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乒乓球协会活动方案
一、协会目的任务：
为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接乒乓球比赛活动，特制定本计划。
二、协会活动次数与时间：
每天放心班开始训练，每次1办小时左右，每周训练2天。
三、协会活动训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。学生主要以培养学生的球性和基本功，培养其竞赛水平和心理素质。
四、协会成员名单：（略）
五、协会活动时间：每周二、四课外活动时间活动。
六、具体训练要求：
准备期：（一周）
1、召开动员会。
2、召开协会会员会议，制度活动纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段：（1月）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。
1、教师陪练，学生反手推挡。
2、教师陪练，正手攻球。
第二阶段：（3-4月）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第三阶段：（5月）：专项技术、发球和接发球练习。
1、主要讲解发球的技术动作。
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
3、接发球要求站位正确，注意力集中。
第四阶段：（6-7月）：以比赛训练为主
1、由教师陪练打比赛。
2、学生队内的比赛。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
七、具体训练内容：
1、球性练习：
（1）正反手的向上颠球
（2）正手攻球
（3）反手推档
（4）对攻
2、发球和接发球：
(1)发侧旋球。
(2)发下旋球。
(3)发奔球。
3、赛前训练。
（1）由教师陪打比赛。
（2）协会的教学比赛。
（3）观看比赛录象。
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