学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
吸烟心得体会篇一
吸烟是一种长期以来不容忽视的社会问题。作为一名吸烟者，我对吸烟有了深入的了解与体会。经过多年抽烟的生活，我深刻认识到吸烟的危害，并从中汲取了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我对吸烟的体会，旨在给那些想要戒烟或远离吸烟的朋友们一些启示与帮助。
首先，吸烟是一种依赖性很强的行为。初次抽烟往往只是出于好奇或跟风，但不知不觉中却养成了习惯。尼古丁在烟草中的存在使我们上瘾，尽管我们清楚吸烟对健康的不良影响，但克制住瘾头却是非常困难的。吸烟变成了一种莫名的安慰和乐趣，与各种情绪无关，这深深埋下了对吸烟的依赖。
其次，吸烟对健康的危害是不可忽视的。吸烟引发了各种各样的疾病，包括肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心脏病等。烟雾中的有害物质不仅损害我们的肺部，还对全身的各个器官产生负面影响。吸烟还加速了我们身体的老化过程，使我们更容易患上各种疾病。我亲眼目睹过家人和朋友因吸烟而患病，这他们的经历让我更加清楚吸烟对健康的巨大危害。
然而，即使我们了解吸烟的危害，想要戒烟也是一项具有挑战性的任务。我发现想要戒烟，首先要下定决心。这是戒烟的关键一步，只有下定决心，坚信自己能够戒烟，才能战胜各种困难和诱惑。我开始时尝试过几次戒烟，但都以失败告终，直到有一天我真正下了决心，战胜了困惑，终于成功戒掉了烟。
戒烟的过程中，坚定的意志力是非常重要的。戒烟过程中，不可避免地会经历各种戒断症状，如焦虑、抑郁、易怒等。这是因为身体已经习惯了尼古丁的刺激，戒掉烟后突然断绝了这种刺激，因此对身体和心理都会产生不适感。在这个过程中，我学会了通过健康的生活方式来应对戒断症状，如多喝水、进行适量的运动、咀嚼口香糖等。这些方法帮助我分散了注意力，减少了对吸烟的渴望。
最后，成功戒烟是一件令人自豪而有成就感的事情。戒烟后，我开始注重自己的健康，有更多的时间和精力去关注家庭和朋友。我也逐渐发现，戒烟让我更具有自信和自控力，成为了自己生活和工作中的主导者。通过戒烟，我明白了品质生活的真正含义，尽管戒烟并不容易，但它给予了我更加健康和美好的未来。
总结起来，吸烟是一种极具依赖性和危害性的行为。为了拥有健康和远离各种疾病，我们应该下定决心戒烟。戒烟的过程充满挑战，但通过坚定的意志力和正确的方法，我们完全可以成功戒烟。戒烟后的生活将充满自信、自控力和成就感，帮助我们走向更加美好的未来。因此，我希望所有的吸烟者都能有一份对吸烟的深刻认识，并下定决心远离吸烟，过上更健康、幸福的生活。
吸烟心得体会篇二
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
各器官的危害：
口腔及喉部
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质————就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
心脏与动脉
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
食道
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。
肺
肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿中样出来。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
吸烟心得体会篇三
有一些人总是说：‘饭前饭后一支烟，快活似神仙！’我真不懂他们为什么这么说，难道他们不知道“吸烟有害健康！”这句话吗？年的“世界无烟日”，世界卫生组织发起了“无烟青少年”的主题控烟活动，这次活动有一个响亮的口号，那就是：“禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。”世界卫生组织还特别要求各地各级教育行政部门要组织所有学校创建内容为“无烟校园”的控烟活动，在学校教学区内，不得开放、建设吸烟室……等一系列规定。他们希望社会各界都来关注青少年的健康成长，为他们创建一个良好的学习、成长环境。而让青少年远离烟草毒品，不但是教育部门的责任，也是社会各界每一个公民的责任，特别是与青少年接触最多的老师、家长，更应该多多关注青少年控烟的问题，积极投入到“青少年控烟”的主题工作当中去。据无烟草青少年运动组织提供的资料显示，我国约有1.8亿儿童生活在二手烟的环境中，40%～80%的儿童在家里受到二手烟的伤害。另据北京爱卫会20xx年进行的调查发现，80.8%的吸烟者是自己在15—25岁之间开始吸烟。全世界有7亿儿童（几乎占全球青少年的一半）呼吸着被香烟烟雾污染的空气，成为无辜的被动吸烟者。儿童、青少年是祖国的未来，一旦尝试了烟草这一高度成瘾的产品，就很容易造成终身对烟草依赖。
那么，如何才能让青少年远离烟草呢？首先要杜绝烟草广告和促销对青少年的诱惑。今年“世界无烟日”的口号是“禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华”。烟草业的广告和促销活动，无疑会对青少年吸烟产生很大的诱惑力。虽然我国《广告法》和《烟草专卖法》早就对烟草广告的发布范围作出了明确的禁止和限制性规定，但是一些看似宣传烟草企业文化，实则是在变相地作烟草品牌宣传的广告语曾一度充斥一些主流媒体。近年来虽然烟草广告被有关部门叫停，可是以烟草企业为赞助单位的文娱体育活动、竞赛活动，依然在某些地方很活跃，这实际上也是为烟草企业做的广告宣传活动。可见，严格禁止任何形式的烟草广告和促销，杜绝烟草行业对体育赛事和文娱活动的赞助，是让青少年远离烟草的有效途径之一。
其次要禁止文艺影视作品中关于吸烟的镜头和描写对青少年的诱惑。在一些文艺作品中常常出现对吸烟的'描写，特别是影视作品中不时出现的吸烟镜头，这些都会对青少年产生一种视觉上的诱惑力。青少年处在喜欢模仿的年龄段，影视作品中经常出现的吸烟镜头，无疑会成为他们模仿的对象，而烟草是一种容易使人上瘾的产品，一旦染上烟瘾就容易造成对烟草的依赖。目前我国尚未立法禁止在文艺影视作品中对于吸烟的镜头和描写，这是一种缺陷。如果我们能尽快制定相关法律，就能对青少年远离烟草起到积极有效的作用。
最后是成年人要尽量避免日常生活中的吸烟行为对青少年的诱惑。让青少年远离烟草，还须家长以及吸烟的成年人尽量克制自己，做到不在公共场所吸烟，不当着青少年的面吸烟。有调查显示，男性教师吸烟率高达48.4%，这既给青少年造成了不良影响，也为学校控烟工作增加了难度。我想，为人师表的教师们是否应该从不在学生面前吸烟做起呢？不在未成年人面前吸烟应该成为一种社会公德，成为所有吸烟的成年人的一种自律。烟给我们带来的所有危害，是不可估量的。不管是吸二手烟、还是直接吸烟，对我们的身体都无益。特别是对于青少年，如果青少年过早接触烟草，很有可能会有一些危险疾病发生，甚至有各种生命危险。我劝大家，无论是成年人还是少年人，如果你想避免疾病，就远离烟草毒品，让世界变得更加健康吧！
吸烟心得体会篇四
吸烟是一种常见的社会行为，很多人都无法摆脱对烟草的依赖。在我年少时，也曾被吸烟所吸引，认为它是一种令人沉醉的享受。然而，随着时间的推移，我渐渐体会到吸烟不仅对身体健康产生了负面影响，还对生活质量造成了严重的损害。今天，我将分享我的吸烟心得体会，希望能给那些仍然沉迷于烟草的人一些启示。
首先，吸烟的坏处远远大于好处。刚开始吸烟时，我常常被吸烟带来的放松感所吸引，觉得它能帮助我缓解压力。然而，随着时间的推移，我开始感受到吸烟对身体健康产生的非常负面的影响。吸烟导致我呼吸困难、咳嗽不止，还增加了患心脏病、肺癌等疾病的风险。此外，吸烟还导致了皮肤的变差，我经常满脸油光和暗疮，这对我的外貌造成了很大的困扰。总之，吸烟对身体健康的危害是不可忽视的。
其次，吸烟会对经济产生负面影响。尽管吸烟可能只是一包一包地花钱，但长期下去，吸烟的花费是相当可观的。而且，由于吸烟导致经济负担加重，可能会降低家庭的生活水平。另外，烟草公司在广告中常用高调的推销手法吸引消费者购买他们的产品，这进一步加重了我们吸烟的经济负担。考虑到吸烟所带来的财务压力，我开始认识到吸烟并不能给我带来任何经济好处，反而花费了我的金钱。
然后，吸烟对人际关系也带来了很大的挑战。吸烟的气味常常令人难以忍受，尤其是对那些不吸烟的人来说。吸烟不仅会使自己身上弥漫着烟草的气味，还会将这种气味传递给自己的家人、朋友和同事，影响了与他们的交往。我曾经因为吸烟而被自己的家人责备，由此断绝了家庭和睦的关系。此外，越来越多的地方禁止吸烟，吸烟者在公共场合会受到歧视，甚至受到处罚。吸烟不仅仅会影响到自己的社交生活，还可能与人类以及社会隔离。
最后，戒烟是一个困难但必要的决定。在过去的几年里，我努力地摆脱吸烟的习惯。戒烟是一场艰难的战斗，我经历了无数次的放弃和重新开始，但最终我成功地摆脱了烟草的依赖。停止吸烟对我来说有着巨大的益处。现在，我感受到了身体的变化，我呼吸更加顺畅，精神也更加清晰。我再也不会因为烟雾而受到他人嫌弃，我的人际关系也恢复了和谐与亲近。此外，我还有更多的金钱和时间去追求自己喜欢的事物。戒烟并非易事，但它能带来更多的好处。
总之，通过自己的亲身体验，我深刻地体会到了吸烟对生活的负面影响。吸烟不仅对身体健康有害，还消耗了我们的财富和社交资源。然而，戒烟是一项艰巨的任务，需要毅力和决心，但它也带来了巨大的好处。希望我个人的经验和思考能够唤起那些仍然吸烟的人对吸烟行为的审视，以此激励他们拥抱健康的生活方式。吸烟不但影响个人，也影响着我们的家庭、社会和整个人类群体。让我们共同努力，摆脱对烟草的依赖，追求一个更加健康、美好的生活。
吸烟心得体会篇五
最近俄罗斯一种恐怖游戏悄然侵入我国，正在校园蔓延。那就是“蓝鲸死亡游戏”!通过qq圈“蓝鲸”、“4:20”、“4:20叫我起床”等q群，疯狂传播，据说300多人的一个蓝鲸群，约一半以上是00后的学生，他们缺乏分辨力，学习压力大，尤其是职业学校的学生，远大理想破灭，失去自信，很容易怀着一种好奇的心理加入这一游戏，达到缓释心理压力的目的。
加入“蓝鲸”群的条件是：女孩上传手持身份证的裸照，男孩是上传手持身份证的照片和家庭地址。一旦加入，基本不能自主退出。因为，中途退出，群主会把女孩裸照放在网上公开，男孩则会有人威胁家人的安全，所以，只能按照“主人”的指令去完成每天的任务。
一旦加入q群，群主就会给每个群员安排一名主人，每天主人都会在4:20给群员发布任务，如第一天在你小臂上用刀片深深的刻画“蓝鲸”的图案，并上传q空间，如果不满意，主人会指示再次努力;第二天会让你看一整天的恐怖电影，不许中断……每天给你洗脑，让你的思想发生潜移默化的变化，他最后会告诉你：这个世界是丑恶的、苦难的，你不适合在这个世界生存，你应该到另一个世界，哪里是美丽的、快乐的、幸福的世界，你现在应该完成第50个任务，也是最后一个任务，请你选择离开这个世界的方式，尽快结束自己的生命……据说国外许多自杀的年轻人都与这个游戏有关。
我校发现一位同学在q群传播“蓝鲸死亡游戏”，并发布用刀片划伤手臂的照片。学生管理部门当即报告学校，学校立即召开中层以上干部会议。作出如下决定：
1、提高认识，充分认识到“蓝鲸”死亡游戏的危害性、恐怖性、残忍性和强制性。
2、学生口迅速召开学团会干部会议，座谈大家对这一游戏的认识，通过学团会干部了解这一游戏在我们学校的蔓延程度。内紧外松，不要声张，不要造成学生的恐怖心理。
3、召开各班主任会议，安排布置召开班团干部会议，座谈“蓝鲸”死亡游戏的认识，并排查参与这一游戏的人员。
5、各处室系部负责人召开全体人员会议，提高对这一死亡游戏的认识，牢记教书育人的双重责任，引导学生对人生的认识。
6、学生工作处，将学校领导和中层中有讲师以上职称的人员分配到各个班级，由各班班主任联系学校领导或中层干部，尽快到各班召开“珍爱生命，远离蓝鲸”的主题班会。
(1)认识生命的意义。人是父母生命的延续，是父母希望的寄托，每个人都是父母把我们带到这个世上的，都有自己的亲人，当你伤害自己的时候，最痛苦的就是你的亲人。
(2)了解人的责任。家庭、单位和社会。
(3)了解人的价值。不是拥有多少财富，而是你在这个世上对他人的贡献!多少年后，当你离开这个世界后，人们还在怀念你，而不是诅咒你，那样你将遗臭万年!
(4)远离“蓝鲸”，远离一切“邪教组织”，远离“裸贷”等一切危害生命的行为。人最宝贵的生命只有一次，没有例外!珍惜吧!我们生命之花刚刚开放，我们即将踏入社会，即将工作，以后成立家庭，为人父母，孝敬我们的父母……尽享人世间的天伦之乐!
吸烟心得体会篇六
吸烟是一个世界性的问题，影响到了许多人的身体健康和生活质量。作为一个曾经吸烟多年的人，我深刻地意识到吸烟对个人健康的危害。通过亲身经历，我对吸烟有了深刻的体会和认识。下面我将分享一些我吸烟后的心得体会，希望能给正在犹豫是否要戒烟的人提供一些参考。
第二段：吸烟的健康危害
吸烟对人体健康的危害已经被科学研究证明。烟草中的尼古丁和有害物质会直接进入我们的呼吸系统，在长期吸烟的过程中，会导致各种严重的健康问题，如呼吸系统疾病、心血管疾病和癌症等。我在吸烟期间经常感到咳嗽和气喘，精神状态也变得不佳。此外，吸烟还会造成早衰，使皮肤变得黯淡无光，牙齿变黄，并且会对身边的人造成二手烟的危害。通过了解和体验这些健康危害，我逐渐认识到吸烟对健康的巨大影响，开始思考戒烟的必要性。
第三段：戒烟的心理挑战
戒烟并不是一件容易的事情，其中最大的挑战在于戒除烟瘾后产生的心理依赖。当我开始下定决心戒烟时，我意识到烟草已经成为我生活中的一部分，无论是工作还是休息都离不开吸烟。而且，看到他人吸烟或者在压力下，不由自主地想要一支烟的欲望成为制约的关键。为了戒烟，我尝试了许多方法，包括咀嚼口香糖、使用尼古丁替代疗法和寻求心理咨询等。通过不断尝试和坚持，我逐渐戒除了对烟草的心理依赖，控制住了戒烟过程中的困难和挑战。
第四段：获得的改变和收获
戒烟虽然困难，但我也收获了许多积极的改变和成长。首先，我的身体状况得到极大改善。不再受咳嗽、气喘和身体不适的困扰，体力更加充沛，精神状态也明显改善。我还发现，我每天的工作效率也提高了，因为不再受到烟瘾的困扰。此外，我感受到了经济上的减负，吸烟是一种不必要的开销，戒烟之后我用这些省下来的钱做了许多其他有意义的事情。最重要的是，戒烟让我更加注重健康和生活质量，培养了健康的生活习惯，让我变得更加有活力和积极。
第五段：戒烟的重要性和倡议
基于我对吸烟的亲身体验和改变，我想倡议更多的人关注自身的健康，勇敢地戒烟。吸烟不仅仅是对自己的伤害，也会对身边的人造成不良影响。吸烟不仅会破坏个人健康，也会增加医疗支出、负担家庭和社会的成本。戒烟虽然困难，但是只要下定决心，积极寻求帮助，并且保持坚持，就能战胜烟瘾和戒烟的困难。我希望通过自己的戒烟经历和体验，能够鼓励更多的人关心和重视吸烟对健康的危害，吸取我的教训，努力戒除烟瘾，追求健康的生活。
吸烟心得体会篇七
兰子早上又没吃饭，心情沉重的去学校了。走了一路，哭了一路。
父亲搓麻将一夜未归，大清早刚进门，就跟母亲大吵一架，这个家都快成了战场。
兰子父亲40多岁，加油站小职员，搓麻将已经成了他生命的一部分，高于其他的一切事情。母亲生兰子的时候，父亲把家里电脑带到医院，兰子出生的时候，父亲不在身边，他在电脑前，麻将搓的正起劲。
每次吵完架，母亲都会哭到绝望，虽是读过书的女子，吵架不曾说脏字。可在这挣扎的日子里，读再多书也救不了她。
兰子有点心疼母亲。想抱抱她，可兰子帮不了她。她是一个弱女子，只有流眼泪能让她好受一点。这辈子信命，嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，嘴上说了几百次的离婚，可她从没有勇气走出家门半步。是啊，母亲在这个城市，孤苦无依，她娘家又离得远，想到这些，兰子越发心疼母亲了。
兰子的性格愈来愈内向，不愿与人言语，像极了现在的母亲。在学校唯一能走进她心里的只有语文老师和她同桌，语文老师很欣赏兰子的作文，文笔细腻，感觉独特，暗淡又略带忧郁，很有才华的一个姑娘。也只有跟语文老师聊天时，兰子才感觉这个世界是美好的，阳光明媚的。
下午第一节课是自习，同桌用胳膊肘，戳了戳她，两人开始了窃窃私语。
“班上有人开始玩“_”了，听说这跟游戏很刺激是关于自杀的，你想不想玩“
听到自杀，怎么这么熟悉的一个词，这是母亲嘴上说了几百遍的词，是不是自杀了，母亲就没有那么痛苦了，可她一直没有勇气去做，我可不可以替母亲去勇敢尝试一次了。
同桌又鼓动兰子一起玩，两人是个伴，兰子犹豫了半天，想到了母亲的哭声，就答应了。
两人放学后，趁父母不在家，打开电脑，开始研究“_“就半信半迷的注册了。之后就有一个称为导师的人带她们进入了一个微信群，里面全是参加”_”的人。导师要求她俩拍裸照加身份证发过去，进都进来了，已经没有后路了，两人极不情愿的就发了。
很惊喜很期待第二天的任务，结果是4：20起床，看恐怖片，第三天又是要求发自残图片，谁不发，好像就落后了一样，发了的还会受到表扬。每天都有一个任务刺激着你，完成了，就是你战胜了自己。虽然前几天的任务无关痛痒，可总让人一天的心神不安，像是中了魔咒般在一步步接近恐怖的感觉。这种感觉笼罩了人的心，好像这里面的人都不属于这个世界一样。
最近的课也听的心不在焉，好几次被语文老师提醒要认真。其实兰子的心早就云游到了海外，兰子心里想的自杀是电视上那种很唯美的，闭上眼睛，就能跟这个世界做个了结，这种血淋淋的自杀，一点都不美，让人有点后怕。
老师在上面讲课，同桌拿着圆规的尖尖在胳膊上一道道的划着，都快看见血了。
“你疼不，兰子小声的问着。”
“有点疼”
“那你还戳”
“今天的任务还没完成，晚上睡不着。”
兰子的心，焦急的七上八下，她也没完成任务，拿起圆规划在胳膊上，疼啊，又停下了。她似乎能预见同桌的死，划着划着，胳膊出血，或者把胳膊划断了。
想退出，跟同桌商量着，怎么办，同桌说
“不行”，退出的话，导师会把我们的裸照发布到网上，我们就完了，上不了学了。
怎么办，这一天老师讲的什么，她一句也没听进去。
学校的操场上，兰子走来走去，坐立不安。微信里导师又在催，鬼使神差的她找到一个没人的地方，拿起刀片在手腕上一刀刀的试着划下去，根本没出血，也不疼。不行的这样，牙一咬，因为害怕劲使大了，血扑出来了，猩红猩红的，吓人。好疼，连着心的疼，兰子害怕自己会死，大声呼救。喊着语文老师的名字，周围有同学报告给了语文老师，抱起兰子，直奔医院。
医生给兰子包扎后，建议她躺着，暂时不要活动。
语文老师摩挲着她的头，
兰子点了点头，想到白天同桌那么疼的表情，想到了懦弱的母亲，身体上的疼救不醒心里的痛，自杀不是一件那么简单的美好的事。
母亲来看兰子的时候，兰子躺在病床上，手腕上触目惊心的一条红痕。
“孩子呀你不能这么的作践自己啊”
母亲，坐在旁边，泪水又像下着的雨，接连不断。
等兰子出院后，母亲带着兰子离开了这座生活了十多年的城市，再也不谈自杀了。她们回到了母亲的老家，有亲情的地方，温暖的生活。
吸烟心得体会篇八
吸烟是一种极其有害的习惯，无论对个人还是社会都会带来严重的危害。然而，对于很多人来说，戒烟却是一项困难而又不易实现的目标。在我多年的吸烟经历中，我终于下决心放弃这个有害的习惯，并获得了明显的改变和启示。在这篇文章中，我将分享我不要吸烟的主要理由和心得体会。
首先，健康是我戒烟的首要考虑因素。吸烟对身体健康的危害无处不在。香烟中含有大量的尼古丁和有害化学物质，对呼吸系统和心血管系统产生直接影响，容易引发各种疾病。长时间吸烟不仅容易导致慢性疾病如肺癌、心脏病等，还会加速衰老和降低免疫力。在我还是吸烟者的时候，我常常感觉浑身不舒服，呼吸困难，知道这是吸烟所致。现如今，放弃了这个有害习惯，我的身体状况明显改善，我再也不用为呼吸困难和不健康的皮肤而烦恼了。因此，我深知保护健康是一项不可忽视的责任。
其次，对于我个人来说，金钱也是一个不容忽视的因素。吸烟是一项非常奢侈的消费，每天买一盒香烟，虽然不算贵，但是一直如此下去，一年下来也是一笔可观的金额。我加计算了一下，每年我吸烟的花费可以买很多其他更有意义的东西，比如一辆新车、一次旅行或者一份投资。当我认识到我为了这个无益的习惯而花费了如此多的金钱时，我觉得非常惋惜。现在，我把这些金钱用于更有价值的事情，比如购买一本好书、参加一次有益的课程或者支持公益事业，我觉得非常有成就感。
第三个方面是对家人和周围人负责。吸烟不仅对吸烟者本人有害，也会对周围的人造成二手烟的危害。吸烟有害物质会通过空气传播，进入他人的呼吸道，让他们也遭受吸烟带来的危害。作为一个有责任心的人，我不希望自己的家人和朋友受到吸烟的危害。我希望能为他们做出更好的榜样，并为他们提供一个健康的环境。放弃吸烟是对周围人负责的表现，我坚信这个决定是正确的。
最后，戒烟还有一个重要的因素是社会影响。吸烟对社会产生了很多负面影响，其中包括公共场所的二手烟污染和烟蒂对环境的污染。这些问题不仅影响了其他人的健康和环境的美观，也浪费了大量的资源和金钱。作为一个有社会责任感的个体，我决定做出改变，为社会环境贡献自己的一份力量。与此同时，通过自己的实际行动，我也希望能够影响更多的人，让更多人了解吸烟的危害并帮助他们戒烟。
总结起来，不吸烟是一个艰难但十分有价值的决定。通过放弃吸烟，我重获了健康、节省了金钱、关爱了家人和周围的人，并为社会做出了一份贡献。这个过程不仅让我意识到吸烟的危害，更加坚定了我拒绝吸烟的决心。希望通过我的经历，能够给其他想要戒烟的人以一些启示，让更多人意识到吸烟的危害，并敢于拒绝吸烟，拥抱健康的生活。
吸烟心得体会篇九
吸了烟，现在终于了戒了，非常高兴。其实有戒烟的想法很久了，但一直没有行动，自从卫生系统倡导医务人员带头戒烟后，我戒烟的想法更加强烈，特别是在市人民医院进修学习后我更加认识到吸烟的危害，下定决心一定要戒烟。我是从去年国庆节时开始戒烟的，但那时平均每天还会吸1-2根，今年过春节时我完全戒断，一直到现在没有复吸，我报名参加健康行动戒烟标兵评选活动就是要更加坚定自己戒烟的信念不动摇，并且希望能带动更多的人加入到戒烟行列。戒烟近一年来，对如何解除烟瘾也有些体会和大家分享。
分认识吸烟危害后，自然对烟有抵触心理，戒烟就更容易了。
其次，决定戒烟后，要广为宣布“我戒烟了”，朋友见面要发烟时，立即表明自己已戒烟，阻断自己经不住诱惑接烟的后路。
另外，不仅要自己不吸烟，还要劝同事、朋友尽量不吸烟，这样自己再也不好意思再吸烟了，断了自己复吸得后路。
总之，戒烟不难，戒烟永远不迟，只要愿意你也可以。
祝想戒烟的人都成功戒烟，远离香烟!!!
吸烟心得体会篇十
吸烟是一种常见的社会现象，许多人因为各种原因而选择吸烟。而我也曾是其中之一。然而，随着时间的推移，我逐渐认识到吸烟对身体健康的危害，于是我下定决心戒烟，并在这个过程中有了一些心得体会。
第一段：烟雾缭绕中的快感
吸烟最开始的原因之一，在于追求那种烟雾缭绕的快感。当烟雾缓缓升起时，让我产生一种释放压力的感觉。吸入烟雾，感受它温热并伴随一股淡淡的香气，让我暂时忘记了一些烦恼。然而，这种快感并不是真正的快乐，而是一种幻觉，随着时间的推移，它也在慢慢消退。
第二段：健康意识的觉醒
吸烟的快感后，逐渐出现了吸烟对健康的危害意识。我开始在网上查找相关的影响，每一篇文章都在强调吸烟会对呼吸系统、心血管系统以及其他器官造成损害。逐渐明白吸烟对身体的伤害是巨大的。我发现自己的咳嗽越来越频繁，呼吸也越来越困难。这让我感受到了吸烟对健康带来的压力和风险。
第三段：戒烟计划的制定
当意识到吸烟对健康的危害后，我决定立即制定戒烟计划。我开始寻找相关资料，并咨询医生和一些曾经成功戒烟的人。通过他们的经验，我了解到戒烟需要坚定的意志和持久的努力。我决定逐渐减少吸烟数量，同时寻找一些替代方式来缓解瘾尽量减少戒烟的不适感。
第四段：戒烟的坚持与成功
戒烟不是一蹴而就的过程，也需要我坚定的决心。我渐渐形成了新的生活习惯，去饭店找没有吸烟区，尽量远离吸烟的人。每次想要吸烟时，我告诉自己，这是对自己健康的一种伤害，我要尽早改变这个不良习惯。逐渐地，我可以控制住对烟的渴望，不再尝试。经过持久的努力和坚持，我成功地戒掉了烟瘾。
第五段：健康生活的启示
通过这段戒烟经历，我深刻地体会到健康是生活的基石。吸烟虽然给我带来一时的快感，但它给我的健康和身体却带来了严重的威胁。戒烟的成功让我认识到，只有远离不健康的生活方式，才能获得真正的快乐和幸福。我决心继续保持健康的生活习惯，尽量远离其他的不良习惯。
总结：
通过吸烟的心得体会，我逐渐认识到吸烟的快感只是一种幻觉，不值得我为之付出身体健康的代价。戒烟的过程经历了许多痛苦和困难，但成功戒烟却给我带来了新的希望和决心。回想起过去的日子，我可以从中学到很多关于健康和生活的启示。吸烟不仅仅是对自己身体的伤害，也会影响到身边的人。因此，我希望能将自己的戒烟经历分享给更多烟民，帮助他们意识到戒烟的重要性，拥抱健康的生活方式。
吸烟心得体会篇十一
晚上，我正坐在桌前，认真地思考题目，这时一个女孩的哭声打乱了我的思路，我不以为然的向窗外望去，看到对面屋子里一个比自己年龄大点的女孩，留着一头短发，拿着一本书，正对着父母乱发脾气，我收回了目光，继续做着我的作业，哎，别人发脾气有什么好看的，我心想道。
“你们别说了，烦死了!”那个女孩大吼道，咦，那个女孩再怎么生气，也不能对自己父母这么无礼吧，毕竟也是他们把她辛辛苦苦养大的!要是我，我绝对不会这么做，我心想到。
这时，那个穿着黑色皮衣的男人，快步走到她跟前，拿起一个枕头就向她砸去，那个女孩似乎有点害怕，她向后挪移着，一不小心跌倒在沙发上，那个男人气冲冲用手指着她，狠狠的.说道：“你再说试试!”那女孩就像受到了极大的侮辱，一下子气昏了头脑，立刻从沙发上站起来，理直气壮的说道：“为什么一定要听你的话!”那个男人抬起手，向那女孩打去，女孩大吃一惊，用双手挡着，女孩的妈妈急了，以迅雷不及掩耳之势冲到那个男人面前，抓住了即将打在女孩脸上的手。
“你干嘛呀!”那个女孩的妈妈下意识的对那个男人说道，女孩往后退了退，靠在了墙角边，女孩的旁边正是一扇窗，那个女孩好像特别的伤心，眼泪就像断了线的珍珠，一颗一颗的掉落下来，她快速的打开了窗子，用手撑着，准备想跳下去，看到这里，我也有点急了，心怦怦直跳，这可是六楼呀!，摔下去可是会没命的!虽然以前听老师讲过，一些学生经不起挫折，选择放弃自己的生命，可是亲眼看见又是另一回事了。她的妈妈也顾不得和那个男人争吵了，立马冲了过去，扶住 了她。
“你个傻孩子，你在做些什么呀!你不知道你刚才可把我给吓坏了，万一你有什么事，我会后悔一生的!你知道么!”她的声音里夹着一丝颤抖，女孩眼泪刷刷的流着，口里满是抱怨学习的话语。看到这，我不想继续看下去，我把窗帘拉上，看到自己手里冒出的汗水，我打了个冷战，第一次看到一个活活的生命差点在我眼前消失，天啊，真是吓死我了。我吸了口凉气，稍稍平稳了一下自己的情绪，一时还有些难以接受，休息了一会后，我继续做起了我的作业。
生命是脆弱的，也是坚强的，大家可要好好珍惜自己的生命啊，在冲动的同时请想想你们的父母，是谁把你抚养长大，是谁在你生病时照顾你，关心你，万一你有什么事，你的父母会怎样?你想过他们的感受吗?所以，请多多体谅你的父母，不要再让他们为你操心了。不要再让他们为了你难过了。
珍爱生命的心得500字作文大全六
交通法规就像一位无影的交警一样，每天都引领着司机行车，每天都提醒着司机安全驾车，每天都监督着司机的驾车行为。但有些人却丝毫没有交通法规的概念，违规违章。
在此，我奉劝各位司机遵守交通法规，不怕一万，就怕万一。如果不小心出了车祸，既伤害了自己又破坏了家庭，多不值得呀!
吸烟心得体会篇十二
各位老师同学，大家好!我我演讲的题目是：香烟，请从我的身边，走开!
人生在世，常常有所偏爱。有的人好酒，有的人爱花。在蹉跎的岁月里，对烟情有独钟的人更是数不胜数。列宁也曾是吸烟者，据说他从17岁就染上这种习惯。伟大领袖毛泽东更是烟不离手，一天可以抽到5包之多。
据世卫组织统计，目前全球每年约有500万人因吸烟而死亡，烟草已成为继高血压之后的第二号“杀手”。如果不加以控制，到每年吸烟致死的人数有可能增加一倍。同时，吸烟会增加心血管疾病和脑卒中的发病危险。与吸烟有关的疾病还有缺血性心脏病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌症、以及慢性支气管炎等。就算知道这些，相信很多人都会像邓爷爷一样，说：“正因为我的健康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。”我记得其中说可以增加税收，扩大就业率，等等。
话虽这样说，但事实是吸烟对邓公健康的损害，愈到晚年的时候愈明显，一九___年，邓公患了慢性气管炎，加上有点哮喘。亲人都劝他戒烟，医疗专家也从医学角度谈了戒烟的必要性。邓公听后说：“好，不抽了!”从此，他就再也没有抽了。邓公是“一国两制”的首创者，曾经多次表示香港回归祖国后要到香港走一走、看一看。他说：“我自己是争取活到一九九七年，要中国收回香港之后，到自己的土地上走一走、看一看。”他还说：“就是坐轮椅也要去，哪怕在香港的土地上站一分钟也好。”
可惜的是，一九九七年二月十九日，距香港回归祖国仅仅一百三十一天之际，他竟溘然长逝。别说不抽烟，只要早戒几年，他就可以到回归后的香港走一走、看一看了。如果当年邓公能去，港人该是多么开心，现在只能成了永远都不能弥补的遗憾。
美国曾组织过一次题为《写给成年人看的童话》的征文，获得第一名的是《一支燃着的烟》，全文仅34个字：“一支冒着袅袅青烟的香烟，指着自己说：‘我是最好的直观教具，说明抽烟会缩短生命。’”各位，生命的长度好比您手中烟的长度，您贪婪的吸食正在加速火苗燃尽您和您周围的人的生命。
相信所有的烟民都知道“吸烟有害您和他人健康”，那么他们为什么还要吸呢?我爸爸说烟瘾难耐呀!其实很多尝试过戒烟的人可能都会有这样的想法，“不是不想戒，可是这烟怎一个戒字了得?”为什么这么说呢?林语堂说戒烟要过两关，哪两关呢?生理关和心理关，生理关容易过，心理关难过。于是，很多人一次次“断奶”，一次次地又捡起来。正如幽默大师马克吐温所说的：“戒烟是很容易的事，大家知道为什么吗?那是因为我已戒过一千次了。”
难道戒烟真的就有那么困难吗?我看过一则关于列宁的故事，说的是列宁上大学时开始吸烟。他的母亲是医生的女儿，懂得吸烟的害处。母亲疼爱儿子，她想了许多办法叫儿子戒烟，可都没有效果。有一天，列宁看到母亲在吃自己的剩饭，十分困惑，于是母亲对列宁说：“孩子，我们是靠你爸爸那一点点的抚恤金过日子，每一样多余的花费都会直接影响到家庭生活。你吸烟虽然花费不多，但日长天久，也是一笔不少的开支，如果妈妈自己不节省，家庭生活会十分困难。”那列宁听到母亲的话,十分愧疚。他对母亲说：“对不起,您说的这些过去我没有考虑到。好!从今天开始,我不吸烟了。”我想，人是需要一点精神的，一种决心的。戒烟也是如此。弗兰克林曾经说energyandpersistenceconquerallthings.意思是说能量加毅力可以征服一切。
各位，如果你还爱自己，那么请你放下你手中的烟，因为它正在燃尽你的生命;如果你还爱你的家人，请灭掉你手中的香烟，因为它正在侵蚀她们的生命;如果您还爱你身边的人，请你熄掉你手中的烟，因为它让我们的健康饱受煎熬;如果你还爱这个世界，请你大声说：
香烟，请从我的身边，走开!
吸烟心得体会篇十三
吸烟是一个很容易陷入的坑，无知的年轻人往往因为好奇或跟风而开始吸烟，而不自知地陷入其中。事实上，吸烟是一种危害健康的行为，它会对身体造成无可挽回的伤害，甚至威胁着人类的整个命运。因此，相信很多人都有过反思自己吸烟的心得体会，本文则将就此话题展开探讨，分享一些对吸烟的反思与思考。
第二段：为什么要反思吸烟
我们反思吸烟的意义不在于指责吸烟的人，而在于增强我们对吸烟危害的认识。除了影响到个人的健康和生活，吸烟对整个社会也有着负面影响：海洋中全球约80%的垃圾来自丢弃的香烟烟蒂，烟雾过滤系统散发的二手烟会耗费医疗资源，由此造成的损失无法估量。因此，反思吸烟不光是为了自己，更是为了整个社会和人类的健康和未来。
第三段：吸烟对健康的危害
吸烟对我们的身体会带来诸多难以挽回的危害。首先，烟草制品是致癌物的主要来源之一，吸烟会增加患癌症的风险。其次，烟草制品会导致各种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等。吸烟还可以导致很多其他的身体问题，如早衰、心脏病、中风等。因此，吸烟不仅对个人的身体健康有害，还会加重社会负担和造成不良后果。
第四段：对吸烟的反思
吸烟是一种不负责任的行为，它不仅会带来身体上的负面影响，更会影响我们的环境和其他人的安全。同时，吸烟无法预测会给自己和周围的人带来什么样的影响和后果，这是非常危险的。因此，我们需要反思自己的行为，评估吸烟所产生的代价，尽量避免吸烟这种危害行为。作为一个健康的人类，我们要对健康负责任，对环境负责任，生活中的每个选择要合理、清晰、理性，这是每个人必须承担的责任。
第五段：反思的启示和结论
吸烟危害健康，这个认识已经为人所共知。但是，并不是所有人都能够认真面对这个问题，并采取行动来解决。我们需要切实地反思吸烟对社会和自己的影响，并从中得到信息和启示，如何保护自己和身边的人免于吸烟对健康和命运的威胁。反思的途径不止一个，可以通过阅读书籍、科普文献，也可以听取他人的见解和反馈，总之，我们要创造有效的方式和平台，保持一个好的思维模式，让反思成为我们生命难以割舍的一部分。毕竟，当前，健康是人们普遍的追求，反思吸烟的过程也是释放自己生命潜能的过程。
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