第1篇：浅谈学生怎样克服演唱中的紧张心理论文
浅谈学生怎样克服演唱中的紧张心理论文
一、紧张心理状态的影响
紧张心理状态不论在生活中还是歌唱中都或多或少地影响着我们的正常工作，在声乐教学中，我们经常能看到一种情况：有的学生歌唱欲望非常强烈，他们渴望展示自己的才能，但是由于演唱时精神过于紧张，以致平时所掌握的歌唱技巧和方法得不到正常发挥。
声乐心理学表明：声乐艺术是以音乐和语言艺术来表达思想感情的。为了充分表现艺术，除嗓音技巧外，还需要智力的援助。情绪和情感、感觉和知觉、爱好和性格特点，都是属于人的心理现象。声乐也不例外，同样受着心理现象的影响。因此，歌唱时人的心理素质的好坏对学习者克服紧张心理都起着十分重要的作用。
例如，有的学生在考试后回忆到：站在舞台上，双腿不自在地颤抖，感觉全身神经都紧绷着，面部表情僵硬，完全不能正常发挥等等。
二、造成紧张心理的原因
心理学家认为：由于各种各样的原因造成的情绪紧张，致使原来已经形成的熟练动作，不能重新回忆、再现，通常称之为“怯场”。“怯场”形成的主要原因是客观环境和思想压力。这里的环境主要指表演场地的不适应而产生某种心理压力；思想压力主要指学生自信心不足而导致紧张、怯场。
三、如何克服演唱中的紧张心理状态
歌唱虽然是由人的呼吸、发声共鸣、咬字吐字等共同参与下的身心整体状态，但所有这些运动都是人的高级神经系统控制并将它们协调起来的。
在演唱中，对表演环境的适应主要可以采取多排练歌曲、多熟悉场地。在表演之前，要假想一些可能出现的现场问题，并一一做好记录；同时要能和伴奏配合熟练，注意自己的听觉，不因场所的变化而受到影响。
针对思想压力，首先学生要在学习中正确地认识自己的音色，树立正确的`训练方向；其次在学习中要采取积极主动的态度，心里想着“我要唱”“我能唱好”，那么即使你的嗓音条件不是很好，但与老师的配合却会很协调，学生自己在老师的正确指导下也会进步很快；再次，要经常主动地去请教优秀的学员，主动地去学习别人是怎样表演的，并通过自己的实践，比较与他人的不同，取其精华，一步步提高自己的心理素质来克服自己的紧张心理。
所有事实均是主客观的辩证统一，只有二者相互影响，相互作用，处理好二者的关系，才会对克服演唱中的紧张心理有所帮助。
综上所述，表达本人在教学实践中小小的见解和总结，希望对学生克服紧张心理有所启示，望读者多给赐教。
第2篇：怎样克服面试紧张的心理
怎样克服面试紧张的心理 来源：未知时间 ：2014-03-25 17:19--阅读：69
怎样克服面试紧张的心理
随着招聘旺季的到来，毕业生们纷纷走出“象牙塔”，走进郑州招聘会，等待着面试官的“考问”。可是一见到面试官就紧张得说不出话，怎么办?如果你在求职路上也存在这些困惑，我们来看看郑州人才网专家的建议吧。
人与人交往时总会不时碰到困难或尴尬的情况，即使你极小心防备，也难保不发生，尤其是在面试这种重要又紧张的场合，这类情况更容易出现。应试者若不能镇静自若、沉着应对，往往影响自己的整个面试表现，甚至因而前功尽弃，导致面试失败。所以，预先了解一下面试过程中可能出现的几种困难尴尬场面，准备好应对办法，未雨绸缪，至少可以增强面试信心。紧张
在面试进行中，一点点紧张可以帮助集中注意力，令“演出”水平提高(演说家、艺人等对此深有体会)，但应试者若过分紧张慌乱，不但会给主考官留下坏印象，还会无法集中注意力回答问题，因此必须学会控制。下面提出几点建议：
(1)防止紧张的最佳办法，主要是充分准备，且不要把一次应试的结果看得太重要，同时明白自己的竞争对手也一样会紧张，一样会因出错而尴尬。
(2)应试者的坐姿很重要，要尽量让自己“四平八稳”，舒服地坐在椅子上，挺直腰，身体稍微向前倾。(3)在进入面试场所前，若体察到了自己的紧张情绪，可做几次深呼吸。深呼吸是缓解紧张情绪的有效办法。
(4)不要抢着回答问题，主考官问完之后，不妨稍等两三秒钟再徐徐开口，这样可以先想清楚一点。要不时留心自己说话的速度，看是不是因为紧张而讲得太快。
(5)如果真的紧张得厉害，难以控制，最明智的办法就是坦白告诉主考官，例如说：“对不起，我确实是有点紧张，可不可以让我先冷静一下，再回答您的问题?”通常主考官都会同情你，并因你的诚实真诚留下好印象。而你也因为讲了出来，觉得舒服多了，因而紧张程度大大减轻。
第3篇：浅谈克服钢琴演奏中的紧张心理论文
浅谈克服钢琴演奏中的紧张心理论文
内容摘要： 钢琴演奏中的紧张心理是每位学琴者必须要经历的一个心理过程，文章分析指出克服紧张心理要学会放松，增强自信，运用正确的练习方法，掌握全面的演奏技巧，多在公共场合下练习等等，这些会使演奏更加完美。
关 键 词 ：紧张心理 放松 自信心 技巧
紧张心理是一种特殊的心理体验。人在紧张时呼吸会变得急促，大脑空白，心跳加快，身体僵硬，四肢麻木出汗等等。心理学家认为：紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备，有了这种准备，便可以应付瞬间万变的力量。这样看来紧张也并非是件坏事，我们要学会用良好的心理状态来面对紧张的心理，有意识地把紧张转化为动力，发挥积极性，克服困难，从而提高自我的活动能力和活动效率。
那么,在钢琴演奏中无论是初学者还是演奏大师，几乎所有的演奏者
第4篇：怎样克服舞台紧张
怎样克服舞台紧张
原创： 婉露老师
很多朋友在当众表达或者登台演讲时，都会面临一个问题：舞台紧张。这个紧张表现在：上了台之后就开始忘词、表达语无伦次、逻辑不清、口干舌燥、十分尴尬……等等。
别担心，你并不孤独。
其实，很多演讲“老手”也会经常出现舞台紧张的情况。有些人处理的不好，就会大篇幅忘掉事先要讲的内容，或者把演讲内容的前后顺序弄乱，观众也看得出他/她很紧张；有些人处理的好，让观众看不出他/她紧张，但偶尔也会遗漏内容……
怎么破？
大家一定听过很多克服舞台紧张的小技巧了：什么“准备充分，上台前把稿子背熟就不会忘词了……”,什么“如果忘词了就问观众”你们猜，我接下来要讲什么……“（好傻……），什么”紧张程度=期望/准备。期望值越低越不紧张……“这也太自欺欺人了吧？
那么，还有别的好办法吗？
其实，公众演讲或
