写总结是对已有知识的巩固和巧妙运用，也是对自己学习能力的一种检验。在写总结之前，我们应该明确总结的目的和对象，从而确定写作的重点和内容。总结范文是一个学习和参考的工具，通过多读多思多练才能真正写好一篇完美的总结。
合理作息倡议书篇一
亲爱的同学们：
春节给孩子压岁钱是我国的传统习俗。随着人们生活水平的不断提高，压岁钱也水涨船高，少则数百，多则上千。新春伊始，万象更新，当你们以饱满的热情，充沛的精力，愉快的心情重返校园的时候，你们是否考虑过这样一个问题：如何让压岁钱变得更有意义?然而少数学生把压岁钱用于上网打游戏、买零食、挑高级昂贵玩具等等，这让家长、老师感到十分担忧。现结合同学们的自身情况，围绕如何用好压岁钱问题，特向全校同学们发出如下倡议：
1.压岁钱是长辈对晚辈的一种美好的祝愿。我们应当将这种祝愿转化为我们学习上的动力,倍加珍惜。好好学习，用自己优异的成绩回报长辈们的心意。
2.购买一些好书。因为高尔基说过，书籍是人类进步的阶梯。书籍是我们的朋友，好的书可以启迪我们的生活，可以为我们扣响知识的大门。
3.为父母送一份礼。3月8日是国际妇女节，也是全天下母亲共同的节日。父母养育之恩，重于泰山。孝敬父母是中华民族的传统美德。青少年学生应注重向父母表达孝亲之情，可用小小压岁钱为父母买一份或者亲手做一件有意义的小礼物，让父母展一次欢颜，得一份惊喜。
4.为老人献一份爱。我们要发扬敬老爱老的优良传统。可以利用双休日到敬老院或附近的孤寡老人家中，用小小压岁钱给老人送上一件小礼物，与老人谈谈心，为老人做一件好事、实事，向老人献爱心。以自己实际的行动，来纪念3月5日这个特别的日子——雷锋纪念日。
5.为自己理一份财。要通过打理压岁钱，从小树立正确的理财观念，培养良好的理财习惯，从小学习“当家”。可设立小账户，管好压岁钱，将压岁钱花在该花的地方，注重勤俭节约，积累财富。
6.为学校添一份绿。在3月12日植树节即将到来之际，同学们可从压岁钱中拿出一点买一盆花草，为班级添一点绿，添一点生机，带来春天的气息，美化我们的校园。
在此，学校倡议大家合理地使用压岁钱，珍惜每一分钱，让每一分钱都花得有意义,有价值!同学们,快快行动起来吧!从我做起、从现在做起，逐步养成高尚的思想品质和良好的道德情操。
倡议人：xxx。
时间：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡议书篇二
亲爱的同学们：
陶行知先生曾经说过：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑。”然而，身体的健康与否则是和饮食息息相关的。
目前，我国学生营养状况不容乐观，尽管膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质等营养物质供给量偏低，钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差，吸收少。学生钙质摄入不足，仅为有关标准的一半左右，这主要是学生膳食中奶制品和豆类等消费偏低所致。
偏食普遍，常吃高热量的巧克力和饼干等。还有一些同学总爱吃一些三无食品。同时，缺乏体育运动和身体锻炼。但同学们可曾知道这些三无食品的危害性。
无厂名、厂址、生产日期的“三无”食品，多数是用有毒、有害、变质或劣质原料制作的食品。“三无”食品是最不安全食品。据有关部门调查三无食品的危害性极大，且学校周边的小摊上三无食品又犹为较多让许多家长无奈。下面由我宣读三无食品的危害性。卡片、玩具与食品混合包装，造成了食品的二次污染。
不合格的`膨化食品、腌制和油炸食品卫生指标中的菌落数、大肠菌群、过氧化值指标超标，还能产生亚硝胺、铅等致癌物质，食用会导致胃肠不适、腹泻并损害肝脏。
果冻、糖精、饮料、巧克力、方便面、罐头和泡泡糖等儿童不宜多吃，在这类小食品中大多加入了防腐剂、色素、甜味剂等添加剂，食用过量会对中枢神经系统造成危害。不合格果脯、蜜饯中甜蜜素超标，不合格烤鱼片、牛肉干等食品中大肠菌群和菌落总数超标。
所以，为了同学们的健康保障，现学校规定不允许同学在校外购买三无食品或早餐带入校园。
接着，此时此刻我向全校同学发出倡仪，要健康饮食。
健康饮食需从一日三餐着手。以下为营养推荐食品：早餐最好吃一些营养丰富的东西，要有足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，为了营养均衡，应经常变换菜色，但是不宜吃太多油腻的食物。晚餐可根据自己喜好，以富含碳水化合物的食物为主，但蛋白质和脂肪类尽量少吃。同学们！让我们行动起来，做到健康饮食，以一个健康的状态，来迎接美好的明天！
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡议书篇三
亲爱的同学们：
随着社会发展科技的发展，家庭面貌的变化，同学们手上都配有了手机。学生携带手机方便了与家长、同学间的联系，而且随着手机功能的日趋强大，它已经成为我们生活的重要组成部分。
但是手机等电子产品就像一把双刃剑，在给我们的学习和生活带来方便的同时，也带来一系列的问题。大学生手机的不合理使用，浪费着我们大量的时间和精力，严重影响了我们的学习和生活。正值青春的我们，需要拥有伟大的理想和为之奋斗的激情，这样才对得起自己的青春，才不枉父母和老师对我们的殷切期望。
所以我院在此倡议：为了理想，我们要合理使用手机，在一份宁静中走向未来。
倡议如下：
1、上课主动不带手机，专心致志听课，提高课堂学习效率;遵守课堂纪律，不影响他人的学习，维持良好的课堂秩序。同学之间相互监督，营造良好的学习氛围。
2、不沉溺于手机聊天、游戏等，周一至周五早7:00-12:00、下午2:30-5:30、晚7:00-9:30，尽量离开寝室去自习室自习，从而保障有效的学习时间。
3、做到劳逸结合，注意休息，保护眼睛，不长时间把玩手机。不影响自己和他人正常的'作息时间，坚持自律和他律相结合，营造积极、友好、和谐的宿舍氛围。
4、养成使用手机的良好习惯，做到以学习为主，娱乐为辅，以理智的态度对待手机。不沉迷于手机聊天，不沉迷于手机电子书等，坚决抵制不良信息。严格要求自己，并对宿舍中迷恋手机的同学进行劝阻，宿舍同学互相带动，共同提高。
5、党员和学生干部要发挥模范带头作用，树立标杆形象。同学们，为了自己的理想，为了我们身上所肩负的责任，正确合理的使用我们的手机，让它为我所用，促进我们的学习和成长。
数学与信息科学学院学生会。
2012年3月25日。
合理作息倡议书篇四
亲爱的嘉园学子：
“宿舍是我家，作息文明靠大家。”学生宿舍是我们每一个同学在学校温馨的家，我们身边的舍友均来自不同的地方，有不一样的作息习惯。作为这个家庭的一员，我们要尊重每一位舍友的作息习惯，维护好“家”的和谐，为忙碌了一天的舍友营造一个舒适的睡眠环境，同时也让自己疲惫的身体得到适量的休息。作为大学生，我们面临着学习与就业的双重压力，只有拥有健康的身体，才能从容地应对未来的挑战。为了保证同学们的身体健康，为广大同学营造良好的宿舍生活环境，特向全校同学发出遵守校纪校规、按时作息的倡议：
一、合理安排作息时间，保持健康的身体和良好的精神状态。
医学表明，熬夜容易破坏生物钟的平衡，打乱人体器官的正常运作规律，容易引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，甚至引发各种严重疾病，造成人身伤害，影响身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情绪不稳，行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等不良反应，还可能出现双重人格，甚至诱发精神病。早睡早起，是自古以来的养生之道。合理的作息时间百利而无一害，正青年的我们更应该在按时作息，积极锻炼，积累健康财富，为人生打下坚实的基础。
二、尊重自己、尊重他人。尽自己一份力量营造我们和谐的宿舍环境。
大学生宿舍是我们同学共同生活、休息的重要场所，宿舍的生活秩序需要我们共同去维护。我们应该相互尊重，多为他人着想，不影响他人的正常休息。希望大家自觉遵守学生宿舍管理规定，严格遵守作息时间，共同营造自觉遵守作息制度的氛围，维护宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍风气。
同学们，宿舍是我们在大学的安乐窝，它不仅是我们休息、学习的第二场所，更是我们构建与其他同学之间亲密友谊的桥梁，我们理应维护宿舍文明、保持相对充足的作息时间!让我们积极响应倡议，从我做起，从现在做起，按时作息，努力学习，珍惜宝贵的大学光阴，共建良好宿舍作息文明!
学生会。
合理作息倡议书篇五
通过饮食来调理：
如果晚餐吃得太晚，肚子吃得饱饱的，立刻就睡觉的话，那当然是睡不着的。假如吃太多纤维性的食物，这些食物会使胃肠的刺激增强，从而导致肚子发胀，继而引发失眠。老年人晚餐最好是吃一些比较容易消化，不会给胃肠造成负担的食品，晚餐吃得早一点，最好是安排在就寝的两、三个钟头以前。
当烦躁不安睡不着时，喝上一杯适口糖开水，能使人慢慢平静下来进入梦乡。因为糖开水入口后，体内将产生一系列化学反应，最后产生大量的血清素，使大脑皮层受至抑制而进入安眠状态。
调节作息时间：
可以在饭后半小时的时候散一下步，但不要太久，调理好自己的情绪，良好的情绪也有助于睡眠，可以早起锻炼，制定合理的作息时间，白天的时候尽量避免睡太长的时间，最好不要熬夜，是养成早睡早起，晨练的好习惯，这样就可以来调理失眠的情况。
保持良好的心态：
有很多老年人常常会觉得自己老了，常常因为担心自己的生活、身体健康、经济等等而影响睡眠，老年人应该要保持良好的心态，学会放松情绪。
合理作息倡议书篇六
亲爱的嘉园学子：
学生宿舍是我们每一个同学在学校温馨的家，我们身边的舍友均来自不同的地方，有不一样的作息习惯。作为这个家庭的一员，我们要尊重每一位舍友的作息习惯，维护好“家”的和谐，为忙碌了一天的舍友营造一个舒适的睡眠环境，同时也让自己疲惫的身体得到适量的休息。作为大学生，我们面临着学习与就业的双重压力，只有拥有健康的身体，才能从容地应对未来的挑战。为了保证同学们的身体健康，为广大同学营造良好的宿舍生活环境，特向全校同学发出遵守校纪校规、按时作息的倡议：
一、合理安排作息时间，保持健康的身体和良好的精神状态。
医学表明，熬夜容易破坏生物钟的平衡，打乱人体器官的正常运作规律，容易引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，甚至引发各种严重疾病，造成人身伤害，影响身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情绪不稳，行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等不良反应，还可能出现双重人格，甚至诱发精神病。早睡早起，是自古以来的养生之道。合理的作息时间百利而无一害，正青年的我们更应该在按时作息，积极锻炼，积累健康财富，为人生打下坚实的基础。
二、尊重自己、尊重他人。尽自己一份力量营造我们和谐的宿舍环境。
大学生宿舍是我们同学共同生活、休息的重要场所，宿舍的生活秩序需要我们共同去维护。我们应该相互尊重，多为他人着想，不影响他人的正常休息。希望大家自觉遵守学生宿舍管理规定，严格遵守作息时间，共同营造自觉遵守作息制度的氛围，维护宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍风气。
同学们，宿舍是我们在大学的安乐窝，它不仅是我们休息、学习的第二场所，更是我们构建与其他同学之间亲密友谊的桥梁，我们理应维护宿舍文明、保持相对充足的作息时间!让我们积极响应倡议，从我做起，从现在做起，按时作息，努力学习，珍惜宝贵的大学光阴，共建良好宿舍作息文明!
学生会。
合理作息倡议书篇七
亲爱的同学们：
一寸光阴一寸金，时间对我们来说是最宝贵的。如何合理安排作息，对于全校同学来说，都是至关重要的——合理的作息，充足的睡眠，将为我们带来充沛的精力和健康的身体。
部分同学喜欢熬夜通宵自习或者玩电脑游戏，事实上熬夜学习效率低，效果差;熬夜玩游戏更是在无谓地消耗健康，消耗生命。同时，学生寝室是集体宿舍，熬夜通宵还将影响到其他同学作息，影响他人学习生活，引起同学之间不必要的矛盾或冲突。医学表明，熬夜容易破坏生物钟的平衡，打乱人体器官的正常运作规律，容易引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，甚至引发各种严重疾病，造成人身伤害，影响身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情绪不稳，行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等不良反应，还可能出现双重人格，甚至诱发精神病。
绝大部分同学和家长强烈呼吁学校实行定时熄灯制度，国内其他高校尤其是名牌大学无不实行按时作息制度。学校坚持“以人为本，学生第一”，在多次调研求证的基础上，拨款200万元进行了电路分设改造，并开放通宵教室供同学们使用。一方面帮助同学们降暑、驱蚊;一方面要求同学们按时作息，注意身体健康，保持旺盛精力投身于学习。我们在此呼吁全体同学，希望大家能够理解学校的良苦用心，为了自己的健康和学业，合理安排每天的作息时间表，充分利用每一分每一秒，提高自己的学习和工作效率。
在此，我们特向广大同学发出以下倡议：
1.爱校如家，从我做起，以学业为重，以集体为重;。
2.遵守规定，杜绝晚归，杜绝电脑游戏，按时就寝;。
3.早睡早起，按时上课，好学求进，学好本领;。
4.热爱生活，乐观开朗，勤于锻炼，强健体魄;。
希望各级学生干部，严于律己，身体力行，以身作则，率先垂范，处处起骨干带头作用，严格执行并积极宣传学校的作息制度，带动全校同学合理安排时间，按时作息。
大学生正值青春年华，是长身体、学知识的大好时机。我们应充分珍惜这段黄金时间，端正态度，刻苦学习，要按照学校要求，按时作息，积极锻炼身体，为人生打下坚实基础。作为祖国未来的希望，我们要不断鞭策自己，不懈努力，追求进步，让青春在拼搏中升值!
合理作息倡议书篇八
亲爱的同学们：
压岁钱，包含着长辈、亲友们的殷殷之情，拳拳之心，寄托了他们莫大的希望。而如何用好压岁钱，让压岁钱变得更有意义则更是他们关心的热点和同学们议论的焦点。
随着人民生活水平的不断提高，文化素质也不断增强，现在，很多同学得了压岁钱都不再用来上网、买玩具和零食，而是到书店里买书。据悉，从大年初二开始，每天都有大量的学生拿着崭新的压岁钱去买书。用压岁钱买书俨然已经成了当今中学生的一种时尚。高尔基说过，书籍是人类进步的阶梯。书籍是我们的朋友，好书可以启迪我们的生活，可以为我们扣响知识的大门。对于正在求学路上的我们来说，用压岁钱买上几本好书未尝不是一件好事。书，既避免了我们在为各种活动中因为言辞匮乏而感到尴尬，又能帮助我们开阔眼界、增长知识，同时也养成了爱读书的好习惯。书还可以与伙伴们交换阅读，增进彼此的情谊。
在此，学校倡议大家合理使用压岁钱，把“压岁钱”变为“压岁书”珍惜每一分钱，让每一分钱都花得有意义、有价值!同学们，快快行动吧!从现在起，用好压岁钱，找一个坐标，扮演一个角色，获得一种感受，明白一个道理，养成一种品质，从而提高自己的素质。
倡议人：xxx。
时间：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡议书篇九
全体员工：
今天您节约了吗？节约是中华民族的传统美德、增强节约意识，杜绝铺张浪费是每位员工应尽责任。我们稍加留意就会发现自己身边确实存在着这样或那样浪费现象。公司倡议合理节约,从你我做起,从节约“一滴水、一度电、一粒米、一张纸、一升油、一块料”开始：
[第一条：节电]。
“少开一盏灯,节约一度电”,努力做到人人节约用电,随手关灯,人走灯灭,人离扇停,白天光线充足时,不要开灯,估计10分钟以上用不到的“机器设备、电脑、电灯、打包机”时请关闭电源。这项措施对省电很重要，请一定要落实好。
办公室夏季使用空调原则：能用风（吊）扇解热，绝不使用空调；确实感觉热开空调（来客除外）关好门窗。冬天开空调原则：确实感到冷，影响工作时，才开空调。
[第二条：节水]。
洗手和洗碗提倡合理用水方法：开水龙头时控制好出水量，用水过一遍手或碗后先关闭水龙头，待用洗洁精等洗完手或碗后，再开水龙头冲2遍（这样可以省一半水，流掉也是白白浪费，何不为公司节约），确保人走水断；如发现滴漏水现象，请及时通知车间领导或董助。
[第三条：节油]。
油费涨厉害，通过跟客户有效沟通货车能合并或调配跑一趟绝不跑二趟，每减少一趟，来回可省几十元。叉车装卸等待中，如预估要等几分钟，先息火。
[第四条：节纸]。
提倡双面用纸，不浪费一张纸。尽量利用网络优势（电子邮件或qq沟通工具）减少纸张使用；不随便丢弃有空白面纸或旧文件,可装订做草稿纸用。
[第五条：节料]。
合理使用材料，尽可能做到边角料、历史遗留件、及物资再利用。把存在质量问题原材料及时退给仓库，由仓库退给供应商。把没用零部件放到规定地方，由公司定期统一回收。
[第六条；节粮]。
节约粮食，洗米时不要将米流到水槽里；吃不了那么多事先少蒸点；就餐时尽量把碗中米吃干净，杜绝日常用餐中不合理浪费现象。
公司号召全体员工加强自律，杜绝使用公家东西不心痛现象，要把企业东西当成自己东西来对待，以主人翁态度做好本职节约工作，减少或制止一切不必要浪费现象，以表对企业知遇之恩。管理干部要以身作则，起模范带头作用，从今天起加强节约监管，凡要求员工做到的，自己首先做到。节约操作简单，一切归结员工良好习惯养成，是举手之劳事。关键就看员工实际行动。希望通过此活动有助于降低公司能耗和成本，为提高企业效益贡献每位员工应有力量！
合理作息倡议书篇十
亲爱的同学们：
图书馆是文明之圣地，知识之殿堂。大学里几乎每个人都曾在这里充实知识，在这里想象，在这里梦想。安静、舒适、文明的图书馆会让每个人有归属感，让每个人在毕业后仍怀念这个如天堂般的地方。目前，图书馆安静的学习环境，常被一些突然的嘈杂声、不合时宜的“朗朗”读书声以及其它不文明的行为所扰乱。好的行为、好的习惯，是收获美好人生的起点，为了让同学们共同拥有一个良好的学习环境，我们倡议：
1、请您在入馆时按序排队，不推不挤，展现当代大学生的良好素质。
2、请您在图书馆学习时，保持安静;请将手机设为震动和静音状态;不大声喧哗，不发声朗读;尽量轻走慢行，为自己和他人营造安静的学习环境。
3、请您在座椅上休息或阅览图书时，文明就坐;不抢座、不占座，不做不文明举止;请爱护公共设施，保持环境卫生。
4、请您在图书馆的任何一处，均能保持良好的行为，文明用语，相互监督，相互提高。
“求知而来，载知而归。”请同学们从现在起，从每个细节行动起来吧!大力弘扬社会主义核心价值观和学校核心价值理念，争做一个知礼守礼、追求知识，充满爱心的读者，充分展现理工大学子良好的精神风貌。
倡议人：xxx。
时间：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡议书篇十一
广大车主朋友们：
文明、安全、畅通、有序的道路交通环境是创建文明城市的一项重要指标，文明出行、文明停车更是彰显我镇居民的文明素养，让我们都行动起来：
一、请自觉将车辆按规定停放在停车场或划有临时停车位的地方，杜绝乱停乱放行为。机动车规范停放在机动车停车泊车位内，非机动车（含摩托车、电动车、助力车等）停放在人行道划定的非机动车位内，并做到“按位、同一朝向”停车。
二、请自觉保持停车场环境整洁，杜绝向车外“乱吐、乱扔、乱倒”行为。
三、请自觉维护公共秩序，杜绝争抢强占停车位行为。
四、请自觉线内停放，杜绝一车两位或超出泊位划线行为。
五、请保持良好的车容车貌，文明规范停车，主动劝告自己周边的朋友，以实际行动告别车辆乱停乱放陋习。
“美丽茫荡是我家、文明停车靠大家”，停车若文明，才是真的行。文明停车，从我做起，从现在做起，让我们一起用实际行动为营造良好和谐的环境秩序，为营造额敏安全有序、文明和谐的停车环境共同努力！
____镇委员会。
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡议书篇十二
餐饮单位的各位同行：
餐饮文明是。
精神。
文明建设的重要部分。为响应长春市开展“文明餐桌”行动的号召，在全社会形成“珍惜粮食讲文明，俭以养德树新风”的良好社会风尚，积极开展“公开承诺，展示形象；公开菜量，鼓励打包；公开创建，提升品质”的“三公开”活动，在此，向全市餐饮单位倡议：
专用公筷、公勺，务求餐具卫生。减少餐余垃圾的产生，规范处理餐厨垃圾。
-->。
二、引导顾客合理消费。向顾客明示菜品分量，提出合理搭配菜品建议。主动提醒顾客吃多少点多少，引导消费者“合理点餐，避免浪费”的.用餐理念，理性消费、节俭用餐。提醒并鼓励顾客将剩余的食物打包。
三、积极倡导科学饮食。主动引导顾客注重营养，追求健康，不酗酒，不暴食，摒弃不良饮食陋习。主动提醒顾客珍惜生命，遵规守法，开车不饮酒，酒后不驾车。
四、努力提升服务水平。严格遵守行业规范，做到真诚服务顾客，维护顾客合法权益，诚信经营，童叟无欺，提升餐饮行业服务质量和文化品位。
文明新面貌！
-->。
xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡议书篇十三
各餐饮企业：
餐饮业是我市的重要产业之一，在拉动内需、解决就业、优化发展环境等方面具有不可替代的作用。随着我市经济社会的日益发展和繁荣，餐饮行业呈现出欣欣向荣的景象。但与经济发达地区相比，还存在一些不足和差距。从业人员素质低、服务质量不稳定、经营秩序不规范，不正当竞争突出，削弱了餐饮业的营利等。既影响了消费者的'利益，又制约着我市餐饮业的健康发展，甚至在一定程度上影响了对外形象。
据统计，我市目前共有各大小餐饮店460多家，餐饮从业人员近3000人。然而，如此庞大的一个群体，却没有成立一个行业协会，不论是资源的整合，还是与相关行政主管部门的良性互动，均无章可循。成立餐饮业协会既是绝大多数餐饮行业代表的共同心声，同时也是规避这些发展“短处”的最好手段，对整合我市餐饮行业资源，规范行业经营行为，培训提高从业人员整体素质，弘扬我市的优秀饮食文化，做大做强餐饮业，维护行业合法权益，促进地方经济健康、持续、快速发展起到积极的推动作用。成立餐饮业协会的目的是：制定餐饮业的行业标准，进行行业规范，实现“自我约束、自我管理、自我服务、自我保护、自我发展”的有效目标，使我市餐饮业在有序中竞争，在良性中循环，在健康中发展。通过协会来加强行业的集中度和凝聚力，将松散、自发式经营，转变为有规划、有组织，有规模的整体联合的餐饮品牌梯队发展，协调企业与政府各职能部门间的关系，增强我市餐饮业整体抗风险能力，实现我市餐饮业的产业化、多元化和国际化发展。
我们热忱欢迎全市餐饮企业、餐饮从业人员踊跃加入自己的组织—“xx市餐饮业协会”，为发展我市的餐饮业发挥积极的作用。
xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡议书篇十四
亲爱的同学们：
“安全、健康是人生至宝”，病从口入，人类所患的各类疾病很大部分都与我们平常饮食习惯有关。近年来，瘦肉精、毒大米、地沟油等“问题食品”之多，波及范围之广，造成恶果严重。“民以食为天”，吃饭一直都是我们关注的话题，我们学生作为青春的代言人，拥有健康的体魄才能精神百倍地投入到学习、工作中去。
然而，选择在哪里就餐成了同学们每天头疼的事。或许你会抱怨，食堂的饭菜不如外面地摊的可口;或许你会苦恼，食堂排队等饭的人太多了;或许…但经调查发现，大多数路边小摊，学校附近的餐馆很多没有经营许可证和卫生许可证，卫生条件得不到保证，而我们的同学却乐此不疲地光顾这些摊点，孰不知我们可能已经“病从口入”了。
最近随着气温逐渐升高，各种致病微生物也活跃起来，因此更要健康饮食。如果不做好安全防护工作，病毒就很容易侵入我们体内，而同学们在校就餐就成为学校饮食安全的重要一方面。食堂对于外面的饭菜而言，非常卫生、干净的。此外，学校也一直关注同学们饮食卫生问题，学校食堂也不断加大卫生管理力度，确保食品安全，同时增加饭菜种类，尽可能满足同学们的需求，让大家在安全、卫生有保障的环境下食用饭菜。
为此，校学生会向同学们发出倡议：返回学校食堂安全卫生就餐!希望同学们在今后的每一天都能进行“健康就餐”，摄取足够的营养和能量，让自己时刻充满活力。
同学们，让我们行动起来，对自己负责，也对别人负责。从自身做起，关注健康，关爱自己，增强食品安全意识，养成良好的个人饮食卫生习惯，共同做好校园食品卫生安全工作，为创建一个优雅和谐的就餐环境献出一份力量。
合理作息倡议书篇十五
维生素、纤维素、矿物质、脂肪、蛋白质、矿水化和物、水。
b、中国营养协会制定的一天的营养结构。
二、国际会议定出6种保健品：
第一绿茶、第二红酒、第三豆浆、第四酸奶、第五骨头汤、第六蘑菇汤。
三、一日三餐：
1、早餐象“皇帝”(7---9时)--------牛奶、豆浆、瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质含量高的食物为主，清淡不油腻。
2、中餐象“富人”---------荤素搭配均衡(不饮酒)。
3、晚餐象“穷人“---------多果多蔬菜少主食(晚上19点前进食)。
四、因时而食：
1、春天--------少吃酸味的食物，多吃点甜味的东西，尽量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生鱼、泥鳅、蛋、奶、豆类食物为主食。
2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹叶、莲子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鸭、生鱼为主食。
3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，尽量不吃苦味的食物，食物如：桑叶、枇杷叶、百合、沙参、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、猪肉为主食。
4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，尽量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、核桃、蜂王浆、小麦胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文鱼为主食。
5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、莲子、山药、瓜类、苹果、水鸭为主食。
五、不同体质不同饮食：
1、手脚凉、肤冷、面色苍白、言语低下、便糖者等-------以牛、羊、鸡、鸟、奶类、豆类食品为宜、而冷荤、冷饮，过量的水果为忌。
2、手脚发热、面红，狂言乱语，便秘者等---------以果菜、五谷、豆类、奶类、蛋类、鱼类食物为宜，而牛、羊、狗肉、无鳞鱼、辛辣、烧烤、油炸的阳性食物为忌。
女性美颜饮食方。
1、西红柿炒鸡蛋(春夏常吃)。
2、当归羊肉：当归25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天为一疗程(针对虚寒体弱、神疲乏力。
3、当归大枣蒸鸡蛋：当归15克、(磨粉)、鸡蛋2个、大枣5枚、蒸鸡蛋糕(经期过后，早餐吃3----5天。
4、桂圆炖童子鸡：桂圆50克、童子鸡1只、炖3----5个小时、隔日一料，5---15天为一疗程(针对手脚冷、失眠多梦)。
5、冰糖银耳汤：滋阴养胃，润肺生津。
6、黑米、五豆粥：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、白豆加黑米煲粥。
7、豆腐皮白果粥----------清炎敛肺，止咳去湿。
8、菠菜、猪血(羊血)汤：菠菜1斤、猪血(羊血)1斤加水煮熟加调料食用，一周一次，清肠排毒去淤。
9、红参饮：红参10克切片，入杯用开水泡20分钟，取水当茶饮，1----2日一次(针对血压低、眩晕)。
10、山药羊肉汤：山药250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一疗程(针对面黄、头晕花、失眠、饮食不振)。
合理作息倡议书篇十六
随着我校的不断发展，校园交通状况也变得日益复杂。为防范各种交通事故的发生，共同营造安全、有序、和谐的校园交通环境，我们倡议：
1.崇尚礼让的交通行为。校园内自觉养成机动车、非机动车、行人互相礼让的良好交通习惯，自觉遵守交通法，和谐为本，礼让在先。
2.崇尚文明的交通行为。机动车不要超速行车，更不要酒后驾驶;自觉服从交通管理，树立校园安全文明新风尚。
3.崇尚有序的交通行为。行人靠右行，不在道路上踩滑板、溜旱冰、追逐打闹。机动车车要慢速行驶，复杂路段要缓行，做到不带人、不双手离把“耍杂技”;按规定入库、入位有序停车。
4.崇尚安全的交通行为。机动车驾驶员务必须遵章慢行、按规定停车，行驶中不随意鸣喇叭，以确保校园宁静、道路畅通及行人安全。
5.崇尚模范的交通行为。行车走路争做遵守交通法规的模范，注重自身形象，倡导交通文明行为，营造良好的校园交通环境。
校园交通文明，全体师生有责。让我们共同携起手来，从我做起，从小事做起，为创造和谐校园，创建“平安工大”做出应有的贡献。
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡议书篇十七
我在中商工作已经有3个年头了，走过3个春夏秋冬，我见证了中商的发展，银座也见证了我的成长。在中商，每位员工都是中商的主人，都深深关注着中商的未来，每个人都愿意为中商的发展积极献计献策，因为中商的未来就是我们的未来。作为一名基层员工，我工作在销售一线，现在针对我在工作中遇到的一些管理问题略表拙见：
首先在员工管理方面。面对商场人员流动率高，管理难度大的问题，我认为在新员工入职初期，除了对员工进行服务、纪律、安全、企业文化等各方面培训外，还要增强勤俭节约培训，培养员工的节约意识，让员工从身边的小事做起，节约每一度电，每一张纸。仓库内人走灯灭，洗手间内水龙头要拧紧，发现漏水现象要及时通知物业部门，等等一些小事，要在潜移默化中深入员工的思想，让节约成为一种习惯。同时，也要严查浪费现像，发现员工有浪费资源的行为时，轻则教育感化，重则赔偿损失。罚款只是一种帮助员工改正错误的手段，其目的在于帮助员工养成良好的行为习惯，并非为罚款而罚款。
然后是在顾客管理方面。我们一定要维护好老顾客，增加顾客的回头率。对于老顾客，我们在与其沟通时要注意收集与其喜好或者习惯相关的信息，根据其自身特点提供让顾客满意的服务，让顾客高兴而来满意而归，使顾客感到中商是最适合他费的地方。我们的营业员与顾客的沟通不仅仅是卖方与买方的沟通，更重要的是一种朋友间的沟通，亲情式的交流，要使顾客在中商产生一种“宾至如归”感觉，让购物成为一种放松紧张心情的方式。通过亲情式服务，增加老顾客的回头率，提高顾客忠诚度，从而增加收入。
重要的是要从自身做起，节约每一张纸、每一滴水。通过自己行为来带动身边的每一个人，在工作中跟要做好监督，早上专柜射灯的开启时间，晚上封场也要严格要求自己，必须落实每个专柜电源已关闭，在退场。老俗话;细水长流，大家相互监督从自身的一点一滴做起吧!
以上建议，仅是我在工作中积累的一点经验，每个人每一天每一刻都要随时提醒自己“节约最美”。渐渐的养成良好的习惯。大家快行动起来吧，“增收节支”也需要我们身边的一点点小事情。
建议人：x。
x年x月x日。
合理作息倡议书篇十八
全体团员青年：
“居安思危，戒奢以俭”。勤俭节约是中华民族的传统美德;勤俭办校是学校发展进步的内在动力。节约，这个普普通通的名词已经上升到了关乎国家前途和民族命运的战略高度。在全社会大兴节约之风，不仅仅是落实科学发展观的客观要求，更是我国实现可持续发展的必经之路。党中央和国务院也已经向全社会发出建设节约型社会的号召。日前，定西市教育局、共青团定西市委也联合发出了《关于在全市中小学生中开展“建设节约型社会：从我做起”主题实践活动的通知》。作为一名共青团员，我们有义务，也有责任在全体学生中带头开展节约活动，以文明、节约的行为模式，为建设节约型社会做出我们应有的努力。结合我校增强共青团员意识主题教育的积极开展，在此，向全校团员青年发出建议：
从现在做起，从我做起，从点滴小事做起，崇尚节俭，合理消费，“以我点滴行动，共创节约型校园”，在全校掀起厉行节约的热潮，形成“节约光荣、浪费可耻”的良好氛围。
一、真正树立资源忧患意识和节约意识。我国地大物博人口众多，但资源不多，人均占有量更是低于世界水平。个人的点滴浪费，就是国家的巨大损失。只有每人都充分认识到了节约的重要性和必要性，才能把节约的意识自觉地融入到自己的日常行为中去，真正做到以勤养志、以俭养德，养成勤俭节约的生活观念和习惯。
二、努力营造人人出力、个个参与的风尚。作为共青团员，我们应该响应党和国家的号召，在节约活动中率先垂范，先行一步;我们在亲身实践节约的同时，要主动向身边的同学、向周围的亲属和朋友，向社区居民宣传节约，以我们用热情和责任感染身边的每一个人。
三、从我做起厉行节约，建设美丽校园与生态家园。建议大家做到“四个一”：节约每一度电，节约每一滴水，节约每一张纸，节约每一粒粮。在当前我校创建“绿色学校”的背景下，节约还要与环境保护相结合，共同营建生态家园。
四、各团总支、团支部成员和学生干部要把勤俭节约作为增强共青团员意识主题教育的有效形式来抓，做勤俭节约的宣传者、组织者;率先垂范，增强节约意识，养成节约习惯，对于身边同学做到互相提醒，改掉不良陋习，杜绝铺张浪费和大手大脚。
五、学生会要做好服务，配合各年级各班做好废旧物品回收后的归类、管理和及时变卖，同时要拓宽旧书报、旧文具磁带等物品的收集，加大旧物品的再利用，让跳蚤市场及时开市。做好“爱心团费”的筹集。
我们的口号是：“勤俭节约，从我做起，从点滴做起”，“勤俭节约光荣，奢侈浪费可耻”，“厉行节约，人人有责”。
“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢”。让我们充分认清新形势向我们提出的挑战，时刻牢记我们所肩负的历史使命、所承担的神圣职责，全体共青团员，让我们从现在开始反对铺张浪费，提倡勤俭节约，“以我点滴行动，共创节约型校园”!
建议人：x。
时间：x年x月x日。
合理作息倡议书篇十九
为贯彻落实《“健康中国20xx”规划纲要》、《国民营养计划（20xxx-20xx年）》文件精神，促进学生健康成长，早期防控高血压等慢性病，向全校广大食堂工作人员、家长和学生倡议：
一、做好学生餐，减盐不减味。对食堂从业人员进行科学用盐知识培训，引导食堂采取控制食盐和调味品使用量的措施。
二、鼓励儿童青少年参与减盐。通过食育、班会活动、张贴宣传海报等形式进行减盐和均衡膳食宣传，抓住儿童青少年味觉形成的关键时期，培养低盐饮食习惯。
三、大手牵小手，减盐齐步走。家庭是孩子口味形成的关键场所，家长从自身做起，树立健康新形象，践行《中国居民膳食指南》，从家庭厨房践行减盐行动，改变高盐饮食等不良习惯，减少家中的高盐食品，和孩子一起开启减盐健康生活新方式。
四、以“减盐我做主”为行动准则，追求健康，学习健康，管理健康。
减盐行动是对儿童青少年身体健康的关爱和对生命的呵护。让我们携手行动，让减盐的.脚步从小开始，为孩子的终身健康共同努力！
单位领导签字：xxx单位（加盖公章）。
日期：
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