第1篇：2021年河南商丘中考体育考试项目有变化吗
2021年河南商丘中考体育考试项目有变化吗
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。接下来由小编为大家整理出2021年河南商丘中考体育考试项目有变化吗，希望大家喜欢！
2021商丘中考改革
增加技能性篮球或足球项
与2019年中考体育考试项目相比，取消了坐位体前屈，增加技能性篮球或足球项。
商丘2021年中考体育项目：
满分70分。
必考项目：
中长跑(30分)、跳绳(20分)、立定跳远(10分);
选考项目：
篮球、足球二选一(10分)。
考前准备
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。
2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
3、需多吃果蔬
考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的.最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试装备。考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。
6、进场前要解决好“方便问题”，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑和跳绳开始前最好把鞋带，裤带再检查一遍，系紧。考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。
7、离考试半小时到指定地方，不用脱外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。考前，调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。（结束后应立即披上外衣，以防感冒。）
第2篇：2021广州中考体育考试项目有什么变化
2021广州中考体育考试项目有什么变化
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。以下是小编为大家整理2021广州中考体育考试项目有什么变化相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！
2021广州中考体育考试项目有什么变化
体育考试项目由以往的.必考项目二选一、选考项目五选一，改为一类项目中长跑和游泳二选一，二类项目跳类、投类、球类八选二。
报名时间
2021年广州市中考报名时间安排在3月8日9:00至3月12日18:00。
报名入口
广州市高中阶段学校招考服务平台：https://zhongkao.gzzk.cn/
报名费用
每生每科10元进行收费。
凡参加广州市高中阶段学校统一录取的考生须于3月19日前登录中考服务平台，按系统操作指引缴纳考试费160元（返穗生、往届生、无广州市学籍的港澳台及国外来穗升学生须缴纳考试费110元）。
报名条件
符合下列条件之一者，可报名参加广州市2021年中考：
（一）具有广州市初中学籍的应届毕业生。
（二）具有广州市户籍的外地返穗生或往届生。
（三）经批准的港澳台或国外来穗升学生。
（四）广州市初中学校毕业的非广州市户籍往届毕业生。
高中阶段学校在校学生不得报名。考生网上报名填写的信息和上传的材料须真实有效，对通过弄虚作假取得报名资格的考生，一经发现，一律取消报名资格，已被录取的，一律取消录取资格。
第3篇：2021年商丘中考有哪些新变化吗
2021年商丘中考有哪些新变化吗
初中学业水平考试，简称“中考”，是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试；它是初中毕业证书发放的`必要条件，接下来由小编为大家整理出2021年商丘中考有哪些新变化吗，希望大家喜欢！
中考政策解读
1、增加技能性篮球或足球项。
2、与2019年中考体育考试项目相比，取消了坐位体前屈，增加技能性篮球或足球项。
3、商丘2021年中考体育项目：满分70分。
4、必考项目：中长跑（30分）、跳绳（20分）、立定跳远（10分）；
5、选考项目：篮球、足球二选一（10分）。
中考注意事项
1、坚持“我行，我能考好”。
2、“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么可怕的！”
3、“我不可能都会做，但一定要把会做的做对！”
4、考试全程都要确定“人易我易，我不大意；人难我易，我不畏难”的必胜信念，
