跆拳道教学大纲由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“大学跆拳道教学大纲”。
跆拳道联盟教学大纲
跆拳道训练注意事项：
1.跆拳道入门要注意时刻培养学生的礼仪礼节，要是学生明白跆拳道五大精神的含义。
2.品势要注意学生的动作，气息，步伐，视线，做到眼到动作到，注意每个动作的发力。
3.竞技要注意培养学生的实战意识，战术战略的应用，同时培养学生的心理素质。4.腿法要注意学生的动作，力量，速度，气息，视线，为实战打好基础。要注意讲解每种腿法的发力点。同时要注意配合好步伐学习腿法，注意实战意识的培养。
5.功力要注意日常的圣体素质的训练，严格做到大纲所规定的量，可以加减量。6.本大纲可在为日常训练的参考，教学者要注意科学的授课。黄带
1.礼仪，礼节，系道带（背身整理道服，立正，行礼）2.品势 太极一章
3.基本功 下格挡 中内格挡 上格挡 实战格斗势 换势 4.步法
A 前滑步，后滑步 B前交叉步，后交叉步 C 弓步，行走步
5.拳法 马步桩冲拳（配合口令）6.腿法
A 原地正踢（配合发声）
B 后腿前踢接前腿前踢（配合发声）C 前踢（配合发声）7.体能要求
A仰卧起坐（男20个，女10个，儿童6个）B 俯卧撑（男20个，女10个，儿童4个）
C 快速左提膝腿20次，快速右提膝20次（支撑腿跳离地面）8.叠道服
9.整理道服，行礼，退场 黄绿带
1.礼仪，礼节，背身整理道服，立正，行礼 2.品势 太极二章 3.基本功 对折 4.拳法 直拳 5.腿法 A 高位横踢 B后腿横踢
C后腿横踢接高位横踢 6体能要求
A 俯卧撑（男30个，女20个，儿童8个）B 两头起（男30个，女20个，儿童8个）C背肌（男30个，女20个，儿童8个）D快速左右提膝腿（男30个，女20个）7整理道服，行礼，退场 绿带
1.礼仪，礼节，背身整理道服，立正，行礼 2.品势 太极三章 3.基本功 A 对折
B 柔韧：两腿交换竖叉 C左右三七步手刀 4.腿法 A 前腿横踢 B侧踢 组合腿法
A 后腿横踢接前腿横踢 B 后腿横踢接交叉步侧踢 5.体能要求
A 俯卧撑（男拳20个，女夹臂10个，儿童3个）B 双头起（男25个，女18个，儿童10个）C 立卧跳（男25个，女20个，儿童6个）6.整理道服，行礼，退场 绿蓝带
1.礼仪，礼节，背身整理道服，立正，行礼 2.品势 太极四章 抽查太极一至三章 3.基本功 A 对折
B柔韧：横叉 C 弓步立掌刺击 4.腿法 A后踢
B腾空侧踢 C上步后踢 组合腿法
A 滑步前踢推踢接后腿横踢脚靶 B 滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶 C 连续上步后踢
一分钟条件实战（介绍裁判口令，规则）
（要求使用腿法包括横踢，后踢，侧踢，推踢，后腿横踢接前腿横踢）5体能要求
A 拳卧撑（男25个，女12个，儿童5个）B 抱膝跳（男30个，女18个，儿童8个）C 快速转身左，右横踢脚靶 6.整理道服，行礼，退场 蓝带 1.礼仪，礼节，背身整理道服，立正，行礼 2.品势 太极五章 抽查太极一至四章 3.基本功 A 对折 B 倒立 4腿法 A 下劈 B 跳劈 组合腿法
A 后腿后踢接后腿下劈 B 推踢接下劈 5体能要求
A 拳卧撑夹臂（男20个，女10个，儿童6个）B 俯卧撑跳（男20个，女18个，儿童8个）C双腿连续转身高位横踢脚靶 实战2分钟实战
（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分，要求学员严格执行场上的口令）6.整理道服，行礼，退场 蓝红带
1.礼仪，礼节，背身整理道服，立正，行礼 2.品势 太极六章 抽查一至五章 3.基本功 A 对折
B 双手侧翻 4.腿法 A 旋风踢 B 双飞踢
C 上步旋风踢 组合腿法
A 滑步前踢推踢接下劈 B 后腿横踢接双飞踢 C 后腿横踢接旋风踢 D 旋风踢接后踢 E 双飞接后踢 5体能要求
A 拳卧撑夹臂（男25个，女18个，儿童8个）
B 双腿腾空左右分腿拍脚（男25个，女20个，儿童8个）
6.实战基本技术（穿护甲，两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）2分钟实战 得分制，2分以上及格 7.整理道服，行礼，退场 红带
1.礼仪，礼节，背身整理道服，立正，行礼 2.品势 太极七章 抽查一至六章 3.基本功 A 对拆
B 虎步单手刀 4.腿法 A 前摆腿 B 后摆腿 组合腿法
A 双飞接后摆腿
B 前腿横踢接下劈接后踢
C 后腿横踢接旋风踢接后摆腿 D 后腿横踢接跳劈接前摆腿 E 后腿横踢接跳劈接后摆腿
F 后腿横踢接后摆腿接反击后踢 5体能要求
A 俯卧撑击掌（男15个，女10个，儿童3个）
B 双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男20组，女10组，儿童3组）C 指卧撑（男20个，女12个，儿童3个）6.裁判员规则 实战裁判（抽提回答问题）
7.实战（两分钟回合，中休30秒，得分多着为胜，3分以上为及格，穿护甲、护颈、头盔、可踢击护甲及头部部分，严格执行比赛规则）
8.整理道服，行礼，退场 红黑带
1.礼仪，礼节，背身整理道服，立正，行礼 2.品势 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章 3.自卫术（任意选择连个动作）4.腿法 A 三飞 B腾空后摆
C前腿横踢接下劈接反击横踢接后踢 D旋风踢接后踢
E 左右横踢接后摆腿 F 前腿推踢接下劈 5 体能要求
A 指卧撑（男20个，女16个，儿童6个）
B左右腿蹲其腾空交替前踢（男20次，女10次，儿童4次）6.裁判员规则 实战裁判并且由考官提问 7.实战2*3分钟，4分为及格，穿护具 8.击破
9.整理道服，行礼，退场 晋级对象
1.礼仪，礼节，背身整理道服，立正，行礼 2.品势 太极一至七章（任抽查其一），太极八章 3.自卫术 任意选择两个动作 4.腿法
A 腾空后踢 B 腾空后旋 组合腿法
A 三飞踢接后摆腿 B连续双飞
C 前腿横踢接下劈接反击横踢接后踢 D 旋风踢接下劈
E 左右横踢接后摆腿接下劈 F 前腿推踢接下劈接后摆腿 5体能要求
A 指卧撑（男20个，女16个，儿童6个）
B 左右腿蹲起腾空交替前踢（男20次，女10次，儿童4次）6.裁判员规则 实战裁判并且由考官提问 7.实战2*3分钟，4分及格，穿护具 8.击破
9.整理道服，行礼，退场
跆拳道教学大纲一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，依据学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式，创设活......
教练员守则一、行为规范1、严格遵守国家的各项法律、法规；2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排；3、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，努力推广跆拳道运动，推动跆拳道运动健康......
少儿跆拳道教学大纲白带一、了解跆拳道的历史，精神及训练要求，学会穿道服，系腰带和碟道服的方法；学会整理道服、立正、行礼；二、学习跆拳道站姿、坐姿、品势姿势、实战姿势准备；......
精武堂跆拳道馆教学大纲十级教学大纲： 基本礼仪和行为规范①尊重长辈，尊重道馆，尊重自己 ②进道馆向国旗敬礼③腰前倾60°，颈椎45° ④系道带的方法 跆拳道基础国际用语：立正、准......
世界职业跆拳道联盟教学大纲跆拳道训练注意事项：1、跆拳道入门要注意时刻培养学生的礼仪礼节，要使学生明白跆拳道五大精神的含义。2、品势要注意学生的动作、气息、步伐、视线......
