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对于如何上好冬季体育课的体会
桦川县第三中学于建宇
严寒的冬季已经来临，由于我们体育学科的自身特点，我们必须在教室外完成我们的教学任务，所以在冬季的体育教学过程中我们一定要注意以下几点：
一、注意加强宣传教育。
俗话说“夏练三伏，冬练三九，冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。这些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。冬天较多地在室外接触阳光照射感受寒冷刺激，不仅能提高中枢神经系统对外界环境的应变能力，增强体质，预防疾病；还能培养不畏严寒，不怕艰苦的坚强品质，以启迪学生的练习积极性。
二、注意做好准备活动。
由于冬季天寒地冻，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强，内脏器官的惰性较大。因此，教师应根据循序渐进的原则，选择有兴趣的游戏，激发学生的练习情绪，充分地做好准备活动，以促进血液循环使身体发暖；各关节、韧带舒展开，避免运动损伤。
三、注意教学内容的选择。
教学内容的选择，对学生学习兴趣的培养起着决定性的作用，内容适合了学生的胃口，就能最大限度的激发学生的学习兴趣，反之则会抑制学生兴趣的激发。所以，在严寒的冬季，体育课内容的选择上，我们可以进行随机的进行调整。比如：在寒冷的冬季体育课的内容，我们可以选择运动量较大和对抗性较强的体育活动，如活动性游戏、耐久跑、足球、跳绳、踢毽子等。
四、控制好运动量
冬天上体育课，运动量一般要比天暖季节大些。准备活动后应及时转向基本项目练习，不要较长停练；讲解示范要简明扼要，不过多地重复，使学生多练多动；分组轮换时抓紧与练习的衔接。
五、注意保暖，以免发生感冒、冻伤等
在我们的体育课上，经常出现这样的现象：学生由于在剧烈的活动后，身体发热、出汗，这时，学生习惯性的把身上的衣服脱下，这样极易使学生伤风、感冒。所以在我们的体育课堂上，要注意锻炼前后及中途休息时的保暧。
六、注意教师的参与。
在我们的体育课堂上，教师的加入往往会给我们的课堂带来意想不到的效果。尤其在寒冷的冬季，教师要求学生做到的，自己首先一定要做到。中学阶段的孩子“可塑”性、“模仿”能力都很强，他们适应新生事物的能力较快。在教学过程中，老师可以时而进行讲解、指导，时而和学生一起练习，一起游戏，师生同做，师生同乐，这样教学质量将会大大提高。
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