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暑假社会实践调研报告
压力，亦称为应激，是指紧张或唤醒的一种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。我们可以发现，大学生的心理问题大都是由许多特定的压力造成的。这些压力多半是来自外在事件的刺激，或者来自内在生理方面的影响，也有一部分是由个体心理认知所诱发的。正如许多社会应激理论都把个体与社会整合起来，认为个体压力本身就是社会压力的一部分。当人们不能获得安全、工作、家庭、教育、技术培训时，就会产生压力。因此，为大学生提供更多的生活机会和成长机遇是至关重要的。社会环境的嬗变，给当代中国大学生带来了全新的挑战，并因此造成了巨大的心理压力，而且不可避免地将会才产生大量心理问题。心理压力和大学生的心理健康二者之间存在着越来越高的相关性。调查结果表明，就业压力列第1位，占35.7%；其次是学习压力和找不到学习动力，分别占19.6%和13.9%；经题目：大学生心理压力调查报告
济压力居第4位，占9.2%。
。这一结果明显的说出了大学生主要来源是就业压力，他远远抛离了其
他问题的百分比。而这正是我们应该面对的最紧要的问题。占了三分之一的大
学生打算毕业以后开始涉足社会，在社会上打拼出自己的一番事业。可惜现实的残酷往往令他们的梦想幻灭于起点。希望越大，失望就会越大，满怀激情的毕业生们刚刚迈出校门，涉世未深的青年在复杂的社会中往往会因为无法找到
合适的工作而一蹶不振。这种压力是不可避免的，中国的毕业大学生数目决定
了就业问题必然是个重大的课题。
我们除了施力与各大、中、小企业以外，更核心的力量应该放在学生本身，因为面对这个难题的个体就是大学生，这个群体。在大学养尊处优的生活令部
分大学生的身心松懈了对社会的探索和挑战，最终被社会抛弃，成为了无业游
民。相反，居安思危，未雨绸缪的学生们就能战胜就业压力的影响，迈出自己
步向成功的第一步。这群大学生就是一个模范，他们应该起到一个榜样的作用，在大学里宣扬他们的宽广，深远的目光，而并不一味地寻求技能的提高。
家庭和学校带来的压力是大学生们压力的第二大来源。远远高于实际的期
望，以及铺天盖地的坐而论道，迫使部分大学生不得不向着极端的方向走。庞
大的精神压力，把他们的心压垮了，有的耐不住压力转而报复社会，有的经不
起压力的考验，选择了结束自己的大好年华。这样的案例在全球都时有发生，这不仅仅是制度的问题，最根本的还是学生本身的因素。知识跟上了时代的步
伐，思想的觉悟却还停留在了原始的地步，如此大的反差，造成了两种极端，酿成社会的悲剧。部分的家庭与校园应先把力度放在如何提升学生的个人素质，而不是一味的强求他们做一些以为是理所当然的，其实是强人所难的要求。楷
模的标准被强加到种种学生身上，某些专科的优秀学生被迫全面发展，而慢慢
地失去了原有的优势。在竞争如此激烈的社会中，拥有某种突出的技能的专才
不是比各项只是略知一二的通才，更具有价值吗，每个个体都有自己的长处和
弱点，弥补弱点的却是进步的其中一种，但若要以牺牲自己的长处来实现，那
真是得不偿失了。
家长是孩子的第一任教师，是长期的教师，是终生的教师！家庭是一个人
出生以后的第一个生活环境，孩子在家庭中生活的时间长，其身心成长关健在家庭，对孩子影响最深的人往往也在家庭。因此，家庭教育在家务劳动，青春
期的教育，个性意志的形成，生活习惯，道德行为的养成等方面都有特别重要的作用。因此，在大学时期，家长应该关注学生的心理发展而不是攻读研究生
或更高级的学位。一个连个性意志，正确的人生观和世界观都没有形成的孩子
能胜任繁重的任务吗？更何况，孩子并不是为了圆家长的学业梦而读书的，攻
读上级学位，应该以学生的自身出发，以他的能力与喜好出发，盲目听从的后
果会适得其反，使两者的关系陷入僵局。调整好两者之间的关系，对缓解大学
生的心理压力起着重要的作用，务必瑾瑾遵守这一项目，学生的身心才能得到
良好的发展，才能从压力的阴霾里步向光明的殿堂，才能把压力转化为动力。
所以说，学校和家庭的教育真是举足轻重的存在，一个大学生的未来，一个社
会的未来有很大程度上是与之有关联的啊。
增强心理压力的抵抗能力是缓解心理压力的有效对策。任何一个人都不可
能生活在没有压力的真空中，耿兴永在《心理压力与健康》中提到：我们每个
人都有一套应对压力的心理防卫机制，它包括以下几个过程：当受到强烈的刺
激时，我们的思维会首先对其危险性作出一个迅速的评估。例如，正在快速开
车的时候，突然看到前方公路上有行人在穿越公路，在脑海里立即会产生“危
险”的想法。这种评估常常是无意识的，在很短的时间内就会结束。一旦对外
在刺激的危险性有了一个认识，就会作出应对危险的准备。在生理上会有肾上
腺素分泌增加、呼吸频率加快、心跳加速、全身肌肉紧张等表现；在心理上，会表现有精神、注意力高度集中，意识范围缩小等表现。如果外界的危险性刺
激不消失，我们的身体、心理的紧急反应就会始终维持下去。
如果把个人的应对压力心理防卫机制调整到最佳状态，对心理压力的抵抗
能力就会强些，那么是缓解心理压力的一个内在重要方法。
如何增强个人的心理压力抵抗能力呢？个人应对压力心理防卫机制的形成都与
个人的成长经历有关，受到来自社会、家庭等多方面影响。针对大学生，虽然
心理压力抵抗能力已初具雏形，但毕竟未完全接触社会，依旧有很大的提高空
间。比如说：
1.加强与学校、家长的联系 ,多沟通。让家长正确认识自己 ,确定合适的期望值 ,不作过高要求 ,努力创造一个适宜的家庭氛围 ,同时也要引导学生消
除与父母间的代沟 ,多坦诚地与父母交流意见。
2.改善学习生活环境 ,渗透美育功能。个人在“美”的环境熏陶下 ,会减
轻甚至消除压力。所以我们可以通过美育功能 ,创造美。如美化教室和居住环
境;开展爱心活动 ,同学之间团结协作 ,帮助学习和生活上有困难的学生;举
行各种活动等来培养学生的情操 ,使他们在轻松愉快的氛围中 ,得到全面发
展 ,从而缓解压力。
3.进行心理健康辅导。通过各种方式渠道普及心理知识 ,让学生自己调节
心理来缓解心理压力。
(1)学生要正确认识评价自我 ,给自己定位准确 ,扬长避短。尤其在刚入学的大学生身上 ,他们在中学阶段 ,一般有心理优越感 ,而入学后仅只是大学生
中普通的一员。对此 ,大学生们首先要逐步接受自己成为普通一员的事实 ,接
纳自我。
(2)大学生在自我评价时 ,要对心目中的大学进行调整 ,使其回归到现实中 ,以减少理想大学与现实大学间的冲突而导致的压力。并且要常问自己“来大学
干什么”“今后要成为怎样的人”等 ,有利于角色定位 ,适应新环境。
(3)确立大学的学习 ,奋斗目标。大学生入学后 ,往往会有意放纵自己 ,导致目
标、理想、方向的迷失。这是诱发心理问题的病状 ,看到别人有条不紊地学习
工作 ,便会产生压力。所以大学生必须给自己确立学习奋斗的目标 ,从心理等
角度来讲 ,有一个明确目标 ,会使心理指向集中于一处 ,无形中会转移注意
力 ,削弱心理压力的不利影响。有了明确目标 ,就有了内在驱动力 ,使人变得
积极向上 ,从而更有利于克服各种心理压力。
大学生的心理压力越来越大，这问题影响的不仅仅是大学生本身未来的前
途和生活，更严重的问题是，大学生正是新社会的接班人，肩上扛的是经济发
展的重担，尤其是在中国，以现在这种国情看来，这重担的分量会有增无减，面对着全球的经济增长减缓，中国的经济面临着巨大的危机，进出口贸易受到
了极大的抑制。未来的20年里，大学生将接任成为中国经济的主力军，在其手
中的经济发展会有如何的改变，这成为了大家心中的一个疑问。是功成名就，还是名落孙山。大学生责无旁贷，在现今阶段必须要提高自身的抗压能力，以
适应未来繁重的国家重担，接任国家的经济这是无可避免的事，改变不了，我们能改变的就是自己的能力，因此，配合中国国情的发展，锻炼出属于自己的专长，为社会贡献出自己的一丝力量，这才是我们往后的任务。
附：
大学生心理压力调查问卷
1、你的性别--------（A、男B、女）你的年级-------（A、2010级B、2009级C、2008级D、2007级）
你的学历层次？--------（A、研究生B、大学本科C、大学专科）
2.你是否满意现阶段的大学生活？（）A、很满意B、还可以C、不满意D、无所谓
3、你的性格？（）A、开朗活泼B、沉稳内敛C、怪
异孤僻D、双重性格
4、你觉得自己是否有心理压力？（）A、有一点B、有，比较
严重C、有，很严重D、没有(选此项终止问卷)
5、下面哪几项带给你带来心理压力？（多选）（）你的压
力主要来自哪一方面？（单选）（）A、学业问题B、家庭问题C、经济问题D、环境适应问题E感情问题F、就业压力及前途问题H、其他（请补充）-----------------------
6、你认为当代大学生存在诸多心理压力的主要来源是什么(多选
题)()A、交际困难造成心理压力B、学习压力大，面对很多考试C、对网络过分依赖D、角色转换和适应障碍
E、情感困惑产生的心理障碍F、家庭和外界环境的不利影响G、考研、考公务员和就业的压力H、独生子女受教育不当而造成的后
遗症J、其他（请补充）
关于大学生心理压力的调查报告一、调查说明1、调查时间：2012-8-1——2012-8-202、调查地点：网上问卷调查3、调查对象：在校本科生4、调查方法：问卷调查5、调查目的： 随着社会的进......
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