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大学生心理健康课程心得报告
——心理健康课程对大学生的重要性班级：
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摘要：大学生心理健康课程使我们尽快的适应大学生活，对自身情绪的调控，以及学会如何更好的认识自己、学习。交往及爱。
关键词：大学生活适应
在上《大学生心理健康》之前,我一直以为这是一科可有可无的学科.不过在开始上课后我意识到这不单是一门从标题看的理论学科；更是一门将在以后生活中对我们起到调节作用的实用性学科。
一、《大学生心理健康》对适应大学生活的重要性
（一）大学生活
大学生活是一种不同于以往初、高中不同的生活方式，不同的生活节奏。无论是谁，在刚进入大学的时候都会有着对其不同的幻想；但当我们真的进入大学校园的时候往往失望，沮丧，不安。那真正的大学生活是怎样的呢？在大学中生活了一个学期后，我发现大学生活有以下特点：独立性、自由性、开放性、复杂性、学习的深广性。
1.独立性：是指进入大学后，对父母依赖性的降低，对自己生活的安排、经济的自我计划。即是说对生活各方面的自我调节和规划。
2.自由性：主要是指课余时间的宽松，既对自我学习时间的调配。
3.开放性：不单指校园的开放；还有思想、管理上的开放。
4.复杂性：指进入大学校园我们不再是仅与家庭、学校为圆的交流方式；进入了一个与各地区、各类人的交流环境。
5.学习的深广性：指基于高中阶段学习的进一步深化，既对各专业的专一性学习。
（二）如何适应大学生活
其实在了解大学生活的特点后，如何适应它就显而易见。首先在生活上要做到自理、自立；学习上要自觉、主动；思想上要自强、自律。人际交往上也不能像以往一样，又学会聆听，且主动与他人交流。同时还必须清楚的意识到——大学生活的自由性并不代表懒惰、无聊、不思进取。在你充分享受他的自由性的时候，要时刻的做到自觉自律。
（三）《大学生心理健康》对适应大学生活的作用
有研究表明大学生会因“不适应学校的物理环境、人文环境、集体生活等原因产生情绪困扰[1]。”所以在这时候《大学生心理健康》就起到了疏导学生，加强认识的作用。在进入一个性的环境后，大家都会无意识的将自己与周围的人相对比，而在这种对比中就不免会出现一下两种情况：第一种是在发现自己比他人某方面强时出现的骄傲、自大、目中无人；第二种是在发现自己比他人在某方面弱时产生的自卑情况。在这时《大学生心理健康》就起到了帮助学生正确认识自我并完善自我的作用。例如：“李某，女，１８岁，北京某重点大学一年级学生。来自某省一县立中学。父亲为县里某厂负责人，母亲在农村务农。家中有一弟读初中。李某中学时在班上名列前茅，初中担任班级团支部书记，高中担任班长，深得老师的信任和同学的羡慕。高考成绩突出，数学满分，被录取在学校的一个热门专业。接到录取通知书后，非常得意，决心在大学学习中大显身手，保持在中学时的优越地位。但入学近一个学期的学习中，学习成绩在班上属中等位置，军训时因动作不标准受过多次纠正，宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，任团小组长和宿舍室长。期中考试成绩一般，情绪低沉，决心在期末考试中与班上同学一决高下，但期末考试科目较多，自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。在期末考试开始前一周，来到了心理咨询室。[2]”这个案例就说明了在进入大学后，我们不能也不可以再以以往的方式来为人处事，需要在开始新的大学生活时，从新的认识自己；并在新的环境中找的自己新的地位，做好自己的心理调节。
二、《大学生心理健康》对大学生自身情绪调控的重要性
（一）大学生自身情绪调控
在进入大学生活后，由于与之前的生活环境大有不同。在这种大幅度的变化中很容易引起情绪上的反应。如：易发怒、忐忑不安、情绪低落等现象。在这种时候对自身情绪的调控能力就直接的影响了对学校、对周围人的认识。调控能力差的很容易对周围环境产生抵触、厌烦等负面情绪；反之，则很容易接受、融入新的环境。
所以说《大学生心理健康》在我们不长的大一生活中起到了引导、调节心理等至关重要的作用。
参考文献：
［1］苏世兰《大学新生不适应大学生活产生情绪困扰的成因》《商场现代化》2009年7月
（中旬刊）总第581期
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