喜欢学校的各项活动。九是情绪不稳定，忽高忽低。十是心理不平衡性。他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题。
处于青春发育时期的中学生受到的心理困拢十分明显，心理矛盾很突出，对全国中学生的调查结果,有三分之一的中学生都有心理问题。这向我们敲响了警钟：加强心理健康教育刻不容缓。现代医学越来越证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义，青少年时期虽不是精神疾病的多发时期，但却是不健康行为的孕育期。由于中学生心理活动状态的不稳定性；认知结构的不完备性；生理成熟与心理成熟的不同步性；对社会和家庭的依赖性等，使得他们比成年人有更多的焦虑和遭遇到更多的挫折，更容易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到及时排除，便会产生不良的反应，而影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。所以中学阶段是容易滋生心理异常的温床期。
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