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常揉搓8部位可青春永驻：①顺逆时针搓腹部,促进消化防止便秘②上下搓额头,清醒大脑延缓皱纹③左右手先后搓足底,抗寒提高免疫抗病能力④双手背手掌对搓,促进全身兴奋⑤双手食指搓鼻梁两侧,防止感冒和鼻炎⑥手掌搓耳,增强听力,促进全身健康⑦搓两肋间“胸腺”,安抚心脏⑧手掌搓腰部, 补肾壮阳防止腰酸。
：【15部让你哭的昏天暗地的电影】《假如爱有天意》,《我脑海中的橡皮擦》,《情书》,《恋空》,《等待，只为与你相遇》,《我们的幸福时光》,《请别相信她》,《触不到的恋人》,《菊花香》,《剪刀手爱德华》,《海上钢琴师》,《恋恋笔记本》,《美丽心灵的永恒阳光》,《泰坦尼克号》
：【饮食“黄金搭配”】
1、鱼+豆腐：增鲜补钙；
2、猪肝+菠菜：防治贫血；3.羊肉+生姜：冬令补虚佳品；
4、鸡肉+栗子：补血养身；
5、鸭肉+山药：补阴养肺；
6、瘦肉+大蒜：促进血液循环；
7、鸡蛋+百合：滋阴润燥；
8、芝麻+海带：美容；
9、豆腐+萝卜：有利消化；
10、红葡萄酒+花生：有益心脏.：【快速止牙痛5良方】牙痛不是病，痛起来真要命.①大蒜捣烂，温热后敷在痛点；②味精与温开水按1：50的比例化开后，口含；③切一小片生姜咬在痛处；④ 白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞；⑤白酒100克放入杯中，加食盐10克，搅拌，食盐溶化后烧开，含一口在疼痛的地方
：【中医泡脚补肾小偏方】①、泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉；②、白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍；③、艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血；④、老醋泡脚（米醋或老陈醋）在一定程度上可以治疗脚气。
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：【瘦腿提臀操】
1、双腿打开，比肩略宽，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大、小腿、臀部紧绷。
2、大腿用力，臀部夹紧，手臂向上伸展10秒。
3、并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。
4、屈膝下蹲，右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。可用手扶住膝盖和脚踝，以保持平衡。5-10秒，换左腿。
8种零食好吃不怕胖】1海苔：减少脂肪存积；2黑面包：顶饱有营养，易消化；3烤鱼片、鱿鱼丝：蛋白质高，脂肪低；4低糖魔芋果冻：助肠胃蠕动；5低脂米通：脂肪低又饱肚；6黑枣：促代谢，不易堆积油脂；7酸梅：想吃就吃，满足吃零食的欲望；8葡萄干：益气补血，降低胆固醇。
：【办公室养生秘笈】
1、咽唾液：能润五脏，养肌肤；
2、踮脚：防止下肢血液回流不畅。
3、转颈：提神又防止颈椎疾病；
4、张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；
5、远眺：减轻眼睛疲劳；
6、握拳：增强体内脏器功能；
7、摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
：【橄榄油对女人难以想象的作用】1.头发:用橄榄油滋养,可飘逸闪亮2.面部:与蜂蜜混合制成面膜可除细纹3.眼部:按摩眼部可消除黑眼圈和眼袋4.眉睫:润刷睫毛和眉毛,使其漆黑闪亮5.唇部:涂抹唇部可使其湿润晶亮6.手部:用其挲双手可白嫩美观7.美甲:按摩指甲和趾甲,可使其色泽润洁,晶莹剔透
：#关于牛奶你所不知道的神奇功效#1牛奶+面粉=优质面膜;2食盐+牛奶=告别皮屑;3燕麦+牛奶=去掉斑点;4冰牛奶+碎豆腐=晒后修复;5酸牛奶+奶油=告别皱纹;6鲜牛奶+橄榄油=增皮肤弹性;7香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润;8牛奶+草莓=告别干燥肌肤;9酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤;10酸奶+杏仁粉=治粉刺;11牛奶+醋=消除眼皮浮肿。
不宜放进冰箱的15种食物】⑴香蕉；⑵鲜荔枝；⑶黄瓜；⑷西红柿；⑸面包；⑹青椒；⑺火腿；⑻巧克力；⑼叶子菜；⑽中药；⑾吃剩的月饼；⑿鱼不宜久存；⒀解冻后的冷冻食品；⒁茄子；⒂南瓜
：【常搓7部位延缓衰老】①搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；②搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；③搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；④搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；⑤先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；⑥手掌在腰部搓50下补肾壮腰；⑦常搓足底增强免疫、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜，一杯蜂蜜水，三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。女性朋友例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田）低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足。
芒果是止血的，但是来月经的人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤！△韭菜具有壮阳的作用，小孩子不能吃。
健康生活小常识1、蒸米饭时，在水中加入少量啤酒，这样蒸出的米饭香甜且有光泽。2、吃点银耳防秋燥，银耳被称为食用菌之王。能养胃润肺，防秋季干燥引起的咽干口渴和困乏。3、世界......
健康小常识少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多於两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠为晚上十点至早上六点，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯......
吃鸡蛋的四大误区鸡蛋是我们每天都吃的，营养丰富，但是错误的吃法和错误配法会导致很多不必要的麻烦，鸡蛋的四种禁忌让我们一起揭秘鸡蛋的问题，鸡蛋的四种禁忌只是见解和注意！一、......
健康小常识眼部： 1.睫毛剪去末梢，等长长了又剪，睫毛就会又浓又密又长。2据说苹果皮能够治眼部的脂肪粒用贴的这个我试过，黑眼圈也有效~~~ 3.近视眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼......
晨醒赖床五分钟人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。早晨醒来后，呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速......
