六班认识和预防流感心得由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“预防流感心得”。
认识和预防“流感”学习心得
进入寒冬时节，流感有极强的蔓延趋势。那么，我们小学生该如何预防流感呢？今天，我们六（1）班全体同学在专题课上聆听了班主任老师的教导。学习心得如下： 1．经常洗手，切断传播。
流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播。因此，我们要经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
2．充足睡眠，恢复体力。
每天坚持早睡早起，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力也相当重要。否则必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。保持充足的睡眠是恢复体力的好方法之一。我们小学生夜里的睡眠时间要达到9—10小时。
3．勤于锻炼，增强体质。
坚持锻炼，既可以活跃思维，更可以增强体质。在学校里，要认真做好“两操”。当然，锻炼的方法有很多，比如说散步、慢跑、做操、打球，我们要选择适合自己的方式，持之以恒，才能起到增强体质的效果。
4.均衡饮食，足够营养。
充足的营养有助于我们抵抗病毒的侵害。但是，不少同学在生活中存在偏食和挑食以及不吃早饭的不良习惯，这都是有害无益的，我们要合理饮食，不挑食、不偏食，饮食上不能吃的太辣。要多喝白开水，多吃蔬菜水果，增加肌体免疫能力。每节课后及时喝水，养成良好的饮水习惯。5.关注温差，保持空气流通。
近日，气温变幅较大，人体的体温调节功能很难适应（尤其是老人和儿童），此时，病毒很容易趁虚而入。因此，提高自身免疫力是十分必要的，同时我们还要注意环境卫生和室内通风，保持教室空气的流通，经常开窗通风换气，家里也应该多开窗来吸收新鲜空气。如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数。6.远离病源，防微杜渐。
我们要避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群拥挤场所。如出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医。还要做到“十五勤”：即勤换衣、勤洗手、勤洗脸、勤消毒、勤饮水、勤进补、勤洁具、勤通风、勤锻炼、勤洗头、勤洗脚、勤洗澡、勤晒被子、勤剪指甲、勤刷牙。
因此说，流感并不可怕，只要我们切实做好预防工作，一定能将病毒拒之门外，健康快乐地度过每一天。
安民学校东八间校区六（１）班
周庆佳
２０１８年１月９日
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