第1篇：学会发泄，化解心中块垒(网友来稿)
新疆巴楚县第二中学语文组 稣一
一天，晓鸿找到我说，他不想上学了。我问他为什么不上了，还有一个学期就要高考了，放弃岂不可惜。他说自己的成绩差，参不参加高考都一样，更何况班主任老跟他过不去，三天两头找家长，让他很没面子。“是班主任找你茬子，还是你的表现不好？”我紧紧盯着晓鸿的眼睛问。晓鸿一时语塞，不知如何回答我的问题。
我轻轻地拍了拍晓鸿的肩膀，说：“你既然来找我，说明信任我，自己有什么解不了的疙瘩，能给我说说吗？咱们共同想想办法，总比憋在心里好！”晓鸿不吭气，只顾低着头，不停地拧着手指。我见他这副样子，知道他的内心很矛盾，没有继续逼他。双方沉默了半个小时。晓鸿突然猛地搓了搓脸，似乎下定了决心，说：“老师，我跟您说了实话，您可千万别告诉家长和班主任啊！”我说：“这个自然！”
晓鸿说：“我并不是有意要这样做，实在不知如何是好。我成绩差，高考的日子越接近，心里就越觉得恐慌。由于感觉没有出路，就想用喝酒抽烟来麻痹自己。可每次喝酒都喝得酩酊大醉，每次酩酊大醉都让班主任逮个正着。开头那几回，班主任耐心地教育我，我还有点悔意，可后来班主任的态度愈来愈差，动辄就找家长。家长呢，总是不分青红皂白暴打我一顿再说。我是高三学生了，家长还跟对待小孩子一样。他们打的次数多了，我有时就有一种怪怪的想法，自己不想活了，想跟家长拼个鱼死网破。但我的拳头捏紧了又松开，理智告诉我，我不能这样做，他们毕竟是我的父母啊。家长的棍棒让我变得更麻木了。虽然酒不敢再喝了，不久我又找到了新的麻醉方法。以前我闻到烟味就头痛，现在我一天要抽一包烟才解馋。这么频繁地抽，被班主任发现是免不了的。班主任见我刚改了喝酒的毛病，又染上抽烟的坏习惯，对我很失望，他不再管我，把我的位置调到教室后面，让我自生自灭。老师，处在这种环境，您说我上学还有什么意思呢？”
听了晓鸿的倾诉，我没有正面回答晓鸿的问题，而是问：“现在感觉舒服一些了吗？”晓鸿舒了一口气，说：“是感觉舒服了。”“为什么感觉舒服了？”我问，晓鸿摇了摇头，一脸茫然。
我说：“现在你把积在心头的话语说出来了，所以你舒畅了。其实我们心里有事，不要把它压在心里。心里的事压的时间长了，天长日久，就有可能变成毒蛇猛兽，伤人伤己。你用喝酒抽烟的表现形式来化解心中的恐慌，是很不可取的。用什么形式化解呢？那就要找合理的发泄机会了。譬如，你在学校不是总觉得班主任跟你过不去吗？你可以悄悄地画个班主任的像，贴在卧室里，来学校上学时，对着班主任的画像一阵拳打脚踢，发泄一通，这样做就有利于心理疏导，也许心里那些怪怪的想法就会消失。”“老师，您停一停，您说把班主任的画像贴在墙上拳打脚踢，那多不礼貌呀。我有时是恨他，但也不至于要这样报复呀！”晓鸿着急地打断我的话。我说：“这不是报复，这是发泄的一种方式。你悄悄地进行，只有你自己知道，也不会给班主任产生负面的影响，没关系的。”晓鸿使劲地摇了摇头，说：“我不会这样做的，大不了我不上学了。”
“你真是一个好孩子！你们班主任知道这件事一定会感到欣慰的。”我不失时机地表扬晓鸿，他很不好意思。“你不用这种形式也可以，你跟我去一个地方吧。”我站起来就往办公室的门口走。晓鸿跟在我的后面，疑惑不解。
出了校门，走上十五分钟就是一片阒寂无人的戈壁滩。晓鸿见我带他来这么一个地方，满脸疑惑。我不理会他，抬头望着蓝蓝的天空，说：“你会长啸吗？”晓鸿摇摇头。“老师教你吧，很有意思的。”我说。接着，我深吸一口气，对着旷野“喔--喔--喔--”，声音由低到高，四野似乎也被带动了，发出“喔喔”声。我对晓鸿说：“轮到你了！”他有点害羞，扭扭捏捏地，发出的声音有气无力。我不管他，只顾自己“喔喔”地吼。隔了不久，晓鸿见我平常温文尔雅，现在肆无忌惮地猛吼，也放开了自己，张口使劲“喔喔”起来。直到我们吼得筋疲力尽，躺在沙滩上哈哈大笑。
在回学校的路上，晓鸿说：“老师，我明白您的意思了！我再也不提不上学的事了。”
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第2篇：化解心中的冰点
化解心中的冰点
——读《哈佛家训》有感
文/安秀丽
尽职尽责的列车员约瑟夫被“冻”死在冰柜车里。他的死颇让人费解：冷冻开关尚未开启，氧气也非常充足，他怎么会被冻死在里面呢？带着按捺不住的困惑，我一口气读完全文，终于明白：约瑟夫不是被低温“冻”死，而是被心中冰点——对冰柜低温的极度恐惧“吓”死。
回首人生路，我们不难发现，我们的内心深处的确存在着一些诸如恐惧、自卑、惰性等等人格缺陷，这些人格缺陷与我们的正常神智貌合神离，有时却宛如一块块奇寒无比的千年寒冰，在不经意间就会对我们的梦想造成致命一击，让我们与机遇之神擦肩而过；让原本辉煌灿烂的人生篇章黯然失色，让激情万丈的求索热情冰封万里。步入《哈弗家训》，你将再次品味人生路上的别样滋味。
《奥斯卡的遗憾》让人久久难忘。毕业于名牌大学的奥斯卡，不仅相貌英俊，而且才智过人，不少在别人眼里无法解决的难题，都被他一一破解。在同龄人眼中，他简直成了才貌双全的“白马王子”。但刚参加工作，一场不期而来的巨大变故却摧毁了他原本恃才傲物的全部自信——公司破产，工作没了，吃穿用度一下子全失去了着落。一时间，他宛如一只折断双翅的苍鹰，掉入了暗无天日的无底深渊。一连几天，他不思茶饭，心灰意冷，无聊地摆弄着身边的自制探矿仪。神情恍惚的他，把探矿仪上表明蕴藏石油的数据，竟当成仪器对自己的嘲弄，一怒之下，把那些仪器砸了个粉碎。然而不久之后，一个令奥斯卡遗憾终生的事实摆在眼前：就在奥斯卡疯狂发泄怒气的地方，有人发现了一个蕴藏量颇为可观的巨大油田。如果当时的奥斯卡心中还残存些许理智和自信，这座将带来滚滚财源的油田，发现者岂能另是他人？
自卑孕育遗憾，惰性派生苟安。《梦想也能成真》的主人公，原本是一群靠政府的福利度日的失业人员。但在搞乡村福利工作的萨迪尔因势利导下，几经点拨。数月之后，奇迹出现：红鼻子寡妇成了咖
啡种植园主，收成颇好；秃顶男人成了当地有名的巧木匠，日子过得红红火火；孤寡老太太开了个托儿所，日日笑口常开；上完大学的单亲妈妈更是成绩斐然，开了家规模颇大的家具公司，吸收了不少失业人员。其实，在萨迪尔未进入他们的生活之前，他们都有过这样的金色梦想，只是这些梦想一直被与生俱来的“惰性”所困，难以苏醒。
自卑催人沉沦，自信促生自强，自强引领辉煌。《跨越生命的障碍》中的主人公米切尔，一生多灾多难：46岁时，因机车事故容貌尽毁，皮肤烧伤达65%以上，先后进行了16次手术，生活也不能自理，但他硬是凭着顽强的自信和坚强的意志力实现了驾驶飞机的梦想；14年后，一场更大的灾难接踵而至。他驾机起飞时，被摔回了跑道，12条脊椎骨全部压碎，腰部以下永远瘫痪。就这样一位厄运比肩接踵的残疾人，竟凭借自己的不懈努力，不仅拥有了美满的婚姻，成了一名成功的企业家，而且成为享誉全国的百万富翁，受人爱戴的公众演说家。在米切尔面前，我们所耿耿于怀的丑陋的容颜、天生的缺陷、求职路上的次次受挫，又算得了什么！
古人云：“夫以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”《哈佛家训》恰似我们心灵的一面镜子，在这面镜子中，我们不仅可以清晰地认清自己心中的一个个冰点。而且书中洋溢的沁人心脾的智慧之光，能渐渐把心中这些冰点，一一化解。（定稿）
（山东聊城莘县俎店中学）2013-12-12
第3篇：发泄方式
发泄方式归类大全 正当的发泄方式：
1跑步2听音乐3看余秋雨的散文4跳舞5唱歌6打篮球7散步8玩橡皮泥9写信10用录音机录下自己的话，与自己辩论11画画12写日记，在日记中反思自己13同父母与朋友谈话14洗衣服15整理房间16泡茶或配做奶茶17看杂志18给朋友打电话19出去走走20看电视21旅游22抬头看看天空，登高看远方的东西23大洗的日子24去心理咨询中心寻求帮助，得到专业人士的25自言自语一阵27在没人的地方大哭一场28在网上和一陌生人诉苦29心情烦躁时，又不愿向朋友诉苦，或不知如何诉说时，可以听听音乐，跟着音乐一起唱，一起吼，把心里所有的苦闷都吼出来30做一件自己长久以来特别想做而又一直没做的事情，如买一本期盼已久的书，到一个向往已久的地方玩31与有阅历的父母交流、诉苦32向朋友诉苦，当
