田径社团活动方案（精选7篇）_小学田径社团活动方案

活动方案时间：2021-05-13 07:15:24 收藏本文下载本文

【www.daodoc.com - 活动方案】

田径社团活动方案（精选7篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“小学田径社团活动方案”。

第1篇：田径社团活动方案

田径社团活动方案

根据学校体育工作要求及体育教研组工作计划，努力抓好校田径队建设，开展第二课堂、课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处，做好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用体育课、课外活动课、课外业余训练发现人材、补充新人，努力用科学手段进行严格训练，不断提高队员的思想品质及训练质量，为参加明年的学生田径比赛做好充分准备。

二、选材

1、首先看运动员思想品德、意识、学习成绩、有没有吃苦耐劳和拼搏精神。

2、运动员遗传、身体形态、运动能力和心理素质。3、通过各种竞赛、体育课表现进行选拔。三、训练目标：

1.增强队员的体质，全面恢复队员的体能；

2.通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3.通过短时间高效率训练提高队员的各项专项成绩，争取在去年的基础上取得更好的成绩。

四、训练时间：9月至4月底，下午第八节课五、训练地点：田径场、小活动区、校外公路六、训练方法：每月重复训练法（1）在软地上进行各种跳跃练习；（2）进行各种跳跃练习，如：单腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等.每次课都要有跳跃练习；

（3）综合力量练习,如腰腹.背肌的力量练习；（4）小于体重三分之一的快速力量练习；（5）匀速越野跑40-60分钟；（6）短距离跑练习，逐渐增加组数。

七、训练对象：800米、1500米、3000米、5000米长跑队队员八、训练内容：

1．素质训练：小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行进间弓步扑步压腿、行进间踢腿、蹲走

2.速度训练：100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑 3.力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、跳台阶、俯卧撑 4.耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、越野跑 5.专项训练：800米、1500米、3000米、5000米

第2篇：田径社团活动方案

田径社团活动方案

一、指导思想：

二、选材

1、首先看运动员思想品德、意识、学习成绩、有没有吃苦耐劳和拼搏精神。

2、运动员遗传、身体形态、运动能力和心理素质。

3、通过各种竞赛、体育课表现进行选拔。

三、训练目标：

1.增强队员的体质，全面恢复队员的体能；

2.通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。3.通过短时间高效率训练提高队员的各项专项成绩，争取在去年的基础上取得更好的成绩。

四、训练时间：9月至4月底，下午第八节课

五、训练地点：田径场、小活动区、校外公路

六、训练方法：每月重复训练法（1）在软地上进行各种跳跃练习；（2）进行各种跳跃练习，如：单腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等.每次课都要有跳跃练习；

（3）综合力量练习,如腰腹.背肌的力量练习；（4）小于体重三分之一的快速力量练习；（5）匀速越野跑40-60分钟；（6）短距离跑练习，逐渐增加组数。

七、训练对象：800米、1500米、3000米、5000米长跑队队员

八、训练内容：

1．素质训练：小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行进间弓步扑步压腿、行进间踢腿、蹲走

九、指导教师：徐腾飞、宋成

第3篇：田径社团活动总结

田径社团活动总结

回顾年度校田径社团活动和训练情况，有喜有忧，特对这一学期来的训练工作进行一个总结。

第一阶段我们主要解决的问题是：第一、重新调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育；第二、全面发展队员身体素质，根据他们自身的特点确定他们各自的主项，在本阶段后期开始让他们熟悉各个项目的技术动作以及比赛规则。

在学期初，重新调整了队伍，给学校田径训练队注入新鲜的血液，给训练带来了生机，同时也带来了压力。在正式训练前在各方面作了相关规定，制定了一些规章制度。

在训练前，制订了详细的训练计划；然后根据包括天气等客观条件在内的临时变化，及时对训练计划做了一些调整。在训练中我们始终贯彻提高队员的自我训练能力，丰富队员的体育知识这一指导思想。田径运动是各种体育运动项目的基础，只有田径运动的充分发展，其它的体育项目才能充分发展。我们利用各种训练的手段及方法，在全面发展队员的身体素质的基础上，努力提高他们的专项成绩，为运动会取得好成绩打下扎实的基础。

这学期的训练是以全面提高队员各项身体素质为主，由于现在的学生极其难以适应本身就较为枯燥的田径运动训练，后面二个月的训练，我们调整原有的计划，减少运动训练量，相对的加大运动训练的强度，并引入一些游戏和比赛来加强队员的兴趣和投入的热情。也是为后阶段上专项做准备。相信只要运动员更加努力的训练，把每次训练课当成一项事情来认真的做好，而不是天天来应付；作为他们的教练，我们更期待他们通过一个大周期的系统化训练，最终在区运会上取得优异成绩，为学校争光。

本学期的训练工作开展得还比较顺利，教练和队员们努力克服困难，在教师的帮助下对他们进行了长期的思想教育工作，基本纠正和解决了学生在训练中出现的一系列不良习惯和现象。所有队员的训练态度较开始阶段有所好转；有了明确的训练目的、参加比赛的信心和为学校争光的决心，团队精神也在逐步开始形成。另外除了必须保障学生得到科学、系统的训练之外，我们还要致力于做好班主任和学生家长的的工作。

明年训练队接下来要做的工作：第一、根据县运会的项目设置和我们学校田径代表队的实际训练情况再次调整队员；第二、确定下他们的专项；第三、加强组织纪律上的教育工作，强调重视训练中的安全，防止训练期间的意外伤害事故；第四、努力作好学生家长和班主任的工作，保障代表队训练得以正常的进行。在学校领导的关心下，我们希望所有队员能够在训练中刻苦拼搏、锐意进取，发扬不怕苦不怕累的精神，争取能在下学期我校参加县运动会的成绩有更大的提高，为学校争取更大的荣誉。

第4篇：田径社团活动计划

桃林中学2015-2016学年

田径社团活动计划

制定人：刘晓峰

一、指导思想

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

二、活动目标

1、增强队员体质，提高队员体能。2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。

3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。

4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。

三、训练时间和地点

时间：每周周周三下午课外活动地点：学校田径场四、训练计划

1、单周：耐力训练，力量训练，柔韧训练。

2、双周：调整训练或专项训练，速度训练、反应、爆发力、灵敏训练等。训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。

五、训练内容

（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；

（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；

（三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；

（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；

（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；

（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；

（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；

六、具体训练内容计划（一）耐力训练：

1、准备活动：a.5分钟跑。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

2、各项技术辅助性动作练习3、3000米计时跑； 4、放松

（二）力量训练。1、绕场地3-5圈

2、负重深蹲20次5组 3、跳深5组

3、挺举10次5组

4、仰卧起坐20次5组 5、俯卧撑10-30次5组 6、背起20次5组

7、负重深蹲跳20次5组

8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。（三）速度训练：

1、绕场地5圈（8分）

2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿； 20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。

3、30米加速跑4组 4、50米加速跑3组 5、80米往返跑3组

6、快速跑：100米3组 7、放松

（四）调整训练

1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。

2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。

3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）4、垫上放松

（五）柔韧训练：

1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。

2、压肩、压腿、劈叉

3.放松

（六）反应训练：

1.准备活动：a.绕场地7圈。b.拉韧带练习。c.30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

2测试：30米6组、立定三级跳。3.放松

（七）爆发力训练： 1、绕场地5圈（8分）2、行进间准备活动 3、跨步跳50米4组4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组 5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组 6、快速跑：50米4组、100米2组 7、放松

（八）灵敏性练习

1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑

2、原地纵跳接30米跑3次； 3、频率练习接30米跑3次； 4、5米、10米交叉往返跑4次； 5、站立式起跑30-40米×3次； 6、垫上放松（九）专项训练：

1、绕场地5圈（8分）

2、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。3、100米、200米、400米 4组 800米、1500米 2组 3000米 1组跳高、跳远 100次

接力4×100米、4×400米 2——4组

放松

七、可根据不同训练期适当调整训练计划。

2015年8月

第5篇：田径社团活动计划

田径社团训练计划

荥阳市第一初级中学

2017年2月

田径社团训练计划

一、指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，一中田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务：为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。

三、基本情况：学校田径社团处于开始阶段，学生的竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。

四、教练员安排：郭志勇黄国峰冯娟

五、运动：七八年级田径爱好者

六、训练时间：周一至周四每天上午6：30—7：20；下午4：20—5：20

七、具体训练计划：将本学期分为三个阶段准

备

期：（一周）

1、召开动员会、吸纳运动员。

2、召开全队队员会议，制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。第二周：以力量训练为主，辅以基本技术。第三周：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。第四周：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段第一周：以基本技术为主，辅以力量训练。

第二周：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。第三周：基本技术综合练习。第四周：为巩固提高身体素质阶段。第三阶段：专项技术、战术养成阶段。

第一周：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。第二周：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。第三、第四周：参加校运会及专项测评。

八、训练任务和教材分配：

1、七年级：（1）任务：

a.进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练

b.初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领（2）安排与比重： a、每次训练时间为60分钟

b、比重：全面身体训练占65—70%，技术训练占30—35%（3）训练内容和手段：

a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力

手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20—30CM宽的跑道上走。b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度手段：1)跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习 2)站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20—30米跑的练习。3)速度练习：结合途中跑技术教学进行 40—70米行进间跑，结合改进技术进行 60—100米反复跑、结合改进步幅进行 40—60米计时跑

车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛

c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质手段：跳的基础训练

1）、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习 2）、蹲踞式跳远、跨越式跳高

3）、体操跳跃项目练习：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练习)d、投掷练习：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量手段：1）实心球投远和投准的练习

2）力量性练习，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习 3）灵敏柔韧性练习

各种徒手体操和器械体操练习各种摆腿练习，活动性游戏（4）注意事项：

a、在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性；

b、要以完整教学为主，从易到难。

2、八年级：

（1）、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水平，力争达到规定指标。

（2）、技术教学中，改进和提高乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。

（3）、安排与比重：

a、安排：每次训练时间为60分钟

b、比重：全面身体训练占60—65%，技术训练占35—40% c、教学训练内容与手段：

1)、跑：改进跑的技术，结合发展速度手段：复习跑的专门练习，学习蹲踞式起跑

速度练习：30—50米加速跑、40—80米行进跑、50—100米计时跑、200米变速跑×3、120—150米中速跑。以上练习可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。

接力赛跑：

学习“上挑”式和“下压”式接力方法 4×50米接力比赛，15米半径圆周接力赛跨栏跑、跨栏的专项练习和技术教学训练 2)、跳跃：结合跳跃项目的练习，提高弹跳素质

a、单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物 b、学习背越式跳高

c、跳远练习，复习蹲踞式跳远，主要练习助跑踏跳和学习挺身式跳远站立式起跑6—8步，再踏在弹跳板上跳入沙坑助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地挺身式跳远完整练习

3）、投掷：复习乙组2、3项练习学习实心球投掷

专门素质练习：用橡皮带作拉引练习，双手或单手抛、掷、推、举重物（4）、耐力练习：

160—280米接力×3，每组中间休息5分钟 1200—1500米越野比赛、小足球比赛（5）、注意事项：

注意身体素质全面发展，突出速度和弹跳力。

第6篇：田径社团活动计划

石寺镇中心小学少年宫

田径社团活动计划

一、教学训练的任务：

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

5、引导学生通过训练获得一些运动和健康的基础知识，初步掌握运动技术与技能。

二、兴趣小组开展内容：

1.速度、灵敏练习：

(1)高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步，(2)加速跑30、60米。

(3)蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：

12分钟跑、变速跑、走跑交替等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹肌练习。

三、训练负荷及强度：

每周训练1次，每次1节课。训练时间每周星期五下午最后一节课。

四、考核：

1、各专项要求每两周测一次成绩的计时跑。

2、学生按自己的专项每月进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

五、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、各种练习中，要指导学生进行正确科学地联系方法与技能。

六、思想教育和管理：

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

通过田径兴趣小组的开展以及在师生的共同努力下，希望我校在田径活动方面有所成就！

第7篇：田径社团活动计划

白九校报字„2013‟67

号签发人：张军

白勉峡镇九年制学校

2013-2014学年度田径社团活动计划

学生社团作为学生综合素质培养的一个重要载体，在推进新课程改革、繁荣校园文化等方面发挥着不可替代的作用。而田径运动是一项古老而悠久的运动项目 ,它是人类追求生存和健康 ,身体和精神的完美结合 ,在全民健身计划中有着重要的作用和意义。在健身运动中,田径运动是集走、跑、跳、投为一体的运动,它能有效地发展学生的速度、力量、耐力、灵敏以及协调性等身体素质,获得运动技能,从而培养学生的意志品质。

一、指导思想

建设中学学生社团文化，就是要秉承“造就自主发展的人，为学生的终身发展奠基”的办学理念，顺应社团活动校本课程化

21、学生社团必须自觉服从学校的领导和管理，社团活动必须围绕学生综合发展全面成才的目标和学校的中心工作开展，必须有利于促进学生德、智、体、美全面发展。

2、每学年开学初，校团委要组织各学生社团积极做好新成员的发展工作，严格把关，并对社团干部进行调整充实。学生社团可以制作本社团的标志，可以张贴海报，可以创办内部的交流刊物，可以上传资料到大中网站，但这些都必须由校团委审查通过方可实施。

3、学生社团应立足校内开展活动，特殊情况确需到校外开展活动时，应事先征得主管单位和学校的同意。社团活动要做到有计划、有安排、有总结。每学期工作计划、活动开展情况、工作总结材料要及时报校团委备案。

六、基本情况

学校田径社团处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，训练场地器材缺乏，因而面临重重困难，有些身体条件非常优秀的学生经常因为各种原因而不能参加本社团，如学习成绩；家庭因素等等。希望校领导与班主任老师能协助解决为感，其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。我们相信在校领导的重视与关怀下，一定能培养一支具有较强实力的队伍。

七、活动时间：

每周三下午活动课在操场组织活动。

八、活动内容：

跑、跳、投等各项运动技能

九、活动纪律：

1、社团队员做到准时出席，不得随意请假。

2、听从指导老师的安排。

3、能发扬不怕苦，不怕累的精神，队员间互相帮助，共同进步。

十、活动安排九月份：

素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；十月份：

速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；十一月份：

力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；十二月份：