读书心得《习惯的力量》由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“习惯的力量读书笔记”。
打破旧习惯，创造新生活
研究习惯能够在多大程度上影响人的命运，并不是一个新的命题，中国古代流传的俗语中提到：积行成习，积习成性，积性成命。与之相对的，西方文化中也有类似的观点：播下一个行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
如果人们普遍认识到习惯的重要性，那么接下来备受瞩目的命题应该是：如何建立符合自己人生观的习惯，帮助自己实现自己的人生理想。带着解决这个命题的期待，我遇到了《习惯的力量》这本书。这本书的作者——查尔斯·杜希格，是耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士，还曾经入围2009年普利策奖最终提名，因为他够专业，所以我想这本书值得一读。在读过之后，我也愿意把这本书推荐给更多的朋友。因为正如这本书宣传自己时所说的那样：如果你能发现自己的“习惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活！
书中的一个重要观点是，我们不能单纯地抑制某种习惯，我们能做的是产生新的更好的习惯，代替它。为什么抑制如此之难，甚至不可能，为什么可以产生新习惯，为什么新习惯可以代替旧习惯。书中展开了详细的论述，也正是这些论述的客观性，让我们发现，拥有有利于自己的好的习惯，是可以操作的，是可以实现的。旧习惯的顽固，源于他的生理学因素和心理学因素两个方面。从生理学因素上讲，我们的头脑倾向于处理重要的事情，而不是对我们遇到的所有事情做出响应，如果头脑已经习惯于对某种场景产生某种特定响应，那么当这个场景再次出现的时候，他就会直接给出答案，而不是重新思考。所以我们对于这个世界的响应，不一定理性客观，而是我们大脑优化运作的一种结果。从心理学因素上讲，人类具有远离危险的心理习惯，对同一事件采用不同的应对，尤其是在首次采用不同应对的时候，会产生不适感，这种不适感就是一种对于危险的直觉感知。走老路的人一般对于前方有什么沟沟坎坎，了如指掌，即使会遇到困难，也已经准备好了应对措施；走新路，永远是意味着不定因素，意味着危险。正由于以上两个方面，旧习惯，非常顽固。然而，在我们定位出它顽固的原因之后，也发现，建立好的习惯的方法其实变得明确了。
同样是从生理学因素和心理学因素两个方面考虑。
在生理学方面，我们需要的是一个中断机制。就是说当同一场景重复出现时，我们不是直接采取行动，而是停下来，意识到我要采取行动，而经常采取的行动是什么，这次，我要改变一个做法。捕捉到这个中断，是建立新习惯的核心。如何捕捉中断，我的方法是为直接采取行动创造困难。举例来说：随着微信的普及，大量的时间被花费在刷微信上。如何破解？我是这样做的，每次看完微信，都把APP退出来，然后关掉手机的无线连接和4G网络连接。这样下次，我再想打开微信的时候，我就需要让我的手机重新获得微信信号，然后重新启动APP。很麻烦，要等很久，所以，我就放弃了，重新回到更重要的事情上来，或者以此为契机，建立一个新习惯。在心理学方面，我们需要的是自信。自信是在一次次勇敢面对困难后产生的，是在一次次克服困难后产生的。如果总是研习旧习惯，我们就等于主动放弃了收获自信的机会，而已经拥有的自信也会随着岁月的冲刷逐渐淡化。淡化已经拥有的自信是一个漫长的过程，以至于我们几乎感受不到这个危机的存在，从而觉得不变就是安全，就是最优解。在理性的认识了这个结论之后，相信更多的人都会对于面对新方法，新情况产生更多的动力。毕竟，我们是有可能在新情况中收获自信的。而自信是成功人生的基石。简而言之，抱着原来的生存方式不变，从来都不安全，走出去迎接新世界，是更积极有效的方式。这本书，已经让我改变了一些习惯，比如我上面提出的刷微信的习惯，也让我建立了一些新习惯，例如每天中午坚持锻炼而不是午睡的习惯。尝试一个新习惯吧，你将获得不一样的人生。
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